04/08/2026
☀️ Buona estate da tutti noi.
Si rallenta un po', ed è giusto così. Ma per chi convive con una malattia miotonica l'estate chiede qualche attenzione in più — soprattutto quando il caldo è intenso.
[Raccomandazioni]
Ecco cosa portare in valigia, oltre al costume 👇
🚶 Muoversi sì, con misura.
L'esercizio fisico moderato è sicuro e fa bene: aiuta forza e funzione muscolare. Moderato significa poter parlare mentre lo si fa — una camminata a passo svelto, la bici in piano, l'attività in acqua. Bastano 10-20 minuti, due o tre volte a settimana, insieme a un po' di stretching.
⚠️ Prima di iniziare qualsiasi programma serve la valutazione cardiologica e il via libera del proprio medico: la DM può interessare il ritmo cardiaco.
💧 Bere spesso, poco alla volta.
Meglio piccole quantità frequenti che grandi sorsate. Evitare le bevande ghiacciate, che possono scatenare episodi miotonici, e prestare attenzione in caso di difficoltà di deglutizione.
🌡 Gestire le ore e gli ambienti.
Evitare la fascia 11-17, spostare le attività al mattino presto o alla sera, tenere le stanze fresche e ben aerate. Il caldo amplifica la fatica e rende più difficile la respirazione.
💊 Le terapie non vanno in vacanza.
Carta per la Vita con sè insieme al kit di farmaci e relativa ricetta in valigia, strumenti per agevolare la respirazione (es. NIV) e nessuna modifica autonoma. E se avete visite in sospeso, settembre arriva prima di quanto sembri.
🩺 Quando chiamare il medico: aumento della difficoltà respiratoria, sonnolenza eccessiva di giorno, secrezioni più dense, peggioramento della debolezza. Non aspettare.
❤️ Un ultimo pensiero.
La ricerca non va in ferie. Ogni donazione, anche piccola, sostiene gli studi e i servizi per le famiglie che convivono ogni giorno con queste malattie.
👉 Sostienici: https://www.fondazionemalattiemiotoniche.org/come-aiutarci/
Ci rivediamo a settembre — vi aspettiamo il 29 a Palazzo Marino. Buone vacanze. 🌊