Együttműködő Társadalom Szövetség

07/01/2025

Az emberek közötti konfliktusok elkerülhetetlenek. Teljesen más megközelítésből észlelhetünk dolgokat és másképp értékelhetjük őket. Ha nincs elfogadás, akkor hamar megjelenhetnek a neheztelések, összecsapások. 👉👈

A megbocsátás nagyvonalú és bölcs dolog. 🦉 Inkább ajándék magamnak, és nem mentség másoknak. Ilyenkor láthatjuk mások hibáit. Akaratlanul is elgondolkodunk azon, hogy néha mi is szoktunk hibázni.

👉A fájdalmak odakötnek minket a múlthoz és megfosztanak a békétől. Megbocsátással viszont elismerjük, hogy mindannyian hibázunk, mi magunk is. Megszabadulunk a rossz érzelmektől, amelyek szép lassan rombolnak minket. A megbocsátás példa a nagylelkűségre, humánusságra. ❤ Mert nem a neheztelés, haragtartás, vagy a bosszú a cél, hanem a szeretetteljes továbblépés. A megbocsátás felszabadító. Nem törli el a történteket, de felszabadít, hogy ne a múlt határozza meg a jelent.

👉A megbocsátás üzenete az emberek felé valahogy így szólhatna:
„Engedd el a terhet, hogy szabad lehess.”

Együttműködő Társadalom Szövetség
Budapest 22. Ker. Csésze u. 38.
📧E-mail: [email protected]
📱Tel: +36 20 775 726

03/01/2025

Ismerd meg önmagada! Mi az, ami valóban fontos a számodra? Mik a céljaid, vágyaid, szenvedélyed? Fontos az a hozzállás, hogy a céljaink értékeink mentén legyenek megfogalmazva, és ne mások elvárása szerint. Így tisztelem a saját vágyaimat. ❤

Minden nehézség egy újabb lehetőség a tanulásra. Ehhez tudni kell nemet is mondani. A "nemet mondás" segít meghatározni a saját határainkat, prioritásainkat, és növeli az önbizalmunkat. Bízni tanulunk a saját ítélőképességünkben és tiszteletben tartjuk a saját igényeinket. 💎

Mi segíthet megismerni önmagamat?

👉 Önreflexió
👉 Mások meglátásai
👉 Határaink feszegetése
👉 Tudatos jelenlét
👉 Értékrendem megismerése
👉 "Énidő"
👉 Önmagam megfigyelése feszült helyzetben

Együttműködő Társadalom Szövetség
Budapest 22. Ker. Csésze u. 38.
📧E-mail: [email protected]
📱Tel: +36 20 775 726

30/12/2024

Természetünknél fogva szeretnénk irányítani az embereket, a világot. A kontroll iránti vágy gyakran vezet csalódáshoz, frusztrációkhoz. 😔 Az igazi szabadság épp annak az elfogadása, hogy másokat nem tudunk irányítani. 🤚

Minden ember külön világban él, saját érzelmeivel gondolataival. Hagyjuk, hogy olyanok legyenek, amilyenek!

👉Azért van, amit irányíthatunk. A saját gondolatainkat, reakcióinkat, tetteinket. Nem az embereket kell megváltoztatnom, hanem a hozzájuk való hozzáállásomat. Így nem csalódok az emberekben. Ez tisztelet mások szabadsága iránt. Felszabadul a lélek, belső béke járja át. Ez az én saját szabadságom is. 🕊

Az elvárások az elme termékei, nem objektív valóságok. Elengedésük belső harmóniához vezet, mert a folyamatban megszabadulunk a csalódástól, haragtól. Megváltoznak kapcsolataink is. Az elvárásaink a mi saját felelősségünk, nem mások kötelességei.

Ez egy tudatos és tiszteletteljes hozzáállás az élethez és az emberekhez. ❤️

Együttműködő Társadalom Szövetség
Budapest 22. Ker. Csésze u. 38.
📧E-mail: [email protected]
📱Tel: +36 20 775 726

27/12/2024

Az érzelem nem a valóságot mutatja? 🙃 Gyakran nem. Inkább eltorzítja a valóságot. Mert a saját világunkon keresztül értelmezzük, minden ember más és más módon. Tehát ez csupán egy értelmezés, amely a múltból származó félelmek, tapasztalatok mentén jött létre.

Ha külön tudjuk választani az érzelmeket és a valóságot, akkor a dolgokat valójában látjuk, és nem annak, aminek tűnnek. Ez elsőre meglepő lehet, de ez vezet el a tisztánlátáshoz.

Egy új kapcsolat elején a bizalom kialakulásakor például jelentkezhetnek olyan bizonytalanság érzetek, félelmek, amelyeket az egyik fél a másikra rávetít, holott azok az ő saját régi tapasztalataiból erednek. Ezek ítéletek, a másik félnek igen bántóak tudnak lenni, de őket bármikor megváltoztathatjuk, ha úgy döntünk, hogy ezentúl pontosan akarjuk megismerni a dolgokat.

Így az illúzió helyett a valóságot választjuk. 👍

Együttműködő Társadalom Szövetség
Budapest 22. Ker. Csésze u. 38.
📧E-mail: [email protected]
📱Tel: +36 20 775 726

25/12/2024

Az érzelmeink elfogadása főként arról szól, hogy felismerjük a természetüket, megértjük forrásukat, és bölcsen kezeljük őket, anélkül, hogy elfojtanánk vagy túlzott jelentőséget tulajdonítanánk nekik. Elfogadni őket annyit jelent, mint felismerni, hogy természetes reakciók, de nem feltétlenül kell, hogy meghatározzák a cselekedeteinket.

👉Nem érdemes az érzelmek miatt ítélkezni. Inkább hasznos saját magunk megismerésére fordítani őket. Megmutathatják, hogy mely területen kellhet dolgoznunk önmagunkon. Például a gyakori féltékenység érzése esetén bizonytalanság, önbecsülési gondok állhatnak a háttérben.

Mit akarnak megmutatni önmagunkról érzelmeink?
Mit tükröznek vissza?

👉Érzelmeink múlandóak, ezért nem érdemes túlságosan azonosulni velük.

👉Ha érzelmeinket adott helyzetben el tudjuk fogadni, akkor magát az eseményt, vagy a másik embert is más megvilágításba helyezhetjük. Így csökken az érzelem intenzitása, és növekszik a megértés képessége.

👉Elfogadásuk nem egy passzív nemtörődöm állapot, érdektelenség, hanem inkább egy aktív tudatosság, jelenlét, önuralom, elemzés. Az érzelmeket nem elutasítani szükséges, hanem megérteni, elfogadni és megfelelően kezelni.

Együttműködő Társadalom Szövetség
Budapest 22. Ker. Csésze u. 38.
📧E-mail: [email protected]
📱Tel: +36 20 775 726

24/12/2024

19/12/2024

Félünk az érzelmektől, mert azt gondoljuk, gyengítenek minket? 🤔 Pedig épp ellenkezőleg, tudatosításuk és elfogadásuk belső erőre és érettségre vall. Befolyásolják életünket, viselkedésünket, gondolkodásunkat.
Hogyan ismerjük meg őket?

👉A testi jelek árulkodhatnak arról, hogy mit érzünk. A szívverés felgyorsulása izgatottság, félelem vagy harag jele lehet. A gyomorban érzett feszültség szorongást vagy izgatottságot mutathat. Az ellazult izmok és a melegségérzet örömöt, nyugalmat sugallnak.

👉Az érzelem megnevezése a következő lépés. Mi ez? Harag, düh, félelem, elkeseredettség, tehetetlenség, öröm, izgatottság, tisztelet, imádat?

👉Ha nem érkezik semmilyen benyomás, ellazulással, meditációval a jelen pillanatra koncentrálva megérezhetjük, hogy milyen jellegű érzelem hatalmasodott el rajtunk.

👉Meghatározhatjuk az érzelem erősségét is, például egy adott skálán.

Az érzelmeink felismerése a legelső lépés a kezelésükhöz, amivel csökkenteni tudjuk a stresszt, belső békét élhetünk meg, kapcsolataink minősége javulni fog, és magasabb önismereti szintre lépünk. Ehhez rendszeres gyakorlásra és tudatos odafigyelésre lesz szükség, és természetesen sok türelemre, mert nem minden helyzetben fog rutinosan menni!

Együttműködő Társadalom Szövetség
Budapest 22. Ker. Csésze u. 38.
📧E-mail: [email protected]
📱Tel: +36 20 775 726

17/12/2024

Mi köt érzelmileg ehhez az emberhez? 👀
Érzelmeink az események sajátos értelmezéseiből és megítéléséből fakadnak. Ezt legjobban az mutatja meg, amikor ugyanazt a helyzetet minden szereplő másképp fogja fel és értékeli. Az érzelmi szabadság ezek tudatos irányításában rejlik. Ugyanis adódhat velük kapcsolatban némi probléma.

Ha a világot a saját értelmezésünkben látjuk, azok nem mindig tükrözik a valóságot. Csupán azt mutatják, ahogyan a helyzetet értelmezzük, ahogyan előhívjuk múltbeli tapasztalatainkat, félelmeinket, hiedelmeinket, dühöt, sértettséget, reményeket.

Akkor tudunk ez alól felszabadulni, ha képesek vagyunk az érzelmeinket irányítani. Ehhez tudatosságra van szükség.

👉Mi köt érzelmileg ehhez az emberhez? Sérelem, megbánás, kötelességérzet?
👉Mi váltja ki ezt az érzelmet?
👉Ez a valóság, vagy csak én érzékelem annak?
👉Máskor is találkoztam már ezzel az érzéssel?

Ha felismerjük érzelmeinket, elfogadjuk és elválasztjuk őket a valóságtól, elengedjük a kontrollt, önmagunkra fókuszálunk, és megbocsátunk, akkor belső nyugalmat, békét érünk el, tiszta döntéshozatalt.

Együttműködő Társadalom Szövetség
Budapest 22. Ker. Csésze u. 38.
📧E-mail: [email protected]
📱Tel: +36 20 775 726

13/12/2024

A gondolkodási blokkok olyan mentális akadályok, amelyek megnehezítik a problémáink megoldását, a döntéshozatalt vagy a kreatív gondolkodásunkat.
Ezeket a blokkokat nem mindig könnyű felismerni, mert lehetnek meggyőződések, szokások vagy érzelmi akadályok, amelyekhez azért elég erősen tudunk ragaszkodni!

Mégis hogyan vehetjük őket észre? Sok-sok ponton felismerhetjük őket, közülük néhány:

👉Ismétlődő mintákkal mindig ugyanazokat a hibákat követjük el
👉Csak egyféleképpen tudunk elképzelni egy probléma megoldást
👉A tiszta gondolkodást akadályozó szorongást vagy félelmet érzünk bizonyos helyzetekben
👉„Nem vagyok elég jó”, „Úgysem fog sikerülni” meggyőződéseket hangoztatjuk
👉Halogatunk
👉Olyan érzés, mint be lennénk szorulva egy adott probléma megoldással és nem jönnek új ötletek
👉Nehezen próbálunk ki új dolgokat

11/12/2024

Miért szervezünk tanácsadásokat és miért teszünk közzé önismereti, pszichológiai és közösségi témában bejegyzéseket?

Ezekkel a kis cikkekkel rövid betekintést nyújtunk azokba a témákba, amelyekkel szervezett TANÁCSADÁSAINKON kidolgozott formában, egymásra épülve találkozhatsz.

A Bee-HOME, Kaptár, KERT és FARM programjaink mellett TANÁCSADÁSAINK jelentik az egyik fő pillért együttműködő közösségünk építésében.

Miért❓

🔹 A hozzánk való csatlakozás ELSŐ LÉPÉSE a tanácsadásainkon való részvétel. Ez nagyon fontos, mert maga a szellem, amely alapjait képezi közösségünknek, egyfajta hozzáállást és ismeretet kíván, mellyel tanácsadásunk minden érdeklődőt fel tud vértezni.
🔹 Ennek során csodás változáson mehetsz keresztül és sokkal stabilabbnak fogod magad érezni!
🔹 Érdekes témákon keresztül felfedezzük az emberi folyamatokat, az elménk programjait, a közösségi és szervezeti kultúrát.

Módszertanunkat és tanácsadásunk alap esszenciáját pszichológusok, szervezetfejlesztők és filozófusok fejlesztették ki. 💎🎓

06/12/2024

A ghosting egy igen fájdalmas kapcsolat megszakítási módszer, amellyel ma egyre többen szembesülhetünk. A kommunikáció alapvetően egy pillanat alatt lezárul, az egyik fél teljesen felszívódik, eltűnik a másik életéből mindenféle magyarázat nélkül.
Főként párkapcsolatokban fordul ez elő, de baráti és üzleti téren is megjelenhet.

Miért ezt a megoldást választja a ghostingoló? Mert

• nem kell magyarázkodnia, konfrontálódnia,
• nem kell szembesülnie a másik fél szomorúságával, fájdalmával, amivel ő nem tud mit kezdeni, vagy úgy gondolja, hogy
• meg van az esélye a kapcsolat későbbi újraélesztésére. 😱

A magyarázat nélküli eltűnés megnehezíti a lezárást, elengedést, alapjaiban az okok megértését. Az alacsony önértékelés ekkor még inkább lezuhanhat, azonban ha az ember képes önmagát tisztelni, akkor felismeri, hogy az eltűnő félnek ez a saját problémamegoldó képessége, aminek nincs köze az elszenvedő értékességével. 💎

A mai online világban a ghostingolás már-már elfogadott „elköszönési” mód, holott ez a stratégia a másik fél szempontjából egyáltalán nem korrekt. Mert kétségek között marad, nehezen lép tovább. Nehéz egyedül lezárni azt, amiben ketten vettünk részt és mindkettőnk felelőssége lenne a megnyugtató továbblépés.

04/12/2024

👉Milyen a reakciónk? 👉👈
Tudatosítjuk-e érzelmeinket, vagy automatikusan cselekszünk?
Mennyire tudjuk kontrollálni a reakcióinkat?

👉Hol vannak a határaink? 🤚
Mi az, ami számunkra elfogadható, és mi az, amit már nem tolerálunk?
Mennyire tudjuk ezeket a határokat világosan és tisztelettel kommunikálni?

👉Milyen a kommunikációnk? 🫢
Kerüljük a konfliktust, vagy merünk nyíltan konfrontálódni?
Hogyan fejezzük ki a gondolatainkat és érzéseinket? Asszertívek, passzívak vagy agresszívek vagyunk?

👉Milyen a problémamegoldó képességünk? 🧠
Képesek vagyunk a megoldások keresésére, vagy inkább a hibáztatás dominál a hozzáállásunkban?
Milyen gyorsan tudjuk felismerni, hogy mi a konfliktus valódi forrása?

👉Hogyan állunk az önkritikával? 👀
Mit árul el rólunk a másik fél reakciója? Lehet, hogy olyasmit hoz felszínre, amit mi magunk sem ismertünk fel eddig?
Mennyire tudjuk elfogadni, ha hibáztunk, és hogyan kezeljük a saját tévedéseinket?

👉Milyen számunkra a kapcsolatunk értéke? 💎
Mi az, amit hajlandók vagyunk megtenni a kapcsolat javítása érdekében?

A konfliktusok lehetőséget adnak arra, hogy ne csak önmagunkkal, hanem a másik fél nézőpontjával is mélyebben megismerkedjünk. Ez egy tanulási folyamat. Segít abban, hogy érettebbé váljunk, és erősebb, egészségesebb kapcsolatokat alakítsunk ki. 🥰