המועצה הישראלית להתנדבות

המועצה הישראלית להתנדבות המועצה הישראלית להתנדבות (ע"ר) פועלת לשיפור איכות ההתנדבות והמעורבות החברתית, ולהגדלת היקפיהן בחברה

המועצה היא גוף הפיתוח של ממשלת ישראל ושותפיה, להרחבת תשתיות ההתנדבות, באמצעות הרשת להתנדבות ישראלית. המועצה הינה הגוף ההתנדבותי הוותיק ביותר בישראל, העוסק במתן שירותים למתנדבים ולארגוני ההתנדבות בארץ. במהלך השנים התגבשה המועצה כארגון מאגד לפעולות התנדבות של יחידים, ארגוני מתנדבים ומפעילי מתנדבים. במסגרת פעילותה כמאגדת ארגונים התנדבותיים העוסקים במגוון תחומים, נבחרה המועצה כגוף הרשמי של מדינת ישראל להוקרת מתנדבים הבולטים בארצנו ע"י מוסדות המדינה.

גל חסר תקדים של הלומי קרב ומתמודדים עם פוסט-טראומה מכה בחברה הישראלית – 65% מפצועי המלחמה הם נפגעי נפש.הכתבה שפורסמה אתמ...
23/07/2026

גל חסר תקדים של הלומי קרב ומתמודדים עם פוסט-טראומה מכה בחברה הישראלית – 65% מפצועי המלחמה הם נפגעי נפש.

הכתבה שפורסמה אתמול במהדורה המרכזית בערוץ 12 היא תזכורת כואבת למחיר הכבד של המלחמה. אבל היא גם חייבת להיות תמרור אזהרה למנהלי ולרכזי ההתנדבות ברשויות ובמשק.

הנתונים שנחשפו בכתבה מראים בצורה חד-משמעית: דור המלחמה מתמודד עם גל חסר תקדים של פוסט-טראומה, הצפה רגשית ושחיקה.

ובזמן שהעיניים נשואות אל נפגעי הקו הראשון - חובה עלינו להישיר מבט גם אל צוותי החירום והמתנדבים ברשויות (מס"ר, חילוץ, וסיוע אזרחי).

מאז המלחמה המתנדבים חשופים יום-יום למראות קשים, לעומס רגשי ולמצבי קיצון. פוסט-טראומה ושחיקה הן לא גזירת גורל - אפשר למנוע אותן מראש!
הכנה מנטלית נכונה אינה "טיפול" בדיעבד, היא מציידת את המתנדבים ואת המנהלים בכלים פרקטיים להתמודדות, ויסות והגנה עצמית עוד לפני שהאירוע הבא מתחיל.

במיוחד עכשיו המועצה מציעה לכם סדנה פרונטלית, ממוקדת ושימושית להכנה מנטלית ולחיזוק החוסן של המתנדבים שלכם.

שעה וחצי בעלות של 1,500 ₪ + נסיעות בלבד

לשריון מועד -> גל חסר תקדים של הלומי קרב ומתמודדים עם פוסט-טראומה מכה בחברה הישראלית – 65% מפצועי המלחמה הם נפגעי נפש.

הכתבה שפורסמה אתמול במהדורה המרכזית בערוץ 12 היא תזכורת כואבת למחיר הכבד של המלחמה. אבל היא גם חייבת להיות תמרור אזהרה למנהלי ולרכזי ההתנדבות ברשויות ובמשק.

הנתונים שנחשפו בכתבה מראים בצורה חד-משמעית: דור המלחמה מתמודד עם גל חסר תקדים של פוסט-טראומה, הצפה רגשית ושחיקה.

ובזמן שהעיניים נשואות אל נפגעי הקו הראשון - חובה עלינו להישיר מבט גם אל צוותי החירום והמתנדבים ברשויות (מס"ר, חילוץ, וסיוע אזרחי).

מאז המלחמה המתנדבים חשופים יום-יום למראות קשים, לעומס רגשי ולמצבי קיצון. פוסט-טראומה ושחיקה הן לא גזירת גורל - אפשר למנוע אותן מראש!
הכנה מנטלית נכונה אינה "טיפול" בדיעבד, היא מציידת את המתנדבים ואת המנהלים בכלים פרקטיים להתמודדות, ויסות והגנה עצמית עוד לפני שהאירוע הבא מתחיל.

במיוחד עכשיו המועצה מציעה לכם סדנה פרונטלית, ממוקדת ושימושית להכנה מנטלית ולחיזוק החוסן של המתנדבים שלכם.

שעה וחצי בעלות של 1,500 ₪ + נסיעות בלבד

מספר מתמודדי הנפש במלחמה זינק ל-38 אלף. מאחורי המספרים מסתתרים סיפורים אנושיים שחושפים את הכאב והגבורה היום-יומיים שאיתם מתמודדים הלומי הקרב

המתיחות מול איראן וארה"ב מזכירה לנו שוב שהעורף הישראלי חייב להיות מוכן לכל תרחיש!בזמן שכולנו עוקבים בדריכות אחר ההתפתחוי...
23/07/2026

המתיחות מול איראן וארה"ב מזכירה לנו שוב שהעורף הישראלי חייב להיות מוכן לכל תרחיש!

בזמן שכולנו עוקבים בדריכות אחר ההתפתחויות הביטחוניות ונערכים לתרחישי ייחוס מורכבים, מכלולי ההתנדבות וצוותי החירום (מס"ר, חילוץ וסיוע אזרחי) נמצאים בחזית.

העומס הרגשי על המתנדבים לא מתחיל רק כשנופל טיל - הוא נבנה כבר עכשיו, מתוך המתנה דרוכה, חוסר ודאות ואחריות כבדה.

החדשות הטובות? שחיקה, הצפה רגשית וטראומה משנית הן לא גזירת גורל - אפשר למנוע אותן מראש.

במיוחד בשבילכם פיתחנו סדנה פרונטלית, ממוקדת ופרקטית שתצייד אתכם בכלים להכנה מנטלית, מניעת שחיקה וחיזוק החוסן ברשות:
✔️ טכניקות לוויסות רגשי והפחתת מתח בזמן אמת.
✔️ כלים ניהוליים למניעת הצפה רגשית ושחיקה לאורך זמן.
✔️ מתודולוגיות מובנות להתמודדות בריאה עם אירועי קצה.

⏱️ משך הסדנה: שעה וחצי (סדנה פרונטלית אצלכם ברשות)
🏷️ עלות: 1,500 ₪ + נסיעות

רוצים לוודא שהמתנדבים שלכם מוגנים, מחוסנים ומצוידים בכלים הנכונים מראש?
לפרטים נוספים ולשריון מועד לרשות שלכם > https://wkf.ms/3TupeLj

כשברקע המתיחות הביטחונית והחשש מהסלמה מול איראן וארה"ב - מתנדבי החירום שלכם נמצאים בחזית. אבל מי דואג לחוסן הנפשי שלהם? ...
20/07/2026

כשברקע המתיחות הביטחונית והחשש מהסלמה מול איראן וארה"ב - מתנדבי החירום שלכם נמצאים בחזית. אבל מי דואג לחוסן הנפשי שלהם? 🛡️

תרחישי ייחוס של נפילת טילים, פגיעה במבנים ואירועי הרס מציבים את מתנדבי מס"ר, אתרי הרס ומכלולי ההתנדבות ברשויות בקו הראשון.

הם פועלים תחת לחץ אדיר, נחשפים למראות מורכבים ולעומס רגשי עצום - ועושים זאת מתוך שליחות טהורה.

כדי שהם יוכלו להמשיך להגיש עזרה ולהציל חיים ברגעי אמת, אנחנו חייבים להעניק להם את הכלים הנכונים לשמירה על עצמם.

המועצה הישראלית להתנדבות מזמינה אתכם להבטיח את המוכנות המנטלית של המתנדבים ברשות שלכם.

מה מקבלים בסדנה?
🛠️ כלים ישירים לוויסות רגשי והרגעת סטרס בזמן אמת
💬 טכניקות פרקטיות לעיבוד חוויות מורכבות מהשטח
🛡️ אסטרטגיות למניעת שחיקה ושמירה על העשייה לאורך זמן
🧠 חיזוק החוסן המנטלי לתפקוד מיטבי באירועי חירום

פרטי הסדנה:
⏱️ משך: שעה וחצי (סדנה פרונטלית)
📍 מיקום: אצלכם ברשות המקומית
💰 עלות: 1,500 ש"ח + נסיעות

אל תחכו לאירוע הבא כדי לבדוק את החוסן של המתנדבים. שרינו מועד לרשות שלכם עוד היום!
לתיאום והזמנת הסדנה 👇
https://wkf.ms/3TupeLj

משקיעים שבועות בגיוס מתנדבים, מפרסמים, מראיינים, מתרגשים... ואז, רגע אחרי שהם מגיעים, הם פשוט נעלמים? 😰מנהלי ומנהלות התנ...
19/07/2026

משקיעים שבועות בגיוס מתנדבים, מפרסמים, מראיינים, מתרגשים...
ואז, רגע אחרי שהם מגיעים, הם פשוט נעלמים? 😰

מנהלי ומנהלות התנדבות, אתם לא לבד.
שלב הקליטה הוא אחד השלבים הרגישים ביותר במחזור החיים של מתנדב. לפעמים, מרוב רצון טוב, אנחנו נופלים על טעויות קטנות.

הנה 3 הטעויות הנפוצות ביותר שאתם עושים במהלך קליטת מתנדבים חדשים, ואיך תתקנו אותן כבר מחר 👇

טעות מספר 1 - הצפת מידע על השבוע הראשון! Big no no!

מה קורה בשטח? שולחים להם קבצים ארוכים, תקנונים, מצגות ומצפים שהם יזכרו הכל! והתוצאה - המתנדב מרגיש תחושת עומס ורצון לקחת פשוט צעד אחורה.

איך תוכלו לתקן? פשוט תנו זמן לנחיתה רכה. ומה תעשו לגבי כל המידע שאתם רוצים ללמד? פשוט חלקו למנות קטנות. תזכרו בשבוע הראשון - רק מה שהכרחי כדי להתחיל. את השאר? בהדרגה תוך כדי תנועה.

טעות 2: חוסר הגדרת תפקיד ברורה

מה קורה בשטח? המתנדב מגיע מלא מוטיבציה, אבל שומע משפטים כמו "תזרום, נראה מה צריך ונשלב אותך תוך כדי תנועה". מתנדב שלא יודע בדיוק מה מצפים ממנו ומה גבולות הגזרה שלו פשוט מאבד עניין ומרגיש לא יעיל.
הגיוני, לא? כמו שלכם בעבודה יש הגדרת גבולות גזרה ברורות, הדבר הכרחי גם למתנדבים שלכם.

אז איך תתקנו? פשוט תעשו תיאום ציפיות. הגדירו משימה ברורה, לוחות זמנים ואיש קשר לשאלות. בהירות = מחויבות.

טעות מספר 3 -> יצירת קשר רק כשצריך משהו, בשאר הזמן צרצרים..

נזכרים במתנדב החדש רק כשיש משימה דחופה או "כיבוי שרפות", ובשאר הזמן הוא שקוף.

שלב הקליטה הוא הזמן לבנות מערכת יחסים. הודעת "מה שלומך?" קצרה שבוע אחרי המשימה הראשונה, או בדיקה קלילה של "איך הולך לך אצלנו?" – יעשו את כל ההבדל בין מתנדב חד פעמי למתנדב לטווח ארוך.

רוצים לבנות תהליך קליטה מנצח, מקצועי ומחבק? 🎯
כל המדריכים, הכלים המעשיים והמודלים המקצועיים לניהול התנדבות מחכים לכם עכשיו באתר שלנו.

היכנסו, קראו והורידו את הכלים שיעשו לכם סדר בשטח👇
https://did.li/nNPOf

09/07/2026

אזרחים ותיקים הם הון אנושי, ידע וניסיון שאין להם תחליף! 💪

השבוע לקחנו חלק בכנס השנתי של יוזמת "ישותנו" מבית שיתופים, המובילה שותפות רב-מגזרית לקידום חיים מלאי משמעות בזקנה.

כשותפים גאים ביוזמה, שמחנו להציג בכנס 3 מודלים ייחודיים מבית המועצה, שמשנים את חוקי המשחק בשטח ומקדמים התנדבות משמעותית בשגרת החיים:
👥 "ביחד לדורות" – תוכנית המפתחת קהילות בין-דוריות ארוכות טווח, ומחברת בין בני נוער לאזרחים ותיקים באמצעות התנדבות הדדית.
🛑 "מעו"ת" – מכשירה אזרחים ותיקים כמובילי התנדבות ברשויות המקומיות, במטרה להגביר מודעות, למנוע עושק כלכלי ולהעניק ליווי ותמיכה לאזרחים ותיקים בקהילה.
🏡 "מועדון מתנדב" – מקדמת תרבות התנדבות בגיל מבוגר באמצעות הכשרת מובילים והטמעת העשייה כחלק בלתי נפרד מהשגרה במועדוני האזרחים הוותיקים.

התוכניות האלו הן הלב של שינוי התפיסה שאנחנו מובילים יום-יום במועצה הישראלית להתנדבות.

קבלו הצצה קטנה ומלאת השראה מתוך העשייה שהצגנו בכנס! 🎬

רוצים להביא את התוכניות והמודלים המנצחים שלנו גם לארגון או לרשות שלכם? 🎯
היכנסו, קראו והצטרפו לעשיה שלנו 👇👇👇
https://ivolunteer.ravpage.co.il/muni2

כל המידע, המדריכים והכלים המקצועיים מחכים לכם עכשיו באתר שלנו.
https://ivolunteer.org.il/

תודה לשותפים שלנו ב"שיתופים" על כנס מעורר השראה ועל הצעידה המשותפת בדרך לשינוי חברתי אמיתי.

#ישותנו #שיתופים

מנהלי ומנהלות התנדבות - מתי בפעם האחרונה דאגתם לחוסן של עצמכם? 🔋🤍אתם מחזיקים מערכים שלמים, דואגים למתנדבים, פותרים משברי...
09/07/2026

מנהלי ומנהלות התנדבות - מתי בפעם האחרונה דאגתם לחוסן של עצמכם? 🔋🤍

אתם מחזיקים מערכים שלמים, דואגים למתנדבים, פותרים משברים בשטח, מקשיבים, מכילים ומנווטים את הספינה הזו בכל מצב. ניהול התנדבות ומובילי מיזמים חברתיים זו עבודה עם המון תשוקה להפוך את העולם שלנו למקום טוב יותר, אבל היא גם דורשת אנרגיה עצומה ולפעמים גם שוחקת.

אנחנו רגילים לעסוק בחוסן קהילתי ובחוסן של המתנדבים שלנו, אבל רגע לפני שסוף השבוע מגיע, אנחנו רוצים להזכיר לכם - כדי להמשיך להוביל, להשפיע ולתת מעצמכם, אתם חייבים לעצור לפעמים כדי להטעין את המצברים האישיים שלכם.

סוף השבוע כבר כמעט כאן, וזו ההזדמנות שלכם לעשות פאוזה:
📵 לנתק רגע את קבוצות הוואטסאפ של העבודה.
☕ לקחת זמן לעצמכם, למשפחה, או פשוט לשקט שלכם.
🔋 למלא מחדש את מאגרי האנרגיה.

שיהיה סוף שבוע מלא במנוחה אמיתית, שקט וטעינת כוחות לקראת השבוע הבא לכל מובילי ומנהלי ההתנדבות היקרים שלנו! 🤍

#חוסןקהילתי #ניהולהתנדבות #סופשבוע #טעינתמצברים

חודש יולי כבר כאן, ועומס המשימות של הקיץ רשמית התחיל.בין קליטת בני נוער, תיאומים, טלפונים והניהול השוטף,לפעמים זה מרגיש ...
08/07/2026

חודש יולי כבר כאן, ועומס המשימות של הקיץ רשמית התחיל.

בין קליטת בני נוער, תיאומים, טלפונים והניהול השוטף,
לפעמים זה מרגיש כאילו אנחנו מג'נגלים עם יותר מדי כדורים באוויר בבת אחת.

כדי שאף כדור לא ייפול, אספנו לכם 3 טיפים מהירים שיעזרו לכם לעשות סדר,
לתעדף נכון ולנשום לרווחה:

1️⃣ השתמשו בלוח משימות: אל תשאירו משימות בראש או על פתקים. ריכוז הפרויקטים של הקיץ בטבלה מסודרת אחת (כמו Google Sheets או Trello) עושה סדר מיידי בעיניים ומוריד את רמת הסטרס.

2️⃣ הכינו תבניות הודעה מוכנות מראש: מוצאים את עצמכם עונים את אותן תשובות למתנדבים שוב ושוב? רכזו תשובות לשאלות הנפוצות ביותר שלהם והכינו להן נוסח קבוע מוכן לשליחה בוואטסאפ או במייל במידת הצורך. זה חוסך שעות של עבודה בכל שבוע.

3️⃣ קבעו זמן ייעודי לשיחות לא דחופות: במקום לקפוץ מכל הודעה או טלפון שנכנסים באמצע משימה, הגדירו חלון זמן קבוע בלו"ז (למשל, חצי שעה בבוקר וחצי שעה אחה"צ) שמוקדש אך ורק למענה להודעות לא דחופות.

טכנולוגיה, סדר וארגון הם החברים הכי טובים שלכם כדי לעבור את הקיץ ואת יתר השנה בצורה חכמה.

ועכשיו תורכם – מה עוזר לכם לעשות ג'אגלינג? איזה טיפ או אפליקציה מצילים אתכם בתקופות עומס? ספרו לנו בתגובות ותנו השראה לקולגות! 👇

כל המדריכים, הכלים המקצועיים והמודלים לניהול התנדבות חכם מחכים לכם באתר שלנו:
https://ivolunteer.org.il/

#מולטיטסקינג

איך הופכים את החופש הגדול להזדמנות במערך ההתנדבות? ☀️חודש יולי כבר כאן, ואיתו אלפי בני נוער שיצאו לחופש הגדול ומחפשים דר...
05/07/2026

איך הופכים את החופש הגדול להזדמנות במערך ההתנדבות? ☀️

חודש יולי כבר כאן, ואיתו אלפי בני נוער שיצאו לחופש הגדול ומחפשים דרכים להעביר את הזמן ואם אפשר לתרום על הדרך לקהילה - מה טוב.
מהצד השני, תקופת הקיץ והחופשות מביאה איתה לעיתים קרובות אתגרים מורכבים עבור אוכלוסיית האזרחים הוותיקים.

מנהלי ומנהלות התנדבות, זו ההזדמנות שלכם לייצר "win-win" קהילתי באמצעות מיזמים בין-דוריים קצרים וממוקדים:
- הדרכה דיגיטלית: מפגשים שבהם בני הנוער מנגישים טכנולוגיה, אפליקציות וכלים דיגיטליים לאזרחים ותיקים 📱
- סדנאות יצירה והעשרה: חיבור בין מתנדבים צעירים למבוגרים סביב תחומי עניין משותפים, אמנות, סיפורי חיים או משחקי קופסה 🎨
- קשר טלפוני שבועי: מערך הפגת בדידות קליל וגמיש שמתבצע היישר מהסמארטפון של בני הנוער 📞

שילוב בני נוער במערכי ההתנדבות בקיץ לא רק נותן מענה לצרכים מידיים בשטח,
אלא בונה את דור העתיד של המנהיגות החברתית והחוסן הקהילתי שלנו.

כבר שמעתם על התוכנית שלנו של ביחד לדורות?
אם לא זה הזמן להסתכל בעמוד הפייסבוק שלנו ובתוכניות באתר שלנו!

ומה איתכם? יש לכם מיזם קיץ בין-דורי מעניין שפועל אצלכם בארגון?
נשמח שתספרו לנו עליו בתגובות ותיתנו השראה לקולגות! 👇

כל המדריכים, הכלים, התוכניות והמודלים המקצועיים לשילוב מתנדבים ופיתוח שותפויות מחכים לכם באתר המועצה הישראלית להתנדבות:
https://ivolunteer.org.il/

הקיץ כבר כאן, ואיתו מגיעה אחת העונות המאתגרות ביותר בשנה עבור מנהלי ומנהלות התנדבות: תקופת החופשות, הקייטנות והנסיעות. פ...
01/07/2026

הקיץ כבר כאן, ואיתו מגיעה אחת העונות המאתגרות ביותר בשנה עבור מנהלי ומנהלות התנדבות: תקופת החופשות, הקייטנות והנסיעות. פתאום, המפגשים הפיזיים הקבועים הופכים למורכבים יותר לתיאום, והשטח מרגיש מעט דליל.

אבל האם זה אומר שהעשייה חייבת להיעצר? ממש לא!

בעידן שבו עולם העבודה למד להתגמש, גם עולם ניהול ההתנדבות מאמץ יותר ויותר מודלים היברידיים וניהול מרחוק. כדי שהמערך שלכם ימשיך לפעול בצורה חלקה, עליכם לייצר גמישות.

הנה 3 דגשים קריטיים לניהול מתנדבים מרחוק בתקופה הקרובה:

1) תקשורת שקופה וממוקדת: כשלא נפגשים בשטח, קבוצת הוואטסאפ או המייל הופכים לצינור התקשורת המרכזי של המערך. הקפידו על עדכונים קצרים, ברורים ומניעים לפעולה, בלי להעמיס.
2) הגדרת משימות עצמאיות: זה הזמן להישען על משימות שאינן תלויות מקום וזמן (כמו טלפונים, משימות דיגיטליות או תיאומים), המאפשרות למתנדבים שלכם לתרום גם בשעות הערב או מהלפטופ בבית.
3) עוגנים של חיבור: מתנדבים מרחוק צריכים להרגיש שרואים אותם. שיחת טלפון אישית אחת של חמש דקות רק כדי לשאול "מה שלומך?", או מפגש זום קצר של חצי שעה לרפלקציה ושותפות, עושים את כל ההבדל בשימור המוטיבציה.

איך אתם מתמודדים עם אתגרי הקיץ במערך שלכם?
אילו כלים עוזרים לכם לשמור על קשר עם המתנדבים מרחוק?
שתפו אותנו בתגובות! 👇

מחפשים עוד כלים, מדריכים ומודלים מקצועיים לניהול התנדבות גמישה והיברידית?
כל החומרים זמינים עבורכם תמיד באתר המועצה הישראלית להתנדבות:
https://ivolunteer.org.il/

#ניהולהתנדבות #חוסןקהילתי #התנדבותהיברידית #ניהולמרחוק

"הייתי שמח/ה לתרום, אבל באמת שאין לי דקה פנויה..." ⏱️מנהלי ומנהלות התנדבות, כמה פעמים שמעתם את המשפט הזה בשטח ממועמדים פ...
30/06/2026

"הייתי שמח/ה לתרום, אבל באמת שאין לי דקה פנויה..." ⏱️

מנהלי ומנהלות התנדבות, כמה פעמים שמעתם את המשפט הזה בשטח ממועמדים פוטנציאליים?

בעידן שבו כולנו עסוקים במירוץ החיים, עמוסים בעבודה, משפחה, חברים וחווים חיים אינטנסיביים, קשה יותר מאי פעם לגייס מתנדבים שיתחייבו לטווח הארוך עם שעות קבועות בשבוע. אבל זה לא אומר שהם לא רוצים לעשות טוב, זה פשוט אומר שאנחנו צריכים לעזור להם לעשות את זה בקצב שלהם.

כאן בדיוק נכנס לתמונה המושג: Micro-volunteering (מיקרו-התנדבות).

מדובר בפירוק משימות גדולות בארגון למשימות קטנות, ממוקדות, מוגדרות בזמן (לרוב בין מספר דקות לשעה בשבוע), שחלקן הגדול יכול להתבצע בצורה דיגיטלית לחלוטין:
- עיצוב פלייר קליל, עריכת טקסט קצרה או כתיבת פוסט 💻
- שיחת טלפון שבועית אחת וממוקדת להפגת בדידות 📞
- שינוע של חבילה או ציוד "על הדרך" במסלול שממילא המתנדב עושה 🚗

כשאתם בונים תפקידי "מיקרו" במערך שלכם, אתם מורידים את חסם הכניסה, מנגישים את העשייה לקהלים חדשים, ומרוויחים מתנדבים איכותיים שלא היו מגיעים אליכם בדרך אחרת.

אילו משימות במערך שלכם אתם יכולים לפרק כבר עכשיו ל"מיקרו-התנדבות" לקראת שבוע הבא?
שתפו אותנו בתגובות! 👇

מחפשים מדריכים נוספים וכלים מקצועיים לפיתוח תפקידי התנדבות גמישים וחדשניים? כל החומרים מחכים לכם באתר המועצה הישראלית להתנדבות
https://ivolunteer.org.il/

Address

הצפירה 18
Tel Aviv

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when המועצה הישראלית להתנדבות posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share