Iskorak

12/10/2026

U ponedjeljak, 19.10. u 18:00 sati, pridruži nam se u Iskoraku na radionici heklanja!

Dobrodošao/la si bez obzira na to jesi li apsolutni početnik/ca ili već imaš iskustva s heklanjem. Heklamo zajedno, učimo jedni od drugih i družimo se u kreativnoj atmosferi. Uz osnove ili usavršavanje vještina, čeka te i prilika za upoznavanje novih osoba.

Ovog listopada pokrećemo naš prvi ciklus radionica heklanja, na kojemu ćemo tijekom nekoliko susreta raditi na jednom projektu - heklanju torbice.

Sve potrebne materijale osiguravamo mi. Radionica je besplatna i namijenjena LGBTI osobama. Broj mjesta je ograničen, stoga osiguraj svoje na vrijeme. Prijavi se putem poveznice https://forms.gle/f5MXg22TJxKPu4T59

11/10/2026

11.10. obilježavamo Međunarodni dan izlaska iz ormara.

Autanje je važan trenutak, ali tu priča ne završava. Važno je i ono što dolazi nakon njega - reakcije, razgovori i način na koji se odnosimo prema osobi koja nam je odlučila povjeriti dio sebe.

Prihvaćanje nije samo reći da prihvaćaš nekoga. To je pokazati da osoba uz tebe može biti ono što jest, bez potrebe da se opravdava ili mijenja.

Naš priručnik "Volim te bez ali" može ti pomoći da bolje razumiješ i podržiš osobu koja ti se autala. Možeš ga preuzeti na našoj web stranici u sekciji Publikacije.

10/10/2026

10.10. obilježavamo Svjetski dan mentalnog zdravlja. Ovogodišnja tema "Da se iskustva čuju: stvarni glasovi, stvarne promjene" (Lived experiences heard: real voices, real change) naglašava koliko je važno slušati osobe i njihova iskustva te ih uključiti u oblikovanje podrške koja im je potrebna.

Za LGBTI+ osobe mentalno zdravlje povezano je i s iskustvima stigme, diskriminacije, neprihvaćanja i manjinskog stresa. Važno je da imaju prostor govoriti o onome što proživljavaju, bez osuđivanja, umanjivanja svojih iskustava ili pretpostavki o tome što im treba

U Iskoraku pružamo psihološko savjetovanje za LGBTI+ osobe i osobe koje žive s HIV-om, kao i grupe podrške i druženja te stvaramo prostor u kojem možeš podijeliti svoje iskustvo, biti saslušan/a i pronaći podršku.

06/10/2026

Pridruži nam se na online radionici "Kako bolje razumjeti sebe i druge? Komunikacija, potrebe i odnosi", koja će se održati u utorak, 13.10., od 11:30 do 13:00 sati.

Kako naše potrebe i način na koji doživljavamo svijet utječu na komunikaciju i odnose s drugima? Razgovarat ćemo o tome kako bolje razumjeti vlastite reakcije, jasnije izraziti ono što osjećamo i trebamo te lakše graditi odnose utemeljene na slušanju i međusobnom poštovanju. Oslanjajući se na teoriju izbora i realitetnu terapiju, upoznat ćemo i praktične osnove asertivne i nenasilne komunikacije.

Radionica se provodi u sklopu projekta "Ne ovisim: Iskorak u podršku", a vodit će je izv. prof. dr. sc. Krešimir Dabo, savjetodavni terapeut. Moguće je i anonimno sudjelovanje.

Prijavi se do ponedjeljka, 12.10., do kraja dana putem poveznice

Radionica se provodi u sklopu projekta "Ne ovisim: Iskorak u podršku" i namijenjena je LGBTI+ osobama koje koriste droge, eksperimentiraju s drogama, imaju iskustva korištenja/eksperimentiranja s drogama (ma*****na, GHB, mefedron, metamfetamin, speed, kokain, ecstasy, ketamin, poppers i druge) ili...

17/09/2026

Osjećaš li se usamljeno? Nedostaje ti razumijevanja i podrške? Osjećaš li se često bezvoljno ili odvojeno od drugih? Muči te coming out? Imaš li problema sa samopouzdanjem? Imaš li osjećaj da udovoljavaš drugim ljudima preko svojih želja i mogućnosti? Osjećaš li se bijesno, frustrirano ili ljuto i teško ti je nositi se s tim osjećajima? Želiš li poraditi na svojim društvenim vještinama i na komunikaciji sa svojom okolinom? Ili jednostavno trebaš siguran prostor u kojem možeš otvoreno govoriti o svojim osjećajima? Pridruži se grupi podrške.

Grupu podrške vodi Nina Banfić, koordinatorica programa mentalnog zdravlja udruge Iskorak, psihologinja i edukantica kognitivno-bihevioralnih terapija. Članica je Hrvatske psihološke komore i Hrvatskog udruženja za bihevioralno-kognitivne terapije.

Grupa će se sastajati svaki tjedan u dogovorenom fiksnom terminu srijedom od 19:00 do 20:30 sati u Zagrebu. Početak grupe je srijeda 7. listopada 2026. i predviđeno je 10 susreta. Podrazumijeva se obveza redovnog dolaska, osim u iznimnim situacijama. U grupi mogu sudjelovati osobe koje nemaju redovnu komunikaciju izvan grupe (npr. neće se moći uključiti prijatelji, kolege ili partneri). Grupa će imati minimalno 3 do maksimalno 8 članova. Prije ulaska u grupu bit će organiziran individualni sastanak s voditeljicom.

Prijavi se do nedjelje 27. rujna 2026. putem poveznice:

Kako bismo ti omogućili korištenje usluge grupne terapije koje provodi udruga Iskorak, Šenoina 34, Zagreb, OIB 93402577124, potrebno je dati nam privolu za prikupljanje i daljnju obradu tvojih sljedećih podataka:

17/09/2026

Pridruži nam se na radionici slikanja tušem u srijedu 23.9. u 18:00 sati u Iskoraku. Oslobodi svoju kreativnost kroz igru kontrasta i linija.

Na ovoj radionici uz stručno vodstvo možeš istražiti croquis tehniku brzog slikanja tušem, a kao modeli služit ćemo jedni drugima. Odmori misli, uhvati kist i uroni u jednostavnu, ali snažnu ljepotu crno-bijelog svijeta. Sve potrebne materijale osiguravamo mi.

Radionica je besplatna i namijenjena LGBTI osobama. Broj mjesta je ograničen, stoga osiguraj svoje na vrijeme. Prijavi se putem poveznice

Aktivnosti su besplatne i namijenjene LGBTI osobama. Svi potrebni materijali su osigurani. Predviđeno trajanje je oko 2 sata.

06/09/2026

U petak, 11.9. u 19:00 sati pridruži nam se u Iskoraku na Book swapu i druženju.

Imaš policu punu knjiga koje si već pročitao/la? Ili knjige koje bi rado poslao/la u novi dom, gdje će ih netko drugi s guštom čitati? Donesi 1 do 5 knjiga u dobrom stanju koje želiš poslati dalje, istraži koje bi ti mogao/la posvojiti i upoznaj nove knjigoljupce.

A ako neka knjiga ne pronađe novog vlasnika, bez brige - vraća se s tobom. Možda joj jednostavno još nije došlo vrijeme za nastavak priče.

Aktivnost je besplatna i namijenjena LGBTI osobama.

Aktivnosti su besplatne i namijenjene LGBTI osobama. Svi potrebni materijali su osigurani. Predviđeno trajanje je oko 2 sata.

05/09/2026

Povodom Svjetskog dana spolnog zdravlja, u petak 4.9. sudjelovali smo na panel-raspravi "Every Body: Nema maženja bez paženja" u organizaciji Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, gdje smo razgovarali o važnosti dostupnog, uključivog i na dokazima utemeljenog pristupa spolnom zdravlju, prevenciji, zdravstvenom odgoju i istraživanjima.

S HZJZ-om surađujemo već dugi niz godina, od testiranja u zajednici i Europskog tjedna testiranja do različitih akcija testiranja i RDS istraživanja. Upravo takva suradnja pokazuje koliko mogu biti važne i komplementarne uloge institucija i organizacija civilnog društva.

Stručnost institucija i iskustvo zajednice zajedno mogu dovesti do boljih programa, usluga i javnozdravstvenih politika.

Hvala HZJZ-u na pozivu i prostoru za razgovor!

Više info na https://www.hzjz.hr/sluzba-promicanje-zdravlja/odrzana-panel-rasprava-every-body-nema-mazenja-bez-pazenjapovodom-svjetskog-dana-spolnog-zdravlja/

(Fotografija: HZJZ)

04/09/2026

4.9. obilježavamo Svjetski dan spolnog zdravlja.

Ovogodišnja tema "Every Body" govori o tome da ne postoji jedan način brige o spolnom zdravlju.

U Iskoraku nastojimo biti tu za različite potrebe LGBTI+ zajednice, od besplatnog i anonimnog testiranja na HIV i sifilis, besplatnih kondoma, lubrikanata i paketa za smanjenje šteta, do informativno-edukativnih materijala te podrške stručnjaka kada stvari postanu komplicirane.

Jer svako tijelo ima pravo na spolno zdravlje, sigurnost, užitak i poštovanje, bez iznimke.