13/06/2026
A padból a sorok mögé. Hetente megjelenő könyvajánló SZTE-s szerzők tollából származó művekről. Minden héten mutatunk egy könyvet, amelyre érdemes odafigyelni.
Fejes Dóra: Futóterápia
„Az ősi világban a vadászó-gyűjtögető ember ösztönösen t***e a dolgát (vadászott, harcolt, menekült, párosodott). Ezzel szemben a mai ember elszigetelődött, épített környezetben él, keveset mozog, túlgondolja a dolgokat, és másokhoz hasonlítgatja az életét. Mélyebb rálátása van olyan dolgokra is, amelyekre semmi befolyása nincsen. Az élvezetek maximalizálására törekszik, menekül a fájdalom elől, és megijed attól, ha nehéz érzéseid támadnak. A minket körülvevő világ nem afelé halad, hogy hatékonyan csökkentse a szorongást, ezért kell nekünk visszavenni a kormányt. Jó hír, hogy tudatos stresszmenedzsmenttel és szorongás csökkentő technikákkal ez abszolút lehetséges.”
Fejes Dóra okleveles pszichológus és sportpszichológus, aki a Szegedi Tudományegyetemen szerzett pszichológia mesterdiplomát. Szakmai munkájának középpontjában a testedzéspszichológia, a sportteljesítmény fejlesztése és a mentális jóllét támogatása áll. Többszörös maratonfutó és Ironman-teljesítőként saját sportolói tapasztalataira építve hozta létre az FDRT© futóterápiát, amely a kognitív pszichológia eszközeit ötvözi a mindful futással. Sportpszichológusként sportolókat és edzőket támogat, emellett stresszkezeléssel, kiégésmegelőzéssel, önismerettel és életvezetési tanácsadással foglalkozik. Futóterápia című könyve 2026-ban jelent meg.
A Futóterápia hiánypótló kötet, amely bemutatja, hogyan válhat a futás a mentális egészség megőrzésének és helyreállításának hatékony eszközévé. A szerző saját fejlesztésű, tudományos alapokra épülő FDRT Futóterápia módszerén keresztül ismerteti, miként segíthet a rendszeres mozgás a szorongás, a stressz, a kiégés vagy akár a depresszió kezelésében, miközben erősíti az önbizalmat, a rezilienciát és az életkedvet.
A személyes történetekkel és gyakorlati tanácsokkal gazdagított könyv kezdőknek és tapasztalt futóknak egyaránt szól. Lépésről lépésre vezet végig egy fenntartható futórutin kialakításán, miközben önismereti és életmódváltó útmutatót is kínál. A Futóterápia nem csupán a futásról szól, hanem arról, hogyan találhatunk vissza testi-lelki egyensúlyunkhoz, és hogyan válhat minden megtett kilométer a belső fejlődés eszközévé.
Az SZTE Alma Mater Weekend Családi és Sportnapon a Lépjük meg! 2026 kihívás résztvevői a mai napon veszik át jutalmukat kitartásukért. Ha jövőre szeretnél jobban teljesíteni, szívből ajánljuk Fejes Dóra első kötetét!
