Rogers Személyközpontú Oktatásért Alapítvány

26/02/2026

A személyközpontú orvosok és pedagógusok teszik a világot szebbé!
Kérlek, segítsetek, hogy kollégánk, Virág családjának gyermekorvosa, aki az egyik legszemélyközpontúbb orvos, akit ő ismer :), megkapja a Szent-Györgyi Albert https://szentgyorgyialbertorvosidij.hu/szavazas/
Dr Csécsei Márta
Amennyiben a saját kedvelt orvosotok fenn van a listán - hajrá :).

23/02/2026

Felhívás tesztelésre
Még van pár helyünk :)

Középiskolai korosztállyal foglalkozó tanárok jelentkezését várjuk az „Octopus - Tágabb látókör, erősebb alapok: érettségire hangoló utazás a műveltségi korokban” című projektünk tanulást segítő elmetérképeinek tesztelésére.

Az Octopus-projekteben egy olyan tanulási keretrendszert dolgozunk ki, amely alternatívát kínál a hagyományos tantárgyi felosztás mellé. A célunk, hogy a tanulás reflektáljon a fiatalokat érdeklő és mozgató témákra - így segítve őket az érettségire való felkészülésben. Szeretnénk a tananyagot elérhetővé, emészthetővé és élvezhetővé tenni minden diák számára, a tanulási nehézségekkel küzdőktől egészen a verseny-győztesekig. A keretrendszer kidolgozása során a tananyag mellett az olyan, a 21. században releváns készségek elsajátítását tartjuk fókuszban, mint az önreflexió vagy a kritikai gondolkozás, amire az érettségi utáni életben is építhetnek a fiatalok.
A keretrendszer 11 elmetérképre épül, amelyek a történelmi korszakokra jellemző legfontosabb tudnivalókat összegzik – ha ezeket a kulcsszavakat megtanulja egy diák, akkor már lesz egy átfogó képe az egyes korokon átívelő hatásokról, összefüggésekről, jobban fogja érteni, mi miért történt. Az így felépült vázra pedig már sokkal könnyeben építhet további tudást is. A keretrendszer azonban önmagában nem elég – a tanárok számára módszertani útmutatást adunk egy eBook formájában, a diákoknak pedig egy online játékot készítünk, amelyen keresztül még élvezetessé is válik, ahogy átutaznak a korokon.


A tesztelés menete
A frissen elkészült elmetérképeket szeretnénk a 2025/26-os tanév második felében tesztelni, hogy megtudjuk, teljesítik-e a hozzájuk fűződő elvárásainkat. Ehhez kérnénk középiskolai korosztállyal dolgozó tanárok segítségét, akik szívesen kipróbálnák a tanításnak ezt a különleges módját.
A folyamat során a tanárok
- részt vesznek egy egyalkalmas workshopon márciusban (a pontos dátumot és formát a résztvevők kiválasztása után egyeztetjük), ahol megismerhetik a projektben eddig elkészült anyagokat (11 elmetérkép, a készülő módszertani könyv részei, a digitális játék tervei);
- vállalják, hogy legalább egy elmetérképet, legalább egyszer használnak a diákjaikkal (mindemellett javasoljuk a bővebb tesztelést 😊);
- visszajelzést adnak számunkra az elmetérképek használhatóságáról.
A visszajelzések alapján átdolgozzuk az anyagokat, így a résztvevők hozzáadhatják saját gondolataikat a készülő termékhez! Emellett elsőként biztosítunk hozzáférést az elkészült anyagokhoz, beleértve a 2027-re várható digitális játékot is.
Szívesen látunk bármely tantárgyat tanító kollégát, illetve az iskola típusát illetően sincsenek megkötések – minden bejövő információ értékes a számunkra! A visszajelzések mellett gyűjtjük továbbá a kollégák saját ötleteit arról, milyen módokon tudják használni az elmetérképeket, illetve jógyakorlatokat, jó élményeket a használatukkal kapcsolatban.

Amennyiben szívesen részt vennél a tesztelésben, kérjük az alábbi űrlapon jelezd a szándékod február 27-ig:
https://forms.gle/DgE6FyeqsCRdfhNX9

Ha kérdésed van, írj egy e-mail-t Vastag Zsuzsának, a projekt koordinátornak:
[email protected]

Várunk szeretettel a csapatba!

19/02/2026

🧩 Move & Play the Stress Away – gyakorlati stresszkezelő videók pedagógusoknak (és mindenkinek, aki túlterhelt)
🎬 A kurzus rövid, önállóan is érthető videókból áll, amelyből hétről hétre megosztunk egy újabb részt.
Az egyes videók olyan technikákat mutatnak, amelyekkel visszakapcsolhatjuk a test természetes megnyugvó üzemmódját — akár a tanítási nap kellős közepén is.
🔎 A mai rész: Testelemzés (Body scan) – mindfulness gyakorlat a mélyebb ellazuláshoz
A testelemzés egy vezetett mindfulness-gyakorlat, amely során lépésről lépésre végigirányítjuk a figyelmünket a test különböző területein.
Nem „javítani” akarunk semmit — csak észrevenni, mi van éppen ott.

Ez a gyakorlat segít:
– felismerni a testben megbúvó feszültségeket,
– oldani az észrevétlenül felhalmozódó stresszt,
– mélyíteni a test–elme kapcsolatot,
– és megnyugtatni az idegrendszert.

Különösen hasznos nap végén, lefekvés előtt, vagy akkor, amikor nehéz lecsendesíteni a gondolatokat.
🎥 A videó itt nézhető meg:
https://www.youtube.com/watch?v=aRaW6baoEQU

Ez a videó egy „testvizsgálat” gyakorlatot mutat be, amelyet fekve lehet végezni a természetben vagy beltérben. A gyakorlat során a test különböző részeire k...

17/02/2026

🧩 Playful Parents (Játékos szülők) – egy gyerekekről szóló videós kurzus az Alapítványtól – (nemcsak) szülőknek!
🎬 A kurzus rövid, önállóan is érthető videókból áll, amelyekből hétről hétre posztolunk egyet.
Minden videó egy-egy gyakori nehézséget, félreértést vagy életkori sajátosságot magyaráz el, illetve ötleteket ad ahhoz, hogyan lehet kevesebb konfliktussal, több megértéssel jelen lenni a gyerekünk mellett. A mai videó egy mosolygós, metaforikus gondolatébresztő: megmutatja, hogy a szülői szerep nem arról szól, hogy tökéletes „kész gyereket” faragjunk… hanem arról, hogy megteremtsük a növekedéshez szükséges teret.
🔎 A mai rész: Fejleszthető nyugalom: Készség, nem adottság
Ez a videó azt mutatja be, hogy a nyugalom egy olyan készség, amelyet meg lehet tanulni, és gyakorlással fejleszteni. Megmutatja, hogyan tanulják a gyermekek a szülőktől az érzelmi szabályozást, valamint azt is, hogyan lehet ezt a készséget játékos formában tanítani.
🎥 A videó itt nézhető meg:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=Dz-n-5tW5ow

Ez a videó bemutatja azt az elképzelést, hogy a nyugalom egy olyan készség, amelyet gyakorolni és megtanulni lehet. Elmagyarázza, hogy a gyermekek az érzelmi...

12/02/2026

🧩 Move & Play the Stress Away – gyakorlati stresszkezelő videók pedagógusoknak (és mindenkinek, aki túlterhelt)
🎬 A kurzus rövid, önállóan is érthető videókból áll, amelyből hétről hétre megosztunk egy újabb részt.
Az egyes videók olyan technikákat mutatnak, amelyekkel visszakapcsolhatjuk a test természetes megnyugvó üzemmódját — akár a tanítási nap kellős közepén is.
🔎 A mai rész: Mindfulness 1. gyakorlat - tudatos légzés
A tudatos légzés az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb mindfulness-gyakorlat.
Segít abban, hogy megálljunk egy pillanatra, észrevegyük, mi zajlik bennünk, és finoman visszavezessük a figyelmünket a testünkhöz és a jelenhez.

Ez a rövid, vezetett gyakorlat segít:
– lassítani a légzést,
– csökkenteni a belső feszültséget,
– tisztábban érzékelni a test jelzéseit,
– és nyugodtabban folytatni a napot.

Bármikor végezhető: tanóra előtt, szünetben, vagy akkor, amikor úgy érzed, túl sok minden történik egyszerre.
🎥 A videó itt nézhető meg:
https://www.youtube.com/watch?v=TOZ8M4cR1dQ

Ez a videó egy egyszerű légzőgyakorlaton vezet végig, amelyet egy kényelmes helyen, a természetben lehet elvégezni. A cél az, hogy segítse Önt ellazulni és ú...

10/02/2026

🧩 Playful Parents (Játékos szülők) – egy gyerekekről szóló videós kurzus az Alapítványtól – (nemcsak) szülőknek!
🎬 A kurzus rövid, önállóan is érthető videókból áll, amelyekből hétről hétre posztolunk egyet.
Minden videó egy-egy gyakori nehézséget, félreértést vagy életkori sajátosságot magyaráz el, illetve ötleteket ad ahhoz, hogyan lehet kevesebb konfliktussal, több megértéssel jelen lenni a gyerekünk mellett. A mai videó egy mosolygós, metaforikus gondolatébresztő: megmutatja, hogy a szülői szerep nem arról szól, hogy tökéletes „kész gyereket” faragjunk… hanem arról, hogy megteremtsük a növekedéshez szükséges teret.
🔎 A mai rész: Fegyelmezés és önreflexió - avagy ki vagyok én a szabályok mögött?
Ez a videó arra ösztönöz, hogy szülőként, mielőtt kijavítják gyermeküknet, álljunk meg egy pillanatra, és gondoljuk át, milyen érzelmi állapotban próbálunk megszólalni (pl. félelem, kimerültség vagy szeretet), és próbáljuk szem előtt tartani, hogy a kapcsolat fontosabb, mint bármilyen "javítás".
🎥 A videó itt nézhető meg (magyar felirattal):
👉 https://www.youtube.com/watch?v=fAQ9k96qmPw

Ez a videó arra ösztönzi a szülőket, hogy mielőtt kijavítják gyermeküket, álljanak meg egy pillanatra, és gondolják át, milyen érzelmi állapotból beszélnek (...

05/02/2026

🧩 Move & Play the Stress Away – stresszcsökkentő videók pedagógusoknak (és mindenkinek, aki túlterhelt)
🎬 A kurzus rövid, gyakorlatias videókból áll, amelyből hétről hétre megosztunk egy újabb részt.
A cél: egyszerű, gyors technikák a feszültség csökkentésére és a jelenbe érkezéshez — akár a legzsúfoltabb napokon is.
🔎 A mai rész: Mindfulness - bevezetés
Ez a videó egy rövid, elméleti bevezetést nyújt a mindfulness technikába, arra, mit is jelent ez pontosan, és milyen esetekben használható.
🎥 A videó itt nézhető meg:
👉 https://www.youtube.com/watch?v=Z-MhhX0uq7o

Ez egy bevezető videó a tudatosság (mindfulness) témájáról.

03/02/2026

🧩 Playful Parents (Játékos szülők) – egy gyerekekről szóló videós kurzus az Alapítványtól – (nemcsak) szülőknek!
🎬 A kurzus rövid, önállóan is érthető videókból áll, amelyekből hétről hétre posztolunk egyet.
Minden videó egy-egy gyakori nehézséget, félreértést vagy életkori sajátosságot magyaráz el, illetve ötleteket ad ahhoz, hogyan lehet kevesebb konfliktussal, több megértéssel jelen lenni a gyerekünk mellett. A mai videó egy mosolygós, metaforikus gondolatébresztő: megmutatja, hogy a szülői szerep nem arról szól, hogy tökéletes „kész gyereket” faragjunk… hanem arról, hogy megteremtsük a növekedéshez szükséges teret.
🔎 A mai rész: Kerítések, nem falak
Ez a videó abban segít, hogyan teremthet biztonságot, tiszteletet és
erősebb kapcsolatot a szeretetteljes határok kijelölése.
🎥 A videó itt nézhető meg (magyar felirattal):
👉 https://www.youtube.com/watch?v=G6_gEKdQmiA

Ez a videó elmagyarázza, hogyan teremthet biztonságot, tiszteletet és erősebb kapcsolatot a szeretetteljes határok kijelölése.

29/01/2026

🧩 Move & Play the Stress Away – gyakorlati stresszkezelő videók pedagógusoknak (és mindenkinek, aki túlterhelt)
🎬 A kurzus rövid, önállóan is érthető videókból áll, amelyből hétről hétre megosztunk egy újabb részt.
Az egyes videók olyan technikákat mutatnak, amelyekkel visszakapcsolhatjuk a test természetes megnyugvó üzemmódját — akár a tanítási nap kellős közepén is.
🔎 A mai rész: Tapping – kopogtatásos technika a feszültség gyors csökkentésére
A tapping (kopogtatás) egy könnyen elsajátítható, ritmikus mozgáson alapuló technika, amely segít levezetni a testben felgyűlt feszültséget.
Nem igényel eszközt, különleges körülményeket vagy hosszú előkészületet — bárhol, bármikor használható.

A videó megmutatja:
– hogyan végezd a kopogtatást,
– mire érdemes figyelni közben,
– és miért működik ilyen gyorsan stresszhelyzetben.

Hasznos lehet tanítás előtt vagy után, egy nehezebb beszélgetés előtt, vagy egyszerűen akkor, amikor túl sok az inger.
🎥 A videó itt nézhető meg:
https://www.youtube.com/watch?v=6dt_qeFsxxU

Ez a videó egy egyszerű „kopogó” gyakorlatot mutat be, amelynek célja, hogy segítse Önt a testével való kapcsolatfelvételben.

27/01/2026

🧩 Playful Parents (Játékos szülők) – egy gyerekekről szóló videós kurzus az Alapítványtól – (nemcsak) szülőknek!
🎬 A kurzus rövid, önállóan is érthető videókból áll, amelyekből hétről hétre posztolunk egyet.
Minden videó egy-egy gyakori nehézséget, félreértést vagy életkori sajátosságot magyaráz el, illetve ötleteket ad ahhoz, hogyan lehet kevesebb konfliktussal, több megértéssel jelen lenni a gyerekünk mellett. A mai videó egy mosolygós, metaforikus gondolatébresztő: megmutatja, hogy a szülői szerep nem arról szól, hogy tökéletes „kész gyereket” faragjunk… hanem arról, hogy megteremtsük a növekedéshez szükséges teret.

🔎 A mai rész: Miért ütközünk?
Ez a videó a konfliktusok biológiájáról és arról szól, hogy mi a különbség
aközött, amit a gyermekek mondanak, hogy akarnak, és aközött, amire valóban
szükségük van.

🎥 A videó itt nézhető meg (magyar felirattal):
👉 https://www.youtube.com/watch?v=GPrg5UERabM

Ez a videó a konfliktusok biológiájáról és arról szól, hogy mi a különbség aközött, amit a gyermekek mondanak, hogy akarnak, és aközött, amire valóban szüksé...

23/01/2026

🧩 Move & Play the Stress Away – gyakorlati stresszkezelő videók pedagógusoknak (és mindenkinek, aki túlterhelt)
🎬 A kurzus rövid, önállóan is érthető videókból áll, amelyből hétről hétre megosztunk egy újabb részt.
Az egyes videók olyan technikákat mutatnak, amelyekkel visszakapcsolhatjuk a test természetes megnyugvó üzemmódját — akár a tanítási nap kellős közepén is.

🔎 A mai rész: Mezítlábas járás – miért segít visszakapcsolni a testedhez?

A modern élet nagy részét cipőben töltjük, miközben a talpunk az egyik legérzékenyebb érzékelőfelületünk.
A mezítlábas járás nem „hóbort”, hanem egy olyan egyszerű, természetes gyakorlat, amely jelentősen segít:

– újra érzékelni a testünket,
– lelassulni és jelen lenni,
– csökkenteni a stressz somatikus tüneteit,
– javítani a testtartást és az egyensúlyt.

A videó rövid bepillantást ad abba, hogy miért működik ez a módszer, és hogyan érdemes elkezdeni — teljesen kezdőként is, akár lakásban vagy kertben.

🎥 A videó itt nézhető meg: https://www.youtube.com/watch?v=Zf33EHdWlgQ

Ez a videó gyakorlatokat mutat a lábfej erősítéséhez.