Fondo ASIM

13/10/2026

Nei lavori di pulizia, mani e polsi sono sottoposti ogni giorno a movimenti ripetuti e a un impegno costante. Prendersene cura significa anche dedicare qualche minuto a esercizi mirati, che aiutino a mantenerne la mobilità e a migliorare il controllo dei movimenti.

Nel nuovo episodio di In-Forma, il fisioterapista Dott. Stefano Gaudio ci guida in una routine di 4 esercizi per mani e polsi, da eseguire con calma e senza forzare.

Se durante gli esercizi compare dolore, è importante fermarsi. In caso di disturbi persistenti, formicolio o perdita di sensibilità, è consigliabile rivolgersi a un professionista sanitario.

▶️ Guarda il video completo sul canale YouTube del Fondo ASIM ▶️ www.youtube.com/-asim


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Questo video è stato realizzato nell’ambito di ASIM Care, il progetto informativo realizzato dal Fondo ASIM con il supporto del suo comitato medico-scientifico e di professionisti sanitari. Il contenuto ha finalità esclusivamente informative nel quadro delle prestazioni di prevenzione primaria, e non sostituisce il parere del proprio medico curante.

09/10/2026

Non tutte le infezioni si possono gestire con il “fai da te”.

Febbre persistente, dolore intenso o sintomi che peggiorano dopo un apparente miglioramento sono alcuni segnali da non sottovalutare.

Riconoscere quando è il momento di rivolgersi al medico è parte della prevenzione.

Nel nuovo video , la dottoressa e medico di famiglia Caterina Gorella ci spiega tre segnali da non sottovalutare.

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Questo video è stato realizzato nell’ambito di ASIM Care, il progetto informativo realizzato dal Fondo ASIM con il supporto del suo comitato medico-scientifico e di professionisti sanitari. Il contenuto ha finalità esclusivamente informative nel quadro delle prestazioni di prevenzione primaria, e non sostituisce il parere del proprio medico curante.

08/10/2026

Arrivare ai pasti principali con molta fame può rendere più difficile riconoscere il senso di sazietà e portare a mangiare più velocemente o più del necessario.

Uno spuntino equilibrato aiuta gestire meglio la fame tra un pasto e l’altro e a mantenere più regolare l’apporto di energia e nutrienti.

La biologa nutrizionista Martina Spina ci propone 3 idee che combinano carboidrati, proteine e grassi, veloci da preparare a casa e pratiche da portare al lavoro.

Piccoli accorgimenti che possono aiutare a costruire un’alimentazione più sana anche durante le giornate più impegnative.



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Questo video è stato realizzato nell’ambito di ASIM Care, il progetto informativo realizzato dal Fondo ASIM con il supporto del suo comitato medico-scientifico e di professionisti sanitari. Il contenuto ha finalità esclusivamente informative nel quadro delle prestazioni di prevenzione primaria, e non sostituisce il parere del proprio medico curante.

07/10/2026

Formicolii alle dita, crampi muscolari, fragilità di unghie e capelli possono essere alcuni dei segnali di una carenza di calcio.

Ma è sufficiente aumentare il consumo di latte e latticini per risolvere il problema? 🥛 Non sempre.
In alcuni casi, infatti, la carenza può dipendere da un mancato assorbimento intestinale, da un’insufficienza renale o da una carenza severa di vitamina D e richiedere una valutazione e una terapia specifica.
Ne parliamo nel nuovo articolo del nostro blog.

Carenza di calcio (ipocalcemia): scopri sintomi, cause, rischi, e cosa fare per mantenere livelli adeguati e proteggere la salute delle ossa.

06/10/2026

Se al lavoro utilizzo continuamente le braccia, perché dovrei allenarle anche fuori dal lavoro?

Perché usare un muscolo per molte ore non significa necessariamente allenarlo. I movimenti che facciamo durante il lavoro possono essere ripetitivi e sottoporre muscoli, tendini e articolazioni a sollecitazioni continue, senza allenare in modo specifico la capacità di produrre e gestire la forza.

Gli esercizi di rinforzo, eseguiti in modo controllato e progressivo, aiutano a preparare meglio i muscoli alle richieste della vita quotidiana e del lavoro.

L'obiettivo della prevenzione non è rendere il braccio invulnerabile, ma far sì che le strutture siano più preparate a gestire i carichi e i movimenti a cui sono sottoposte.

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Dott. Stefano Gaudio per

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02/10/2026

Lo sapevi che anche l’alimentazione può contribuire al benessere dell’organismo nei periodi di maggiore stress?

Non esistono cibi “miracolosi”, ma alcuni alimenti sono importanti per il normale funzionamento del sistema nervoso.

Ne parla la dottoressa e medico di famiglia Caterina Gorella nel nuovo video .

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30/09/2026

Il glaucoma è una condizione spesso asintomatica nelle fasi iniziali, caratterizzata da un danno progressivo al nervo ottico, solitamente associato a un aumento della pressione intraoculare.

Lo studio del campo visivo è uno degli esami utilizzati per diagnosticare e monitorare la patologia, individuando eventuali alterazioni della visione periferica.

Scopri nell’articolo le tipologie di esame del campo visivo previste dal Piano sanitario del Fondo ASIM e come accedere alle prestazioni.

Prevenzione del glaucoma: scopri a cosa serve lo studio del campo visivo e come il Fondo ASIM supporta la diagnosi precoce.

29/09/2026

Dopo ore di lavoro, mani e dita possono risultare rigide e affaticate, soprattutto quando vengono utilizzate a lungo e con movimenti ripetitivi.

Dedicare qualche minuto allo stretching può aiutare a recuperare gradualmente mobilità e rilassare le strutture coinvolte.

Nel nuovo video di In-Forma, il il fisioterapista Dott. Stefano Gaudio ti spiega come fare.

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25/09/2026

Tre effetti legati all’uso frequente e prolungato degli antinfiammatori da banco. ⤵️

Gli antinfiammatori sono farmaci utili, ma un uso frequente e prolungato può avere effetti che è importante conoscere.

La dottoressa Caterina Gorella, medico di famiglia, ci spiega quali sono i principali rischi e perché, quando il dolore diventa ricorrente, è importante parlarne con il proprio medico.



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24/09/2026

Seguire un’alimentazione equilibrata è un modo semplice per prenderci cura del nostro benessere.

Anche la colazione può diventare un’occasione per scegliere alimenti nutrienti e sazianti, senza rinunciare al gusto.

Benedetta Raspini Nutrizionista ci propone un plumcake con la frutta di fine estate, facile e veloce da preparare.
Salva la ricetta e scrivici nei commenti con quale frutta lo preparerai! 🍐🫐🥜

📌 Ingredienti e dosi per un plumcake:

• 280 g di farina 0
• 80 g zucchero (o 100 g di eritritolo)
• 120 ml di olio
• 100 ml di latte vaccino o bevanda di soia senza zuccheri aggiunti
• 1 bustina di lievito
• 3 uova
• Scorza di un limone
• 2 pere coscia
• 4-5 fichi
• 4-5 susine
• 10 g di noci
• 10 g di mandorle


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