Forró Jóga

A Forró Jóga a Testi és Lelki Intelligencia Jógája. Abban segít, hogy ráláss az életed elakadásaira, A Forró Jóga 7+1 Üzenete:

1.

sokfélék, de egyenrangúak vagyunk.
2. az együttműködésünk alapja a (negatív és pozitív) diszkrimináció mentesség, vagyis
az értékelés, ítélkezésmentes hozzáállás, ami az érzelmi intelligencia legmagasabb foka.
3. szabadon elfogadott keretek között mindenki megkaphatja, ami neki fontos.
4. nem kell érte másokkal küzdeni.
5. 100%-ban meghallgatlak, és figyelek rád.
6. amikor te is ezt teszed, azonn

al megkapod a segítséget, hogy elérd, amit szeretnél.
7. minden pillanatban rajtad áll, hogy a szenvedésre vagy a kapcsolódásra figyelsz.
+1. VAN ERŐD
az aktuális órán, vagy az életed aktuális pillanatában
aktuálisan a legjobbat hozd ki magadból. A célunk az, hogy bármilyen körülmények között a legjobbat hozhasd ki magadból - egy EMBERSÉGESEBB világért.

14/02/2025

-ésítlkezésmentesség

Erről is szól a jóga!
Ültess. mindig ültess néhány magot 🥰
Minden nap.

Forró 😃💓 szeretettel
Dea

06/02/2025

𝐌𝐎𝐒𝐓 𝐚𝐤𝐚𝐫𝐨𝐝 𝐉𝐎́𝐋 𝐄́𝐑𝐄𝐙𝐍𝐈 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐝𝐚𝐭,
𝐕𝐀𝐆𝐘 𝐄𝐆𝐘 𝐄́𝐋𝐄𝐓𝐄𝐍 𝐀́𝐓?

Ahhoz, hogy MOST jól érezd magad,
pl. azért, mert meg tudnál tartani egy álló íj tartást a jégen,
ahhoz arra van szükséged, hogy
NAPONTA gyakorolj.
Egy életen át.

Hogy a gyakorlás MIT JELENT, az tőled függ.

Viszont tudom, hogy mennyire nehéz egyszerűen
csak csinálni VALAMIT.

𝐄𝐛𝐛𝐞𝐧 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐭𝐧𝐞́𝐥𝐞𝐤 𝐬𝐞𝐠𝐢́𝐭𝐞𝐧𝐢!

Az elmúlt 5 évben, mióta nincs Forrójóga fizikailag,
kialakítottam egy új ritmust a saját gyakorlásomban.

𝐄𝐳 𝐚 𝐠𝐲𝐚𝐤𝐨𝐫𝐥𝐚́𝐬 𝐞𝐠𝐲 𝐓𝐄𝐑𝐌𝐄́𝐒𝐙𝐄𝐓𝐄𝐒 𝐄́𝐋𝐄𝐓𝐑𝐈𝐓𝐌𝐔𝐒𝐓 𝐤𝐨̈𝐯𝐞𝐭:
évszakokhoz, iskolarendhez, ünnepekhez, nyári szünethez alkalmazkodik,

és legfőképp ahhoz, hogy

𝐧𝐞𝐦 𝐭𝐮𝐝𝐭𝐚𝐝 𝐣𝐚𝐧𝐮𝐚́𝐫𝐛𝐚𝐧 𝐞𝐥𝐤𝐞𝐳𝐝𝐞𝐧𝐢,
𝐚𝐳 𝐞́𝐯 𝐬𝐨𝐫𝐚́𝐧 𝐛𝐚́𝐫𝐦𝐢𝐤𝐨𝐫 𝐚𝐛𝐛𝐚𝐡𝐚𝐠𝐲𝐭𝐚𝐝,
𝐟𝐨𝐠𝐚𝐥𝐦𝐚𝐝 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐬, 𝐦𝐢𝐤𝐨𝐫 𝐟𝐨𝐥𝐲𝐭𝐚𝐭𝐡𝐚𝐭𝐧𝐚́𝐝,
𝐝𝐞 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐭𝐧𝐞́𝐝 𝐤𝐨̈𝐯𝐞𝐭𝐧𝐢, 𝐜𝐬𝐚𝐭𝐥𝐚𝐤𝐨𝐳𝐧𝐢,

𝐞́𝐬 HA 𝐢𝐠𝐚𝐳𝐚́𝐧 𝐨̋𝐬𝐳𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐤𝐚𝐫𝐬𝐳 𝐥𝐞𝐧𝐧𝐢, 𝐚𝐤𝐤𝐨𝐫

*****𝐁𝐀́𝐑𝐌𝐄𝐃𝐃𝐈𝐆 𝐇𝐀𝐋𝐎𝐆𝐀𝐓𝐍𝐀́𝐃*****

a gyakorlást…

Kíváncsi vagy, hogyan csinálj VALAMIT,
hogy igazán jól érezd magad?
MÁR MOST?

𝐄𝐫𝐫𝐞 𝐭𝐚𝐥𝐚́𝐥𝐭𝐚𝐦 𝐤𝐢 egy 𝟒 𝐒𝐙𝐀𝐊𝐀𝐒𝐙𝐁𝐎́𝐋 𝐀́𝐋𝐋𝐎́, 𝐂𝐢𝐤𝐥𝐢𝐤𝐮𝐬 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐨𝐭.

Hogy NE KELLJEN
MINDIG, UGYANAZT, RÁADÁSUL EGYRE JOBBAN…

𝐇𝐚𝐧𝐞𝐦 𝐥𝐞𝐠𝐲𝐞𝐧 𝐞𝐠𝐲
𝐒𝐙𝐔𝐏𝐄𝐑𝐄𝐆𝐘𝐒𝐙𝐄𝐑𝐔̋ 𝐊𝐎̈𝐙𝐎̈𝐒 𝐀𝐋𝐀𝐏,

ami nagyon nagy valószínűséggel valamikor minden nap befér,
𝐎̈𝐒𝐒𝐙𝐄𝐒𝐄𝐍 𝟑𝟎 𝐦𝐚́𝐬𝐨𝐝𝐩𝐞𝐫𝐜 (!!!)

és
ehhez adunk hozzá egy-egy gyakorlatot és egy-egy ászanát opcionálisan,
akkor, amikor ott tartunk.

ALAP:
NAPI 30 másodperc plank, 10 légzésig számolva.

OPCIÓ:
1: hetente egy gyakorlat és egy ászana (= 5 perc jóga)
2: heti gyakorlatok ismétlésszámának növelése (= amikor van erre idő, akár 25 perc mozgás is)
3: 25 perc jóga, forró álló sorozat (online élő, vagy visszanézhető).

𝐆𝐲𝐞𝐫𝐞, 𝐜𝐬𝐢𝐧𝐚́𝐥𝐝 𝐯𝐞𝐥𝐞𝐦, 𝐚
𝐉𝐎́𝐆𝐀́𝐑𝐀 𝐕𝐀́𝐋𝐋𝐀𝐋𝐊𝐎𝐙𝐎𝐌 𝐜𝐬𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐛𝐚𝐧!

Egy egyszeri díjjal csatlakozhatsz,
örökös tagságot kapsz ezért a csoportban.
Jól hangzik?

Várlak, várunk szeretettel!
🧘‍♀️🧘🧘‍♂️🩷

Dea és a többiek

23/01/2025

Ez az Eisenhower - Mátrix, ami alapján a teendőidet sürgősségi és fontossági sorrendbe állíthatod, és ezáltal eredményesebben, hatékonyabban tudsz működni, és jobban gazdálkodni az időddel. Ha nem ismered, esetleg kipróbálhatod - ha pedig igen, akkor lesz egy nagyon izgalmas előadásom majd később, ahol arról lesz szó, hogy bizonyos érzelmi blokkat hogyan haladj meg, hogy a mátrixot ki tudd tölteni!

Mindenesetre... addig is... jógázz ma Jógára Vállalkozom
várlak szeretettel,
ééés ...na jó... ha még nem csatlakoztál a csoporthoz...

a hét gyakorlata:
alkartámasz PLANK 10 légzésig...

Sikerül ma ezt megcsinálnod?
Ez kb 30 másodperc... normál légzéssel...
Vagy azt mondod, hogy nincs időd...
Ugye, hogy ennyi azért csak van valahol...
😍😍😍

21/01/2025

🌞Nem fontos, mi lesz nyárra.
Az fontos, MA mi VAN.
🧘‍♀️Jógázz MA -
arra az időre, míg megennéd sütiket 😅
(a sütiket órákon át díszítettem,
egy perc megenni egy kávé mellé...)

--> Jógára Vállalkozom Csoport
Napi 5 perc Jóga... egész évben... tarts velem!
..nekem ez tavaly mínusz két ruhaméretet jelentett...
🤩🤩🤩

Kezdd el most,
szeretettel, Dea

20/01/2025

🤩van, akinek most indul az év...
Fontolva haladó? Megfontolt? Újrakezdő?...
Visszaeső vagy??

😍 Tudom, hogy ennek nem olyan jó a marketingje,
de ez a normális. A tavalyi eredményeim bizonyítják, hogy

Lassan járj, tovább érsz...
.. vagyis: megfontolt, alapos, kitartó munkával könnyebben célt érhetsz, mint ha kapkodva, sebtében próbálsz meg elérni.

Gyere, érd utol magadat Velem
Edzésciklusok
hét gyakorlata
hét ászanája
hét témája
jelentekezz itt: keress rá-->
JÓGÁRA VÁLLALKOZOM csoport
részletek a csoportban!

Várlak, gyere, indulunk a héten!
Szeretettel,
Dea

19/01/2025

vagy ?

Egyszer egy barátnőm mesélte, hogy egyszer
sikerült teljesítenie egy 28 napos -t,
🔥vagyis MINDEN NAP
végigjógázott egy 90 perces órát,
DE…
🌬….de aztán 6 (HAT!) hónapig a Stúdió felé sem nézett....

Nem baj, ha nem jössz a Stúdióba.
A Forró Jóga esetében ugye, ez most már amúgy is fizikai képtelenség.

DE…
…. 2025-ben is csinálj VALAMIT,
CSAK 5 percig,
Minden nap.

És akkor egyszer csak 7 lesz belőle.
Vagy több.
Ez lehet, hogy nem érzed majd ezt kihívásnak, de csináld,
és SIKERÜL!

Ha 2025-ben
nem Kihívásokat, hanem a Sikereket keresed,
👉várlak a

🧘‍♀️Jógára Vállalkozom csoportomban,
ahol semmi nem kötelező,
de ahol minden sikerül.
🤩🌟✨

Szeretettel:
Dea
🥰

A fotó még a Forrójógás Kihívások idején készült a lépcsőházban.

16/01/2025

🧘‍♀️Bármikor újrakezdheted!!!
Nem lehet elég beteg, elég dagi, elég késő, elég öreg, elég hideg,
soha nem késő, bármikor visszaesni a jógába 🥰❄️🔥

15/01/2025

5+1 TIPP a NAPI gyakorláshoz 🧘‍♀️

1. 📅találd meg azokat az idősávokat az elmúlt heted napjaiban, amikor volt 7 olyan perced, amit csak úgy elbabráltál.
2. 📍🕙jelöld meg a következő egy heted napjain ezeket az idősávokat
3. 🌅🌄🌠próbáld végig őket, mikor mennyire könnyű jógáznod, keresd ezeket az idősávokat
4. ‼️tedd a matracodat a padlóra olyan helyre, ahonnan nem veszed fel, de kikerülni sem tudod 😅
5. 💯készítsd rá a jógaruhádat

+1. 🌞csak azzal foglalkozz, hogy MA csináld. És ha nem csináltad, akkor pedig csak azzal, hogy keresed a következő első lehetséges időpontokat.

Ne minősítsd, ne értékeld, hanem szeresd magadat, és bízz magadban. 🥰😇🙏

Jelentkezz a "Jógára Vállalkozom" csoportba, és tarts velem idén ebben! Várlak! 🤩

06/01/2025

HÁTSÓ SOR…
Tegnap, miközben jógára érkezve felírtam a nevemet a listára, valaki már átöltözve, a jógateremből jött vissza eléggé zaklatottan a recepcióhoz.

„Meg tudjátok nekem mondani, hogy mégis, hány órakor kell ide megérkeznie az embernek, hogy legyen helye - a HÁTSÓ SORBAN?!”

Nem értettem. Egyrészt, nagyon korán érkeztem, még volt egy fél óra a kezdésig. Másrészt, a kérdező egy magas, szőke, hosszú hajú, szép nő volt, aki úgy tűnt, mintha nem először járt volna ott. Az értetlenségemen túl pedig nagyon is szerencsésnek éreztem magamat, hogy a barátnőm még nálam is előbb odaért, és az első sorban foglalt nekem helyet.

Óra közben a háromszögtartás közben hirtelen észrevettem a szép nőt a hátsó sorban. Látszott, hogy tudja, mit kell csinálni, de az is, hogy elég rég nem csinálta. Újrakezdő? Visszaeső? Talán ezért akart hátra állni – futott át rajtam a gondolat.

Persze, akármi más oka is lehetett,
és végül is, arra jó volt az egész helyzet, hogy akarjak írni
– az ELSŐ SORRÓL, és a TÜKÖRRŐL.

Végre…
…mert olyan sokat írtam már jóga kapcsán a fogyásról, meg hátfájásról, meg mindenről, de most már, hogy mentálhigiénés mester is vagyok, végre papírformák szerint is hitelesnek érzem, hogy arról írjak, hogy

a forrójóga, vagy bikram jóga az egyik legerőteljesebb ÖNISMERETI GYAKORLÁS, amit ismerek.

Egyszerre három:
1 testi, 2 érzelmi, 3 gondolati szinten segít ÁTÍRNI MINTÁKAT, hogy
az a legjobb önmagunk lehessünk, akik valójában tényleg lehetnénk.

A TÜKÖR-GYAKORLAT.

1. Nézed magadat a tükörben, olyan sokáig, amilyen sokáig SOHA nem néznéd magadat. 90 perc.
Magadat nézed, és nem másokat. Persze, el fogsz kalandozni, de a cél, hogy magadra figyelj. Mert ha magadat nézed, akkor ez a 90 perc teljesen a tiéd.
2. Nézed, hogyan nézel ki, és nem ítélkezel a csatakos hajad és a smink nélküli kidülledt szemed felett.
Mert ha magad felett nem ítélkezel, akkor mások felett sem fogsz.
3. Nézed, hogyan nézel ki, és nem értékeled azt, amit csinálsz.
Mert ha magadtól nem követelsz teljesíthetetlen dolgokat, akkor másoktól sem fogsz.
4. Nézed magadat, és vicsorgás helyett mosolyogsz.
Mert ha saját magad ádáz állapotát képes vagy mosolyra szelídíteni, akkor másokét is tudod.
5. Nézed magadat, és hálás vagy azzal, amid éppen van.
Mert ha képes vagy hálát adni, hogy működik a kezed-lábad, akkor képes leszel őket arra használni, amire valók: elfordulás helyett megölelni másokat, és odalépni azokhoz, akik már nem tudnak feléd mozdulni.
6. Nézed magad, és elégedett vagy azzal, amiben éppen vagy.

7. Nézed magadat a tükörben, és SZERETED MAGADAT, és azt is SZERETED, amit CSINÁLSZ.

Mert minél tovább nézed és érzed magadat ebben az érzés-állapotban, annál jobban kezdesz ragyogni, és az emberek, akikkel óra után találkozol, majd azt kérdezik, hogy mit csináltál.
És amikor azt érzed, hogy ez a ragyogás alábbhagy, akkor elkezded keresni a következő legkorábbi időpontot a naptáradban, hogy mikor ismételhetnéd meg az egészet.

Változtatnod kell a naptárodon, hogy te is változhass.
Bármit is kitűztél magadnak célul 2025-re, kívánom Neked, hogy SIKERÜLJÖN elérned!

Ha szeretnél 2025-ben 7 percet naponta magadra szánni,
hogy formába kerülj, és megint jól érezd magadat a bőrödben, akkor egyszerűen

JELENTKEZZ a „JÓGÁRA VÁLLALKOZOM” csoportomba
https://www.facebook.com/groups/3549445088681230

– ez a fizikai gyakorlásról, újrakezdésről, erősítésről, szinten tartásról, ászanák helyes kivitelezéséről szól.

Ha szeretnél 2025-ben bármin is változtatni, szeretnéd magad jobban érezni, és szeretnél jobb önismeretet, jobb érzelmi egészséget, akkor arra egy külön csoportba várlak majd, hírek, elérhetősége hamarosan!

Jelentkezz MOST,
jógázz velem 01.07, 14 és 21én bemelegítő ajándékként, és
a programmal JANUÁR 21-én indulunk!

Várlak,
Dea
🧘‍♀️🧘🧘‍♂️🥰

Cím

Budapest

Weboldal

http://www.forrojoga.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Forró Jóga új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Szervezet Elérése

Üzenet küldése Forró Jóga számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) szervezetod elsőként szerepeljen az Nonprofit Szervezet tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Közösségi szervezet

Elkezdenél jógázni?

Nem szükséges korábbi jógagyakorlat, sportolói "előélet", elég, ha úgy jössz, ahogy MOST vagy. Örömmel várunk, nézd meg az “igy kezdj nálunk rovatot” itt: http://www.forrojoga.hu/igy-kezdd-el és ne felejtsd: Soha nem vagy túl öreg, nem vagy túl beteg, sem merev, hogy elkezdj nyújtani még egyszer... órarendünket itt találod: http://www.forrojoga.hu/orarend-bejelentkezes