Forest therapy Croatia - šumska edukacija i terapija

21/10/2026

Kako dani postaju kraći, a mi provodimo više vremena u zatvorenom prostoru, mnogima od nas počinje nedostajati svjež, mirisan šumski zrak. No, što kad bismo mogli unijeti dašak te šumske atmosfere u svoje domove – te pritom možda uživati ​​i u njezinim blagotvornim učincima i zdravstvenim dobrobitima?

Jedno od apsolutno omiljenih eteričnih ulja ljubitelja "šumskih kupki" je ulje Hinoki, dobiveno destilacijom japanskog drva Hinoki (Chamaecyparis obtusa). Ulje sadrži prirodno prisutne spojeve koji bi blagotovorno mogli utjecati na upalne procese i zdravlje dišnih ​​putova.
Ako izumemo strane vrst naš čempres (Cupressus sempervirens) uz borove(Pinus sp) i jelu (Abies alba) sadrže također korisne (pinene) koji poboljšavaju zasićenost krvi kisikom, olakšavaju disanje i pročišćavaju bronhije.
Tu je je i još široko rasprostranjen Eukaliptus (Eucalyptus globulus / Radiata): Tradicionalni lijek za respiratorne infekcije. Djeluje kao ekspektorans (pomaže izbacivanju sluzi) i olakšava disanje.

13/10/2026

ForRest - šuma je za odmor naš projekt u suradnji sa Gradom Zagrebom
KADA: 31. Listopad - Medvednica Sljeme
Tema: Jesen - otpuštanje svega što nam više ne služi (meridijani LI i LU)
Šumska terapija suptilno je i istovremeno duboko iskustvo za regeneraciju i ponovno uspostavljanje veze sa prirodom i postizanja osobne ravnoteže. Pod krošnjama drveća i uz blagi šum lišća stvara se prostor za mir i jasnoću.

Pod vodstvom certificiranog terapeuta i vodiča istražujete šumu kroz strukturirane vježbe svjesnosti i osjetilne vježbe. Sporiji tempo, svjesno disanje i povezanost s prirodom stvaraju iskustvo koje dubinski obnavlja:
Prijave za besplatne radionice poslati na e-mail: [email protected] Sažmi

28/09/2026

ForRest - šuma je za odmor naš projekt u suradnji sa Gradom Zagrebom
Šumska terapija suptilno je i istovremeno duboko iskustvo za regeneraciju i ponovno uspostavljanje veze sa prirodom i postizanja osobne ravnoteže. Pod krošnjama drveća i uz blagi šum lišća stvara se prostor za mir i jasnoću.

Pod vodstvom certificiranog terapeuta i vodiča istražujete šumu kroz strukturirane vježbe svjesnosti i osjetilne vježbe. Sporiji tempo, svjesno disanje i povezanost s prirodom stvaraju iskustvo koje dubinski obnavlja:
Prijave za besplatne radionice poslati na e-mail: [email protected]

26/07/2026

13/06/2026

Pluća i štitnjača uživati će u iscjeljujucoj šetnji borovim šuma.
Možda ćete primjetiti da na moru spavate kvalitetnije. Čarobna formula stane u dva slova i četri brojke C10H16 je hlapivi organski spoj Alpha pinene;

Poboljšava respiratorne funkcije i zdravlje pluća, širi bronhe, smanjuje upalu, donosi mentalnu jasnoću, smanjuje anksoznist, poboljšava kvalitetu sna. Povoljno djeluje na bolesti povezane sa poremećajima dopamina; ADHD, Parkinson, nedostatak motivacije, gubitak memorije, opsesivna i kompulzivna ponasanja.

Alpha pinen luče borovi njih oko 120 vrsta. Kod nas su najpoznatiji alepski bor, primirski bor, crni bor, pinija. Da ne bude zabune onošto kitimo za blagdane nisu borovi…nego uglavnom vrste iz rodova smreka i jela.
Alpha i betha pinene nalazimo u;

🌳borovim iglicama
🌳ulju eukaliptusa
🌳ružmarinu
🌳kopru
🌳bosiljku
🌳canabisu (ovo sam možda trebala prešutjeti)
🌳jelama i smrekama

Najveća koncentracia u prirodi je za vrijeme vrucih dana, a kada nismo u mogućnosti biti u prirodi možemo koristiti i kvalitetna eterična ulja.

25/05/2026

Forest Therapy Croatia je na moru 🐬💙🐠pozvani smo organizirati holisticki retreat na mini kruzeru⛵️
Sinergija prirode i terapeutskog iskusva.

Čitavom doživljaju zasigurno doprinosi i alfa-pinein! Fitoncid koji luče iglice i kora borova.
Obnavlja sluznicu respiratornog sustava i širi bronhe. Donosi mentalnu jasnoću i popravlja raspoloženje!

Alfa pinein; daje prepoznatljiv miris bora. Djeluje protuupalno, ima hipnotički učinak. Smiruje i potiče dobar san.

3-karen: Poznat po protuupalnim i anksiolitičkim svojstvima, smanjuje tjeskobu.

d-limonen i p-cimen: Djeluju protiv alergijskih upala dišnih puteva.

18/05/2026

Zlatni sat na Šipanu

22/04/2026

“Sit spot” ili “prirodno sidro” je jednostavna praksa senzorne i tjelesne relaksacije koje radim u šumskoj terapiju.
Iako zvuci komplicirano “tehnika” je vrlo je jednostavan trenutak u danu kada nemoramo “raditi” ništa. Promatranje prirodng okoliša pa makar i onog komadića urbane prirode; Biljaka u parku, zvukova, svjetla i sjene, sunca na koži, vjetra na licu..svojih misli. Tih 20+ minuta bez mobitela, bez knjige, bez razgovora..može potpuno preokrenuti dan na bolje u kreativnom i feel good pogledu.
P.S. Danas je Dan Planete Zemlje a ova knjiga koju sam odložila na travu pravi dragulj.

19/04/2026

Potpuno zdrava osoba u Ajurvedskoj znanosti naziva “Swasthya” sto održava uravnoteženo stanje glavnih elemenata tijela (uključujući doshu i dhatu);

- dathui su 7 vrsta tkiva (limfa, krv, mišići, fascija i masno tkivo, koštana srž, kosti i spolne stanice i organi)
- adekvatnu probavu (agni)
-pravilnu izlučivanje otpadih tvari što uključuje znoj, urin, stolicu i dah (mala kriya),
Zdrava osoba ima mir, spokoj i blaženo stanje duše (atma),
-zadovoljne osjete (indriyan)
-i sretno stanje uma (manas)

14/04/2026

Osoba koja održava uravnoteženo stanje glavnih elemenata tijela (uključujući doshu i dhatu), adekvatnu probavu (agni), pravilnu izlučivanje (mala kriya), blaženo stanje duše (atma), zadovoljne osjete (indriyan) i sretno stanje uma (manas) naziva se swasthya ili zdrava osoba.