24/06/2026
Szeretettel várjuk az új csatlakozókat is szerdánként 15 órától a Művelődési Házba! Csak kényelmes ruhára és ivóvízre van szükség!
A részvétel ingyenes!
IDŐSTORNA
A „Mozgásélmény szenioroknak” a Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) ingyenes, online videósorozata, amely a 60 év feletti korosztály számára nyújt biztonságos, otthon is végezhető tornagyakorlatokat. A program célja az idős emberek fittségének megőrzése, fizikai állapotuk javítása, valamint a rendszeres, napi szintű mozgás kialakítása.
06.24. szerda, 15:00
Időstorna
Kényelmes ruhára, ivóvízre van szükség!
A részvétel ingyenes!
A „Mozgásélmény szenioroknak” a Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) ingyenes, online videósorozata, amely a 60 év feletti korosztály számára nyújt biztonságos, otthon is végezhető tornagyakorlatokat. A program célja az idős emberek fittségének megőrzése, fizikai állapotuk javítása, valamint a rendszeres, napi szintű mozgás kialakítása.
Biztonsági kisokos
Az órákon mindenki saját felelősségére vesz részt.
Amennyiben egészségügyi problémája van, részvétel előtt kérdezze meg orvosát.
Szánjon időt a testmozgásra, ne más tevékenység közben végezze!
A fizikai állapotának megfelelően végezze a gyakorlatokat, azaz a gyakorlatokat, mozdulatokat csak fájdalomküszöbig végezzük, tovább nem erőltetjük.
A gyakorlatok végzése közben lélegezzen egyenletesen, ne tartsa vissza a levegőt.
Csak addig végezze a tornát, ameddig biztonságosnak, jólesőnek érzi!
Kényelmes öltözetben végezze a gyakorlatokat!
Bekötött, megfelelő cipőben, ne papucsban, csúszós padlón ne zokniban végezze a gyakorlatokat!
Legyen figyelemmel arra, hogy a testedzés sem üres, sem telt gyomorral nem javasolt!
Torna után ügyeljen a megfelelő folyadékpótlásra!
Kövesse a fokozatosság elvét, ne csüggedjen, ha elsőre nem sikerül minden, legközelebb menni fog!