FIMI

04/09/2026

🍁 CORSO DI QIGONG – Pratiche d’autunno 🍂

Prenditi un momento per riequilibrare corpo e mente con la pratica del Qigong, una disciplina millenaria della Medicina Tradizionale Cinese adatta a tutte le età.

📅 Quando: Ogni sabato a partire dal 12 settembre 2026
⏰ Orario: Dalle 10:00 alle 11:30 (10 appuntamenti totali)
📍 Dove: Quartiersmanagement Lannesdorf-Mehlem (Ellesdorfer Str. 52 – Bonn)
🧘‍♀️ Docente: Maria Di Gennaro allieva del M.o Li Xiao Ming
🗣️ Lingue: Lezioni in tedesco, inglese, italiano e spagnolo
📩 Info e iscrizioni: [email protected]
Maria Di Gennaro

Buona pratica✨



🍁 QIGONG COURSE – Autumn Practices 🍂

Rebalance your body and mind with Qigong, an ancient discipline from Traditional Chinese Medicine suitable for all ages.

📅 When: Every Saturday starting September 12, 2026
⏰ Time: 10:00 AM – 11:30 AM (10 sessions)
📍 Location: Quartiersmanagement Lannesdorf-Mehlem (Ellesdorfer Str. 52 – Bonn)
🧘‍♀️ Instructor: Maria Di Gennaro (student of Master Li Xiao Ming)
🗣️ Languages: Lessons in German, English, Italian, and Spanish
📩 Info & Registration: [email protected]

Join us to start this autumn practice together!

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27/08/2026

In Occidente, l'anno è suddiviso in 12 mesi, mentre il calendario cinese lo fraziona in 24 "mezzi mesi" di circa 15 giorni ciascuno, chiamati i 24 JieQi 节气/節氣.
|| 23 agosto, è iniziato il 14° mezzo mese chiamato Chǔ Shǔ 处暑/處暑 che si può tradurre come "La fine del grande caldo".

Secondo la Medicina cinese la stagione in cui siamo scivolati dallo scorso 7 agosto corrisponde al Movimento METALLO, che governa i Polmoni, la pelle e l'Intestino Crasso.

Le giornate si accorciano, negli alberi la risalita della linfa comincia a rallentare, cadono le prime foglie, l'aria di sera inizia a essere più fresca.
In questo periodo la pelle, i muscoli e i tendini cominciano a "raffreddarsi".

Non c'è da preoccuparsi se ci si sente più rigidi senza un motivo apparente, perché è del tutto fisiologico e in connessione con le energie che si muovono in Natura.

Quello che è possibile fare per compensare il "raffreddamento" del corpo, è allenarsi praticando esercizi di qigong particolarmente mirati alla cura del respiro, al ripulirsi, al lasciare andare, al riportare l'energia verso l'interno, in previsione dell'arrivo di giornate sempre più corte, meno luminose, meno calde.

In aggiunta alla pratica del qigong, per mantenere il corpo elastico, la pelle tonica, buonumore e salute potremo aggiungere, a seconda delle personali preferenze, esercizi di stretching delicati, automassaggio, trattamenti di tuina, shiatsu, agopuntura, moxibustione.

Buona preparazione all'equinozio autunnale 🍁

Testo estratto dalle lezioni online di Maria Di Gennaro istruttrice certificata FIMI
secondo gli insegnamenti del Prof. Li Xiao Ming, autentico Maestro taoista cinese 🙏

📍Salva il post e condividilo con chi ha bisogno di ritrovare l'equilibrio.

24/08/2026

Risveglio sul Santerno 🌅
Una mattina di pura riconnessione con la natura, il corpo e l’armonia della musica.

Pratica di Qi Gong all’alba guidata da Luciana Bandini istruttrice e allieva del Maestro Li Xiao Ming FIMI 🙏

🎶 Accompagnamento con concerto d’arpa con Marianne Gubri.
A seguire, una piacevole escursione verso il Podere Tintoria dove è prevista una deliziosa colazione ☕🥐

📅 Quando: Domenica 06 Settembre 2026
⏰ Ora: 8:30
📍 Dove: Lungofiume di Fontanelice (Festa dell’Agricoltura), pressi della Baia del Sole (via Monte La Pieve 2/a)


Ti aspettiamo per iniziare la giornata con un’energia nuova! Salva il post e tagga chi vorresti portare con te.

12/08/2026

A volte basta un solo respiro profondo per cambiare il ritmo della giornata.

Come ci insegna il Qigong, il benessere non è qualcosa da rincorrere all’esterno, ma una qualità che coltiviamo dentro di noi attraverso l’ascolto del corpo e la respirazione.

🌿 Salva questo post per ritrovarlo nei momenti di tensione o condividilo per donare un secondo di pausa a chi ne ha bisogno.

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08/08/2026

07/08/2026

Oggi, 7 agosto 2026, secondo il calendario soli-lunare cinese, inizia l’Autunno.
Dopo i 18 giorni di transizione, che ci hanno accompagnato in un passaggio più graduale tra le stagioni, l’Autunno prende il suo corso, richiamando la nostra attenzione sul sostegno del Polmone e dell’Intestino Crasso, che trarranno beneficio da pratiche specificamente dedicate a questi organi.
Questo è uno dei due periodi dell’anno in cui Yin e Yang si trovano in un sostanziale equilibrio. Tenerne conto durante le nostre pratiche potrà aiutarci a trarne il massimo beneficio.

31/07/2026

La bellezza della pratica condivisa 🌿

Il Qigong è un percorso personale e profondo, ma quando ci si ritrova a praticare insieme accade qualcosa di speciale: l’energia del gruppo si amplifica e la sensazione di radicamento diventa ancora più solida e percepibile. ✨

È la forza del gruppo a rendere ogni incontro un’esperienza di crescita condivisa.

💬 E tu come ti trovi meglio? Preferisci la carica della pratica in gruppo o la serenità della tua pratica in solitudine? Scrivicelo nei commenti! 👇

27/07/2026

Sapevi che per la Medicina Cinese l'Autunno inizia il 7 Agosto?

In MTC non si aspetta il freddo per proteggere la salute. Il cambio energetico inizia molto prima.

Mentre nel pensiero occidentale tendiamo a far coincidere l'Autunno con l'arrivo del primo freddo e la caduta delle foglie, la MTC legge i cicli energetici osservando il comportamento del Qi prima ancora che questo si manifesti in natura.
Ecco perché il periodo attorno al 7 agosto (Lìqiū, l'Inizio dell'Autunno nel calendario tradizionale cinese) segna il momento esatto in cui l'energia dell'universo inizia a cambiare direzione.

Ad agosto, anche se percepiamo ancora molto calore nell'aria, la durata del giorno ha già iniziato ad accorciarsi e le ore di buio ad aumentare. Nelle profondità della natura, la spinta verso l'esterno è terminata: l'albero non produce più nuovi frutti, ma inizia a canalizzare le risorse verso l'interno per proteggere la propria linfa.

I nostri consigli di MTC e le routine di Qigong per affrontare l'Autunno usciranno nell'edizione stagionale di Agosto della nostra newsletter.
È gratuita e arriva una sola volta a stagione.

👉 Come riceverla:
Per iscriverti basta cliccare sul link qui sotto prima dell'invio di agosto:
🔗 https://www.medicineintegrate.it/

Cosa aspetti?! Il 2º numero è quasi pronto ✈️