BLÚZ Női Kék zóna Közösség

02/11/2024

17/09/2024

A WMN LONGEVITY témájú előadásán azt hallottuk, hogy "47 éves kor felett a nők láthatatlanná válnak." 50+ éveseknek szóló kezdeményezéshez pedig még Endrei Judit sem kapott szponzorációs terméket, mert az 50+ évesek már nem célcsoportjai a termékeknek.

Mi, a BLÚZ közösség alapítói hisszük, hogy 47+ vagy 50+ évesen is még lehetünk az életünk, a karrierünk csúcsán és élhetünk úgy - pl. követve a kék zónák pilléreit -, hogy még több évtizedig a csúcson is maradhassunk, legyen bárkinek bármi az a bizonyos csúcs: család, párkapcsolat, karrier, szabad élet, önmegvalósítás...

Ennek ékes példája a mexikói elnökválasztás, melyen egy 61 éves, Nobel-díjas fizikus nő győzött.

ti mit szeretnétek még elérni 40-45-50+ évesen?

27/08/2024

A KÉK ZÓNA ÉS A NÉGY ALAPPILLÉRE

A KÉK ZÓNA kutatások alapján olyan földrajzi területeket jelent, ahol az emberek átlagosan hosszabb ideig élnek, általában 100 éves kor felett is egészségesek és aktívak maradnak.
Ezek a zónák szerte a világon megtalálhatók, változó az éghajlatuk, más népcsoportok élnek itt, az országok fejlettsége is eltérő. Görögország, Olaszország, Japán, Dél-Amerika egyes területei is a kék zónák közt találhatók.

A kutatók igyekeztek feltárni, hogy milyen tényezők játszanak szerepet az ilyen környezetekben, és hogy ezek a tényezők milyen hatással vannak az emberek hosszú életére és egészségére. A kék zóna által jobban megérthetjük az egészséges életmód kialakításának és fenntartásának fontosságát, valamint inspirációt adhat az embereknek, hogy változtassanak az életmódjukon az egészségesebb és hosszabb élet érdekében.

A közös pontok ezekben az emberekben a következők:

1. Megtartó közösség:
A legtöbb idős ember a kék zónákban családban él, körülveszik őket az unokák, dédunokák, s ők maguk is aktívan segítenek a család mindennapjaiban. Ha nincs családjuk, akkor a lakóhelyük kis közössége gondoskodik róluk, látogatja őket, integrálja őket a közösségbe.

2. Fizikai aktivitás:
Nem szükséges naponta egy órát izzadnunk a konditeremben, de a napi mozgás szükséges. Ez lehet séta, kertészkedés, lift helyett lépcsőzés, bármilyen egyszerű, de rendszeres mozgás kell ahhoz, hogy erőnlétünket, mobilitásunkat, rugalmasságunkat megőrizzük.

3. Életcél, motiváció az életre:
Az erős hit, az élet értelme és értékessége mind hozzájárulnak ahhoz, hogy akár 100 évesen is mentálisan, fizikailag teljes életet éljen valaki. Értelmes feladatot, elfoglaltságot találni, szellemileg fittnek maradni, hittel, reménnyel, pozitív látásmóddal rendelkezni legalább olyan fontos, mint fizikailag aktívnak lenni.

4. Táplálkozás, egészséges étrend:
Sok zöldség, kevés hús és állati eredetű étel, értékes növényi olajok, és akár egy kis jó minőségű bor, jó társaságban és hangulatban elfogyasztva elengedhetetlen a hosszú élethez.

21/08/2024

Hogyan indult útjára a mi kapcsolódásunk, barátságunk a BLÚZos alapító lányokkal?

Íme a történetünk: egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer 5 nő, akik évek óta álmodoztak arról, hogy létrehoznak egy olyan közösségi teret, ahová jó csak úgy betérni, beszélgetni, kiönteni a szívünket egymás közt. Ahol nők a nőkért, egymást támogatva, segítve egy megtartó közösséget alkotnak, programokkal bővítve, akár életre szóló kapcsolódásokhoz, barátságokhoz hozzásegítve a közösség tagjait.

Mi, alapítók mind az 5-en rendíthetetlen hittel és céltudatossággal, szívvel-lélekkel hiszünk abban, hogy a nőknek szükségük van egy ilyen közösségre és hogyha létrejön, akkor támaszt, megtartást, kapcsolódási lehetőséget, elfogadást, fejlődési lehetőséget ad majd a tagoknak.

5-ünk értékrendje sokban hasonlít. Mindannyian hiszünk az elfogadásban, a szeretetben, az intuíciókban, a közösség erejében, a nők erejében.

Eddig talán nem is olyan izgalmas ez a történet. Ám talán azzá válik, ha azt is megtudjátok rólunk, hogy mi egészen 2024. februárjáig egyáltalán nem ismertük egymást és sosem találkoztunk azelőtt. Más a munkánk, a végzettségünk, a lakóhelyünk, családi állapotunk, bár vannak hasonlóságok, de összességében elég vegyes csapatot alkotunk.

Egy vállalkozónői csoportban Adrienn posztjára jelentkeztünk többen, majd a jelentkezők közül 8-an találkoztunk egy budapesti kávézóban. A közös munkát 7-en kezdtük el február végén, majd 3-an közülünk úgy döntöttek, hogy bár a közösségi térben, a projektben ők is hisznek, de nem most van számukra itt az idő arra, hogy aktívan tudjanak részt venni annak alapításában. 4-en maradtunk.
Stratégiát alkottunk, elemeztünk, terveket szőttünk és eljutottunk az Anya jól van (?) Konferencia az anyai kiégésről rendezvényre, ahol megismerkedtünk Virággal, aki libabőrözve hallgatta végig a bemutatkozásunkat azért, mert ahogy ott elmondta nekünk, szóról szóra épp egy ilyen közösségről álmodozott már egy ideje. S még az ő vállalkozásának üzlete - Blue Art Budapest - és a mi közösségi terünk között is van kapocs - a BLUe, a kékség. Így ő is csatlakozott hozzánk, így lettünk mi öten.

Ötünk között azt éljük meg, hogy természetesen alakul a munkamegosztás, tudjuk, mikor kell egymást támogatni és mikor kell csak csacsogni a munka helyett vagy épp mikor húzunk bele a munkába. Kiegészítjük egymás kompetenciáit és az értékrendünk nem csak első látásra, hanem mára sokadik találkozásra és közös munkavégzésben, tervekben, célokban is bebizonyosodott. Mintha valamilyen égi támogatást kaptunk volna ahhoz, hogy egymást megtaláljuk és együtt elinduljunk a mi rég dédelgetett álmunk, a kis női közösségi terünk felé.

Ez a mi eddigi történetünk, amit napról napra, hétről hétre tovább szövünk és építünk, gazdagítunk. Ha még kíváncsiak vagytok valamire a történetünk kapcsán, írjátok meg hozzászólásban.

25/07/2024

Varga Szilvi:

A szívem mélyén azt hiszem, mindig is mediátor voltam, aki vágyik az egyensúlyra, az arany középútra, az igazságosságra, mindezt az emberek megértése, a nézőpontjaik elfogadása/befogadása mentén, empátiával, megfelelő kommunikációval.
Néhány kitérő után érkeztem meg a valódi hivatásomhoz, melyet 8 éve gyakorlok, amely a mediáció, a coaching, az önismeret és az erőszakmentes kommunikáció alkalmazása és oktatása egyéni és csoportos, akár szervezet(i) fejlesztésben.

Mind magánemberként, mind szakértőként hiszem, hogy fontos egy megtartó, bizalommal és egymás segítésével működő közösséghez tartoznunk. Ez különösen most, 45 év felett erősödött fel bennem, bár évek óta dolgozom nőkkel, vezetek női önismereti csoportokat és tapasztalom a közös tapasztalatcserének, az érzések szabad megélésének, a támogató női közösségnek és a tranzakcióanalízis módszerének erejét, amelyek által életek változtak és változhatnak meg.

Évek óta foglalkoztat az egészséges életmód, a környezettudatosság és 2,5 éve növényi étrendet követek. Így jutottam el a kék zónák tanulmányozásáig is, és összeállt az az elképzelés bennem, hogy a női közösség ereje összekapcsolva a kék zónák bölcsességeivel, a lelki és testi egészség is elérhető. Egyénenként pici pontok vagyunk, s habár így is sokat tehetünk a környezetünkért és magunkért, de ha még egy olyan közösséget is működtetünk, mely e témákat öleli fel és tömörít sok tudatos nőt egy közösségbe, akkor megsokszorozhatjuk a hatást.

25/07/2024

Kovács Andi:

Mélységesen és fanatikusan hiszek a női közösség megtartó és építő erejében. Csapatjátékos alkatomból kifolyólag mindig is vágytam tartozni egy közösséghez, olyankor tudok legjobban szárnyalni.

Ahogy utolért az életközepi válság, ez a vágyam felerősödött, és arról álmodtam, jó lenne egy olyan női közösséghez tartozni, ahol ítélkezés nélkül, értő figyelemmel meghallgatjuk, segítjük, támogatjuk egymást. Ahol biztonságban vagyok, nincsenek elvárások felém, csak bizalom és elfogadás. Ahol támaszt nyújtunk egymásnak, hogy a "változó kor" ne egy sötét, rögös, szenvedésteli út, hanem egy izgalmas kaland és egy szép megélés, megerősödés, legfőképpen: kiteljesedés legyen. Hogy újra ragyogni tudjak, mosolyogva, csillogó szemmel. Teljes értékű nőként.
Mivel nem találtam ezt a közösséget, szükségesnek éreztem létrehozni.

Hálás vagyok, hogy egymásra találtunk, és összekapcsolódtunk a három csodanő csapattársammal, Adrival, Szilvivel, Krisztával, akikkel hasonlóan gondolkodunk a témáról, nagyon inspirálóak, és rengeteget tanulok tőlük. Magamról is. Munkám során, jelmeztervezőként is gyakran és kiélezetten tapasztalom, hogy az ötven feletti nők nem tudják elfogadni önmagukat, nem képesek feldolgozni az őket ért változásokat.

Szeretnék tenni ellene. Szeretném segíteni őket is, példát, utat mutatni. A saját fejlődésemmel, változásaimmal. A mosolyommal. Talán nagy szó, de vibrálóan él bennem/bennünk a küldetéstudat, hogy megmutassuk, a változó kor hogyan lehet erőforrás, és nem egy probléma, hanem lehetőség. Lehetőség a teljes, harmonikus, önazonos életre.
A lemez másik oldala, ahol szól a jazz, amire szabadon, önfeledten énekelünk-táncolunk...

25/07/2024

Kis Adrienn:

Mindig is nagy álmom volt egy Női Közösségi Tér létrehozása, ami egy személyes kapcsolódási és kikapcsolódási hely lehet nekünk, nőknek, legyen szó irodalomról, családról, gyerekekről, férfiakról, öregedésről, egészségről, pszichológiáról... egyszóval egy hely, ahová csak "úgy" be lehet jönni, ahol megoszthatjuk mindazt, ami életünk különböző szakaszaiban foglalkoztat bennünket, beszélhessünk a változásokról, amiken keresztülmegyünk nőként, emberként... ahol barátságok, ismeretségek, egy megtartó közösségi háló alakulhat ki.

Amúgy is, azt hiszem, mindig is ez adta és adja számomra egyrészről a 'FLOW'-t, hogy kapcsolódjak, szervezzek, beszélgessek, kíváncsi lehessek... másrészről sok energiát merítek mindenből, ami olvasás, film, zene, színház... és azt gondolom, hogy ez is nagyon jó kapcsolódási, találkozási és élmény pont egymással, közösségi szinten is. Egyébként lassan két felnőttes gyermek édesanyja, külsős HR-es, családi céges vállalkozó, family manager, feleség, szüleim gyereke, testvér, barát, kutyatulajdonos vagyok, szóval nem kevés szerepben vagyok, ami mind sok feladattal és kihívással jár, de ugyanakkor sok tapasztalatot, élményt és pozitív megélést is ad.
50-es nőként most egy új szakasz kezdődik az életemben, mely a nehézségeivel együtt is sok új lehetőséget teremt és amelyben nagyon fontos számomra, hogy társadalmilag értékes és hiánypótló tevékenységekhez, projektekhez kapcsolódhassak. Ezért is dolgozom azon elkötelezetten a társaimmal azon, hogy ez a szerelemprojekt, a Női Közösségi Tér, a BLÚZ valójában is létrejöhessen, megvalósulhasson és egy támogató női közösség alakulhasson ki.

25/07/2024

Böde Kriszta:

40 feletti nő vagyok. Közgazdász és webdesigner. Négy gyermek édesanyja. Feleség. Lánytestvér: húg és nővér egyszerre. Barát és ismerős.
Az utóbbi 10 évemben sok változást éltem meg: jókat és rosszakat egyaránt. Volt olyan időszakom, hogy teljesen maga alá gyűrt a sok rossz, és én nem láttam a kiutat… és milyen jó is az élet: pont ekkor sodort elém olyan nőket, akik hatására az élet egy számomra teljesen új oldalát ismerhettem meg: nőként egymáshoz kapcsolódva, egymást megtartva képesek vagyunk támogatni egymást úgy, hogy szinte észre sem vesszük a segítséget, amit ezzel adunk.
Ennek a tapasztalásnak a nyomán kezdtem tudatosan keresni azokat a női köröket, csoportokat, közösségeket, ahol megtapasztalhatom a társaim teljes elfogadását, a biztonságot, az erőt, a változást és a gyógyulást.
Ez a pozitív tapasztalás vezetett el ahhoz a vágyhoz, gondolathoz, hogy más nőkkel is megismertessem ezt a csodálatos élményt! Tapasztalja meg minden nő, hogy milyen fantasztikus egy olyan női közösséghez tartozni, ahol természetes a feltétel nélküli elfogadás, és ahol a kapcsolódás energiája erősít és gyógyít.
Boldog vagyok, hogy találkozhattam nőtársaimmal: Adrival, Andival és Szilvivel, akikkel együtt álmodtuk meg a BLÚZ Közösséget. Célunk, hogy a hozzánk hasonlóan a 40+ életkorú nőtársaink számára egy olyan fizikai teret és emellett online közösséget hozzunk létre, amely láthatóságot és támogatást ad nekünk, hogy hosszú, boldog és tartalmas életet élhessünk együtt, egymást támogatva.

25/07/2024

A BLÚZ egy olyan női személyes közösségi tér és online közösség, mely láthatóságot és támogatást ad a 40+ korú nőknek a kék zónák (blue zones) pillérei mentén, hogy teljes életet élhessenek akár 100 évig.

Érezted már 40 felett, hogy másként tekint rád a társadalom, mint 40 alatt? Kezdesz láthatatlanná válni, háttérbe szorulni? Miközben Te azt éled meg, hogy egyre több fronton a maximumon vagy afölött teljesítesz? Kevés segítséget, elismerést, támogatást kapsz, pedig nagyon vágysz egy megtartó közösségre, ahol bármit elmondhatsz és ahol lelki és praktikus támogatást is kapsz?
Mi is hasonlóan érezzük magunkat, hasonló a hiány érzetünk és hasonló tapasztalataink vannak.

Ezért is álmodtuk meg a BLÚZ közösséget.

De mitől gondoljuk ezt többnek, másnak, mint más női közösség? Mert egy olyan rendszerben gondolkodunk, amelyet eddig mi máshol nem találtunk meg egy helyen, és amiről hisszük, hogy hosszú távon tudják támogatni a nők testi és lelki EGÉSZségét. Ez a rendszer pedig a kék zónák kutatásai során felfedezett "élet elixír". Azok az elemek, amelyek hozzájárulnak a hosszú ÉS lehető legegészségesebb élethez. Ezek: a megtartó közösség, az életcél, a tudatos étkezés és a rendszeres fizikai aktivitás.

A BLÚZ küldetése, hogy egy online közösség kialakítása mellett létrehozzon Budapesten a 40+ női korosztály számára egy fizikai közösségi teret, és a régi fonók mintájára egy összetartó közösséget építsen. A kék zóna koncepciójára épülő programsorozatokkal készülünk, hazai vállalkozónők bevonásával, annak érdekében, hogy láthatóvá tegyük ezt a korosztályt, és egy biztonságos, megtartó hely legyen számukra bármilyen élethelyzetben is vannak.