12/10/2026
Smettere di fumare può non essere facile, ma attorno a questo tema circolano spesso diversi falsi miti che rischiano solo di complicare le cose:
➡ Smettere di fumare rilassa: in realtà non è così e anzi, la nicotina aumenta il carico di stress perché fa lavorare il cuore più in fretta e con più fatica
➡ Lo smog è peggio del fumo: non proprio, la quota di tumori attribuibili al tabacco è del 33%, quella attribuibile all’inquinamento atmosferico è solo dell’1%
➡ Faccio tanto sport: per chi svolge attività fisica o sportiva significa ridurre fino al 20% le proprie prestazioni
➡ Smetto quando voglio: questo non è vero per tutti. Serve una grandissima volontà perché la nicotina crea una vera e propria dipendenza che provoca crisi di astinenza
➡ Fumo solo si*****te leggere: anche se hanno meno catrame, nicotina e monossido di carbonio, non vuol dire che il nostro organismo assorba meno queste sostanze dannose
➡ Faccio i controlli: la radiografia serve ad identificare un tumore in fase iniziale ma non ad impedirne lo sviluppo. Inoltre, verifica lo stato dei polmoni ma non esamina altri organi che possono essere colpiti da malattie correlate al tabacco
➡ Tanto fumo poco: è vero, più si fuma e più danni si hanno, ma anche il tempo conta. Non esiste il rischio zero e la probabilità di sviluppare un tumore o altre malattie aumenta tanto più a lungo si è fumato
➡ Non aspiro neanche: parte delle sostanze tossiche arriva comunque ai polmoni
➡ Fumo si*****te elettroniche: non ci sono prove che sia un’alternativa “sicura” e “salutare alla sigaretta tradizionale
➡ Sta tutto nel DNA: non possiamo intervenire sui fattori genetici ma le nostre scelte possono diminuire o aumentare in maniera significativa il rischio di ammalarci.
Smettere di fumare è possibile, chiedi aiuto al tuo medico.
