04/06/2026
Autogén Tréning Csoport Indul – Találd meg a belső békéd!
Állandó rohanásban élsz? A stressz már a mindennapjaidra, az alvásodra vagy az egészségedre is rányomja a bélyegét? Tanuld meg tudatosan lecsendesíteni az elméd és ellazítani a tested a világ egyik legtöbbet kutatott, tudományosan igazolt relaxációs módszerével!
Mit ad neked az autogén tréning?
Hatékony stresszkezelést a feszült helyzetekben.
Pihentetőbb alvást és könnyebb elalvást.
Jobb koncentrációt és érzelmi stabilitást.
A pszichoszomatikus panaszok (pl. stressz miatti fejfájás, gyomorideg) csökkenését.
Hogyan dolgozunk?
A csoportot zárt formában indítjuk, ami biztosítja a biztonságos, támogató és intim légkört. A kis létszám garantálja, hogy mindenkire személyes figyelem jusson. A közös relaxációk mellett teret kap az egyéni megélések és tapasztalatok feldolgozása is.
A csoport részletei:
Vezeti: Barócsy Veronika, klinikai szakpszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető
Létszám: Minimum 4 fő, maximum 10 fő (kiscsoportos keretek).
Időtartam: 8–10 alkalom (a végleges létszámtól függően).
Alkalmak hossza: 60–90 perc/alkalom (a csoport létszámához igazítva).
Gyakoriság: Hetente egyszer, fix időpontban: péntek 13:00-14:30
Tervezett indulás: 2026.07.03
Helyszín: Istenhegyi Élményklinika, 1125 Budapest, Istenhegyi út 29.
Befektetés önmagadba: 10.000 Ft / alkalom
Kihez szól a program?
Felnőtteknek, akik szeretnének egy kézzelfogható, életre szóló eszközt kapni a kezükbe a mindennapi stressz és szorongás kezelésére.
Fontos: A csoportba való bekerülést egy rövid, személyes (vagy online) első interjú és szűrés előzi meg, hogy biztosítsuk a módszer biztonságos alkalmazhatóságát számodra. Ennek díja 15.000ft.
Hogyan tudsz jelentkezni?
A helyek száma a limitált létszám (min.4 - max. 10 fő) miatt korlátozott.
Jelentkezni vagy érdeklődni az alábbi elérhetőségeken tudsz:
Jelentkezés:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf7RI6Gp7SChtrL5Z7Ul9O2wcO9obn6NPeLwVpO6zDbAbpnJg/viewform?usp=publish-editor
Tedd meg az első lépést a kiegyensúlyozottabb mindennapok felé!