10/09/2025
Da lunedì 15 settembre riprendono i corsi di pilates dell’Assocuazione Con-Tatto presso l’Oasi Bettella.
*Perché fare pilates?*
Si fa Pilates perché migliora la postura e l'equilibrio, rinforza e tonifica i muscoli senza aumentare la massa, aumenta la flessibilità e la consapevolezza del corpo. I suoi benefici si estendono anche alla sfera mentale, riducendo stress e ansia, e migliorando la connessione mente-corpo. È un'attività adatta a tutti.
Nello specifico:
*Benefici per il corpo*:
Migliora la postura e l'equilibrio:
Aiuta a correggere le abitudini posturali scorrette, allineando la colonna vertebrale e rafforzando i muscoli del core, che sono fondamentali per il supporto del corpo.
*Rinforza e tonifica i muscoli:*
Il Pilates allena tutti i muscoli del corpo, in particolare quelli profondi e posturali, con un lavoro mirato per ottenere una figura longilinea e definita, senza eccessivo aumento della massa muscolare.
*Aumenta flessibilità ed elasticità:*
I movimenti lenti e controllati, uniti a una corretta respirazione, favoriscono l'allungamento muscolare e migliorano l'agilità e la fluidità dei movimenti.
*Allevia dolori e previene infortuni:*
È utile per contrastare il mal di schiena, i problemi di cervicale e i dolori legati a posture scorrette. Migliora inoltre la stabilità del core e la mobilità articolare, prevenendo gli infortuni.
*Contrasta la ritenzione idrica:*
Il movimento e la respirazione attivano il metabolismo e favoriscono la circolazione, contribuendo a contrastare la ritenzione idrica.
*Benefici per la mente*
Connessione mente-corpo:
Il Pilates si basa sull'allineamento del respiro e dei movimenti, creando un forte legame tra il corpo e la mente.
*Riduce stress e ansia:*
Aiuta a diminuire le tensioni e la stanchezza, producendo endorfine che migliorano l'umore e procurano un senso generale di benessere e controllo.
*Aumenta la concentrazione e la consapevolezza del corpo:*
Gli esercizi mirati migliorano la concentrazione e sviluppano una maggiore consapevolezza di come il corpo si muove.
*Adatto a tutti*
Basso impatto:
È un allenamento a basso impatto, ideale per persone di ogni età, inclusi anziani e chi conduce una vita sedentaria.
Adattabile:
Gli esercizi possono essere modificati per adattarsi alle capacità e alle esigenze di ciascun individuo, anche in caso di problemi specifici come la gravidanza o il post-parto.
Per atleti e sportivi:
Gli sportivi integrano il Pilates per migliorare la stabilità del core, la flessibilità e le prestazioni atletiche, riducendo al contempo il rischio di infortuni
Per info e prenotazioni Gloria 347 467 7089
