28/10/2023
Alvási tanácsok ajurvèdikusan!
Áyurvédikusan a napunk megtervezése már előző este megkezdődik, mègpedig a lefekvéssel.
Mi kell ahhoz,hogy időben és frissen kelj?
A kulcs az időzítés. Helyes időpontban való lefekvés és megfelelő intervallumban történő alvás.
A védikus irodalom egyik visszatérő elmélete az idő felsőbbrendűsège.
A múló idő a legmagasabb rendű energia az anyagi világban, ami bár minden létező fölött áll, de még nem lelki, vagyis nem örök. Az idő mutatói a nap, a hold és a csillagok. Minden időszak egy adott cselekvést támogat. Ez az idő törvénye. Ha valaki ismeri és betartja az idő törvényét, annak könnyebb és eredményesebb élete lesz, aki nem az mindig csalódni fog és azon találja magát szakadatlan, hogy mint homokszemek kifutnak a percek, az évek az ujjai közül.
Nézzük mit tehetünk a tudatos életért az alvással , amiből a modern embernek aig-alig jut. Talán mert nem vesszük komolyan szükségességèt.
Testünk általános pihenési cikklusai:
-21:00.és 23:00 között pihen az intelligencia.
Az intelligencia elsődleges funkciója a védikus irodalom szerint, hogy meg tudjuk különböztetni a lelki dolgokat az anyagi dolgoktól, az állandòt az átmenetitől. A valóságost a valótlantòl.
De nagy szerepe van a mindennapokban való boldogulásunkban is. Pl az intelligenciája végzi azt a számítást , hogy megállapítja, hogy a felhomályos szobában az asztal alatt egy kígyó lapul, vagy csak egy kábel.
Teljesebb, egészségesebb életet élhetünk, ha jobban működik az intelligenciánk. Roppant nehéz megérteni a védikus irodalmat és filozófiát és úgy általában az anyagi világ mechanizmusát annak, aki nem tanulja meg pihentetni az intelligenciáját.
-23:00.és 01:00 között pihen a fizikai test.
Ilyenkor lép a prána, az univerzális életerő a szervezetbe és ilyenkor termelődik a mentális erő.
Ha nem alszol ebben az időpontban másnap úgy kelhetsz, mint egy holdkòros, egész nap tompa és ködös leszel, lomhának és erőtlennek érezheted magadat. Ez a megvonás a melegágya a patológiás tüneteknek, kiváltkèpp a depressziónak és a szorongásnak.
-01:00.és 03:00 között pihen az idegrendszer, méregtelenít a test
Ebbe a szakaszban termelődik az érzelmi erő. Ha valaki nem alszik ilyenkor az másnap mérgezéses tüneteket fog mutatni, fáradt és frusztrált lesz. Az érzelmi kimerültség, zavarodottság és agresszió fázisai fogják váltogatni egymást.
Ezért nem ajánlatos védikusan hajnali három óra előtt kelni. Tehát a felkelés fázisai hajnali három órától kezdődhetnek el.
forrás : Hétköznapi Áyurvéda
