Forest therapy Croatia - šumska edukacija i terapija

26/07/2026

13/06/2026

Pluća i štitnjača uživati će u iscjeljujucoj šetnji borovim šuma.
Možda ćete primjetiti da na moru spavate kvalitetnije. Čarobna formula stane u dva slova i četri brojke C10H16 je hlapivi organski spoj Alpha pinene;

Poboljšava respiratorne funkcije i zdravlje pluća, širi bronhe, smanjuje upalu, donosi mentalnu jasnoću, smanjuje anksoznist, poboljšava kvalitetu sna. Povoljno djeluje na bolesti povezane sa poremećajima dopamina; ADHD, Parkinson, nedostatak motivacije, gubitak memorije, opsesivna i kompulzivna ponasanja.

Alpha pinen luče borovi njih oko 120 vrsta. Kod nas su najpoznatiji alepski bor, primirski bor, crni bor, pinija. Da ne bude zabune onošto kitimo za blagdane nisu borovi…nego uglavnom vrste iz rodova smreka i jela.
Alpha i betha pinene nalazimo u;

🌳borovim iglicama
🌳ulju eukaliptusa
🌳ružmarinu
🌳kopru
🌳bosiljku
🌳canabisu (ovo sam možda trebala prešutjeti)
🌳jelama i smrekama

Najveća koncentracia u prirodi je za vrijeme vrucih dana, a kada nismo u mogućnosti biti u prirodi možemo koristiti i kvalitetna eterična ulja.

25/05/2026

Forest Therapy Croatia je na moru 🐬💙🐠pozvani smo organizirati holisticki retreat na mini kruzeru⛵️
Sinergija prirode i terapeutskog iskusva.

Čitavom doživljaju zasigurno doprinosi i alfa-pinein! Fitoncid koji luče iglice i kora borova.
Obnavlja sluznicu respiratornog sustava i širi bronhe. Donosi mentalnu jasnoću i popravlja raspoloženje!

Alfa pinein; daje prepoznatljiv miris bora. Djeluje protuupalno, ima hipnotički učinak. Smiruje i potiče dobar san.

3-karen: Poznat po protuupalnim i anksiolitičkim svojstvima, smanjuje tjeskobu.

d-limonen i p-cimen: Djeluju protiv alergijskih upala dišnih puteva.

18/05/2026

Zlatni sat na Šipanu

22/04/2026

“Sit spot” ili “prirodno sidro” je jednostavna praksa senzorne i tjelesne relaksacije koje radim u šumskoj terapiju.
Iako zvuci komplicirano “tehnika” je vrlo je jednostavan trenutak u danu kada nemoramo “raditi” ništa. Promatranje prirodng okoliša pa makar i onog komadića urbane prirode; Biljaka u parku, zvukova, svjetla i sjene, sunca na koži, vjetra na licu..svojih misli. Tih 20+ minuta bez mobitela, bez knjige, bez razgovora..može potpuno preokrenuti dan na bolje u kreativnom i feel good pogledu.
P.S. Danas je Dan Planete Zemlje a ova knjiga koju sam odložila na travu pravi dragulj.

19/04/2026

Potpuno zdrava osoba u Ajurvedskoj znanosti naziva “Swasthya” sto održava uravnoteženo stanje glavnih elemenata tijela (uključujući doshu i dhatu);

- dathui su 7 vrsta tkiva (limfa, krv, mišići, fascija i masno tkivo, koštana srž, kosti i spolne stanice i organi)
- adekvatnu probavu (agni)
-pravilnu izlučivanje otpadih tvari što uključuje znoj, urin, stolicu i dah (mala kriya),
Zdrava osoba ima mir, spokoj i blaženo stanje duše (atma),
-zadovoljne osjete (indriyan)
-i sretno stanje uma (manas)

14/04/2026

Osoba koja održava uravnoteženo stanje glavnih elemenata tijela (uključujući doshu i dhatu), adekvatnu probavu (agni), pravilnu izlučivanje (mala kriya), blaženo stanje duše (atma), zadovoljne osjete (indriyan) i sretno stanje uma (manas) naziva se swasthya ili zdrava osoba.