08/04/2026
Jharkhand Sewa Trust
92880 88496
नशे से कैसे बचें?
1) गलत संगत से दूर रहें
अक्सर नशे की शुरुआत दोस्तों के दबाव या जिज्ञासा से होती है। जो लोग शराब, गांजा, ड्रग्स या तंबाकू की आदत में हों, उनसे दूरी रखें।
2) “ना” कहना सीखें
अगर कोई कहे “एक बार try कर लो”, तो साफ बोलें:
“मुझे अपनी ज़िंदगी और सेहत बर्बाद नहीं करनी।”
3) तनाव को सही तरीके से संभालें
टेंशन, दुख, अकेलापन या असफलता के समय लोग नशे की तरफ जाते हैं।
इसके बजाय:
परिवार से बात करें
दोस्त या गुरु से सलाह लें
प्रार्थना/ध्यान करें
डायरी लिखें
4) अपने दिन को व्यस्त रखें
खाली दिमाग अक्सर गलत आदतों की तरफ जाता है।
अपने दिन में ये चीज़ें जोड़ें:
खेलकूद
जिम / योग
पढ़ाई
नौकरी / काम
समाज सेवा
5) मोबाइल और सोशल मीडिया का असर समझें
कुछ reels, songs, movies और company नशे को “cool” दिखाती हैं।
असल में नशा ज़िंदगी, पैसा, परिवार और सम्मान सब छीन लेता है।
6) परिवार से जुड़ाव बनाए रखें
जो लोग परिवार से खुलकर बात करते हैं, वे नशे से जल्दी बचते हैं।
माता-पिता और बच्चों के बीच भरोसा बहुत ज़रूरी है।
7) शुरुआत के संकेत पहचानें
अगर किसी में ये बदलाव दिखें, तो सावधान हो जाएँ:
चिड़चिड़ापन
पैसे की बार-बार ज़रूरत
झूठ बोलना
अकेले रहना
पढ़ाई/काम में गिरावट
लाल आँखें / अजीब व्यवहार
8) अगर आदत शुरू हो गई है, तो शर्म न करें — मदद लें
नशा कोई “character problem” नहीं, यह एक गंभीर लत बन सकती है।
जितनी जल्दी मदद मिले, उतनी जल्दी सुधार होता है।
याद रखें
“नशा समस्या का समाधान नहीं, नई समस्याओं की शुरुआत है।”
संदेश
“नशे से दूर रहें, परिवार से जुड़ें, जीवन को नई दिशा दें।”
