Light On Charity

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Light On Charity Light On Charity is a non-profit organization established by Pink Lee after the Nepal 425 Earthquake.

Vision:

Through cultural exchange between different countries, education of physical, mental and psychological well-being, deepen the connection and harmony between human beings, bringing out the love and light qualities from each and every individual. Value:



We believe everyone is an embodiment of love, so we should love each other regardless of race, skin colour and religion.



Without darkness, we don’t know what is light. We believe nothing is right or wrong, everything has its bright and positive side.



Harmony among human beings, harmony with nature, harmony with the law of universe. We believe harmony can bring ultimate peace on earth.



Not only physical freedom, but in addition, internal freedom can bring real peace in each individual as well as peace on earth.

02/12/2024

🎉新費用250HKD🎉💖3 spots left💖

「小小燭光」Wellbeing系列：
「Mindful Gingerbread Cookie Making」工作坊

Light On希望透過介紹不同的靈性技巧，讓個人找到適合自己的一套「導航儀」，在漆黑一片的大海航行時，找到生命燈塔，小小光束引領前行。
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12月這個節慶月份，我們再次邀請了私廚Tina，為我們帶來一場好玩的Mindful Gingerbread🍪Making工作坊。

Mindful Gingerbread🍪Making 是一種結合烘焙藝術與正念練習的活動。

薑餅人的故事起源於歐洲，特別是德國和英國。最初，薑餅是用來慶祝節日的甜點，隨著時間演變，薑餅人變成了民間故事中的角色，象徵著節日的歡樂和創意。

參加者來到工作室，會首先跟隨頌缽療癒之聲做數分鐘的放鬆呼吸練習。

之後認識使用的天然材料，如全麥麵粉、生薑、肉桂以及其他蛋奶素的食材。Tina會鼓勵和引領參加者專注於每一步的過程，從混合到裝飾，發揮創意，增進對當下的覺察。

通過這個三個半小時的工作坊，參加者不但能獲得減壓、提升正面情緒、增強專注力及促進創造力等好處，還能促進社交互動，及傳揚愛。

最後，每名參加者將能帶走12至18塊薑餅人製成品。

註：如對小麥中的麩質、牛奶或其他常見烘焙成分過敏；又或有特定飲食限制的人士，未必適合參與此活動。

導師｜Tina
日期｜12月7日 (星期六)
時間｜1 PM -4 : 30 PM (請提早5分鐘到場）
地點｜葵涌大連排道144-150號金豐工業大廈一座24樓K2室
費用｜HK$250

25/11/2024

「小小燭光」Wellbeing系列：
「Mindful Gingerbread Cookie Making」工作坊

Light On希望透過介紹不同的靈性技巧，讓個人找到適合自己的一套「導航儀」，在漆黑一片的大海航行時，找到生命燈塔，小小光束引領前行。
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12月這個節慶月份，我們再次邀請了私廚Tina，為我們帶來一場好玩的Mindful Gingerbread🍪Making工作坊。

Mindful Gingerbread🍪Making 是一種結合烘焙藝術與正念練習的活動。

薑餅人的故事起源於歐洲，特別是德國和英國。最初，薑餅是用來慶祝節日的甜點，隨著時間演變，薑餅人變成了民間故事中的角色，象徵著節日的歡樂和創意。

參加者來到工作室，會首先跟隨頌缽療癒之聲做數分鐘的放鬆呼吸練習。

之後認識使用的天然材料，如全麥麵粉、生薑、肉桂以及其他蛋奶素的食材。Tina會鼓勵和引領參加者專注於每一步的過程，從混合到裝飾，發揮創意，增進對當下的覺察。

通過這個三個半小時的工作坊，參加者不但能獲得減壓、提升正面情緒、增強專注力及促進創造力等好處，還能促進社交互動，及傳揚愛。

最後，每名參加者將能帶走12至18塊薑餅人製成品。

註：如對小麥中的麩質、牛奶或其他常見烘焙成分過敏；又或有特定飲食限制的人士，未必適合參與此活動。

關於Tina：

Tina曾在法國修讀烘焙課程，最近在英國成功完成烘焙高級層叠技術 (Advanced Lamination)，至今擁有超過18年烘焙經驗。

她表示，隨著越來越意識到自己的情緒如何影響其日常生活後，她開始觀察到許多人也同樣因情緒問題和壓力而患病。自此，她一直學習如何與自己的心靈連接，並發現正念烘培和烹飪最能應用於日常生活中。兩者不但能讓她獲得平靜和專注，也能讓她更享受食物及對身邊的人感恩。

她希望通過向都市人推廣正念烘培和烹飪，讓他們能夠更幸福、更健康地生活。

關於TD Workshop：

TD是一個療癒工作坊，又可以稱之為一個社區，是讓人們聚在一起學習，互相支持的平台。在這個地方，大家可以發現更多關於自己的東西，達到自己從未見過的另一個層次。TD定期提供烘焙、烹飪、卡牌解讀、自我發現等體驗。

如果想了解更多，可以點擊：https://www.instagram.com/td_workshop/

IG報名LINK@BIO或掃瞄視頻最後段之QR Code

FB報名LINK: https://bit.ly/4dOMet7

#正念烘焙 #薑餅人 #小小燭光

05/11/2024

「小小燭光」Wellbeing系列：
「Mindful Coffee Tasting x OH Cards體驗」工作坊

Light On希望透過介紹不同的靈性技巧，讓個人找到適合自己的一套「導航儀」，以在漆黑一片的大海航行時，找到生命燈塔，小小光束引領前行。
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11月份，我們將在Sam這位OH Cards Facilitator+精品咖啡愛好者的引領下，在咖啡芳香的氛圍中，通過體驗OH Cards認識自己更多。

關於 Mindful Coffee Tasting：
由初步認識精品咖啡開始，了解每一粒咖啡豆如何來到大家面前。繼而由磨豆，乾香和濕香的香氣散發，最後沖煮， 鼓勵參加者去細味品嚐三款精品咖啡。透過身體的感觀去品嚐，學習如何利用五感，去分享感受/覺察/發現。

關於OH Cards：
OH cards是一種自由聯想圖咭，是由 88 張文字咭和88 張圖像咭所組合而成，它能啟發思考，讓人容易講出感受，並探索內在潛意識。透過體驗OH cards， 讓參加者有機會分享感受，探索潛意識，也有可能發現自身重要的價值觀，從而認識自己，提升覺察。體驗OH Cards的最大好處，就是能讓人提升自我覺察，並知道行為背後的原因，審視自己當下的狀態。

關於Coffee x Oh Cards：
利用五感品嚐咖啡後，參加者會用OH Cards圖作為自我探索的工具，分享心情/感受/覺察/發現。這向內尋的覺察過程，鼓勵參加者放下頭腦，單純地觀察並回到當下。最後得以如咖啡豆一樣，呈現每人最原本的獨特性。

關於Sam：
「我曾經是一名普通的上班族，2021年和朋友參與了一個心靈圖咭工作坊，這是我第一次接觸OH Cards。我發現原來使用自由聯想圖咭，能幫助我們提升自我覺察。這次工作坊後，我帶著強烈的興趣和好奇心，開始由學習一連串OH Card的體驗課程作為基礎，至完成三個深造課程。過程當中，有很大的自我衝破，面對不同的挑戰難關，試著逐一跨越，並見證自己的改變。」

「漸漸地，我發現自己很適合聆聽，能透過說話的回應表達，帶岀力量，從而幫助他人去發現一些重要的內在領域。」

「我也是一名咖啡愛好者，對咖啡的品質和風味很追求。因為興趣，我修讀了不同的咖啡課程和同咖啡有關的工作坊。我逐漸明白，人和咖啡豆都是一樣，都是有獨特的個性和值得被呈現出來。」

關於Your Healing Moment：
Sam創立的Your Healing Moment平台，是一個以療癒作為核心的地方。不管來者是否帶著不同的課題而來，Sam均希望通過協助深入探索重要的價值觀，讓他人獲得蛻變成長。

而自從成為OH Cards facilitator以來， 藉著協助帶領NGO training、OH Cards 教學、以及1:1 咨詢，Sam已接觸約300人。

如果想了解更多，可以點擊


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#精品咖啡 #小小燭光

We want to give a big shout-out to Crystal Market which endorsed us as the official charity, and to all the gemstone own...
03/11/2024

We want to give a big shout-out to Crystal Market which endorsed us as the official charity, and to all the gemstone owners who donated their precious stones in the “Silent Auction.”🙏

At the end of this two-day Crystal Market, a total amount of 8,940 HKD was raised. 👏🎉🎉🎉
market.hk

01/07/2024

「小小燭光」Wellbeing系列：
「Mindful Cooking」工作坊

面對急劇變化的世界，不少人對前景感到徬徨， 內心漂泊不定。

Light On希望透過介紹不同的靈性技巧，讓個人找到適合自己的一套「導航儀」，在漆黑一片的大海航行時，找到生命燈塔，小小光束引領前行。
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7月份，我們將在Tina這位私廚帶領下，舉辧一場色、香、味俱全的Mindful Cooking工作坊。

加入了正念元素的烹飪，不但讓參加者能以舌頭品嚐自己親手烹調的兩名全素泰菜，最重要是參加者的靈性同時也能藉此獲得滋潤。

正念烹飪源自於正念，它是一種注重當下、意識和意圖的食物準備方法。

正念烹飪的過程如下：

🩵準備階段🩵在烹飪前，正念烹飪者會花時間仔細選擇高品質的新鮮食材，並在他們的工作空間內準備。了解食材的來源，以及它們對身體的影響。

🩵存在感🩵在準備和烹飪過程中，正念烹飪者會全心投入，專注於手上的任務，注意氣味，連接食材並了解它們對身體的影響。在準備過程中設立意圖，幫助參與者集中注意力。

🩵意識🩵在烹飪過程中，根據需要調整技術和調味，以展現食材的最佳風味。從情感角度來看，我們可以感受到自己的情緒，無論是平靜、緊張、憤怒等任何感受，我們都能從身體中察覺到。

🩵感恩🩵正念烹飪者以感恩的心態對待烹飪過程，感謝地球和資源的共同作用，創造出最終的菜餚。同時也感謝自己花時間和專注力來用愛準備這頓飯。

⭐在正念烹飪中，參加者將能更密切地與自己的身體和心靈連接，遠離外界的干擾，促進活在當下並建立感恩的心態。

正念烹飪當天會準備的素菜：

🍽️泰國咖喱蔬菜：這道充滿活力和風味的咖喱是傳統菜餚，主要呈現泰國食材。在準備過程中，參與者將會使用到檸檬草、南薑、卡菲爾酸橙葉等食材。

🍽️泰式炒麵（Pad Thai）：這是一種素食者易於烹飪的方式，快速且需要專注和注意力。

註：如對任何食物（如花生）敏感者，請事先告知

關於Tina：

曾修讀美國Plant based全植物飲食證書，亦曾在法國修讀烘焙課程，至今擁有超過18年烘焙經驗的Tina，由於母親來自泰國，因此亦擁有對泰式烹飪的熱情和學問。

她表示，隨著越來越意識到自己的情緒如何影響其日常生活後，她開始觀察到許多人也同樣因情緒問題和壓力而患病。自此，她一直學習如何與自己的心靈連接，並發現正念烹飪最能應用於日常生活中，從而讓她獲得平靜和專注，也能讓她更享受食物及對身邊的人感恩。

她希望通過向都市人推廣正念烹飪，讓他們能夠更幸福、更健康地生活。

關於TD Workshop：

TD是一個療癒工作坊，又可以稱之為一個社區，是讓人們聚在一起學習，互相支持的平台。在這個地方，大家可以發現更多關於自己的東西，達到自己從未見過的另一個層次。TD定期提供烘焙、烹飪、卡牌解讀、自我發現等體驗。

如果想了解更多，可以點擊：https://www.instagram.com/td_workshop/

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#正念烹飪 #泰菜 #小小燭光

06/06/2024

「小小燭光」Wellbeing系列：
「Animal Flow + Yin Yoga」工作坊

面對急劇變化的世界，不少人對前景感到徬徨， 內心漂泊不定。

Light On希望透過介紹不同的靈性技巧，讓個人找到適合自己的一套「導航儀」，在漆黑一片的大海航行時，找到生命燈塔，小小光束引領前行。
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6月份，我們請來了Animal Flow 動物流鍛鍊二級教練與Regional Leader兼RYT 瑜珈導師Lawrence為我們舉辦一場動靜兼備的工作坊。

練習動物流過程中，不同四肢協調動作與移動，除了肌肉鍛鍊，亦幫助練習者增強本體感覺（對自己身體和肌肉的自我知覺），更容易對外界環境作出恰當身體本能反應。

而陰瑜珈練習方式為穩定緩慢與沉穩的伸展，有助於刺激身體的結締組織和筋膜，並釋放深層肌肉組織的緊繃，尤其是在骨盆、腰椎等部位，改善關節靈活性，同時滋養內在，靜觀中感受與自己的平和。

結合兩者來練習，正如陰陽兩極，為大家帶來動與靜之間的陰陽平衡，從啟動肌肉、鍛鍊中了解身體狀態、與其他人交流、突破與嘗試。到安靜下來的陰瑜伽中，沉澱與感受身心，專注與誠實面對身體感受中，找尋與聆聽身體帶給自己的信息與需要。

在生命之流中，我們的身心練習都可能有個人偏好，靜態、動態、流動、沉穩、外向式、內在式等等。藉著結合這兩種二元練習，我們可從身體狀態、感受與對自我了解等，以及從熟悉或陌生的不同方面中重新認識這個獨一無二的自己。

雖然此為初學體驗工作坊，並不會有高強度心肺動作或練習，只會因應肌力、協調、柔軟度與活動幅度等進行不同練習，但以下人士請注意：

⚠️懷孕者不建議參加
⚠️如有心臟病、胸口痛、血壓、骨骼或關節（例如脊骨、膝蓋或髖關節）等身體問題，應與醫生查詢身體是否適合進行此運動

關於Lawrence：

Lawrence認為世界沒有不可能的事。最深刻的是，他曾經在長者中心教導過60至70歲的長者們瑜珈和動物流，這對他而言亦大開眼界。他說，當然他們未必有青壯人士流暢快速，但看到他們做到一些他們原本以為自己做不到的動作，我發現只要有心，相信自己，每個人都可以克服困難與創造可能。

另外，Lawrence 最初亦疑惑，與長者分享在瑜珈墊上如何照顧自己、尊重自己的極限、尋找自己的可能性，他們會明白嗎？慢慢地，他發現即使教授對象年齡層不同，但他們亦會明白，且會從行動中找到適合自己身心的方式照顧自己。

因此他總結到教授瑜珈是去創造一個包容的空間，讓大家探索、決定、反思，而非如軍訓般要每一個人一式一樣聽從他的決定。

關於Body.Nature.Mind：

教授動物流已有6年的Lawrence， 已接觸超過500人。

除了自己的課堂外，他亦曾為不同慈善機構和商業公司提供過動物流、陰瑜珈、退修活動等，例如聖雅各福群會、香港單親協會、香港基督教服務處、國泰航空、Love, Bonito、The Hideout 梅窩、標普全球、無限極廣場等。

他提供並具備相關資格的課堂包括徒手健身、動物流、陰陽瑜珈、流暢瑜珈、治療瑜珈、瑜珈睡眠、筋膜放鬆與練習、聲頻浴、銅鑼浴、療癒聲音共創、Life Awaken Breathwork、ANFT形式森林浴等。

如果想了解更多，可以點擊：https://www.instagram.com/body.nature.mind_lawrence/

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#動物流 #陰瑜珈 #小小燭光

24/04/2024

「小小燭光」Wellbeing系列：
「整全按摩&磁叉運用」工作坊

面對急劇變化的世界，不少人對前景感到徬徨， 內心漂泊不定。

Light On希望透過介紹不同的靈性技巧，讓個人找到適合自己的一套「導航儀」，在漆黑一片的大海航行時，找到生命燈塔，小小光束引領前行。
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5月份，我們請來了整全按摩師Regine為我們舉辦一場舒緩身心疲勞的工作坊。

整全按摩除了顧及肉體上徵狀，周圍環境及心靈上的照顧也能做到。此外，整全按摩也可舒緩肌肉疲勞，及正確地促進淋巴輸送。

「磁叉」是有磁力的工具，透過這種工具所產生的磁力，可有效刺激身上的各個穴位經絡，以改善血液循環及為淋巴排毒。

「磁叉」需根據正確的方向和正常力度使用便可，另必需配合按摩油進行。整全性按摩技巧配合「磁叉」的運用，可達到身體上和情緒上的放鬆。

由於場地所限，有別於一般全身的整全按摩，是次工作坊將集中於學習舒緩肩頸和手臂的按摩方法。

*孕婦需以另類專業手法對待；皮膚病人士/特定長期病患人士也需於按摩前進行健康咨詢評估，所以並不適合參與此簡化版的工作坊。

**請患有蠶豆症及對堅果敏感人士事前告知，好讓Regine準備適合的按摩油。

關於Regine (整全按摩師)：
7年前的一晚，當時還是全職主婦的她，心血來潮想找些副業，一下便想到孕婦按摩。

這些年來，促使她繼續使命的是每當有客人痛楚至不能入睡又或有塞乳腺問題，但經她按摩後均能大大舒緩她們的痛苦。另外，她也認為每個人都有不同的痛症，能於短短1至2小時能學習到一些基本小技巧用來自愛或幫助至愛，增進感情也不錯。

7年以來, Regine的客戶和學員人數分別已逾6百和1千5百人。

關於 Mrs Preg Massa：
Mrs Preg Massa平台, 主要針對產後護理服務及課程，例如紮肚，孕婦按摩，通乳，整全按摩，熱石按摩等，今年開始亦加入了流水式頭療服務及課程。此外，Regine也會不定期去做義工。

如果想了解更多，可以點擊：https://www.instagram.com/mrspregmassa/

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#整全按摩 #按摩 #磁叉 #小小燭光

09/04/2024

「小小燭光」Wellbeing系列：
「天然精油&香水調配」工作坊

面對急劇變化的世界，不少人對前景感到徬徨， 內心漂泊不定。

Light On希望透過介紹不同的靈性技巧，讓個人找到適合自己的一套「導航儀」，在漆黑一片的大海航行時，找到生命燈塔，小小光束引領前行。
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4月份，我們請來了香薰治療師May為我們舉辦一場有香氣橫溢的工作坊。

香薰治療是指利用芳香植物中萃取的天然精油，來保持及改善「身」、 「心」、「靈」三方面健康的一種天然療法。簡單來說，可以用「西式中醫」來形容香薰治療。

香薰治療不但可改善心理情緒等問題，還可改善身體健康狀況，例如透過精油按摩，可有效舒緩一些痛症問題或皮膚敏感症狀等。而且氣味怡人，大眾比較容易接受。

在這個工作坊裡，May會從香薰治療層面，深入淺出講解「香水」的歷史故事，及理解氣味如何與我們的記憶、情感、認知互相聯繫影響。最後，參加者會學習調香比例和法則，從而為自己製作Bespoke的天然滾珠香油和天然香水。

*使用香薰治療需要留意身體狀況而決定。如蠶豆症患者、長者、孕婦或重症/癌症患者等需要特別留意精油的選用、劑量等等。若家中有寵物，亦需要慎選精油種類。

由於精油成本不便宜，感謝May只收取成本價HK$280，每名參加者將可帶回10毫升的天然滾珠香油和天然香水各一枝。

關於May (香薰治療師)：

2012年因緣際遇下透過一件手工皂認識芳香療法，發現原來簡單就是美，回歸自然，才是達至身、心、靈美麗的皇道。繼而不斷進修關於芳香療法及自然療法的課程。

May在使用香薰治療時最深刻的印象是有鄰居醫生，疫情期間因長期需要接觸化學清潔消毒劑，導致濕疹日益嚴重。使用醫院開的類固醇後也沒有改善。經過長達差不多一年的香薰治療後，他的濕疹遂有改善。

May希望可以透過香薰治療，喚醒人們靜心內觀，從情緒到肉體的健康，好好打理照料自己，從而療癒各種健康問題，達致內外平衡。

關於 Natural Life at Heart：

Natural Life at Heart創立於2013年，意在喚醒人們人心之美，毋忘初心。Natural Life at Heart賣的不只是一件護膚品，更是一種理念。

一路以來，Natural Life at Heart除了推出特定的芳療產品，例如天然防蚊液、濕疹紫雲膏等等，還提供香薰治療諮詢服務，針對客人不同需求及問題，如敏感濕疹、失眠鬱結情緒治療等等，制定專屬療癒配方及個人護理產品。

Natural Life at Heart亦積極開辦各類型的香薰工作坊作為媒介，例如香水調配工作坊、防蚊香磚工作坊、空氣清新噴霧工作坊等等，以輕鬆愉快的形式，把芳香療法知識傳承，令參加者能把芳療實踐應用到生活中。如果想了解更多，可以點擊：https://www.instagram.com/naturallifeatheart/或@naturallifeatheart

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FB報名LINK: https://bit.ly/43KUCq1

#香薰治療 #芳香療法 #天然滾珠香油 #天然香水 #小小燭光

23/02/2024

🌿Light On X HKUST Connect: Light On Your Path Journey 2024🌿

After three years, our ✨Light On Your Path Journey✨ finally resumed in January this year.

Thank you HKUST Connect for bringing their 18 participants to join us in Lamjung, the mountainous area in Nepal, to conduct a few career orientation and menstrual health workshops for the students in Shree Ganga Milan Secondary School.

For us, we are happy to be the bridge between Hong Kong people and local students/villagers, facilitating not only a one-time outward volunteering trip but also an ongoing inward transformative journey for everyone who participated🙏.



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