Önkéntes Központ Alapítvány (ÖKA)

18/04/2026

rajongók

Hatalmas boldogság és egy óriási mérföldkő! 🏆
Még mindig nehezen találjuk a szavakat!

A tegnapi Önzetlenség Napján a 7 csodálatos induló szervezet közül a mi projektünk hozhatta el a Delfinek fődíját! 🐬💙
Tudjuk jól, és sokszor tapasztaljuk: az idősek ügye, az idősödés elfogadása és a magány elleni küzdelem ritkán számít a "legnépszerűbb" témának, ha támogatásról van szó.

Hazánkban még rengeteget kell dolgoznunk azon, hogy az időskort a maga méltóságában kezeljük.
Éppen ezért jelent számunkra leírhatatlanul sokat ez az elismerés!

Ez a díj nemcsak az Önkéntes Központ Alapítványnak szól.

Ez a díj a több mint 200 önkéntesünknek, szenioroknak és fiataloknak, és minden egyes izolációból megmentett idős embernek szól.

A Delfinek is meglátták benne azt a csodát, amit mi nap mint nap tapasztalunk: az odafigyelés és a személyes kapcsolódás életeket menthet.

A fotón a mosolyunk mindent elárul (itt épp Sárospataki Alberttel örülünk a közös sikernek)! 😊

Köszönjük a bizalmat és a rengeteg szurkolást!

Ha te is úgy gondolod, hogy senki sem érdemli meg a magányt, csatlakozz hozzánk!

Kövess minket, támogasd a munkánkat, vagy gyere el önkéntesnek – mutassuk meg együtt, hogy a kor csak egy szám, a közösség pedig mindenre gyógyír! 🤝✨

Köszönjük a fotót: -Turján Réka

, , , ,

12/04/2026

👩‍🦳👨‍🦳Velünk és szenior önkénteseinkkel is találkozhattok!

Válts jegyet a jó ügyek ünnepére!❤️

Az Önzetlenség Napja egy olyan esemény, ahol civil szervezetek, önkéntesek, vállalatok és érdeklődők találkoznak egymással – azért, hogy megmutassuk: a közösségek ereje valós, élő és formálható.

09/04/2026

@@ rajongók
A SSzimpla Háztáji Piacn 03.29-én ismét mi főzhettünk. 🎉
Délelőtt palacsintákat és zsíros kenyeret készítettünk, ebédre pedig paprikáskrumplit.

Kreativitásból sem volt hiány:
✔️a közösségünk által készített receptfüzet
✔️önkéntesek által készíetett nemezelt szappanok
✔️ és a Kovács-Fridrik Lilla szenior önkéntesünk vezetésével működő művészeti klubban szenior önkéntesek által készített kollázsaiból választva is lehetett adományozni arra, hogy minél több idősnek segíthessünk a mindennapokban.

Hálásak vagyunk a sok nyüzsgésért, gyertek legközelebb is! 💜

27/03/2026

🍲 Lecsó két személyre - Koller Kati, szenior önkéntesünk konyhájából. Mentsd le ezt a receptet, vagy akár oszd meg alatta a sajátodat!

Hozzávalók 2 főre:
4–5 db zöldpaprika
1 db erős hegyes paprika
1 fej vöröshagyma
2–3 db paradicsom (mérettől függően)
szalonna és kevés olaj (ha nem lenne elég a szalonna zsírja)
1 csipet pirospaprika és só ízlés szerint
1 pár virsli

Elkészítés röviden:
A szalonnát kiolvasztjuk, a hagymát megfonnyasztjuk a zsírján, majd hozzáadjuk a paradicsomot és a paprikát. Puhára főzzük, a végén belekarikázzuk a virslit.

Lehet szaftosabbra főzni, vagy roppanósabbra hagyni, mindkettő finom. 😊

🌿 És ha szeretnél személyesen is találkozni velünk:

Vasárnap a Szimpla Háztáji Piacon ismét együtt főzünk majd, várunk mindenkit egy közös ebédre és beszélgetésre!

Nem számít, hogy önkéntes vagy, érdeklődő vagy csak kíváncsi, gyere el, kóstolj bele a hangulatba, és ismerd meg közelről azt a hatást, amit az Önkéntes Központ Alapítvány hoz az idősek támogatásába!

👉 Az esemény linkjét a kommentek között találjátok!

24/03/2026

⏰ Már csak 7 napotok maradt a jelentkezésre!

„Elképesztő munkát tesznek bele az E.ON-osok abba, hogy te minél több mindent értsél meg, és minél több mindent tudj változtatni ahhoz, hogy elérd azt, amiért te segítséget kértél tőlük” – Jobbágy Kata, Kerekasztal Színházi Nevelési Központ

Ne maradjatok le a XI. Pro Bono Maratonról, ahol az E.ON Hungária Csoport szakértői támogatják szervezetetek fejlődését. Már közel 50 civil szervezetnek segítettünk az elmúlt évtizedben, legyetek Ti a következők!

Milyen területeken kérhettek szakmai segítséget?
✅ Folyamatszervezés, projektfejlesztés és innováció
✅ HR és szervezetfejlesztési kérdések
✅ Szervezeten belüli tudásfejlesztés
✅ Kommunikáció és marketing (limitált helyek!)

📄 Részletes pályázati felhívás: https://drive.google.com/file/d/1VDqcmU2OhCT91OXNUrTa2YftRyZNi4t7/view?usp=sharing
Határidő: 2026. március 30. 18:00
Jelentkezési lap: https://forms.gle/gH3PQtofbUV3Fk217

Fejlődjetek velünk, hogy még nagyobb legyen a társadalmi hatásotok! ✨

21/03/2026

💧03.22 A Víz Világnapja: Az éltető erő, amiről időskorban hajlamosak vagyunk megfeledkezni

Ma van a Víz Világnapja, és bár mindannyiunknak szüksége van a hidratálásra, az idősebb korosztály számára ez kulcskérdés az egészség megőrzésében! 🥤

Miért érdemes ilyenkor még jobban figyelni?

Eltűnő szomjúságérzet: Az évek előrehaladtával a testünk „szomjúságjelzője” sajnos elhalkul. Sokan már csak akkor isznak, amikor tényleg kiszáradtak, pedig a hidratáltság folyamatos pótlást igényel.

Frissebb elme: A kevés vízfogyasztás gyakran vezet zavartsághoz, fejfájáshoz vagy szédüléshez. Néha egy nagy pohár víz többet segít a koncentrációban, mint bármilyen csodaszer! 🧠

Védelem az ízületeknek és a szívnek: A víz segít „olajozottan” tartani az ízületeket és könnyíti a szív munkáját is.

Gyógyszerek és emésztés: A megfelelő folyadékbevitel elengedhetetlen a gyógyszerek hatékony felszívódásához és az emésztés zavartalanságához.

💡 Egy apró tipp: Ne várjuk meg a szomjúságot! Legyen mindig egy kancsó friss víz vagy egy pohár tea szem előtt. Ha van a családban idős rokon, ma emlékeztessük őt egy kedves hívással vagy egy pohár közös vízzel a koccintásra!

Vigyázzunk magunkra és egymásra – egy-egy pohár vízzel az egészségünkért! 💙

17/03/2026

Van az a leves, amiben benne van a tavasz első igazi ígérete: friss zöldségek, egy kis odafigyelés, és az a bizonyos „otthon íze”.
Csiszár Hildánk zöldborsólevese pont ilyen: egyszerű, mégis szívet melengető klasszikus, amit jó elkészíteni, és még jobb megosztani másokkal.

Az ÖKA-ban mi ugye azért dolgozunk, hogy minden idősnek legyen társasága a levese mellett. 💛

🥣 Főzd meg velünk Hilda szenior önkéntesünk zöldborsólevesét grízgaluskával!

Hozzávalók:
1 kg zsenge, héjas zöldborsó (kifejtve 35–40 dkg)
1–1 db sárgarépa és petrezselyemgyökér
1 csokor petrezselyem
1 fej hagyma
1 teáskanál piros fűszerpaprika
1 teáskanál liszt
1 mokkáskanál őrölt fehér bors
3 dkg vaj vagy zsír
só

Elkészítés:
A megtisztított, felkarikázott zöldségeket, a borsót és a hagymát egy kevés zsiradékon megpirítjuk. Meghintjük a liszttel, majd felöntjük vízzel. Hozzáadjuk a sót, a piros paprikát és a fehér borsot.

Ha zsenge a borsó, néhány hüvelyt is belefőzhetünk, ettől még gazdagabb lesz az íze.

Amikor a leves már majdnem kész, beleszaggatjuk a grízgaluskát, és még kb. 10 percig együtt főzzük.

Tálaláskor friss petrezselyemmel megszórva az igazi. 🌿
(Grízgaluska helyett apró tésztával is elkészíthető.)

🥄 Grízgaluska elkészítése
(Na, ez az a rész, aminél mindenki azt mondja: „nem is olyan egyszerű…”, de Hilda receptjével az lesz!😊)

Hozzávalók:
6 evőkanál gríz
2 db tojás
1 csipet só
1 teáskanál vaj

Elkészítés:
A tojásokat egy tálba ütjük, majd villával habosra verjük. Lassan hozzákeverjük a grízt és a sót, végül a vajat. Sima, tejföl állagú masszát kell kapnunk. Lefedve kb. 30 percig pihentetjük.

Egy nagy lábasban enyhén sós vizet forralunk, majd evőkanállal beleszaggatjuk a galuskákat. Kis lángon kb. 15 percig főzzük. Szűrővel kiemeljük, és ellenőrizzük, hogy a belseje is átfőtt-e.

💡 Tipp: Zöldborsóleveshez nyugodtan a levesbe is főzhetjük a galuskát, így még jobban átveszi a zöldségek ízét.

Köszönjük a receptet Hilda!

12/03/2026

Biztos fejlődés, nagyobb társadalmi hatás!
Remek lehetőség nonprofitok számára a Pro Bono pályázat! Gyakorlott szakmai csapatot és profi támogatást kapsz, hogy fejleszteni tudd szervezeted munkáját!

Jelentkezzetek most, hogy ott lehessetek a kiválasztott szervezetek között!
Jelentkezési lap: https://lnkd.in/dzziaaVW

„Elképesztő munkát tesznek bele az E.ON-osok abba, hogy te minél több mindent értsél meg, és minél több mindent tudj változtatni ahhoz, hogy elérd azt, amiért te segítséget kértél tőlük” – Jobbágy Kata,

Legyél Te a következő sikertörténetünk!

Már több mint 50 szervezet fejlődéséhez járultunk hozzá az elmúlt évtizedben. Idén 11. alkalommal hirdeti meg az E.ON Hungária Csoport és az Önkéntes Központ Alapítvány (ÖKA) a Pro Bono Maratont!

Miben kaphattok támogatást idén?
✅ Folyamatszervezés, projektfejlesztés és innováció
✅ HR és szervezetfejlesztési kérdések
✅ Szervezeten belüli tudásfejlesztés
✅ Kommunikáció és marketing (limitált helyek!)

📄 A teljes pályázati felhívást itt éritek el: https://drive.google.com/file/d/1VDqcmU2OhCT91OXNUrTa2YftRyZNi4t7/view?usp=sharing

📅 Jelentkezési határidő: 2026. március 30. 18:00

🔗 Online jelentkezési lap: https://forms.gle/gH3PQtofbUV3Fk217

Ne maradjatok le a biztos fejlődésről! ✨

12/03/2026

„Elképesztő munkát tesznek bele az E.ON-osok abba, hogy te minél több mindent értsél meg, és minél több mindent tudj változtatni ahhoz, hogy elérd azt, amiért te segítséget kértél tőlük” – Jobbágy Kata,

Legyél Te a következő sikertörténetünk!

Már több mint 50 szervezet fejlődéséhez járultunk hozzá az elmúlt évtizedben. Idén 11. alkalommal hirdeti meg az E.ON Hungária Csoport és az Önkéntes Központ Alapítvány (ÖKA) a Pro Bono Maratont!

Miben kaphattok támogatást idén?
✅ Folyamatszervezés, projektfejlesztés és innováció
✅ HR és szervezetfejlesztési kérdések
✅ Szervezeten belüli tudásfejlesztés
✅ Kommunikáció és marketing (limitált helyek!)

📄 A teljes pályázati felhívást itt éritek el: https://drive.google.com/file/d/1VDqcmU2OhCT91OXNUrTa2YftRyZNi4t7/view?usp=sharing

📅 Jelentkezési határidő: 2026. március 30. 18:00

🔗 Online jelentkezési lap: https://forms.gle/gH3PQtofbUV3Fk217

Ne maradjatok le a biztos fejlődésről! ✨

09/03/2026

rajongók

Ma este az Önkéntes Központ Alapítvány az Esti Kornél műsor vendége a Petőfi TV-n! 📺

Kolléganőink, Bea Gallusz a program koordinátora és az alapítvány vezetője, Emese Farkas Farkas az önkéntesség fontosságáról beszélgetnek az ENSZ által meghirdetett IVY26 – az önkéntesség éve kapcsán.

A beszélgetés során bemutatjuk Alapítványunk egyik kiemelt küldetését is: a szenior korosztály támogatását az önkéntesség erejével.

Az Idősek Barátai Program keretében önkénteseink olyan idős embereket látogatnak otthonukban vagy idősotthonokban, akik izoláltan, magányosan élnek. A személyes jelenlét, a beszélgetések és a figyelem segít ellensúlyozni az időskori elmagányosodást.
Szenior Önkéntes programunk pedig a nyugdíjas korosztály aktivitását támogatja, lehetőséget adva arra, hogy tapasztalatukkal és idejükkel mások javát szolgálják.

👉 Egy látogatás, egy beszélgetés, egy kis figyelem is sokat jelenthet. Légy te is az Idősek Barátai közösségének tagja vagy támogasd programjainkat:
www.onkenteskozpontalapitvany.hu⁠

08/01/2026

Óriási a hó és sok a jég - ilyenkor különösen fontos odafigyelnünk az egyedül élő idősekre a környezetünkben!

Mivel segíthetsz?
Egy bevásárlás, egy kiváltott gyógyszer, egy letakarított járda vagy csak egy „Hogy van ma?” kérdés is sokat jelenthet.

Szóval:
👉 Ha van idős szomszédod, nézz rá!
👉 Ha tudsz segíteni az élelmiszerbeszerzésben vagy a hó eltakarításában, ajánld fel!
👉 Ha csak beszélgetsz vele pár percet, az is számít!

A tél hideg, de az odafigyelés melegít. 💛

Vigyázzunk egymásra!