16/01/2026
L'USO DELLA MENTE
Concentrazione, intenzione, pensiero, percezione, visualizzazione sono tecniche mentali importanti che si applicano nell’allenamento del .
L’uso della mente va sotto il termine generale di yìniàn dǎoyǐn 意念导引 (daoyin mentale, o “conduzione mentale”) poiché la mente va "condotta, guidata”.
"Concentrazione” significa rimanere focalizzati su quanto si sta facendo evitando le distrazioni.
“Intenzione” significa guidare, inviare il messaggio al proprio corpo per farlo arrivare dove si vuole.
“pensiero” è l’azione intellettiva che permette di riflettere su cosa si sta facendo andando a reperire le azioni e gli atteggiamenti che sappiamo dovremmo applicare in quel determinato contesto.
“percezione” significa attivare l’ascolto e capire l’informazione di ritorno. Se comando una certa azione, cosa fa il mio corpo? La esegue correttamente sì o no? Fa ciò che gli dico? Cosa sta succedendo?
“visualizzazione” significa immaginare percorsi o immagini che mi aiutino nelle varie azioni. È una tecnica antica della tradizione cinese che il maestro Zhang Guangde 张广德ha inserito nel suo . Alle volte consiste semplicemente nel visualizzare immagini di serenità per aiutare la calma mentale, spesso consiste nell’immagine percorsi dell’energia all’interno del corpo.
L’uso della mente è indispensabile in ogni disciplina. Nel è una vera e propria tecnica e forma di allenamento. Il professor Zhang Guangde chiarì proprio in occasione di un suo seminario a Firenze nel 2002 che di tutte le varie tecniche quella mentale ha il peso maggiore nell’allenamento del daoyin e nel mantenimento della salute.
