Pszichodiák Alapítvány

Pszichodiák Alapítvány Szervezetünk pszichológiai ismeretterjesztéssel foglalkozik. Legnagyobb és legismertebb rendezvényünk a Pszinapszis.

✨ Ma a testvéreket ünnepeljük, akik egész életünk során végigkísérnek minket. Legyünk hálásak értük!💬 Ünnepeljük ma a te...
31/05/2026

✨ Ma a testvéreket ünnepeljük, akik egész életünk során végigkísérnek minket. Legyünk hálásak értük!

💬 Ünnepeljük ma a testvéreket! Ha van testvéred, vagy ha tetszett a poszt hagyj kommentben egy💕emojit! Ha van kedved, jelöld meg a testvéred!

🔎Kapcsolódó bejegyzéseink:
🔵
🔵
🔵
🟣 Testvérek a családban
🟣 A születési sorrend valóban meghatározó?
🟣 Mindig jól viselkedik. Mindig alkalmazkodik. De ki figyel rá?
🟣 Eldest daughter syndrome - avagy mi a közös a legidősebb lánytestvérekben?

📚 Források:
▫️ Egészségvonal. Testvérek egészségre gyakorolt hatása.
▫️ Hegyi, Zs. V. (2023). Hol a helyem? – Avagy a testvérsor(s)rend hatása a személyiségünkre. Mindset Pszichológia.
▫️ OnlinePszichologus.net csapata. (2020). A születési sorrend hatása a testvérkapcsolatokra. OnlinePszichologus.net.



✏️ Szerző: Curnovics Kitti ( ) #️⃣

👉 Az arrival fallacy egy pszichológiai jelenség, amely során azt feltételezzük, hogy egy jövőbeli cél elérése véglegesen...
29/05/2026

👉 Az arrival fallacy egy pszichológiai jelenség, amely során azt feltételezzük, hogy egy jövőbeli cél elérése véglegesen boldoggá vagy elégedetté tesz majd minket.
🧠 Ilyenkor a jóllét egy külső eredményhez kapcsolódik: „ha ezt elérem, végre rendben leszek.”
📌 A pszichológiai kutatások szerint azonban az emberi psziché gyorsan alkalmazkodik az új helyzetekhez. Egy elért cél öröme idővel csökkenhet, és könnyen megjelenhet egy újabb vágy vagy hiányérzet.
💬 A probléma nem a célokkal van, hanem azzal az elképzeléssel, hogy egyetlen esemény tartósan megváltoztatja a belső állapotunkat.
❓ Te tapasztaltál már olyat, hogy egy régóta vágyott cél elérése után a várt elégedettség csak átmeneti volt?

🔎 Ezeket a bejegyzéseinket láttad már?
🟣 SMART az újévi fogadalmak helyett
🟣 Értelmesnek találod az életed? 1. rész
🟣 4 tipp a nagyobb boldogságért
🔵 🔵

📚 Források:
▫️ Luhmann, M., Hofmann, W., Eid, M., & Lucas, R. E. (2012). Subjective well-being and adaptation to life events: A meta-analysis. Journal of Personality and Social Psychology, 102(3), 592–615.
▫️ Szondy, M., & Martos, T. (2014). A boldogság három arca: A Boldogság Orientáció Skála magyar változatának validálása. Mentálhigiéné és Pszichoszomatika, 15(3), 229–243.




📝 Szerző: Gáll Noémi Angyalka ( ) #️⃣

🐶 A kutyabarát irodák világszerte egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. Több vállalat tudatosan hoz be állatbarát int...
27/05/2026

🐶 A kutyabarát irodák világszerte egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. Több vállalat tudatosan hoz be állatbarát intézkedéseket, ami eleinte furcsának tűnhet, viszont fontos szerepet játszhat a vonzó munkáltatói image kialakításában, különösen a Z-generáció számára.

🐾 A kutyák jelenléte csökkenti a munkahelyi stresszt, ezáltal növelve a hatékonyságot és kreativitást. Ezen felül az irodába bevitt kutyusok jelenléte társas katalizátorként működik, elősegíti a kollégák közötti pozitív kapcsolatok kialakulását.

❗️ Természetesen a kutyabarát irodák működtetése kihívásokkal járhat. Fontos figyelembe venni az egészségügyi szempontokat, allergiát, károkozás esetén a felelősség kérdését. Elengedhetetlen minden munkatárs beleegyezése, valamint, hogy mindenki komfortosan érezze magát a kutyusok jelenlétében.

❓ Te dolgoznál állatbarát munkahelyen, ha igen, bevinnéd kiskedvenced? Írd meg kommentben!

🔎 Nézd meg ezeket a bejegyzéseinket is:
🟣 Állati segítőink, a macskák
🟣 Egészségünk őrzői, a kutyák.
🟣 Együttalvás kedvenceinkkel. Hogyan hat az alvásunkra?
🟣 Lovasterápia - Miben tud segíteni?
🟣 Néha nem egy szó, hanem egy mancs hoz vissza – Ismerd meg, hogyan segíthetnek az állatok a pánikroham kezelésében!
🟣 Úgy szeretlek, majd megeszlek! Cukisági agresszió
🟣 Az állatasszisztált terápiáról:
🔵 🔵 🔵 🔵

📚 Forrás:
▫️ Wilkin, C. L., Fairlie, P., & Ezzedeen, S. R. (2016). Who let the dogs in? A look at pet-friendly workplaces. International Journal of Workplace Health Management, 9(1), 96–109.

🔵

✏️ Szerző: Balassa Tünde Virág #️⃣

„Soha nem lehet tudni, hogy miből mi bomlik ki, minek mi lesz a következménye, miféle, egyelőre láthatatlan utak nyílnak...
25/05/2026

„Soha nem lehet tudni, hogy miből mi bomlik ki, minek mi lesz a következménye, miféle, egyelőre láthatatlan utak nyílnak majd meg, vagy, hogy mire jók a falak, a kudarcok.” (Polcz Alaine)

❓ Szerinted is szükségünk van a kudarcokra ahhoz, hogy megtaláljuk a helyes utat?
▫️ Igen: 🤍
▫️ Nem: ❌

🔵 🔵 🔵

✏️ Szerző: Luthár Laura #️⃣

❓ Miért érezzük azt, hogy minden napsütéses napot maximálisan ki kell használnunk? A mai posztban a Sunshine Guilt fogal...
24/05/2026

❓ Miért érezzük azt, hogy minden napsütéses napot maximálisan ki kell használnunk? A mai posztban a Sunshine Guilt fogalommal foglalkozunk, amely magyarul annyit tesz, mint bűntudat, amiért nem a napfényen tartózkodunk.
Ez valójában nem egy klinikai diagnózis, ugyanakkor az átélt bűntudat, szomorúság vagy szorongás nagyon is valós élmény sokak számára.

🔎 Nézd meg ezeket a bejegyzéseinket is:
🔵
🔵
🔵
🔵
🔵

📚 Felhasznált források:
▫️ Becker, E. (2025). What is ‘Sunshine Guilt’ and Tips for Overcoming it. In: Grow Therapy
▫️ Barnes, M. (2026). What Is "Sunshine Guilt" and Tips to Manage It This Summer. In: Psychology Today
▫️ Pellegrino, A. (2026). What is ‘sunshine guilt’ and how to let go of the pressure to be outside. In: House & Garden

🔵 🔵 🔵

✏️ Szerző: Karsai Szilvia #️⃣

👉 A krónikus stressz nemcsak lelki, hanem testi szinten is nyomot hagy. A tartósan magas kortizolszint gyengítheti az im...
22/05/2026

👉 A krónikus stressz nemcsak lelki, hanem testi szinten is nyomot hagy. A tartósan magas kortizolszint gyengítheti az immunrendszert, rontja a fókuszt és fokozza a szorongást.

👉A jó hír: már napi 10–15 perc tudatos pihenés, légzés, séta, meditáció segíthet az idegrendszer regenerációjában.

❗Ne feledd: a rohanásban is fontos, hogy időt szánj magadra!

❓Te milyen stresszkezelő technikát ismersz vagy használsz?

💬 Ha szeretnél többet olvasni hatékony stresszkezelő módszerekről jelezd nekünk a komment szekcióban!

🔎 Korábbi kapcsolódó bejegyzéseink:
🟣 Amikor a krónikus stressz kihat az egészségre – Pszichoneuroimmunológia
🟣 5 emlékeztető nehezebb napokra
🟣 Amikor üldöz a határidő
🟣 7 ok, ami a rossz napok hátterében állhat

📚 Forrás:
▫️ Selye, J. (1965). Életünk és a stressz. Akadémiai Kiadó.
▫️ McEwen, B. S., & Sapolsky, R. M. (1995). The glucocorticoid cascade hypothesis: implications for brain function. Neurobiology of Aging, 16(3), 243–251.
▫️ Scott, E. (2024, január 3.). Hogyan lazíthatod el a tested és az elméd. Verywell Mind.

🔵 🔵 🔵 🔵 🔵 🔵 🔵

✏️ Szerző: Szeghalmi Laura #️⃣

A rajzok néha olyan érzéseket is megmutatnak, amiket nehéz szavakba önteni 🎨Ezért használják a rajzolást önismereti és t...
20/05/2026

A rajzok néha olyan érzéseket is megmutatnak, amiket nehéz szavakba önteni 🎨

Ezért használják a rajzolást önismereti és terápiás eszközként is.

A vonalak, színek, szimbólumok vagy akár a firkák is hordozhatnak érzelmi jelentést, nem azért, mert „mindent elárulnak rólunk”, hanem mert segíthetnek kapcsolódni a belső világunkhoz.

És talán ez benne a legérdekesebb: nem kell „jól” rajzolni ahhoz, hogy hasson.

💬 Te szoktál firkálni, rajzolni vagy festeni kikapcsolódásként?

📚 Források:
▫️ American Art Therapy Association – arttherapy.org
▫️ Malchiodi, C. A. (2003): Handbook of Art Therapy
▫️ British Association of Art Therapists – baat.org



🔵 🔵



✏ Szerző: Guliga Nóra #️⃣

❤️ 🍀 Sok sikert és eredményes munkát kívánunk minden vizsgázónak! 👉 További támogató mondatok: 🔎 Nézd meg ezeket a beje...
18/05/2026

❤️ 🍀 Sok sikert és eredményes munkát kívánunk minden vizsgázónak!

👉 További támogató mondatok:

🔎 Nézd meg ezeket a bejegyzéseinket is:
🔵
🔵
🔵


🔵

✏️ A bejegyzést készítette: Luthár Laura és Karsai Szilvia #️⃣

A megfelelő mozgásforma megtalálása nem könnyű. A személyiséged is befolyásolja, milyen sportot élvezel, és hogyan segít...
17/05/2026

A megfelelő mozgásforma megtalálása nem könnyű. A személyiséged is befolyásolja, milyen sportot élvezel, és hogyan segít a regenerációban, stresszcsökkentésben.

❓ Hasznosnak találtad a posztot? Jelezd nekünk egy 🤸‍♀️ emojival!

🔎 Nézd meg ezeket a bejegyzéseinket is:
🟣 A rendszeres testmozgásról:
🟣 Testmozgás a mentális egészségért:
🟣 Testmozgás a mentális egészségért II.:
🟣 Hogyan válj futóvá, ha utálsz futni:
🟣 5 érv a futás mellett mentális szempontból:
🟣 Hogy jól induljon a nap:

🔵 🔵

📚 Forrás:
▫️ Ronca, F., Tari, B., Xu, C., & Burgess, P. W. (2025). Personality traits can predict which exercise intensities we enjoy most, and the magnitude of stress reduction experienced following a training program. Frontiers in Psychology, 16, Article 1587472.

✏️ Szerző: Tremmel Flóra ( ) #️⃣

👉 Az online tér a lehetőségek tárháza, ugyanakkor a mindennapjaink során több probléma is felvetődik a virtuális világba...
15/05/2026

👉 Az online tér a lehetőségek tárháza, ugyanakkor a mindennapjaink során több probléma is felvetődik a virtuális világban, például a megfelelési kényszer, online bántalmazás, a kimaradástól való félelem érzése, kontrollvesztés, online kiközösítés és mindezek pánikot eredményezhetnek.

❓ Hogyan is jelenik meg a pánik az online térben? Mai posztunkban ezt a jelenséget járjuk körül!

💬 Ha érdekelnek hasonló bejegyzések, jelezd nekünk kommentben egy 📱 emojival!

🔎 Korábbi kapcsolódó bejegyzéseink:
🟣 Pánikbetegség kisokos: ,
🟣 Gyakori tévhitek pánikbetegségről:
🟣 A közösségi média pszichés oldala:
🟣 A közösségi média negatív oldala: ,
🟣 Cyberbullying:
🟣 Ghosting
🟣 FOMO:

📚 Források:
▫️ Donate et al. (2017). Ostracism via virtual chat room—Effects on basic needs, anger and pain. PLoS ONE, 12(9), e0184215.
▫️ Galbava et al. (2021). Cyberostracism: Emotional and behavioral consequences in social media interactions.Comunicar, 67, 9-20.
▫️ Leary, M. (1990). Responses to social exclusion: social anxiety, jealousy, loneliness, depression, and low self-esteem. Journal of Social and Clinical Psychology, Vol. 9 No. 2, pp. 221-9.
▫️ O’Reilly et al. (2018). Is social media bad for mental health and wellbeing? Exploring the perspectives of adolescents. Clinical Child Psychology and Psychiatry, 23(4), 601–613.
▫️ Przybylski et al. (2013). Motivational, emo-tional, and behavioral correlates of fear of missing out. Computers in Human Behavior, 29(4), 1841–1848.
▫️ Shi et al. (2022). Does cyberostracism reduce prosocial behaviors? The protective role of psychological resilience. International journal of environmental research and public health, 19(7), 4388.
▫️ Zollo et al. (2015). Emotional dynamics in the age of misinformation. PLoS ONE, 10(9), e0138740.

🔵 🔵

✏️ Szerző: Fülöp Dóra-Beáta #️⃣

Cím

Budapest

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Pszichodiák Alapítvány új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória