Pszichodiák Alapítvány

Kezdolap
Magyarország
Budapest
Pszichodiák Alapítvány

❤️ 1% 18085875-1-42. Hogy könnyebben megértsd magadat és másokat. Szervezetünk pszichológiai ismeretterjesztéssel foglalkozik.

A tartalmat praktizáló és leendő pszichológusok készítik.

31/07/2026

👉 5 évente lehetősége nyílik egy osztályközösségnek, hogy felidézzék a közös emlékeiket, megújítsanak régi barátságokat, feloldjanak régi konfliktusokat. Már felnőtt fejjel reflektálhatunk régi önmagunkra, és megmutathatjuk, mi történt velünk az utolsó találkozó óta.

👉 Azonban az ilyen találkozók sokakból inkább szorongást, félelmet vagy bizonytalanságot váltanak ki, hiszen az iskolás évek nem mindenki számára voltak kellemesek, így felmerülhet a kérdés, hogy érdemes-e egyáltalán részt venni rajta.

❗️ Ebben a bejegyzésben körbejárjuk a távolmaradás lehetséges okait, átgondoljuk, miért lehet érdemes mégis elmenni, és nyújtunk néhány támpontot arra az esetre, ha a szorongás eluralkodna rajtad az esemény előtt vagy közben.

💭 Milyen tapasztalataid vannak a témában? Írd meg kommentben!

🔎 Korábbi kapcsolódó bejegyzéseink:
🟣 Lehet hasznos is, ha másokhoz hasonlítod magad? #️⃣ pszichodiak0861
🟣 A megbocsátás pszichológiája. pszichodiak1014
🟣 Lehet a szorongás ellenszere a kapcsolódás? #️⃣ pszichodiak1168
🟣 5 jó tanács, hogy ne félj attól, hogy nem vagy elég jó. #️⃣ pszichodiak0250
🟣 Hogyan bocsáss meg magadnak és másoknak. #️⃣ pszichodiak1050
🟣 Így hozd helyre egy régi barátságodat. #️⃣ pszichodiak0479
🟣 Hogyan fejlődik a személyiségünk? Életszakaszok és kihívások, amik formálnak minket. #️⃣ pszichodiak1529

🔎 Kapcsolódó rovatok:
🔵 🔵 🔵

📚 Források:
▫️ Bonior, A. (2019). Should I Go to My School Reunion? Psychology Today.
▫️ Greenberg, B. (2025). High School Reunion: Lives Over Time. Psychology Today.
▫️ Killian, K. D. (2023). To Go or Skip a School Reunion: The Past’s Multiple Meanings. Psychology Today.
▫️Lee, B. Y (2025). Should You Go to Your School Reunion? Psychology Today.
▫️ Waldman, L. F. (n.d.). The Psychology of Reunions. Find a psychologist.

✏️ Szerző: Héjja Klaudia #️⃣

29/07/2026

👉 A Rubik-kocka nemcsak ikonikus logikai játék, hanem a pszichológia szempontjából is izgalmas eszköz. Fejlesztheti a téri-vizuális gondolkodást, a munkamemóriát, a figyelmet és a problémamegoldó készségeket, miközben könnyen flow-élményt is átélhetünk.

💡 Tudtad? A Rubik-kocka világnapja július 13-án van, Rubik Ernő, a kocka feltalálójának születésnapján. ✨

🎲 Te ki tudod rakni a rubik kockát?

💬 Írd meg kommentben, hogy ki tudod rakni, még tanulod, vagy egyszer szeretnéd megtanulni! Ha tetszett a bejegyzés, jelezd nekünk egy 🧩 emojival!

🔎 Ha olvasnál még hasonló posztokat, nézd meg ezeket a bejegyzéseinket:
🟣 Flow-élmény: #️⃣ pszichodiak1269
https://www.instagram.com/p/DB0gxqTIWcc/
🟣 Gondolnád, mi mindenre jó, ha van egy
hobbid? #️⃣ pszichodiak0589
https://www.instagram.com/p/CcuKY2QqwhS/
🟣 A heurisztikákról: #️⃣ pszichodiak1033
https://www.instagram.com/p/Cxj-KDliMkT/

📚 Források:
▫️ Baddeley, A. (2012). Working memory: Theories, models, and controversies. Annual review of psychology, 63(1), 1-29. doi: 10.1146/annurev-psych-120710-100422
▫️ Csikszentmihalyi, M., Abuhamdeh, S., & Nakamura, J. (2014). Flow. In Flow and the foundations of positive psychology: The collected works of Mihaly Csikszentmihalyi (pp. 227-238). Dordrecht: Springer Netherlands.
https://doi.org/10.1007/978-94-017-9088-8_15
▫️ Rubik, E. (2020). Cubed: The Puzzle of Us All. Macmillan+ ORM.

🔵 🔵 🔵

✏️ A bejegyzést készítette: Fülöp Dóra-Beáta ( ) #️⃣

26/07/2026

👉 A menstruációs tünetek minden nő napjait nehezítik, szélsőséges esetekben akár ellehetetlenítik a mindennapi tevekénységek elvégzését is.

👉 Amennyiben tetszett a bejegyzés, jelezd kommentbe egy ÖLELÉS emojival!

🔎 Korábbi kapcsolódó bejegyzéseink:
🔵
🔵
🟣 pszichodiak1257
🟣 pszichodiak0549
🟣 pszichodiak1484

📚 Források:
▫️ https://www.apollohospitals.com/hu/diseases-and-conditions/premenstrual-dysphoric-disorder-pmdd
▫️ https://www.libresse.hu/tabuk-ledontese/tenyek-tevhitek/menstruacios-problemak/premenstruacios-diszforias-zavar/
▫️ https://nogyogyasz.hu/betegsegek/sulyos-pms-pmdd-jelei/

✏️ Szerző: Vilinovszki Gréta #️⃣

22/07/2026

Pánikroham. 💥 Egy olyan élmény, amit sokan sosem felejtenek el. De tudod, mi zajlik ilyenkor a testedben és az elmédben? 🤯

Ebben a posztban bemutattuk, hogyan kapcsolódnak össze a testi tünetek, az érzelmek és a gondolatok pánikroham közben, és milyen folyamatok indulnak el a szervezetedben. 💓

A felismerés segíthet abban, hogy jobban megértsd magad – és hogy tudd, nem vagy egyedül ezzel a tapasztalattal.

👉 Meséld el a tapasztalataidat! Volt már pánikrohamod? Hogyan élted meg? Mi segített a megküzdésben?
💬 Mi volt számodra a legújabb vagy legmeglepőbb információ ebből a posztból? Írd meg kommentben!

💡 Vannak más mentális egészséggel kapcsolatos témák, amikről szívesen olvasnál? Oszd meg velünk – lehet, hogy a következő poszt pont a te ötletedből születik!

🔎 Nézd meg ezeket a bejegyzéseinket is:
🔵
🔵

📚 Források:
▫️ Abelson, L. J., Khan, S., Liberzon, I., et al. (2007). HPA axis activity in patients with panic disorder: Review and synthesis of four studies. Depression and Anxiety, 24(1), 66–76.
▫️ Etkin, A., & Wager, T. D. (2007). Functional neuroimaging of anxiety: A meta-analysis of emotional processing in PTSD, social anxiety disorder, and specific phobia. American Journal of Psychiatry, 164(10), 1476–1488.
▫️ Zangrossi, H., Jr., & Graeff, F. G. (2014). Serotonin and panic: Contributions of the elevated T-maze. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 46(Pt 3), 355–364.
▫️ MindEase. (n.d.). The neuroscience of panic attacks. Retrieved from
▫️ TED Ideas. (n.d.). The science behind panic attacks and what you can do to manage them. Retrieved from

✏️ Szerző: Forgács Júlia #️⃣

17/07/2026

❓ Tudtad, hogy a segítségkérés egyik nagy akadálya a bizonytalanság?

👉 Ha szeretnéd tisztábban látni, melyik kérdéseddel milyen szakemberhez fordulj, vagy vannak kérdéseid, amiket mindig is meg szerettél volna kérdezni egy pszichológustól,

👉 Találkozz velünk az első Esztergomi Mentális Egészségnapon! Mi is ott leszünk pszichológusokból, szakpszichológusból, viselkedéselemzőkből, hallgatókból álló csapatunkkal.
▫️ Dátum: 2026. július 19. vasárnap
▫️ Helyszín: Esztergom, Forrás-tó
▫️ Bővebb információ:
https://www.facebook.com/events/4434379663374107/

❗ Ha szeretnél időben értesülni, mikor, hol, hogyan találkozhatsz velünk,
iratkozz fel ősztől induló hírlevelünkre!
http://pszichodiak.hu/hirlevel-feliratkozas

🔵 🔵 🔵
✏️ Szerző: Karsai Szilvia #️⃣

15/07/2026

👉 Nyáron sokan érzik úgy, hogy „illene” barnábbnak lenni. A barnaságot gyakran a vonzerővel, az egészséggel és az önbizalommal kapcsoljuk össze – de vajon mindig így volt?

❓ Miért vált a napbarnított bőr szépségideállá? Hogyan alakult át a történelem során a barnaságról alkotott kép, és milyen hatással lehet mindez az önképünkre?

❗ Mai posztunkban körbejárjuk a barnulás pszichológiáját, a barnaság kulturális hátterét, valamint azt, hogy miért érezhetjük úgy, hogy nyáron barnának „kell” lennünk.

☀️ Fontos: a bejegyzésben a barnaság és a világos bőr témája kizárólag a napfény hatására kialakuló vagy elmaradó barnulás kontextusában jelenik meg. A poszt nem etnikai vagy rasszok közötti különbségekről szól, hanem a nyári szépségideálok és az önkép kapcsolatáról.

💬 Te hogyan viszonyulsz a barnuláshoz? Éreztél már nyomást amiatt, hogy nem vagy elég barna nyáron? Oszd meg a gondolataid kommentben, vagy hagyj egy ☀️ emojit, ha érdekesnek találtad a témát!

🔎 Hasonló bejegyzéseink:
🔵
🔵

🟣 A nyár mindenkié. Több vagy, mint ami a bőrödön látszik. pszichodiak1626
🟣 A „Beach body nyomás” avagy a 2szezonális testkép” A nyári testnyomás mentális hatásairól pszichodiak1423

📚 Felhasznált irodalom:
◽ W. Lewandowski Jr., G. (2020). Will a Tan Make You More Attractive? Psychologytoday
◽ Skin Cancer Foundation (2026) Why do we still tan? Sun&Skin News
◽ Yoo, J., Co, Hj. (2018). Understanding the attitudes toward sunless tanning product use: implication of tanning product consumption. Fashion and Textiles

✏️ Szerző: Gáti Barbara ( ) #️⃣

13/07/2026

☀️ Kapcsolódj ki és töltődj fel a nyáron!

💬 Ha tetszett a poszt jelezd kommentben egy 🌊 emojival!

🔎Kapcsolódó bejegyzéseink:
🔵
🔵
🔵
🟣 Nyári szokások a mentális egészségért. pszichodiak1217
🟣 Napfény pszichológiai hatásai. pszichodiak0938

📚 Források:
◻️ Allison, K. (2024). Blue mind theory: Understanding the mental health benefits of being near the ocean. Kobie Allison Psychology.
◻️ Healing Waves Ocean Therapy. Blue mind.

✏️ Szerző: Curnovics Kitti ( ) #️⃣

10/07/2026

👉 A nyári hónapokban gyakran érezhetjük úgy, hogy maximálisan ki kell használnunk minden percet, minden programon részt kell vennünk, ahova hívnak. Azonban még ha számunkra a feltöltődést a szociális programok jelentik is, a programok mellett érdemes időt szakítani a befelé fordulásra, egyedül töltött időre és a pozitív önbeszédre is.

👉 Ehhez 5 olyan gondolatébresztőt hoztunk, melyeket nemcsak hajlamosak vagyunk elfelejteni, de sokszor nem is fordítunk rájuk elég figyelmet.

💭 Küldj egy 💛 emojit támogatásul azoknak, akik számára kihívást jelentenek a nyári hónapok!

🔎 Korábbi kapcsolódó bejegyzéseink:
🟣 Nyári gondolatok, melyek problémát okozhatnak 1. rész
🟣 2. rész
🟣 3. rész
🟣 3 tipp nyári rossz hangulat ellen
🟣 Nyári FOMO
🟣 Mindenki nyaral, csak én nem? 5+1 gondolat a nyári hétköznapokra
🟣 5 dolog, ami miatt ne érezd magad rosszul a nyáron
🟣 Outfit check #1 - Miért öltöznek az emberek melegen 40+ fokban is?
🟣 A te szorongásod is felerősödik a nyári hőségben?
🟣 Mi az a sunshine guilt?

🔎 Kapcsolódó rovatok:
🔵 🔵 🔵 🔵 🔵

✏️ A bejegyzést készítette: Héjja Klaudia #️⃣

08/07/2026

👉 Belegondoltál már abba, hogy a nyári szünet sokak számára nem a felhőtlen kikapcsolódást jelenti? Többen élik ezt át minden évben, mint ahogy gondolnánk.

💬 Amennyiben tetszett a bejegyzés, jelezd kommentbe egy ☀️ emojival!

🔎 Korábbi kapcsolódó bejegyzéseink:
🟣
🟣
🟣
🔵

📚 Források:
▫️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39506487/
▫️ Bronte, C. (1847). Jane Eyre. Smith, Elder & Co.
🔵 🔵

✏️ Szerző: Vilinovszki Gréta #️⃣

03/07/2026

👉 Hogyan maradj önmagad és kipihent a nyári családi együttlétek közepette? A nyár és a nyaralások a kapcsolódásról, az idő együtt töltéséről szólnak, de a mentális jólétedhez szükséged van térre is. A privát szféránk beszűkül, könnyen megjelenik a feszültség. A határhúzás ilyenkor nem távolságtartás, hanem az öngondoskodásnak egy formája.

🗨️ Ha te is érezted már, hogy a nyár/nyaralás kimerített jelezd nekünk egy 😴 emojival kommentben!

🔎 Ezeket a bejegyzéseinket is ajánljuk:
🟣 Hurrá nyaralunk 1
🟣 Nyaralás-para-doxon. Stressz vakáció idején
🟣 Érvényesítsd a határaidat – nyáron is!

📚 Forrás:
▫️ Thomas, P. A., Liu, H., & Umberson, D. (2017). Family Relationships and Well-Being. Innovation in aging, 1(3), igx025.
▫️ Rivas, S., & Albertos, A. (2023). Potential connection between positive frustration in family leisure time and the promotion of adolescent autonomy. Frontiers in psychology, 14, 1258748.
▫️ Siddiqui, M. A., Rathi, L., Pattojoshi, A., Garg, S., & Tikka, S. K. (2024). Stress management in family environment. Indian journal of psychiatry, 66(Suppl 2), S245–S254.
▫️ Dolz-Del-Castellar, B., & Oliver, J. (2021). Relationship between family functioning, differentiation of self and anxiety in Spanish young adults. PloS one, 16(3), e0246875.

🔵 🔵 🔵 🔵

✏️ Szerző: Nagy Tímea ( ) #️⃣

Cím

Budapest

Weboldal

https://pszichodiak.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pszichodiák Alapítvány új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Szeretnéd, hogy a(z) szervezetod elsőként szerepeljen az Nonprofit Szervezet tematikájú vállalkozások között Budapest városában?

Megosztás

Kategória

Nonprofit szervezet