Razvojni europski centar inicijativa

14/11/2024

Dragi mladi od 15 do 30 godina s područja Šibensko-kninske županije, trebamo baš vas! 🙌

Ispunite naš kratki i anonimni upitnik i pomozite nam istražiti navike i rizike povezane s ovisnostima – od alkohola i droga, do društvenih mreža, igara, kockanja i drugih ponašanja. Kliknite na link i ispunite upitnik: https://forms.office.com/r/k0D2MgQYp5

💡 Vaše sudjelovanje je važno jer zajedno možemo napraviti razliku!

Hvala vam na podršci i doprinosu! 🙏 Podijelite s prijateljima – što nas više sudjeluje, to su rezultati bolji!

Ovaj projekt provodi se uz financiranje Središnjeg državnog ureda za demografiju i mlade. Sadržaj objave isključiva je odgovornost Razvojnog europskog centra inicijativa i ni pod kojim uvjetima se ne može smatrati kao odraz stajališta Središnjeg državnog ureda.

07/10/2024

07/10/2024

Ovisnost o hrani: Kako prepoznati problem i pronaći rješenje

Ovisnost o hrani jedan je od najčešće zanemarenih oblika ovisnosti, no može imati ozbiljne posljedice na zdravlje i kvalitetu života. Ovisnici o hrani često koriste jelo kao način suočavanja s emocionalnim izazovima, stresom ili dosadom. Hrana, posebno ona bogata šećerima i mastima, postaje izvor utjehe i "nagrade", no s vremenom vodi do osjećaja krivnje, nezadovoljstva te potencijalnih zdravstvenih problema poput pretilosti, dijabetesa i visokog krvnog tlaka.

Simptomi ovisnosti o hrani uključuju nekontrolirano prejedanje, često posezanje za hranom čak i kad niste gladni te osjećaj gubitka kontrole nad količinom i vrstom hrane koju konzumirate. Ova ovisnost često vodi do ciklusa prejedanja i osjećaja srama, što dodatno pogoršava emocionalno stanje osobe.

Kako se boriti protiv ovisnosti o hrani?

Prvi korak je prepoznavanje problema i razumijevanje da hrana ne može biti rješenje za emocionalne probleme. Važno je usvojiti zdrave prehrambene navike, uz redovito praćenje prehrane i stvaranje strukture obroka. Potražiti podršku nutricionista ili terapeuta koji se bave ovisnostima može biti ključni korak ka oporavku. Emocionalna podrška od obitelji, prijatelja ili grupa za podršku također može pomoći u prevladavanju problema.

Promjena načina prehrane zahtijeva vrijeme i strpljenje, no svjestan rad na usvajanju zdravih navika može donijeti ne samo fizičke, već i emocionalne koristi, osiguravajući kvalitetniji i ispunjeniji život.

Razvojni europski centar inicijativa u partnerstvu s Zavodom za javno zdravstvo Šibensko – kninske županije provodi projekt “RECI ne-ne ovisnosti!” čiji je cilj različitim aktivnostima prevenirati sve oblike ovisnosti i ponašajnih ovisnosti kod mladih osoba na području Šibensko – kninske županije.
Ukoliko se boriš s problemom ovisnosti i/ili znaš nekoga kome je potrebna pomoć, slobodno nas kontaktiraj putem društvenih mreža ili na:
MAIL: [email protected]
TELEFON: +385 99 734 4430

10/09/2024

Kako se nositi s ovisnošću: Ključni koraci prema oporavku

Ovisnost je složen problem koji utječe na tjelesno, mentalno i emocionalno zdravlje osobe. Bez obzira radi li se o ovisnosti o drogama, alkoholu, cigaretama, kockanju ili tehnologiji, proces oporavka zahtijeva snažnu volju, podršku okoline i strukturirani pristup liječenju. Iako nema univerzalnog rješenja za sve oblike ovisnosti, postoje učinkovite metode koje mogu pomoći pojedincima da se suoče s problemom i započnu put prema zdravijem životu.

Ključni koraci na putu načina rješavanja ovisnosti:

1. Priznavanje problema
Prvi korak u borbi protiv ovisnosti je priznavanje problema. Mnogi ovisnici negiraju svoju ovisnost, čak i kada ona očito narušava njihove odnose, zdravlje i kvalitetu života. Priznavanje da postoji problem otvara vrata za daljnje korake prema oporavku. Važno je da osoba razumije kako ovisnost nije samo loša navika, već ozbiljan poremećaj koji zahtijeva liječenje.

2. Individualna terapija
Psihoterapija igra ključnu ulogu u procesu oporavka. Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) posebno je učinkovita jer pomaže ovisnicima da prepoznaju negativne obrasce razmišljanja i ponašanja koji ih tjeraju prema ovisnosti. Terapeut surađuje s osobom kako bi razvili strategije za suočavanje s izazovima bez povratka starim navikama. Individualna terapija također pruža prostor za istraživanje emocionalnih okidača i problema koji mogu ležati u korijenu ovisnosti, poput anksioznosti, depresije ili trauma.

3. Grupna terapija i podrška zajednice
Grupna terapija omogućuje ovisnicima da dijele svoja iskustva s drugima koji prolaze kroz slične izazove. Takav oblik podrške pruža osjećaj zajedništva, što može pomoći u smanjenju osjećaja izolacije i srama koji su česti kod ovisnosti. Grupe za podršku, kao što su Anonimni alkoholičari (AA) ili slične organizacije, pružaju sigurno okruženje u kojem ovisnici mogu razgovarati o svojim borbama i napretku bez straha od osude.

4. Medicinsko liječenje i detoksikacija
U slučaju ozbiljnih fizičkih ovisnosti, poput ovisnosti o drogama ili alkoholu, medicinski nadziran proces detoksikacije često je nužan. Detoksikacija je prvi korak u čišćenju tijela od štetnih tvari, ali to je samo fizička komponenta oporavka. Lijekovi također mogu biti uključeni u liječenje kako bi se smanjili simptomi apstinencijske krize ili pomoglo u kontroliranju žudnje. Međutim, medicinsko liječenje mora biti popraćeno psihoterapijom kako bi se dugoročno postigli stabilni rezultati.

5. Promjena životnog stila
Oporavak od ovisnosti nije samo prestanak korištenja supstance ili prestanak štetnog ponašanja – to je duboka promjena načina života. Uvođenje zdravih navika, poput redovite fizičke aktivnosti, pravilne prehrane, te usvajanje tehnika za smanjenje stresa, može pomoći u održavanju oporavka. Važno je izbjegavati situacije ili ljude koji mogu potaknuti povratak starim obrascima ponašanja. Razvijanje novih hobija i aktivnosti može pomoći ovisnicima da ispune svoje vrijeme i emocionalne potrebe na pozitivan način.

6. Podrška obitelji i prijatelja
Obitelj i prijatelji igraju ključnu ulogu u procesu oporavka. Njihova podrška i razumijevanje mogu pomoći osobi da ostane na putu oporavka. Međutim, obitelj mora biti svjesna da ne smije poticati ovisnika na nastavak štetnog ponašanja, već pružiti konstruktivnu podršku. U nekim slučajevima, obiteljska terapija može biti korisna kako bi se obnovili odnosi i uspostavila zdrava dinamika unutar obitelji.

7. Održavanje dugoročne motivacije
Oporavak od ovisnosti je dugotrajan proces i često nije linearan. Povremeni recidivi su česti, ali ne znače neuspjeh. Ključno je održavati motivaciju i fokus na dugoročne ciljeve. Redoviti kontakt sa savjetnicima, terapeutima i grupama za podršku može pomoći u prevladavanju izazova na putu oporavka. Također, postavljanje malih, realnih ciljeva i nagrađivanje sebe za postignuti napredak može pomoći u održavanju pozitivnog stava.

Razvojni europski centar inicijativa u partnerstvu s Zavodom za javno zdravstvo Šibensko – kninske županije provodi projekt “RECI ne-ne ovisnosti!” čiji je cilj različitim aktivnostima prevenirati sve oblike ovisnosti i ponašajnih ovisnosti kod mladih osoba na području Šibensko – kninske županije.

Ukoliko se boriš s problemom ovisnosti i/ili znaš nekoga kome je potrebna pomoć, slobodno nas kontaktiraj putem društvenih mreža ili na:

MAIL: [email protected]
TELEFON: +385 99 734 4430

09/09/2024

Ovisnost o kupovini: Kad trošenje postane potreba

Ovisnost o kupovini, poznata i kao kompulzivna kupovina ili shopaholizam, sve je češća pojava u modernom društvu. Ona se odnosi na nekontroliranu potrebu za kupovanjem, bez obzira na stvarne financijske mogućnosti ili stvarne potrebe za kupljenim predmetima. Osobe koje pate od ove ovisnosti često kupuju kako bi smanjile stres, osjećale se bolje ili ispunile emocionalne praznine. Iako se kupnja može činiti kao privremeni bijeg od problema, dugoročno ona vodi do financijskih poteškoća, osjećaja krivnje i srama, te često narušava odnose s bližnjima.

Kompulzivna kupovina ne odnosi se samo na fizičko trošenje novca – ona može dovesti do ozbiljnih emocionalnih i psiholoških problema. Ovisnici o kupovini često doživljavaju val euforije prilikom kupnje, ali se ubrzo nakon toga suočavaju s osjećajem praznine i tjeskobe zbog prekomjernog trošenja. Ovaj ciklus može biti teško prekinuti bez pomoći stručnjaka. Ako prepoznajete znakove kompulzivne kupovine kod sebe ili bliskih osoba, važno je potražiti pomoć psihologa ili financijskog savjetnika, te pronaći zdravije načine suočavanja s emocionalnim izazovima i stresom.

Ovisnost o kupovini često se razvija postupno, a okidači mogu biti osjećaji usamljenosti, niskog samopouzdanja ili potrebe za društvenim priznanjem. Kupnja pruža kratkotrajni osjećaj zadovoljstva i ispunjenja, ali brzo prelazi u frustraciju zbog nagomilanih dugova ili nepotrebnih stvari. Ovo ponašanje može ozbiljno narušiti financijsku stabilnost pojedinca, stvarajući dugoročne probleme poput dugovanja, loših kreditnih rejtinga i emocionalne iscrpljenosti. Za rješavanje ove ovisnosti ključni su postavljanje granica, razvoj zdravijih emocionalnih mehanizama i podrška okoline kako bi se osoba vratila ravnoteži i preuzela kontrolu nad svojim financijama i životom.

Razvojni europski centar inicijativa u partnerstvu s Zavodom za javno zdravstvo Šibensko – kninske županije provodi projekt “RECI ne-ne ovisnosti!” čiji je cilj različitim aktivnostima prevenirati sve oblike ovisnosti i ponašajnih ovisnosti kod mladih osoba na području Šibensko – kninske županije.

Ukoliko se boriš s problemom ovisnosti i/ili znaš nekoga kome je potrebna pomoć, slobodno nas kontaktiraj putem društvenih mreža ili na:

MAIL: [email protected]
TELEFON: +385 99 734 4430

22/08/2024

Udruga Argonauta traži lokalne sudionike za razmjenu mladih pod nazivom “Music for Mental Health” od 3. do 11.10.2024.

Više detalja na linku: https://web.facebook.com/photo.php?fbid=916151930556705&set=a.485577806947455&type=3¬if_id=1724313923127388¬if_t=feedback_reaction_generic&ref=notif&locale=hr_HR&_rdc=1&_rdr

07/08/2024

** FORMALNO OBRAZOVANJE MLADIH - OBRAZOVANJE ODRASLIH **

NEET YOUTH II je projekt koji provodi skupina mladih u sklopu Europskih snaga solidarnosti koji za cilj ima mladim osobama u NEET statusu osigurati stručne i relevantne informacije o mogućnostima izlaska iz NEET statusa kroz provedbu aktivnosti na temu mogućnosti za formalno i neformalno obrazovanje, te povratak na tržište rada.

07/08/2024

** FORMALNO OBRAZOVANJE MLADIH ZA IZLAZAK IZ NEET STATUSA - VISOKOŠKOLSKO OBRAZOVANJE**

NEET YOUTH II je projekt koji provodi skupina mladih u sklopu Europskih snaga solidarnosti koji za cilj ima mladim osobama u NEET statusu osigurati stručne i relevantne informacije o mogućnostima izlaska iz NEET statusa kroz provedbu aktivnosti na temu mogućnosti za formalno i neformalno obrazovanje, te povratak na tržište rada.

17/06/2024

Gotov je još jedan projekt CAMP Doves III i vrijeme je da se oprostimo od naših volontera i izrazimo našu zahvalnost.😌 U ime Razvojnog europskog centra inicijativa želimo zahvaliti na vašem nesebičnom doprinosu našoj zajednici i trudu koji ste uložili u sve aktivnosti projekta. 🥰🤗

Vjerujemo da će vaše iskustvo i informiranje mladih potaknuti mnoge da se prijave na projektu u sklopu Europakih snaga solidarnosti.🥳🇪🇺

Kao zadnju aktivnost, volonteri su pripremili svoja iskustva koja vam donosimo uskoro. 😃



EN: Another CAMP Doves III project is over and it's time to say goodbye to our volunteers and express our gratitude. On behalf of Center for Development of European Initiatives we would like to thank you for your selfless contribution to our community and the effort you put into all project activities. 🥰🤗

We believe that your experience and informing young people will encourage many to sign up for the project as part of the European Solidarity Corps.🥳

As the last activity, the volunteers prepared their experiences, which we will bring to you soon. 😃

04/06/2024

Naša volonterka projekta "S-VAN" Hanna je osvojila nagradu na OLS-ovom natjecanju u kojem je podijelila svoje iskustvo volontiranja u Hrvatskoj 🥳

Our volunteer Hanna applied for a competition in video about OLS and learning languages through their platform and her video won a prize. 🥳

Congratulations Hanna!

16/05/2024

Pozdrav, ja sam Vanesa, 21-godišnjakinja iz Osijeka koja studira ekonomiju i upravo sam završila svoje prvo Erasmus iskustvo u Alicanteu. Prošlo ljeto sam provela 6 tjedana na volonterskoj praksi u Njemačkoj gdje sam imala priliku susresti ljude iz čak 40 različitih država. Tako da za mene, ovo iskustvo nije bilo toliko novo niti čudno; naprotiv, samo je pojačalo moju želju za upoznavanjem ljudi različitih pozadina i kultura. Moje prijateljice i ja planirale smo negdje zajedno otići, ali ovaj put nisam imala toliko vremena za praksu kao što sam imala prošlog ljeta. Zato smo se odlučile za Erasmus iskustvo i imale smo sreće što smo naišle na idealnu priliku preko Centra RECI. Za mene, svako novo putovanje donosi priliku za učenje i rast, a ovaj put u Alicanteu je još jedno nezaboravno iskustvo u mom putovanju kroz svijet.
Prijavila sam se na Erasmus + projekt u Alicante zbog prilike za stjecanje međunarodnog iskustva, upoznavanje novih kultura, usavršavanje jezika i zbog razvoja osobnih vještina. Također, privlači me mogućnost studiranja ili rada u drugačijem okruženju, a ovakvi projekti mi mogu omogućiti da se osamostalim i izgradim nove prijateljske i poslovne kontakte. Osim toga, Erasmus + projekt pruža priliku da se prošire horizonti, da se istraže nova područja interesa i da se stekne dragocjeno iskustvo koje će obogatiti životni put. Također, odlazak na ovakav proojekt može pomoći da se razvije veće samopouzdanje, tolerancija i fleksibilnost u različitim situacijama.

Hvala Centru RECI i udruzi Cultura Creativa na ovakvom iskustvu. 🤗

Mi zahvaljujemo našoj Vanesi na ugodnoj suradnji i veselimo se budućima.