18/01/2025
Szurkolunk minden központi írásbelit írónak ma! 🙏🙏🙏
Néhány tipp izgulás ellen:
Légzés: Ébredés után a nyisd ki az ablakot, állj elé, végy mély levegőt 🫁, közben a kezed ritmikusan szorítsd ökölbe, majd lazíts.🤛 Ismételd meg párszor. Ha szükségét érzed a nagyobb mozgásnak, a karod a fejed felé emeled közben, majd le.🙋♀️🙋♂️ A légzést folytatva az ujjaidat érintsd egymáshoz pontosan, egyesével az ujjbegyeknél, közben figyelj a légzésre! 👉👈Az ablakot már csukd be, nem szükséges megfáznod 🙂
Reggeli: kérd a kedvenc reggelid a szüleidtől!🥞🍕🌭🍟🌮🥪🌯🥚 Lehetőség szerint időben kérd! Ha émelygés fogott el az izgulástól, legalább egy pohár tejet igyál🥛, és pár falat üres kifli/kenyér/zsemle 🥖csússzon le. Ha kijönne, a légzőgyakorlatokhoz hasonlóan ismételd, míg megnyugszol és benned marad.🙂
Indulás előtt nézd át a csomagot, amit viszel: víz, szőlőcukor, csoki, legalább 3 toll, zsebkendő legyen veled. Meg a jószerencse!
Ha van otthon kisállatod, most érdemes megölelni, megsimogatni, hidd el, megnyugszol tőle!🐶🐺🦊🐷🐴
Induljatok jóval előtte a helyszínre. Google maps-on 🏞 nézd meg a hogy néz ki a suli🏛🏢🛖🏯⛪️🕌🛕, segít az izgulás csökkentésében, hogy tudod hova kell menni! Dugd be a fülest, hallgass útközben számodra nyugis zenét🎧🎼 (lehet bármi, meditációs zenék, de az óceán hangja vagy erős szél hangja is. Engem a vihar hangja nyugtat le⛈️.) Ha kérdezik, de szégyelled mit hallgatsz, mondd, hogy durva death metal. Nem lesz több kérdésük🙂
Az iskolába beérve a már ismert légző és ujjgyakorlatokkal várj, míg megkapod a lapokat.
Először fusd át a szemeddel 👀, ami azonnal beugrik, írd be! Aztán a könnyű feladatokkal kezdj, és haladj a nehezebbek felé. ✍️ Útközben állj meg egy korty vizet inni, kapj be egy szőlőcukrot! 🍬🍫
Ha pánik jön rád, alkalmazd a légzőgyakorlatokat! 🫁
Ha durván nem megy egy feladat, próbáld meg logikusan kikövetkeztetni a választ!
Ne nézd az órát folyamatosan... csak pánikolni fogsz!🕧 Ha ez bekövetkezik😱, állj meg, csukott szemmel gyors légzőgyakorlat! Már úgy is megy. Mire innen kikeveredsz, oktathatod!🧑🎓
Ez a szörnyű megmérettetés hamarabb véget ér, mint hiszed! Utána ünnepeld meg magad, ahogy te kívánod! Meki,🍔 vagy torta, 🍰egy jó futás, 🏃♀️vagy mozi 🎥 a barátokkal, mindegy! Szóljon rólad a nap! Megérdemled a kényeztetést!💆
Ne feledd, NEM EZEN MÚLIK AZ ÉLETED! 👩✈️👩🎨🧑🎤🧑🔧👨🏭🧑🌾🧑🍳👨🏫🧑⚖️Ma csak az dől el, melyik iskolákba lesz esélyed jelentkezni. Ha elrontod, nem a világ vége, közepes vagy gyenge iskolában is lehet tanulni, onnan is bekerülnek egyetemre. 🏰
Olyan nem lesz, hogy nem vesznek fel sehova!
Szülőknek:
Átéltem már ezt a napot, tudom mit éreztek. Nincs más hátra, bízz a gyermekben, hogy eleget tanult, felkészült.👌 Ha nem, akkor bízz abban, hogy logikusan gondolkodik. 🤞Ha ez se megy, bízd a vakszerencsére! 🙌Nyugtasd meg, ne veszekedjetek. 🫶Készítsd el a reggelijét, öleld meg.👊 Jótanácsot kapott sokat, mondd el helyette, hogy:
Büszke vagy rá!
Bízol benne!
Szereted. És szeretni fogod.
Egy év múlva az elért pontszámra se fogsz emlékezni, nem számít majd. Igyekezzél nyugis környezetet biztosítani neki inkább!🧘♀️
Csak legyél ott vele- te vagy a biztonság!👨👦👩👦
Ha nagyon kiborulna utána, akkor stresszoldó alkalmakra menjetek el, legyen az Acces Bars kezelés vagy állatasszisztált terápia.💆♂️🐕🦺
Nem értünk azzal egyet, hogy ebben a törékeny életkorban miért kell pillanatnyi állapot alapján kategorizálni! Rossz, elrontott, elizgult pillanata mindenkinek van. Nem tudjuk elégszer ismételni, nincs pánik, van megoldás akkor is, ha ez ma nem sikerül jól!
Drága ifjak! Izgulunk mi értetek ma, kezeink csuriba, drukkolunk!🤞🤞🤞 Ti csak lélegezzetek, nyugi van!💨
