Fondo ASIM

27/08/2026

Una pausa pranzo sana, completa e colorata?

Questa insalata di riso con ceci, avocado, mango e verdure è veloce da preparare la sera prima e perfetta da portare con te al lavoro.

Una ricetta semplice, firmata dalla biologa nutrizionista Benedetta Raspini Nutrizionista, per prenderci cura del nostro benessere anche quando mangiamo fuori casa.

📌 Ingredienti e dosi per 2 persone:

• 400 g di riso basmati o altro riso già cotto
• 1 peperone giallo
• 6/7 pomodorini
• 250 g ceci già cotti
• 100 g di avocado
• 100 g di mango a cubetti
• Basilico Qb
• Olio EVO Qb
• Sale Qb

Salva il video e prova la ricetta!
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Questo video è stato realizzato nell’ambito di , il progetto informativo realizzato dal Fondo ASIM con il supporto del suo comitato medico-scientifico e di professionisti sanitari. Il contenuto ha finalità esclusivamente informative nel quadro delle prestazioni di prevenzione primaria, e non sostituisce il parere del proprio medico curante.

25/08/2026

Collo rigido e spalle tese a fine giornata sono sensazioni molto comuni, soprattutto quando durante il lavoro si ripetono gli stessi movimenti o si mantiene a lungo la stessa posizione.

Nel quinto episodio di In-Forma, la rubrica realizzata con il fisioterapista Dott. Stefano Gaudio, iniziamo a prenderci cura di collo e spalle, scoprendo perché possono diventare rigidi e tesi e come aiutarli a recuperare.

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Questo video è stato realizzato nell’ambito di ASIM Care, il progetto informativo realizzato dal Fondo ASIM con il supporto del suo comitato medico-scientifico e di professionisti sanitari. Il contenuto ha finalità esclusivamente informative nel quadro delle prestazioni di prevenzione primaria, e non sostituisce il parere del proprio medico curante.

21/08/2026

La stanchezza persistente non è sempre una semplice conseguenza dei ritmi quotidiani.
Quando dura nel tempo o compare senza una causa evidente, è importante non sottovalutarla.

In questo video , la dottoressa Caterina Gorella, medico di famiglia, approfondisce alcune delle cause mediche più frequenti della stanchezza persistente e spiega quando è opportuno parlarne con il proprio medico.

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Questo video è stato realizzato nell’ambito di ASIM Care, il progetto informativo realizzato dal Fondo ASIM con il supporto del suo comitato medico-scientifico e di professionisti sanitari. Il contenuto ha finalità esclusivamente informative nel quadro delle prestazioni di prevenzione primaria, e non sostituisce il parere del proprio medico curante.

18/08/2026

Avere una schiena forte è fondamentale per affrontare con stabilità e controllo i movimenti che ripeti durante il lavoro, e aiuta a non avere dolore o fastidio dopo il turno.

Nell'episodio #4 di In-Forma, la rubrica realizzata con il fisioterapista Dott. Stefano Gaudio, scopri 4 semplici esercizi per migliorare la stabilità del tronco e aiutare la schiena a gestire meglio gli sforzi quotidiani.

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Dal prossimo episodio inizieremo a prenderci cura del collo e delle spalle, due aree del corpo che durante il lavoro vengono spesso messe alla prova.
Seguici!

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13/08/2026

Per chi lavora fuori casa, organizzare il pranzo in anticipo può essere un modo semplice per mantenere un’alimentazione più equilibrata, evitando di affidarsi a soluzioni veloci ma meno salutari.

Con , il Fondo ASIM promuove la prevenzione anche a tavola.

Nel nuovo video, la biologa nutrizionista Martina Furlan propone un’idea pratica e bilanciata per preparare un pranzo sano da portare al lavoro.

📌 Ingredienti e dosi per 2 persone:

• 1 cetriolo
• 1 pomodoro cuor di bue
• 1/2 peperone rosso
• 1/2 peperone giallo
• 1 cucchiaio di olive nere
• 100 g di feta greca
• Prezzemolo q.b.
• Olio extravergine d’oliva
• Sale
• 100 g di piadina di farro o integrale

• 100 g di ceci già cotti
• 1 cucchiaio di paprika affumicata
• Olio extravergine d’oliva
• Sale

📌 Nota: se utilizzi contenitori in vetro per la friggitrice ad aria, assicurati che siano in vetro temperato e specificamente adatti alla cottura in forno.
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Questo video è stato realizzato nell’ambito di ASIM Care, il progetto informativo realizzato dal Fondo ASIM con il supporto del suo comitato medico-scientifico e di professionisti sanitari. Il contenuto ha finalità esclusivamente informative nel quadro delle prestazioni di prevenzione primaria, e non sostituisce il parere del proprio medico curante.

12/08/2026

Dopo una giornata di lavoro, senti la schiena pesante e rigida?
Fermarsi qualche minuto può aiutare, ma spesso la schiena ha bisogno anche di un po’ di movimento per recuperare.

Nel terzo episodio di In-Forma, la rubrica realizzata con il fisioterapista Dott. Stefano Gaudio, scopri come aiutare la schiena a rilassarsi dopo il turno e ridurre le tensioni accumulate.

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07/08/2026

Piccoli gesti, spesso sottovalutati, possono influire sul benessere dell'apparato digerente.

Con , il Fondo ASIM prosegue il suo percorso di divulgazione di una cultura della prevenzione attraverso i contributi di professionisti della salute.

Nel nuovo video, la dott.ssa Caterina Gorella, medico di famiglia, spiega quali sono alcuni errori alimentari comuni che possono irritare lo stomaco e influire sulla digestione.
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Questo video è stato realizzato nell’ambito di ASIM Care, il progetto informativo realizzato dal Fondo ASIM con il supporto del suo comitato medico-scientifico e di professionisti sanitari. Il contenuto ha finalità esclusivamente informative nel quadro delle prestazioni di prevenzione primaria, e non sostituisce il parere del proprio medico curante.

05/08/2026

🐝 Una semplice puntura può diventare un'emergenza, se si è allergici al veleno di api, vespe o calabroni.
Riconoscere un'eventuale allergia è fondamentale per prevenire reazioni gravi e, quando necessario, adottare le corrette misure di protezione.

Con il Piano sanitario del Fondo ASIM sono inclusi i test diagnostici per la rilevazione dell'ipersensibilità al veleno di questi insetti.

Allergia a punture di api e vespe? Scopri quali test diagnostici sono inclusi nel Piano sanitario ASIM e come accedere alle prestazioni.

04/08/2026

Posture mantenute a lungo e movimenti ripetitivi possono rendere la schiena più rigida e affaticata.

Nel secondo episodio di In-Forma, la rubrica realizzata con il fisioterapista Dott. Stefano Gaudio, scopri 4 esercizi semplici per recuperare mobilità e prenderti cura della schiena.

▶️ Guarda il video completo sul canale YouTube del Fondo ASIM ▶️ www.youtube.com/-asim
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Questo video è stato realizzato nell’ambito di ASIM Care, il progetto informativo realizzato dal Fondo ASIM con il supporto del suo comitato medico-scientifico e di professionisti sanitari. Il contenuto ha finalità esclusivamente informative nel quadro delle prestazioni di prevenzione primaria, e non sostituisce il parere del proprio medico curante.

31/07/2026

In estate è fondamentale mantenere una corretta idratazione, ricordando che le bevande alcoliche non favoriscono il reintegro dei liquidi e non sono quindi indicate per contrastare la sete.

L'alcol, infatti, favorisce la perdita di liquidi e può aumentare il rischio di disidratazione, soprattutto nelle giornate più calde.
Inoltre, essendo un vasodilatatore, contribuisce ad aumentare la sudorazione e la perdita di acqua e sali minerali.

Per mantenere un buon livello di idratazione ⤵

💧 Bevi acqua regolarmente durante la giornata, anche se non avverti sete.
🍺 Limita il consumo di bevande alcoliche, soprattutto nelle ore più calde.
🥤 Se svolgi attività fisica o lavori all'aperto, aumenta l'apporto di liquidi.
🍉 Integra l'idratazione con alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura di stagione.

Per la salute e per dissetarti davvero, la scelta migliore resta sempre l'acqua.