04/07/2025
Come difendersi da possibili collassi per troppo caldo
IL SOLE e LA TEMPERATURA CORPOREA
Queste giornate con temperature ambientali sopra a 38 gradi possono creare un profondo disagio fisico e psichico.
Il corpo umano produce la sua temperatura costante attorno a 36 gradi. Se l’aria ambientale ha una temperatura superiore con temperature sui 38-40 gradi, il corpo umano non riesce a cedere il suo calore all’esterno perché l’aria ha una temperatura superiore. Ciò causa un aumento della temperatura interna al corpo fino ad arrivare a 42 gradi, con la conseguente comparsa del colpo di calore che può essere anche mortale. Il corpo umano si difende con il sudore quando sj ha un aumento della temperatura interna. Noi umani siamo animali omeotermici, dobbiamo mantenere la stessa temperatura, 36 gradi, al variare delle condizioni esterne, ambiebali. Quando la temperatura corporea interna supera i 36 gradi ed oktre come in queste giornate di caldo torrido si forma il sudore.
IL SUDORE
Il sudore è un liquido secreto dalle ghiandole sudoripare della pelle, composto in prevalenza da acqua, sali minerali.
Il sudore aiuta a raffreddare il corpo. Senza il sudore la temperatura corporea interna potrebbe aumentare fino a superare i 42 gradi, quando può scattare il “colpo di calore” con perdita improvvisa di coscienza. Molte persone hanno una loro temperatura a 35 gradi e talvolta anche 34 gradi. Queste persone sono più esposte al caldo perché hanno un divario troppo marcato tra la loro temperatura corporea e la temperatura ambientale. Vivono il gran caldo con molto disagio, come una aggressione al proprio corpo e sviluppano uno stato emotivo molto nervoso.
ACQUA VERDURA FRUTTA
La introduzione di acqua nelle giornate torride dal caldo ha la funzione di abbassare la temperatura interna e di evitare la disidratazione. L’’acqua può essere mangiata attraverso la verdura e la frutta che contengono anche i minerali che si perdono con il sudire. Possiamo realizzare estratti vegetali composti con 80% di verdura e il 20% di frutta.
Il volume personale di acqua da introdurre nella giornata può essere calcolato così: 35 ml x kg peso corporeo. Consiglio acqua con residuo fisso secco superiore a 500 mg / litro perché piu ricca di minerali.
ADIPOCITI e TEMPERATURA.
Nel corpo umano esistono diversi tipi di adipociti, cellule del grasso. Gli adioociti bianchi hanno la funzione di accumulare trigliceridi. Gli adipociti bruni hanno la funzione di produrre la temperatura corporea che deve essere attorno a 36 gradi. Il “calore corporeo” nasce negli adipociti bruni. Sono una particolare massa adiposa in grado di utilizzare gli acidi grassi saturi alimentari, per produrre la temperatura corporea che si misura con gradi centigradi ma non con le Calorie.
L’idrogeno genera nel Sokd il calore solare. L’unione tra ossigeno della respirazione e l’idrogeno derivato dagli acidi grassi alimentari nel corpo umano genera la temperatura corporea. L’idrogeno del Sole e l’idrogeno del corpo umano sono lo stesso elemento chimico.
