06/02/2025
𝐌𝐎𝐒𝐓 𝐚𝐤𝐚𝐫𝐨𝐝 𝐉𝐎́𝐋 𝐄́𝐑𝐄𝐙𝐍𝐈 𝐦𝐚𝐠𝐚𝐝𝐚𝐭,
𝐕𝐀𝐆𝐘 𝐄𝐆𝐘 𝐄́𝐋𝐄𝐓𝐄𝐍 𝐀́𝐓?
Ahhoz, hogy MOST jól érezd magad,
pl. azért, mert meg tudnál tartani egy álló íj tartást a jégen,
ahhoz arra van szükséged, hogy
NAPONTA gyakorolj.
Egy életen át.
Hogy a gyakorlás MIT JELENT, az tőled függ.
Viszont tudom, hogy mennyire nehéz egyszerűen
csak csinálni VALAMIT.
𝐄𝐛𝐛𝐞𝐧 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐭𝐧𝐞́𝐥𝐞𝐤 𝐬𝐞𝐠𝐢́𝐭𝐞𝐧𝐢!
Az elmúlt 5 évben, mióta nincs Forrójóga fizikailag,
kialakítottam egy új ritmust a saját gyakorlásomban.
𝐄𝐳 𝐚 𝐠𝐲𝐚𝐤𝐨𝐫𝐥𝐚́𝐬 𝐞𝐠𝐲 𝐓𝐄𝐑𝐌𝐄́𝐒𝐙𝐄𝐓𝐄𝐒 𝐄́𝐋𝐄𝐓𝐑𝐈𝐓𝐌𝐔𝐒𝐓 𝐤𝐨̈𝐯𝐞𝐭:
évszakokhoz, iskolarendhez, ünnepekhez, nyári szünethez alkalmazkodik,
és legfőképp ahhoz, hogy
𝐧𝐞𝐦 𝐭𝐮𝐝𝐭𝐚𝐝 𝐣𝐚𝐧𝐮𝐚́𝐫𝐛𝐚𝐧 𝐞𝐥𝐤𝐞𝐳𝐝𝐞𝐧𝐢,
𝐚𝐳 𝐞́𝐯 𝐬𝐨𝐫𝐚́𝐧 𝐛𝐚́𝐫𝐦𝐢𝐤𝐨𝐫 𝐚𝐛𝐛𝐚𝐡𝐚𝐠𝐲𝐭𝐚𝐝,
𝐟𝐨𝐠𝐚𝐥𝐦𝐚𝐝 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐬, 𝐦𝐢𝐤𝐨𝐫 𝐟𝐨𝐥𝐲𝐭𝐚𝐭𝐡𝐚𝐭𝐧𝐚́𝐝,
𝐝𝐞 𝐬𝐳𝐞𝐫𝐞𝐭𝐧𝐞́𝐝 𝐤𝐨̈𝐯𝐞𝐭𝐧𝐢, 𝐜𝐬𝐚𝐭𝐥𝐚𝐤𝐨𝐳𝐧𝐢,
𝐞́𝐬 HA 𝐢𝐠𝐚𝐳𝐚́𝐧 𝐨̋𝐬𝐳𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐤𝐚𝐫𝐬𝐳 𝐥𝐞𝐧𝐧𝐢, 𝐚𝐤𝐤𝐨𝐫
*****𝐁𝐀́𝐑𝐌𝐄𝐃𝐃𝐈𝐆 𝐇𝐀𝐋𝐎𝐆𝐀𝐓𝐍𝐀́𝐃*****
a gyakorlást…
Kíváncsi vagy, hogyan csinálj VALAMIT,
hogy igazán jól érezd magad?
MÁR MOST?
𝐄𝐫𝐫𝐞 𝐭𝐚𝐥𝐚́𝐥𝐭𝐚𝐦 𝐤𝐢 egy 𝟒 𝐒𝐙𝐀𝐊𝐀𝐒𝐙𝐁𝐎́𝐋 𝐀́𝐋𝐋𝐎́, 𝐂𝐢𝐤𝐥𝐢𝐤𝐮𝐬 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐨𝐭.
Hogy NE KELLJEN
MINDIG, UGYANAZT, RÁADÁSUL EGYRE JOBBAN…
𝐇𝐚𝐧𝐞𝐦 𝐥𝐞𝐠𝐲𝐞𝐧 𝐞𝐠𝐲
𝐒𝐙𝐔𝐏𝐄𝐑𝐄𝐆𝐘𝐒𝐙𝐄𝐑𝐔̋ 𝐊𝐎̈𝐙𝐎̈𝐒 𝐀𝐋𝐀𝐏,
ami nagyon nagy valószínűséggel valamikor minden nap befér,
𝐎̈𝐒𝐒𝐙𝐄𝐒𝐄𝐍 𝟑𝟎 𝐦𝐚́𝐬𝐨𝐝𝐩𝐞𝐫𝐜 (!!!)
és
ehhez adunk hozzá egy-egy gyakorlatot és egy-egy ászanát opcionálisan,
akkor, amikor ott tartunk.
ALAP:
NAPI 30 másodperc plank, 10 légzésig számolva.
OPCIÓ:
1: hetente egy gyakorlat és egy ászana (= 5 perc jóga)
2: heti gyakorlatok ismétlésszámának növelése (= amikor van erre idő, akár 25 perc mozgás is)
3: 25 perc jóga, forró álló sorozat (online élő, vagy visszanézhető).
𝐆𝐲𝐞𝐫𝐞, 𝐜𝐬𝐢𝐧𝐚́𝐥𝐝 𝐯𝐞𝐥𝐞𝐦, 𝐚
𝐉𝐎́𝐆𝐀́𝐑𝐀 𝐕𝐀́𝐋𝐋𝐀𝐋𝐊𝐎𝐙𝐎𝐌 𝐜𝐬𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐛𝐚𝐧!
Egy egyszeri díjjal csatlakozhatsz,
örökös tagságot kapsz ezért a csoportban.
Jól hangzik?
Várlak, várunk szeretettel!
🧘♀️🧘🧘♂️🩷
Dea és a többiek
