Ölelde Közösségi Kuckó

07/10/2026

Figyelted már, mi mindenre képes a tested?

Nap mint nap alkalmazkodik, megtart, mozdul, emel, cipel, egyensúlyoz – sokszor anélkül, hogy külön figyelnénk rá.

A mozgásban nem mindig az a következő lépés, hogy még többet vagy még nehezebbet csináljunk.

Néha érdemes először visszatérni az alapokhoz: megérezni és megérteni, hogyan dolgozik közben a testünk.

🔸 Hogyan lélegzem?
🔸 Mi történik közben a törzsemmel?
🔸 Hogyan kapcsolódnak be a mélyizmok?
🔸 Stabil vagyok-e egy mozdulat közben?

Erre épül a FormálOM.

Egy női, funkcionális mozgásóra, ahol a légzéstől és a testtudattól indulva jutunk el a stabilitáshoz és az erősítéshez.

📅 október 12., hétfő
🕕 18:00
📍Ölelde Közösségi Kuckó

Ha szívesen kipróbálnád, írj üzenetet az Öleldenek vagy Ottilianak!

02/10/2026

🔸Mozogsz. 🔸Emelsz. 🔸Cipelsz.
De vajon mi történik közben belül?

- Amikor hazacipeled a bevásárlást.
- Amikor felemeled a gyermeked.
- Amikor lehajolsz valamiért, arrébb teszel egy nehéz dobozt, sokáig állsz vagy éppen rohansz egész nap...
- És persze akkor is, amikor guggolsz, futsz, tornázol vagy súlyt emelsz.

A testünket nem csak edzés közben éri terhelés.
A hétköznapokban is folyamatosan dolgozik.💪

A látványosabb izmok mellett pedig van egy rendszer, amiről sokkal kevesebbet beszélünk:

🔸a légzés, a medencefenék és a mély törzsizmok🔸

Nem külön-külön dolgoznak. Az igazán érdekes az, hogy mennyire tudnak együttműködni akkor, amikor szükségünk van rájuk.

Ezért az erősítés sem feltétlenül ott kezdődik, hogy nagyobb súlyt választunk vagy nehezebb gyakorlatot végzünk.

Néha érdemes először megkeresni az alapokat.
Megérezni, hogyan dolgozik a testünk.
Megtanulni tudatosabban használni.
És aztán erre építeni az erőt és a terhelést.

Erről szól a FormálOM. 🌿
- Az alapoktól az erőig-

Hétfőn pedig meg is mutatom, mire gondolok. 🤍

‼️ FormálOM – bemutató óra
🗓 Hétfő • 18:00
📍 Ölelde Közösségi Kuckó

Kis létszámú foglalkozás, előzetes bejelentkezéssel.

Ha kíváncsi vagy rá, írj nekem üzenetet. 🌿

29/09/2026

Az az alábbi foglalkozásokkal és programokkal vár! 🤩🗓️❗️

26/09/2026

21/09/2026

Az ovi és az iskola már újra pörög…
de közben néha jólesne egy kis Villám-féle lazítás is. 😊

Szeptember 26-án a gyerekekkel együtt megfestjük ezt a kedves kis lajhárot, lépésről lépésre.
A második képen azt is megmutatjuk, hogyan indul az alkotás – így azok is bátran belevághatnak, akik most próbálnák ki először a festést. 🎨

🗓️ 2026. szeptember 26. (szombat) 10:00
⏰ 2–2,5 óra – a Szüreti felvonulásra is odaértek. 😊
💰 Részvételi díj: 7.900 Ft
📍 Ölelde Közösségi Kuckó , Albertirsa

❗ A részvétel regisztrációhoz kötött.

Jelentkezés üzenetben vagy e-mailben:
📩 [email protected]
Ottilia Blahut

20/09/2026

🌿 Mi is az Ölelde?

Nem csak egy hely, ahol tornázni, jógázni vagy alkotni lehet.

Szeretném, ha az Ölelde egy kis kuckó lenne, ahol jó megérkezni. 🤍
Ahol a gyerekek mozoghatnak, játszhatnak, alkothatnak és közben önmaguk lehetnek.
Ahol az anyukák is kaphatnak egy kis figyelmet, feltöltődést és énidőt.
Ahol nem a teljesítmény a fontos, hanem az együtt töltött, minőségi idő.

Lesz itt mozgás. Torna. Jóga. Alkotás. Élmények.
Lesznek gyerekeknek, anyukáknak és közös kapcsolódásra szóló alkalmak is.

Más-más programok, de ugyanazzal a gondolattal:

Kikapcsolódás. Kapcsolódás. Minőségi idő.

🌿 Ölelde Közösségi Kuckó – Albertirsa
Minden egy lélegzettel kezdődik....az élet, a mozgás, a belső erő 💪🤍🫶

Te melyikért jönnél legszívesebben?
🧘 Mozgásért
🎨 Alkotásért
🤍 Kapcsolódásért
✨ Egy kis feltöltődésért

15/09/2026

Mit is jelent nála egy gyermekjóga?

🧘‍♀️ JogázOM – gyermekjóga sulisoknak

A sulis hétköznapok tele vannak figyelemmel, teljesítéssel, alkalmazkodással és rengeteg ingerrel.

A JogázOM egy olyan óra, ahol a gyerekek mozoghatnak, próbálkozhatnak, fejlődhetnek – közben pedig egy kicsit meg is érkezhetnek önmagukhoz. 💛

Nem klasszikus mesejóga: a mozgás mellett hangsúlyt kap a testtudat, koordináció, egyensúly, légzés, figyelem, érzelmek és együttműködés is.

A cél nem a tökéletes póz, hanem hogy a gyerekek örömmel mozogjanak, bátran próbálkozzanak, és közben megtapasztalják, mire képes a testük.

📍 Ölelde Közösségi Kuckó – Albertirsa
🗓 Szerda 16:30
💰 2 800 Ft / alkalom
🎟 Kedvezményes bérlet lehetőség

💌 Jelentkezés üzenetben.

Minden egy lélegzettel kezdődik.

14/09/2026

Mit is jelent a TornázOM?

🌈 TornázOM – mozgásos jóga ovisoknak

Az ovisoknak a mozgás még elsősorban öröm, játék és felfedezés. Pont erre épül a TornázOM is. 💛

A foglalkozásokon mozgásos helyzetekkel, egyszerű jógagyakorlatokkal, egyensúlyi és ügyességi feladatokkal találkoznak a gyerekek.

Lesz benne mászás, egyensúlyozás, koordináció, próbálkozás és természetesen játék is.

Nem az számít, ki mit tud „tökéletesen” megcsinálni. Sokkal fontosabb, hogy örömmel mozogjanak, bátran próbálkozzanak és egyre tudatosabban használják a testüket.

📍 Ölelde Közösségi Kuckó – Albertirsa
🗓 Csütörtök 16:30
💰 2 800 Ft / alkalom
🎟 Kedvezményes bérlet lehetőség

💌 Jelentkezés üzenetben.

Minden egy lélegzettel kezdődik.

10/09/2026

Gyermekjóga az Öleldében – idén már két korosztályban 🌿

A korábban együtt működő ovis és kisiskolás csoport idén külön folytatódik, hogy a foglalkozások még jobban igazodhassanak a gyerekek életkorához, mozgásához és figyelmi szintjéhez.

Az alap mindkét csoportnál ugyanaz:
mozgás • testtudat • légzés • egyensúly • figyelem • kapcsolódás

A gyermekjóga nálam nem klasszikus mesejóga, és nem is egyszerű mozgásóra. A játékosság természetesen megmarad, de a foglalkozások középpontjában inkább a tudatos mozgás, a koordináció, az ügyesség, a testérzetek megfigyelése, a légzés és az önmagukra való figyelés áll.

🌸 TornázOM – ovis jóga-torna
játékosabb, mozgalmasabb, ügyesség- és koordinációközpontú foglalkozás
Csütörtök 16:30

🌿 JogázOM – sulis gyermekjóga
tudatosabb mozgás, testtudat, légzés, egyensúly és koncentráció
Szerda 16:30

Nem a tökéletes póz a cél, hanem hogy a gyerekek örömmel mozogjanak, egyre jobban megismerjék a saját testüket, és közben tanuljanak figyelni önmagukra és egymásra. 🤍

📍 Közösségi Kuckó, Albertirsa
💌 Csatlakoznátok? Írj üzenetet, és küldöm a részleteket.