26/06/2026
☀️ Tanácsok hőség idején 🌡️
☀️Hűsítő és fontos tippek hőség idejére
💦 Gondoskodjunk a megfelelő folyadékbevitelről – a legjobb választás a víz. Az alkoholos italokat és a túl sok koffeint érdemes mellőzni.
🧢 Óvjuk magunkat az erős napsütéstől! Viseljünk világos színű, jól szellőző ruhát, használjunk fényvédőt, és takarjuk a fejünket kalappal vagy sapkával.
🌳 Maradjunk árnyékban vagy hűvös helyen, különösen 11 és 15 óra között.
👌 Lehetőség szerint kerüljük a megerőltető fizikai tevékenységeket, főként a legmelegebb órákban.
🥗 Étkezésnél részesítsük előnyben a könnyű fogásokat, valamint a friss zöldségeket és gyümölcsöket.
🏡 Tartsd hűvösen az otthonod, árnyékold, és szellőztess az esti időszakban, amikor lehűl a levegő.
🧊 Ha valakin rosszullét jeleit tapasztaljuk, segítsünk neki hűvös, árnyékos helyre jutni, adjunk neki vizet, és szükség esetén kérjünk segítséget. Hőguta gyanúja esetén azonnal hívjuk a 112-es segélyhívó számot!
💞 Figyeljünk egymásra - különösen az idősekre, a kisgyermekekre, a krónikus betegséggel élőkre, a várandós és szoptató nőkre, valamint az utcán élő és a szabadban tartózkodó emberekre!
📞 Ha segítségre szoruló hajléktalan embert látunk, értesítsük az illetékes diszpécserszolgálatot.
❤️ Egyetlen telefonhívás is életet menthet.
🚗 Parkoló járműben ne hagyjunk gyermeket vagy háziállatot!
