26/10/2024
Tudtad?
A gyömbér enyhíti a menstruációs görcsöket, és terhesség idején pedig a gyakran kialakuló hányingert is, és enyhíti a rosszullétet. Ez mind jó, azonban terhesség idején nem szabad nagyobb mennyiségben fogyasztani.
Azért, mert a terhesség korai szakaszában fokozza a méhösszehúzódásokat, és ez kockázatos is lehet.
Később pedig azért, mert az emésztést serkentő, és az izmok regenerálódását meggyorsító hatása miatt a várandósság késői szakaszában koraszülést is okozhat. Ezért különösen a terhesség utolsó harmadában már ne fogyasszon gyömbért. Korábban pedig legyen nagyon körültekintő, és figyeljen teste jelzéseire.
Gyomorégésnél, gyomorfájdalomnál ne fogyasszon gyömbért
A gyömbér gyulladást csökkentő hatásával az időnként előforduló túlevésnél enyhíti a gyomor gyulladását, és megnyugtatja a háborgó gyomrot. Jót tesz a fogyasztása.
Azoknál viszont, akiknek túl érzékeny a gyomra vagy pedig ég a gyomruk, nem ajánlott sok gyömbért fogyasztani. Azért, mert a gyömbér csípős hatásával még tovább ronthatja az egyébként is érzékeny vagy fájó, égő gyomor állapotát.
Kóros soványságnál
A gyömbér fogyasztása az emésztés javításával segít a kalóriák gyorsabb elégetésében. A vércukorszint normalizálásával a jóllakottság érzését adja. Ezzel csökkenti az éhséget, és inkább a fogyást segíti.
Ha azonban kóros soványságban szenved, akkor nem elégetni kellene a kalóriákat, nem fogyni kellene, hanem inkább felszedni magára még néhány kilót azért, hogy ne zörögjenek a csontjai. A gyömbér fogyasztásával azonban inkább tovább fog fogyni, és nem a testtömegét növeli.
Epebetegségnél ne fogyassza a gyömbért
A gyömbér csípős fűszer. Ezért ha valamilyen epebetegsége van, például epeköve vagy epehólyag gyulladása van, akkor jobban teszi, ha nem fogyaszt gyömbért.
Cukorbetegségnél legyen körültekintő
A cukorbetegség megelőzésében fontos szerepe lehet a gyömbér rendszeres fogyasztásának. Ugyanis a glukózszintet és vércukorszintet csökkentő hatásával segít megelőzni a cukorbetegség kialakulását.
Kialakult cukorbetegségnél azonban, különösen akkor, amikor az inzulinszintjét gyógyszerszedéssel tartja karban, a gyömbér fogyasztása akár még az egészséges szintnél is alacsonyabb szintre állíthatja be a vércukorszintjét.
Tehát nem arról van szó, hogy gyógyszerrel kezelt cukorbetegségnél nem fogyaszthat gyömbért, hanem arról, hogy legyen körültekintő a gyömbér fogyasztásával, és kezelőorvosával konzultáljon arról, hogy milyen életmódváltással, például egészségesebb étrenddel, a gyömbér fogyasztásával és rendszeres mozgással hogyan tud segíteni vércukorszintje egyensúlyban tartásában, és ezzel hogyan tudja csökkenteni, később pedig akár el is hagyni a cukorbetegségre szedett gyógyszereit. Ezt azonban kezelőorvosával egyeztetve tegye.
Mennyi gyömbért fogyasszunk naponta?
Minden szervezet más, ezért eltérő lehet az alkalmazkodóképessége és az érzékenysége a gyömbér fogyasztására. Azonban kutatások alapján ki lehet jelenteni azt, hogy egy egészséges felnőttnek, átlagos testtömeggel legfeljebb 4 gramm gyömbért érdemes fogyasztani. Ez az a gyömbér mennyiség, aminek az elfogyasztása még nagy valószínűséggel nem okoz gondot, és a gyömbér rendszeres fogyasztásának „csak” az előnyeit, az emésztés segítését, a szervezetben kialakuló gyulladások mérséklését, az immunrendszer erősödését tapasztalja.
Érdemes azonban figyelni teste jelzéseit, és ez alapján módosítani az egészségét mellékhatások nélkül javító gyömbér fogyasztását. Például, ha 2 méternél magasabb, zömök testalkatú egészséges ember, akkor a napi 4 grammos gyömbér fogyasztásnál akár többet is fogyaszthat. Azonban még az átlagosnál nagyobb testtömeggel és arányos testalkattal is bízhat abban, hogy a megelőzésként rendszeresen fogyasztott gyömbér a lehetségesnél kisebb mennyiségben is erősíti az immunrendszerét, javítja az emésztését, csökkenti a szervezetében jelentkező gyulladásokat, és segít egyensúlyban tartani vérnyomását, vércukorszintjét és koleszterinszintjét.
A rendszeres gyömbér fogyasztás mellett ugyanis egészsége megőrzéséhez továbbra is ugyanolyan fontos az egészséges ételek fogyasztása, a rendszeres mozgás, valamint a stresszes helyzetek eredményes kezelése. Egészséges életmód nélkül ugyanis a gyömbér rendszeres fogyasztása sem fogja tartósan erősen tartani az immunrendszerét és megőrizni az egészségét.
Az egészséges életmód ugyanis a változatos és egészséges étrenden, a rendszeres mozgáson, egészséges testtartáson és lelki egyensúlyának, békéjének a megőrzésén alapul.
Lélekgyógyító Alapítvány
Človek pre človeka - Ember az emberért Polgári Társulás
