20/05/2026
Danes, s fizioterapevtko CKZ Litija - 6-minutni test hoje, ki je oblika testiranja telesne zmogljivosti. Oseba, ki je na testu hoje, mora 6 minut hoditi od stožca do stožča. Pred začetkom smo izmerili krvni tlak, po hoji pa kisik in pulz.
Test predstavlja relativno preprost način ocenjevanja fizičnega stanja oziroma telesne kondicije. Ko so rezultati po pričakovanju za starostno skupino, to pomeni, da smo relativno v dobri fizični kondiciji. Če pa pade pod vrednosti svoje kategorije, se predlaga režim telovadbe glede na starost in telesno zmogljivost ( če ni kontraindikacij).
Za starejšo populacijo so posebej pomembne vaje za gibljivost in vaje za mišično moč in to izvajamo tudi ob jutranji telovadbi 1000 gibov na Savi.
Vsako gibanje ima pozitiven vpliv na naše telo, vpliva na naše počutje in imunski sistem.