Zhenphenling Comunità Dzogchen

13/02/2026

𝗟𝗘 𝗕𝗔𝗦𝗜 𝗗𝗘𝗟𝗟𝗢 𝗬𝗔𝗡𝗧𝗥𝗔 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗜𝗡 𝟴 𝗜𝗡𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗜 con Fulvio Grosso
📆 a partire 𝗱𝗮𝗹 𝟭𝟵 𝗙𝗘𝗕𝗕𝗥𝗔𝗜𝗢 2026 per 𝟴 𝗴𝗶𝗼𝘃𝗲𝗱𝗶̀

I punti chiave per una vita sana e consapevole sono: avere un corpo sano, una corretta respirazione, una mente lucida e concentrata.

Da che parte iniziare per cercare di prendere il bandolo della matassa aggrovigliata della nostra vita piena di emozioni, di stress, di affaticamenti?

Prendere consapevolezza del respiro e allenarlo può essere un buon inizio, perché attraverso il respiro non solo si allena il corpo, ma soprattutto si governa la mente.

Lo Yantra Yoga, uno dei più antichi sistemi di yoga arrivato dal Tibet —una terra che possiede una vasta conoscenza e una profonda tradizione dell’insegnamento del Buddha

Vuoi conoscere gli esercizi fondamentali di questo antichissimo metodo di Yoga Tibetano? Partecipa anche tu!

📌 Zhenphenling, Via dei Marrucini 10, Roma
𝗜𝗡 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗭𝗔 e 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘
⏲️ Il giovedì dalle 18:00 alle 19:00
(quartiere San Lorenzo)

In 8 incontri, con un piccolo gruppo per interagire al meglio con l'insegnante, costruirai delle basi solide che ti permetteranno di proseguire anche unendoti ad altri gruppi già avviati.

Non perdere questa opportunità!
𝗦𝗘 𝗦𝗘𝗜 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗘𝗦𝗦𝗔𝗧𝗢 𝗜𝗦𝗖𝗥𝗜𝗩𝗜𝗧𝗜 𝗦𝗨𝗕𝗜𝗧𝗢!
👇
https://campaign-statistics.com/link_click/dwOQ7m-32YrR3O-4qtEir/0cb7a325b5f5e3628b2656eaf834ab7d

𝗣𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶:
📧 [email protected]
📱 cell. (+39) 333 5775526

-------------

𝗙𝗨𝗟𝗩𝗜𝗢 𝗚𝗥𝗢𝗦𝗦𝗢 è insegnante di Educazione Fisica, di Yantra Yoga autorizzato dal M° Chögyal Namkhai Norbu, del metodo Respira e di ginnastica Correttiva e Posturale. É Counselor Biosistemico; operatore Shiatsu, di massaggio tradizionale cinese Tui Na , Moxibustione e Coppettazione; è inoltre maestro di Tai Ji Quan e di Qi Gong. Ha condotto corsi di formazione per diverse Federazioni Sportive e all'ISEF di Roma.
Da oltre 40 anni studia e insegna discipline orientali per il benessere e lo sviluppo umano.

20/01/2026

Quali sono le origini dello hathayoga? E come si sono trasmessi e trasformati gli insegnamenti e le trasmissioni dello yoga fisico nel corso dei secoli?

Presentazione della novità editoriale
“𝗧𝗛𝗘 𝗗𝗔𝗪𝗡 𝗢𝗙 𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗔𝗟 𝗬𝗢𝗚𝗔” di Giacomella Orofino
𝗜𝗡 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗭𝗔 e 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 via ZOOM 💻

𝗭𝗛𝗘𝗡𝗣𝗛𝗘𝗡𝗟𝗜𝗡𝗚
📅 Sabato, 24 gennaio, 17.30
📌 Via dei Marrucini 10, Roma
(quartiere San Lorenzo)

𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘𝗖𝗜𝗣𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔!
Siete tutti benvenuti

Iscriviti per prenotare un posto in sede
o per ricevere il link e collegarti in Zoom:
👉 𝗥𝗘𝗚𝗜𝗦𝗧𝗥𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 bit.ly/4jGAQUE

𝗣𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶:
📱 SMS o un WHATSAPP al (+39) 327 621 4025
📧 [email protected]

📖

14/01/2026

Presentazione della novità editoriale
“𝗧𝗛𝗘 𝗗𝗔𝗪𝗡 𝗢𝗙 𝗣𝗛𝗬𝗦𝗜𝗖𝗔𝗟 𝗬𝗢𝗚𝗔” di Giacomella Orofino
𝗜𝗡 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗭𝗔 (a Zhenphenling, Roma) e 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 via ZOOM

Quali sono le origini dello hathayoga? E come si sono trasmessi e trasformati gli insegnamenti e le trasmissioni dello yoga fisico nel corso dei secoli?

Attraverso il racconto di un testo antico e affascinante, conservato nel canone tibetano e legato all’Amṛtasiddhi, il più antico trattato sanscrito sullo haṭhayoga o “yoga della forza”, la conferenza accompagna il pubblico in un viaggio tra India e Tibet nel Medioevo.

Una storia di pratiche, idee e scambi culturali e spirituali che getta nuova luce sulle origini dello yoga e sul suo significato più profondo, raccontata con rigore scientifico e passione divulgativa.

𝗭𝗛𝗘𝗡𝗣𝗛𝗘𝗡𝗟𝗜𝗡𝗚
📅 Sabato, 24 gennaio, 17.30
📌 Via dei Marrucini 10, Roma
(quartiere San Lorenzo)

𝗜𝗡 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗭𝗔 (a Zhenphenling, Roma) e 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 via ZOOM 💻

𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘𝗖𝗜𝗣𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗨𝗜𝗧𝗔!
Siete tutti benvenuti

Iscriviti per prenotare un posto in sede o per ricevere il link e collegarti in Zoom:

👉 𝗥𝗘𝗚𝗜𝗦𝗧𝗥𝗔𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 bit.ly/4jGAQUE

𝗣𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶:
📱 SMS o un WHATSAPP al (+39) 327 621 4025
📧 [email protected]

-------------

𝗚𝗜𝗔𝗖𝗢𝗠𝗘𝗟𝗟𝗔 𝗢𝗥𝗢𝗙𝗜𝗡𝗢
è professoressa ordinaria di Lingua e Civiltà Tibetana presso il Dipartimento di Studi su Asia, Africa e Mediterraneo dell'Università degli Studi di Napoli "L'Orientale".

Dirige il Centro di Studi Buddisti dell'ateneo, che promuove la ricerca interdisciplinare su filosofia, letteratura, arte e cultura buddista. È inoltre Presidente dell'Associazione Italiana di Studi Tibetani, Himalayani e Mongoli (AISTHiM). La sua attività di ricerca si concentra sulla storia religiosa del Tibet, con particolare attenzione alla letteratura tantrica buddista e Bön.



📖

05/12/2025

🥟 𝟱 𝗖𝗢𝗦𝗘 𝗖𝗛𝗘 𝗡𝗢𝗡 𝗦𝗔𝗜 𝗦𝗨𝗜 𝗠𝗢𝗠𝗢 𝗧𝗜𝗕𝗘𝗧𝗔𝗡i!
Anche quest'anno, durante l'AperiTibet, Kunga preparerà i suoi, ormai leggendari, momo!

Ecco cinque curiosità, per conoscere meglio non solo questa ricetta ma anche le incredibile storie che racconta!

1. I momo sono un piatto “migrante”
Nati lungo le antiche rotte fra Tibet, Nepal e Mongolia, i momo sono il risultato di scambi culturali millenari.

2. Gli antichi ripieni dei ravoli
Un tempo il ripieno non era di verdure fresche: si usavano carne essiccata reidratata o formaggi locali molto sapidi, come il chhurpi.

3. I momo del buon auspicio
Per alcune festività si inseriva un oggetto simbolico nel ripieno (un seme o un sassolino) come gesto propiziatorio per l’anno nuovo.

4. La versione “da viaggio”
Esisteva una variante ormai rara, i momo asciutti, pensati per essere trasportati nelle lunghe carovane.

5. Piegature che parlano
La forma del bordo indicava provenienza, occasione o ruolo di chi li preparava: un piccolo linguaggio della cucina tibetana.

Vieni ad assaporare un po' di Himalaya!
🎄 AperiTibet natalizio
🥟 5 DICEMBRE - ore 17.30
📌 Zhenphenling, Via dei Marrucini 10, Roma
(zona San Lorenzo)

Programma e prenotazioni qui ⬇️
https://forms.gle/aKZQyHLNdBS3V2R38



fans

5 cose che non sai sui momo tibetani! 🥟
Anche quest'anno, durante l'AperiTibet, Kunga preparerà i suoi, ormai leggendari, momo!
Ecco cinque curiosità, per conoscere meglio non solo questa ricetta ma anche le incredibile storie che racconta!

1. I momo sono un piatto “migrante”
Nati lungo le antiche rotte fra Tibet, Nepal e Mongolia, i momo sono il risultato di scambi culturali millenari.
2. Gli antichi ripieni dei ravoli
Un tempo il ripieno non era di verdure fresche: si usavano carne essiccata reidratata o formaggi locali molto sapidi, come il chhurpi.
3. I momo del buon auspicio
Per alcune festività si inseriva un oggetto simbolico nel ripieno (un seme o un sassolino) come gesto propiziatorio per l’anno nuovo.
4. La versione “da viaggio”
Esisteva una variante ormai rara, i momo asciutti, pensati per essere trasportati nelle lunghe carovane.
5. Piegature che parlano
La forma del bordo indicava provenienza, occasione o ruolo di chi li preparava: un piccolo linguaggio della cucina tibetana.

Vieni ad assaporare un po' di Himalaya!
🎄 AperiTibet natalizio🥟 5 DICEMBRE - ore 17.30
press Zhenphenling - Via dei Marrucini 10, Roma, zona San Lorenzo

30/11/2025

🌲𝗔𝗣𝗘𝗥𝗜𝗧𝗜𝗕𝗘𝗧 𝗡𝗔𝗧𝗔𝗟𝗜𝗭𝗜𝗢
🥟 5 DICEMBRE - ore 17.30
presso Zhenphenling

Un momento per stare insieme, tra musica, cultura tibetana e solidarietà, accompagnato dai tradizionali momo, i deliziosi ravioli tibetani, da gustare insieme.

Programma e prenotazioni qui ⬇️
https://forms.gle/aKZQyHLNdBS3V2R38

🎄 AperiTibet natalizio🥟 5 DICEMBRE - ore 17.30
presso Zhenphenling Comunità Dzogchen

Un momento per stare insieme, tra musica, cultura tibetana e solidarietà, accompagnato dai tradizionali momo, i deliziosi ravioli tibetani, da gustare insieme.

Programma e prenotazioni qui ⬇️
https://forms.gle/aKZQyHLNdBS3V2R38

19/11/2025

𝗣𝗥𝗔𝗡𝗔𝗬𝗔𝗠𝗔 𝗬𝗢𝗚𝗔 4 incontri
per scoprire il potere del respiro
con Fulvio Grosso

📅 A partire da martedì 25 novembre,
⏰ dalle 18.00 alle 19.00
📌 Via dei Marrucini 10, Roma (zona San Lorenzo)
IN SEDE E ONLINE

Il respiro yogico, in sanscrito Pranayama (controllo del soffio vitale), è una vera e propria scienza, una medicina che viene in nostro aiuto per regolare stati d'animo, emozioni e la nostra salute in generale.

In questi 4 incontri faremo insieme dei semplici esercizi, degli asana e dei pranayama che ci permetteranno di sperimentare i diversi aspetti e le varie fasi di una respirazione efficace e profonda. Scopriremo così una mente più focalizzata e rilassata.

Gli incontri sono adatti a tutti sia a chi ha già esperienze di queste pratiche sia a chi ci si avvicina per la prima volta.

Gli appuntamenti si svolgeranno in sede e online
martedì 25 novembre, 2 e 9 e 16 dicembre
dalle 18:00 alle 19:00

𝗣𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶:
📧 [email protected]
📱 cell. (+39) 333 5775526

-------------

𝗙𝗨𝗟𝗩𝗜𝗢 𝗚𝗥𝗢𝗦𝗦𝗢 è insegnante di Educazione Fisica, di Yantra Yoga autorizzato dal M° Chögyal Namkhai Norbu, del metodo Respira e di ginnastica Correttiva e Posturale. É Counselor Biosistemico; operatore Shiatsu, di massaggio tradizionale cinese Tui Na , Moxibustione e Coppettazione; è inoltre maestro di Tai Ji Quan e di Qi Gong. Ha condotto corsi di formazione per diverse Federazioni Sportive e all'ISEF di Roma.
Da oltre 40 anni studia e insegna discipline orientali per il benessere e lo sviluppo umano.

14/11/2025

𝗟’𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗗𝗘𝗟 𝗠𝗔𝗦𝗦𝗔𝗚𝗚𝗜𝗢 𝗘 𝗟𝗢 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗗𝗘𝗟 𝗠𝗢𝗩𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢
Kunye e Yantra Yoga

Lo scorso 18 ottobre abbiamo aperto le porte del ling romano, Zhenphenling, per promuovere il nostro centro e le nostre attività con un pubblico che non è solo quello dei nostri praticanti. In particolare abbiamo scelto due antichi insegnamenti della cultura tibetana offrendo delle esperienze concrete ai partecipanti, prima ricevendo un breve trattamento e successivamente sperimentando le sequenze dinamiche dello Yantra Yoga.
👉 it.melong.com/larte-del-massaggio-e-lo-yoga-del-movimento/

Kunye e Yantra Yoga Lo scorso 18 ottobre abbiamo aperto le porte del ling romano, Zhenphenling, per promuovere il nostro centro e le nostre attività con un pubblico che non è solo quello dei nostri praticanti. In particolare abbiamo scelto due antichi insegnamenti della cultura tibetana offrendo d...

28/10/2025

𝗣𝗥𝗔𝗡𝗔𝗬𝗔𝗠𝗔 𝗬𝗢𝗚𝗔 4 incontri
per scoprire il potere del respiro
con Fulvio Grosso

📅 A partire da martedì 28 ottobre,
⏰ dalle 18.00 alle 19.00
📌 Via dei Marrucini 10, Roma (zona San Lorenzo)
IN SEDE E ONLINE

Il respiro yogico, in sanscrito Pranayama (controllo del soffio vitale), è una vera e propria scienza, una medicina che viene in nostro aiuto per regolare stati d'animo, emozioni e la nostra salute in generale.

In questi 4 incontri faremo insieme dei semplici esercizi, degli asana e dei pranayama che ci permetteranno di sperimentare i diversi aspetti e le varie fasi di una respirazione efficace e profonda. Scopriremo così una mente più focalizzata e rilassata.

Gli incontri sono adatti a tutti sia a chi ha già esperienze di queste pratiche sia a chi ci si avvicina per la prima volta.

Gli appuntamenti si svolgeranno in sede e online
martedì 28 ottobre, 4 e 11 e 18 novembre
dalle 18:00 alle 19:00

𝗣𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶:
📧 [email protected]
📱 cell. (+39) 333 5775526

-------------

𝗙𝗨𝗟𝗩𝗜𝗢 𝗚𝗥𝗢𝗦𝗦𝗢 è insegnante di Educazione Fisica, di Yantra Yoga autorizzato dal M° Chögyal Namkhai Norbu, del metodo Respira e di ginnastica Correttiva e Posturale. É Counselor Biosistemico; operatore Shiatsu, di massaggio tradizionale cinese Tui Na , Moxibustione e Coppettazione; è inoltre maestro di Tai Ji Quan e di Qi Gong. Ha condotto corsi di formazione per diverse Federazioni Sportive e all'ISEF di Roma.
Da oltre 40 anni studia e insegna discipline orientali per il benessere e lo sviluppo umano.