Udruga za osobni razvoj osnaŽena

Udruga za osobni razvoj osnaŽena Udruga promiče i aktivno provodi program osnaživanja žena, kroz ženske krugove, radionice, edukacije

Predsjednice i tajnica u elementu, novi projekti u pripremi. 😇💜Žeite li aktivno sudjelovati u radu udruge, kao dio osnaŽ...
18/02/2026

Predsjednice i tajnica u elementu, novi projekti u pripremi. 😇💜

Žeite li aktivno sudjelovati u radu udruge, kao dio osnaŽena tima? Javite nam se!

095 198 37 35
[email protected]

17/02/2026

RADIONICE I PREDAVANJA ZA OSNAŽIVANJE ŽENA – POZIV NA SURADNJU

Udruga za osobni razvoj osnaŽena iz Rovinja nudi radionice psihofizičke relaksacije i tematska predavanja s holističkim pristupom životu i zdravlju, s naglaskom na osobni rast i razvoj.

Radionice i predavanja prilagođavamo potrebama žena koje okupljate, s ciljem pružanja prostora za mir, podršku i osnaživanje u zajednici.
Poziv je otvoren za udruge iz Hrvatske, ali i Slovenije, Austrije, Njemačke i Bosne i Hercegovine koje se bave osnaživanjem žena i zajedništvom.

Kontakt i dogovor termina:

Ella Čović, predsjednica udruge osnaŽena
📞 095 198 37 35
✉ [email protected]

Podijelite ovu objavu kako bi došla do što više ljudi – možda baš nekome znači puno! 💜

Od srca zahvaljujemo gospođi Emira Mizic i njenom TIM VOLIM ŽIVOT CAZIN na pozivu na suradnju, na otvorenim vratima, to...
16/02/2026

Od srca zahvaljujemo gospođi Emira Mizic i njenom TIM VOLIM ŽIVOT CAZIN na pozivu na suradnju, na otvorenim vratima, toploj energiji i zagrljajima koji su se osjećali iskreno – ženski, snažno i povezano.

Biti u prostoru gdje se žene susreću s poštovanjem, razumijevanjem i zajedničkom vizijom osnaživanja za nas iz Istre nije samo suradnja, to je potvrda da gradimo mostove koji imaju smisla i dubinu.

Radujemo se svim projektima koji su pred nama, novim susretima, zajedničkim idejama i koracima koji će još snažnije povezivati žene preko granica – srcem, znanjem i podrškom.

Tim osnaŽena iz Istre vraća se kući ispunjen i još čvršće povezan s vama. 💜

S ponosom i dubokom zahvalnošću želim podijeliti da smo tajnica naše Udruge za osobni razvoj OsnaŽena iz Istre, Sara Zov...
15/02/2026

S ponosom i dubokom zahvalnošću želim podijeliti da smo tajnica naše Udruge za osobni razvoj OsnaŽena iz Istre, Sara Zović-Pavlić, i ja, boravile u radnoj posjeti Bosni i Hercegovini, gdje smo održale niz konstruktivnih i inspirativnih sastanaka s udruženjima koja okupljaju i podržavaju žene.

Susreti su protekli u ozračju otvorenog dijaloga, međusobnog uvažavanja i zajedničke vizije – podizanja svijesti o važnosti osnaživanja žene te njezine pune validacije kroz društvenu i socijalnu integraciju. Vjerujemo da žena koja je podržana, prepoznata i osnažena postaje snažan temelj zdrave zajednice.

S radošću ističemo kako je dogovorena konkretna međunarodna suradnja te su osmišljeni i pripremljeni zajednički projekti koji će se realizirati na međunarodnoj razini. Ovo je važan korak prema stvaranju snažne regionalne mreže žena koje se međusobno podupiru, educiraju i rastu zajedno.

Od srca zahvaljujemo svim partnericama i suradnicama na toplom i srdačnom dočeku, profesionalnosti i iskrenoj spremnosti na zajedničko djelovanje. Radujemo se budućim susretima, redovitoj suradnji i izgradnji mostova koji povezuju osnažene žene – jer kada se žene povežu, nastaje snaga koja mijenja društvo.

S vjerom u zajedništvo i snagu ženskog liderstva,

Ella Čović
predsjednica Udruge za osobni razvoj osnaŽena

11/02/2026

Jedno pitanje za dobro jutro: jesi li sretna, ženo?

Ne pitam te ono usputno “kako si”, ne pitam te za fotografije, za osmijeh koji se podrazumijeva, za ulogu koju tako dosljedno nosiš. Pitam te tiho, ali ozbiljno jesi li sretna sa svojim izborima, sa svojim odlukama, sa svojim mjestom pod ovim nebom. Ne za ljude, ne da zadovoljiš formu, nego iznutra, baš-baš.

Kao žena koja je prošla godine traženja, padova i ponovnih ustajanja, mogu ti reći da sreća nije slučajnost, niti je luksuz. Ona je posljedica hrabrosti da sebi priznaš istinu. Biti sretna ne znači da je sve savršeno, nego da slobodno dišeš, da ne živiš tuđi plan, da ne pristaješ na mrvice dok ti srce traži cjelinu, da rasteš čak i kad boli i da blistaš čak i kad ti drhte koljena.

Godinama gledam žene koje su izvana “uspješne”, a iznutra umorne. I gledam one koje su odlučile riskirati, promijeniti smjer, reći “ne”, krenuti ispočetka. Zajedničko im je jedno: onog trenutka kad su prestale lagati sebi, počele su disati punim plućima.

Sreća nije stalno stanje ushićenja, ona je mir u prsima, osjećaj da si na svom mjestu, da si u skladu sa sobom. Zato te jutros pitam, da te podsjetim: imaš pravo biti ispunjena, imaš pravo na radost koja nije odglumljena, imaš pravo na život koji nije kompromis s vlastitom dušom.

Ako odgovor nije potpuno “da”, nemoj se osuđivati. To je samo znak da je vrijeme za novi korak, a ti si, ženo, sposobna za puno više nego što si si do sada dopustila.

S ljubavlju i vjerom u tebe,
žena koja zna da prava snaga počinje iskrenim pogledom u vlastito srce. 💜

10/02/2026

MISAO DANA 💜

Danas ne tražimo nova rješenja.
Danas tražimo iskrenost.

Postoji ona jedna stvar koju već dugo nosimo u sebi, obilazimo je, umanjujemo, opravdavamo… i znamo točno kako se zove.

Sve dok je ne nazovemo pravim imenom, ona vodi nas – ne mi nju.

Danas je dan da stanemo pred sebe bez uljepšavanja. Da pogledamo istini u oči i kažemo: vidim te. Jer tek tada slobodno dišemo.

08/02/2026

OsnaŽena je nastala iz potrebe da žene imaju mjesto gdje ne moraju objašnjavati zašto su umorne.

Postoje trenuci kada nemaš snage govoriti, a još manje objašnjavati. Kada samo želiš biti tamo gdje te razumiju bez pitanja i bez pritiska da budeš išta više od onoga što jesi.

OsnaŽena je zamišljena kao prostor u kojem možeš stati.
Udahnuti.
Otpustiti barem dio tereta koji dugo nosiš sama.

Ako osjetiš da ti ove riječi imaju smisla, to je dovoljno.

DOĐI.
JAVI SE.

095 198 37 35
[email protected]

07/02/2026

Negdje usput, između obaveza, rokova, uloga i “moram”, prestale smo primjećivati sitnice. One su i dalje tu, ali smo se navikle živjeti na autopilotu. Dani su postali slični jedan drugome, obojeni istim sivim tonom, i u tom ponavljanju izgubile smo osjet za male, ali stvarne radosti.

Radost toplog jutarnjeg svjetla koje nakratko ispuni sobu. Miris čaja koji traje tek nekoliko trenutaka, ali u sebi nosi obećanje pauze. Osmijeh nepoznate osobe na ulici. Tišina prije nego što se kuća probudi. Osjećaj kada na trenutak duboko udahnemo i shvatimo da smo tu – žive, prisutne.
Naučene da vrijedimo kroz učinkovitost, brzinu i rezultate, počele smo podcjenjivati ono što se ne može mjeriti. Male radosti proglašene su nevažnima, a upravo su one nekad bile dokaz da život nije samo niz zadataka, nego prostor u kojem se može osjetiti toplina, nježnost i smisao.

Jednolično sivilo svakodnevice ne dolazi iz dana samih, nego iz toga što smo prestale zastajati. Prestale smo se pitati kako smo, što nam prija, gdje nam je danas malo lakše nego jučer. Kad se sve svede na preživljavanje, radost postane tiha – ali ne nestane. Ona čeka da je ponovno primijetimo.

Možda povratak sebi ne počinje velikim promjenama, nego upravo ovdje: u dopuštenju da nas razveseli nešto malo. Da to priznamo. Da to ne umanjimo. Jer male životne radosti nisu sitne – one su temelj na kojem se ponovno uči živjeti, a ne samo funkcionirati.

07/02/2026

Planiranje i organizacija vremena često se doživljavaju kao još jedan zadatak više, a zapravo su način da žena ostane prisutna u vlastitom životu.

Kad si zaposlena, majka, kćerka, partnerica, prijateljica - dan se lako napuni tuđim potrebama, rokovima, obavezama i očekivanjima. I neprimjetno, sebe ostaviš za „ako ostane vremena“.

Organizirati svoje vrijeme ne znači sve kontrolirati niti živjeti po minuti. To znači znati gdje ide tvoja energija. Znači unaprijed odlučiti kome, čemu i koliko se daješ – i gdje staješ. To je trenutak kad u kalendar, osim posla i obitelji, upišeš i sebe: vrijeme za odmor, tišinu, kretanje, razgovor, ono što te ispunjava.

Dobra organizacija ne oduzima slobodu, ona je stvara. Daje ti osjećaj da dan ne nosi tebe, nego da ti nosiš dan. Žena koja ne planira svoje vrijeme često živi rastrgano, umorno i stalno u osjećaju da kasni - za sobom.

Brinuti o svom vremenu znači brinuti o sebi. I to nije sebičnost, nego odgovornost prema vlastitom životu.

07/02/2026

Dobro jutro, draga ženo! ☀️

Tvoja energija, tvoji osjećaji i pažnja nisu beskonačni resursi. Tko je dio tvog života, neka osjeti tvoj prostor i poštuje ga. Budi nježna prema sebi. Čuvaj svoje granice - prirodno je da dio sebe zadržiš samo za sebe. Najprirodnije.

Odreći se sebe zbog tuđih mjerila i očekivanja je kao da skačeš u rijeku punu gladnih krokodila i nadaš se da će te dočekati uz: "Dobar dan, hvala na društvu, gospođo, opustite se, nećemo vam ništa." Lijepo zvuči, ali nema smisla. 😇

06/02/2026

Pripremamo nešto posebno za sve žene - za one koje se već osjećaju osnaženo, i za one koje tek žele otkriti svoju snagu 💜

Ovo je prostor u kojem ćemo zajedno istraživati odnos sa sobom, tijelo, emocije, hrabrost, odnose, radost i smisao – korak po korak, u vlastitom ritmu.

Odnos sa sobom
Sve što radiš i što osjećaš počinje s tobom. Pazi kako se dodiruješ mislima i riječima – to je tvoj prvi saveznik.

Tijelo
Tvoje tijelo pamti sve. Daj mu dah, pokret, dodir i pažnju. Nije zadatak, nego dom tvoje energije.

Emocije
Ne skrivaj ništa. Suze, smijeh, tišina – sve su to dijelovi tebe koji trebaju prostor da dišu.

Hrabrost
Hrabrost je u malim izborima, u prisutnosti, u tome da budeš svoja i kad strah kuca na vrata.

Odnosi
Bliskost se gradi djelima i riječima. Gledaj, osjeti i prepoznaj tko ulazi u tvoj svijet. Tvoje granice su tvoja moć.

Radost
Radost nije cilj. Ona se skriva u dahu, u smijehu, u trenutku kad si stvarno prisutna. Traži je, osjeti je, dozvoli joj da te nosi.

Smisao
Smisao se ne traži daleko. On živi u onome što svakodnevno biraš za sebe i u malim gestama koje te čine potpunom.

06/02/2026

Da, lijepo je imati haljinu koja stoji savršeno, kosu koja blista i šminku koja naglašava crte lica. To je u redu. To je radost, igra i prirodan izraz ženstvenosti. Ali, ženo, to nikada ne bi smjelo biti svrha samo po sebi jer ono što nosiš na sebi ne može zamijeniti ono što nosiš u sebi.

Briga o sebi nije površna. Ona počinje onog trenutka kada prestaneš sebe stavljati na zadnje mjesto. Kada biraš mir umjesto stalne borbe, slušaš svoje tijelo, poštuješ svoje granice i dopuštaš si odmor bez krivnje. Kada njeguješ svoje misli, emocije i potrebe jednako predano kao i vanjski izgled.

Haljina, frizura i šminka trebaju biti kruna, ne maska. Kruna na ženi koja je zadovoljna, mirna u sebi i svjesna vlastite vrijednosti. Na ženi koja zna tko je, gdje ide i što joj je važno.

Forma bez sadržaja brzo se isprazni.
Žena koja je sigurna u sebe i u svoje izbore nosi svu svoju ljepotu s dostojanstvom jer ono što je iznutra daje sjaj svemu što vidiš izvana.

Brini o sebi. Tvoja unutarnja ravnoteža daje smisao svemu što gradiš oko sebe.

Address

Rovinjska Ulica 4
Rovinj
52 210

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Udruga za osobni razvoj osnaŽena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category