Body & Mind Stúdió - Vác

15/09/2026

Néha nem is új arcra vagy új testre vágyunk…
Csak szeretnénk újra jobban érezni magunkat a saját bőrünkben.

Nőként szerintem ezt mindannyian ismerjük.
Van egy időszak, amikor belenézünk a tükörbe, és valami megváltozott.

Megjelent néhány ránc.
Megváltozott a testünk.
Ott maradt egy makacs terület, amitől sehogy sem tudunk megszabadulni.
Vagy egyszerűen csak azt érezzük, hogy jó lenne egy kicsit újra foglalkozni magunkkal.

És talán ilyenkor nem is az a legfontosabb, hogy valaki teljesen megváltozzon.
Hanem az, hogy amikor belenéz a tükörbe, egy kicsit elégedettebben, magabiztosabban nézzen vissza önmagára. ❤️

Ebben segít nálunk Hédi.

Hédi a Body & Mind Stúdió kozmetikusa, és a klasszikus kozmetikai kezelések mellett több olyan különleges szolgáltatással is várja a vendégeket, amelyek a bőr megújulását, az arc fiatalosabb megjelenését és a test formálását támogatják.

További információk a kezelésekről:

Néha nem is új arcra vagy új testre vágyunk… Csak szeretnénk újra jobban érezni magunkat a saját bőrünkben. Nőként szerintem ezt mindannyian ismerjük. Van egy időszak, amikor belenézünk a tükörbe, és valami megváltozott. Megjelent néhány ránc. Megváltozott a testünk. Ott m...

14/09/2026

Vannak, akik együtt járnak dolgozni.
És vannak, akik történetesen együtt dolgoznak azon, hogy mások jobban legyenek.

Kinga és Berci nemcsak a Body & Mind Stúdió két főállású masszőre.
Ők egy pár is.
Talán éppen ezért is van valami különleges abban, amikor rájuk gondolok.

Két ember, akik az életben egymás társai…
és akik a munkájukban is ugyanahhoz a célhoz kapcsolódnak:
segíteni az embereknek egy kicsit megállni, ellazulni, feltöltődni és jobban lenni a saját testükben.

Persze nem ugyanazt adják.
Nem ugyanúgy dolgoznak.
És talán éppen ez benne a szép.

Berci gyógy- és sportmasszőrként többféle technikával dolgozik – a sportmasszázstól és teljes testmasszázstól kezdve egészen a KoroKan terápiáig, köpölyözésig vagy kinesio-tape alkalmazásáig.

Kinga svédmasszőrként várja vendégeit, és számára a masszázs egyszerre jelent pihenést, regenerációt és figyelmet a test jelzéseire. Ha nem masszőrként, akkor a jóga óráin tanítja a tudatos figyelmet önmagunkra.

És van még valami, ami szerintem nagyon fontos:
Nálunk választhatsz.
Van, akinek természetesebb érzés egy női masszőrhöz érkezni.
Mások inkább férfi masszőrt választanak.
Van, aki egy erőteljesebb, sportosabb kezelést keres.
És van, aki egyszerűen csak szeretne egy órára kiszakadni a hétköznapokból, ellazulni és feltöltődni.

Kinga vagy Berci?
A választás a tiéd.
De egy dolog biztos:
A Body & Mind Stúdióban mindketten ugyanazzal várnak benneteket:
figyelemmel, szakértelemmel és szeretettel.

Ha már régóta mondogatod magadnak, hogy:
„Jó lenne végre elmenni egy masszázsra…”
akkor talán ez most egy kis jel.
Adj magadnak egy órát.
A tested valószínűleg már régóta próbál szólni neked.

Body & Mind Stúdió – Vác, Ady Endre sétány 8.
Kinga és Berci szolgáltatásairól a Body & Mind weboldalán tudtok többet megtudni, illetve közvetlenül náluk lehet időpontot egyeztetni.

Ördög Kinga
Svédmasszőr, Hatha jóga oktató
+36 30 916 5998
Profilja: https://bmstudio.hu/oktato/ordog-kinga/

Teszár Bertalan
Gyógy és sportmasszőr
+3670-266-48-65
Profilja: https://bmstudio.hu/oktato/teszar-bertalan/

13/09/2026

Egy spontán jó ötlet ma estére!
18:00-tól a Body & Mind Stúdióban HANGFÜRDŐ!

Kapcsolt ki a belső feszültséget. Az Ünnepek előtti készülődés sokszor feszültségeket generál. Egy hangfürdő segít elcsendesülni, kikapcsolni a stresszt, ami a hétköznapok fárasztó rohanásában szinte észrevétlenül alakul ki benned. Egy óra ebben a relaxált állapotban és ...

11/09/2026

❤️ 6 évvel ezelőtt…

Pontosan 6 évvel ezelőtt kaptuk meg a Body & Mind Stúdió kulcsát.
Akkor még nem tudhattuk, hogy pontosan hová vezet majd az út.

Voltak terveink.
Voltak álmaink.
Volt bennünk lelkesedés.

De azt hiszem, azt egyikünk sem gondolta volna, hogy egyszer ennyi ember történetének, találkozásának, fejlődésének és közös élményének leszünk részesei.

Az elmúlt 6 év alatt rengeteg minden történt.
Emberek érkeztek hozzánk.
Voltak, akik csak egy órára vagy egy kezelésre jöttek.
Voltak, akik hosszabb időre az életünk részévé váltak.
Kollégák érkeztek, együtt dolgoztunk, együtt gondolkodtunk, együtt építettünk.
Voltak, akik továbbmentek, és közben új emberek érkeztek.
És minden egyes találkozás, minden közös történet hozzátett valamit ahhoz, akik ma vagyunk.

A Body & Mind számomra már régóta nem egyszerűen egy Stúdió.
Egy hely, ahol közel 40 szakember dolgozik azon, hogy az emberek testileg és lelkileg is jobban legyenek.

Ahol lehet mozogni.
Megelőzni.
Helyreállni.
Regenerálódni.
Tanulni.
Önmagunkat jobban megérteni.
És kapcsolódni egymáshoz.

🌿 MOZGÁS
🌿 PREVENCIÓ
🌿 REHABILITÁCIÓ
🌿 REGENERÁCIÓ
🌿 EDUKÁCIÓ
🌿 ÖNISMERET
🌿 KÖZÖSSÉG

Ez a 7 szó ma már nagyon szépen összefoglalja azt, amit az elmúlt évek alatt közösen felépítettünk.
De talán a legfontosabb mégsem az, hogy hány programunk van, hány szolgáltatásunk vagy hány kollégánk.
Hanem az emberek.

Azok, akik nap mint nap belépnek hozzánk.
Akik bizalmat szavaznak nekünk.
Akik velünk mozognak, gyógyulnak, fejlődnek, tanulnak, nevetnek, néha sírnak, megpihennek, majd újra továbbindulnak.

❤️ Köszönöm mindenkinek, aki az elmúlt 6 évben valamilyen formában részese volt ennek a történetnek.
A kollégáknak.
A vendégeinknek.
A programvezetőknek.
Az oktatóknak.
A szakembereknek.
És mindenkinek, aki akár csak egy rövid időre is belépett a Body & Mind világába.

6 év.

És ha visszagondolok arra a pillanatra, amikor először a kezünkbe kaptuk a kulcsot…
azt hiszem, ma már egészen mást nyitunk ki vele, mint akkor.
Nem csak egy ajtót.
Hanem egy helyet, amely az évek alatt megtelt emberekkel, történetekkel, energiával és élettel. ❤️

És ami a legszebb?
A történetnek még mindig nincs vége.
Sőt… azt érzem, hogy még nagyon sok minden csak most kezdődik.
✨ Légy részese te is a jelenünknek!

Köszönöm, megosztahattam veletek az érzéseimet.
Szeretettel,
Anikó - Tomi és a Body & Mind Stúdió Csapata ❤️
🌿 És folytatjuk… 🌿

09/09/2026

Kifutott 2 időpont!
Ők már elnyerték azt a formát, amin Várai Hédivel dolgoztak.

Szerdai napra tudtok hozzánk Kriolipolízisre - zsírfagyasztásra időpontot egyeztetni: +36-30-921-7804

✨Has - kar - comb - toka ✨
További információk a weboldalunkon:
https://bmstudio.hu/szolgaltatas/kriolipolizis-zsirfagyasztas/

Már 2 éve az egyik legkedveltem kozmetikai szolgáltatásunk itt a Body & Mind Stúdióban!

Sziasztok FOGYNI vágyók! Megérkezett a leghatékonyabb alakformáló kezelés: a kriolipolízis, más néven zsírfagyasztás. Miért válaszd ezt a módszert? Biztonságos és természetes Mellékhatások nélkül 1 alkalom után 25%-os zsírszövet csökkenés Csak pár alkalom szükséges a t....

07/09/2026

3 időpontban is kipróbálhatjátok TRE® Stressz-, feszültség-, és traumaoldó gyakorlatokat Szombati Szilvio vezetésével.

Dátumok:
2026.09.11. 18:45-19:45
2026.09.14. 18:15-19:15
2026.09.18. 18:45-19:45
Jelentkezés és bővebb leírások: https://bmstudio.hu/kozelgo-esemenyek/

TREmegj velem!

Történt már korábban olyan, hogy egy váratlan, kellemetlen esemény után az egész tested remegett és nem tudtad mi történik veled? Ha igen, és szeretnéd tudni mi is volt ez, gyere el egy felfedező órára, ahol megtudhatod a választ.
A TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony testfókuszú módszer a stressz és a feszültség oldására. A módszer speciális gyakorlatok sorozatából áll, amelyek célja, hogy aktiválják a test természetes remegési mechanizmusát. Ez a neurogén remegés segít levezetni a felhalmozódott stresszt, a mélyen rögzült traumákat és a mindennapi élet során felhalmozódott feszültségeket.

A TRE® gyakorlása könnyen elsajátítható, és bárki számára hozzáférhető. A gyakorlatokat követően az emberek gyakran érzik magukat nyugodtabbnak, kiegyensúlyozottabbnak, és javul a testi-lelki közérzetük. Akár egyéni gyakorlatként, akár csoportos foglalkozás részeként is alkalmazható, és sokan tapasztalják, hogy rendszeres gyakorlás mellett mélyebb szintű testi-lelki felszabadulást élhetnek meg.

Ha szeretnél egy olyan eszközt, ami hatékonyan segít a mindennapi stressz kezelésében, a TRE® egy remek választás lehet számodra!

Várunk titeket a Body & Mind Stúdióba!

06/09/2026

❤️‍🔥Alakformáló Jóga – kezdőknek és újrakezdő jógásoknak szeptember 16-tól❤️‍🔥
📅 Időpont: szerda 18:30–20:00
📍 Helyszín: Body&Mind Stúdió Vác – Ady Endre sétány 8.

Csatlakozz most szeptemberben
Ne maradj le! Jelentkezz most ide kattintva: https://lenartalexa.com/orarend/

Szeretnéd, hogy a tested rugalmasabb, erősebb és könnyedebb legyen, miközben nem hajszolod túl magad?💪🏼🧘🏼‍♀️
Az alakformáló jóga abban segít, hogy nőies módon, harmonikusan formáld a testedet, miközben a lelked is feltöltődik. ✔️✨
Nem verseny, nem teljesítmény, hanem szeretetteljes figyelem a tested iránt.

✨ Miért jó az alakformáló jóga?
1. Erősít és feszesít: kíméletesen, mégis hatékonyan dolgoztatja meg a törzs, kar, láb és farizmokat, formálva az alakot.

2. Rugalmasság és könnyedség: oldja a letapadásokat, merevséget, így a tested szabadabbá és energikusabbá válik.

3. Test–lélek harmónia: nem csak a fizikai formálódásról szól, hanem arról is, hogy jobban érezd magad a bőrödben, magabiztossá válj.

💜 Részvételi díjak 90 perc:
- Alkalmi jegy: 4.500 Ft
- 5 alkalmas bérlet: 20.500 Ft -7 hétig érvényes a vásárlástól számítva
- 10 alkalmas bérlet: 37.000 Ft - 12 hétig érvényes a vásárlástól számítva

A vásárolt bérlet bármelyik jóga órámra felhasználható.
Órarend és bejelentkezés a linkre kattintva: https://lenartalexa.com/orarend/

✅Az órán való részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges a létszám miatt.

Minden szükséges eszköz biztosítva van a jóga stúdióban, semmit nem kell hoznod. De ha van saját matracod, hozd nyugodtan.😊

Kényelmes ruhában gyere, amiben jól érzed magad. Mezítláb/zokniban jógázunk, nem kell sportcipő.
☑️Fizetés: készpénz

🌺 Ez a 90 perc rólad szól, hogy erősebbnek, könnyedebbnek és magabiztosabbnak érezhesd magad, miközben a tested és lelked is hálás lesz.

Az óra első részében bemelegítünk (kb 10 perc), majd jön az intenzív rész (kb 50 perc, majd nyújtás ( kb 15 perc), illóolajos relaxáció (kb 15 perc).

Bejelentkezés a weboldalon: lenartalexa.com/orarend
Várlak szeretettel!🥰

Lénárt Alexa - Női Integrációs Specialista & Jóga oktató, Doterra wellness tanácsadó
lenartalexa.com

06/09/2026

ÚJ! KEZDŐ-ÚJRAKEZDŐ
AROMATERÁPIÁS NŐI JÓGA INDUL SZEPTEMBERBEN🧘🏼‍♀️🌸 Ez egy jel amire vártál😍
Mi lenne, ha a jógaóra nem csak egy újabb program lenne a naptáradban… hanem egy olyan énidő, ami tényleg rólad szól?✨

Elindul egy új, tematikus Aromaterápiás Női Jóga, ahol minden alkalom más témát jár körül, és minden órán más illatok, mozdulatok és energiák segítenek ráhangolódni arra, amire éppen szükséged van. 🌿

És ami különlegessé teszi:
✨ lesznek olyan órák, ahol minden jóga pózhoz külön illóolaj társul, így nemcsak a testedet, hanem az érzékeidet is bevonjuk a gyakorlásba.

🌿 10 hét 10 női téma:
1. 🌙 Stresszoldás & lelassulás – engedd el, ami mostanában nyomasztott
2. 🌿 Testi-lelki megújulás – frissülj fel kívül-belül
3. 🛡️ Vitalitás & jóllét, immunerősítés – töltsük fel a testet és az energiaraktárakat
4. 🌸 Női jóllét – kapcsolódás a testedhez és a női működésedhez
5. 🌺 Ciklus & önmagadra hangolódás– figyelj jobban a tested jelzéseire
6. 🔥 Magabiztosság & belső erő – állj bele önmagadba
7. 💗 Önszeretet & elfogadás – végre ne csak másokról gondoskodj
8. 🌕 Elengedés & újrakezdés – hagyd magad mögött, amire már nincs szükséged
9. ✨ Női energia & érzékiség – kapcsolódj ahhoz az oldaladhoz, amit a rohanó hétköznapokban könnyű elveszíteni
10. 🦋 Belső béke & önbizalom – zárd le a 10 hetet egy igazi énidővel.

Nem kell hajlékonynak lenned.
Nem kell “vékonynak” lenned.
Nem kell jógáznod tudnod.
Nem kell „jó formában” lenned.

Teljesen kezdőknek és újrakezdőknek. 🤍
Időpont: minden kedden 19:00-20:30 Indulás szeptember 15. Helyszín: Body&Mind Stúdió- Ady Endre sétány 8. -

Csak gyere el úgy, ahogy vagy.
Minden eszköz biztosítva van.

💜 Részvételi díjak 90 perc:
- Alkalmi jegy: 4.500 Ft
- 5 alkalmas bérlet: 20.500 Ft -7 hétig érvényes a vásárlástól számítva
- 10 alkalmas bérlet: 37.000 Ft - 12 hétig érvényes a vásárlástól számítva

📍 Helyszín: Ady Endre Sétány 8. - Body&Mind Stúdió
📅 Kezdés: 2026. Szeptember 15. Kedd
⏰ Időpont: 19:00-20:30
🌸 Előzetes bejelentkezés szükséges a létszám és a szervezés miatt!

Bejelentkezés ide kattintva: https://lenartalexa.com/orarend/
Jelentkezz be most!

Díjmentes lemondás 12 órával az óra kezdete előtt e-mailben. [email protected]

10 hét. 10 téma. 10 különleges illatvilág.

Utána pedig folytatás új tematikával.

Várlak szeretettel!❤️
Lénárt Alexa
Női Integrációs Specialista és jóga oktató
lenartalexa.com

04/09/2026

A szabadtéri TRX óra időpontja átkerült csütörtökről 👉 PÉNTEKRE!
2 időponthoz is tudtok csatlakozni: 17:00 és 18:00

Ezzel nyutjuk meg ünnepélyesen a hétvégét!

Nálam tudtok jelentkezni!
Vagy a weboladlunkon keresztül: https://bmstudio.hu/szolgaltatas/trx-szabadteri-edzes/

03/09/2026

Novemberben indul a következő PSZICHODRÁMA csoport a Body & Mind Stúdióban.

Kezdő dátum: 2026. 11. 08.
Gyakoriság: havonta 1 vasárnap, 9:30–18:00 (összesen 17 alkalom)

Igazi elköteleződés... ami elsőre ilyesztő lehet.
De az igazi változáshoz elengedhetetlen.

Személy szerint csodálatos érzésnek tartom, és végtelenül hálás vagyok, hogy ilyen eseményeknek is hosszú ideje otthont ad, meghitt teret biztosít a Stúdió.

Úgy érzed, ugyanazokat a hibákat ismétled? Folyton visszatérő problémák, elakadások, nehéz döntések… Mintha egy láthatatlan fal állna előtted, és nem tudnád, hogyan lépj tovább?🤔

Szeretnél teljes egészében rálátni az életedre, hogy felül kerekedhess a nehézségeken?🤩

A pszichodráma segít megérteni és újraírni a régi mintákat. Biztonságos térben, támogató közösségben dolgozhatsz fel múltbeli élményeket. Kipróbálhatsz új szerepeket, és megtalálhatod a saját megoldásaidat.

Fedezd fel önmagad mélyebb rétegeit a pszichodráma erejével!
Ez a különleges belső utazás nemcsak az önismeretet fejleszti, hanem eszközöket ad a mindennapi kihívások, nehézségek sikeres kezeléséhez is.

Mi a pszichodráma és hogyan segít?
A pszichodráma Jacob Moreno által kidolgozott módszer, amely a cselekvés és dramatizálás erejét használja a belső folyamatok feltárására.
Nem színészi képességekre van szükség – a hangsúly az őszinteségen és a jelenlét minőségén van.
Online jelentkezés: https://horvathantonia.webnode.hu/pszichodrama-csoport/

Kinek szól a csoportunk?
Olyan 20-60 év közötti nőknek és férfiaknak, akik:
• Úgy érzik, hogy többre képesek, mint amit eddig elértek
• Mélyebb önismeretre vágynak, hogy tudatosabban alakíthassák életüket
• Párkapcsolati vagy munkahelyi konfliktusokkal küzdenek
• Szeretnének megszabadulni régóta hordozott, korlátozó mintáiktól
• Szorongással vagy önértékelési problémákkal néznek szembe
• Nehezen teremtenek kapcsolatot másokkal
• Nyitottak a magabiztosabb, szabadabb élet felé
A pszichodráma segítségével:
• Megtapasztalhatod és megerősítheted belső erőforrásaidat
• Új perspektívákat nyerhetsz régóta fennálló problémáidra
• Fejlesztheted kommunikációs készségeidet, önismereted és érzelmi intelligenciádat
• Mélyebb kapcsolódást építhetsz önmagaddal és másokkal
• Felismerheted és átalakíthatod ismétlődő, nehezítő viselkedési mintáidat

Mit nyújt a 150 órás pszichodráma folyamat?
• Személyre szabott figyelmet kapsz a kiscsoportos formának köszönhetően
• Erőteljes, felismerő élményekben lehet részed a dramatikus módszerek által
• Valódi változást tapasztalhatsz meg az élet különböző területein
• Folyamatos támogatást élvezhetsz nemcsak a vezetőktől, hanem a csoporttársaktól is
• Gyakorlati eszközöket sajátíthatsz el, amelyeket a csoporton kívül is használhatsz

Fedezd fel, milyen érzés felszabadultan, önazonosan élni és jobban rálátni a saját életedre! Jelentkezz most, és lépj a változás útjára!
Helyszín: Body & Mind Stúdió
Cím: Vác, Ady Endre sétány 8.

Kezdő dátum: 2026. 11. 08.
Gyakoriság: havonta 1 vasárnap, 9:30–18:00 (összesen 17 alkalom)
Időpontok 2027 júniusáig:
november 08., december 19., január 17., február 14., március 07., április 10-11., május 09., június 06., július 04.,
(A következő évi időpontok 2027 tavaszán kerülnek kiírásra. A folyamat során intenzív, 2 napos alkalmat is tervezünk.)
A csoport a 2. alkalom végén zárul.

Csoportvezetők:
Horváth Antónia pszichodráma vezető, mentálhigiénés szakember, Luczay András pszichodráma vezető, pszichológus

Részvételi díj: 37.000 Ft/alkalom
A díj alkalmanként fizetendő, de az elköteleződéssel a teljes csoportfolyamatra szóló díjat vállalod.

Telefonszám: +36 20-477-6724
Telefonszám: +36 30-952-0364
E-mail: [email protected]

A csoporton való részvétel a Képzési Rendnek megfelelően a pszichodráma asszisztensi képzés előfeltételének első részeként 120 órában beszámítható.