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粵唱越開心日期：5/11、12/11、19/11、26/11/2026(星期四)時間：上午11:00-12:30費用：免費Zoom導師：方芳 (學習粵曲、粵劇北派廿載曾參與超過80場的演唱會及粵劇表演)內容：• 教授唱粵曲的基本功，著重...
23/10/2026

粵唱越開心
日期：5/11、12/11、19/11、26/11/2026(星期四)
時間：上午11:00-12:30
費用：免費Zoom
導師：方芳 (學習粵曲、粵劇北派廿載
曾參與超過80場的演唱會及粵劇表演)
內容：
• 教授唱粵曲的基本功，著重感情演繹，拍子節奏的掌握、呼吸技巧和吐字法口等等
• 教導看曲譜的方法及處理
備註：參加者在方芳導師教授時，請關閉咪高風，如要詢問問題，請在聊天室詢問
可以在以下傲齡匯連結報名：
https://olink.e123.hk/zh-hant/catalogue/group/1267

廣東話有語法，香港手語有語法嗎？🗣️香港手語和廣東話是兩種不同的語言，👋但都有自己一套獨特的語法系統，兩者之間有許多不同的地方，例如，廣東話的「你去唔去呀？」，以香港手語的語序為「你」「去」，另外再加上揚起眼眉和相關的表情來表示疑問句。手語...
21/10/2026

廣東話有語法，香港手語有語法嗎？🗣️

香港手語和廣東話是兩種不同的語言，👋但都有自己一套獨特的語法系統，兩者之間有許多不同的地方，例如，廣東話的「你去唔去呀？」，以香港手語的語序為「你」「去」，另外再加上揚起眼眉和相關的表情來表示疑問句。手語中有很多非手控特徵都帶有語法的特徵，非手控特徵包括面部表情🎭、眼眉的移動、身體軀幹的移動等非手勢的語言特徵。🕺

可參考及報讀以下課程，了解更多手語資訊：
日期：6/11、13/11、20/11、27/11/2026(星期五)
時間：上午11:45-下午12:45
費用：免費Zoom
導師：資深手語導師 邱志堅先生
內容：
從零開始學習日常手語，著重實用詞彙及日常對話練習，與聽障人士無
障礙溝通。
備註：參加者必須開啟鏡頭，方便導師檢查手語動作，如無開鏡頭的
參加者，將會被踢出Zoom及保留參加者下次報名權利
可以在以下傲齡匯連結報名：
https://olink.e123.hk/zh-hant/catalogue/group/1268

健腦操的原理基於大腦與身體的互動，🧠透過肢體運動來協調腦部運作，連結身心提升大腦效能。這套運動不僅能改善專注力和記憶力，💾還能提升學習能力，特別適用於有發展障礙的學童。健腦操的動作設計基於肌動學理論，通過不同的生理機制，促進學員更容易進入及...
15/10/2026

健腦操的原理基於大腦與身體的互動，🧠透過肢體運動來協調腦部運作，連結身心提升大腦效能。這套運動不僅能改善專注力和記憶力，💾還能提升學習能力，特別適用於有發展障礙的學童。健腦操的動作設計基於肌動學理論，通過不同的生理機制，促進學員更容易進入及更長時間留在全腦學習的狀態。🌟

✊🖐️健腦手指操🖐️🤚
📅日期：7/10、14/10、21/10、28/102026(星期五)
🕙時間：上午10:00-11:30
🆓費用：免費Zoom
👨‍🏫導師：身心語言程式學培訓師 黃金成導師
內容：健腦操、手指操、十巧手及拍打熱身活動。
訓練認知能力，適合與家人朋友一同練習。
可以在以下傲齡匯連結報名：
https://olink.e123.hk/zh-hant/catalogue/group/1235

輕輕鬆鬆拉開緊繃，練出全身好柔軟🧘‍♂️✨老友記拉筋毛巾操📅日期：2/10、9/10、16/10、23/10、30/10/2026(星期五)🕙時間：上午11:45-12:45🆓費用：免費Zoom👨‍🏫導師：身心語言程式學培訓師 黃金成導師內...
13/10/2026

輕輕鬆鬆拉開緊繃，練出全身好柔軟🧘‍♂️✨

老友記拉筋毛巾操

📅日期：2/10、9/10、16/10、23/10、30/10/2026(星期五)
🕙時間：上午11:45-12:45
🆓費用：免費Zoom
👨‍🏫導師：身心語言程式學培訓師 黃金成導師
內容：
• 居家溫和伸展
• 透過毛巾的輔助，增加動作的穩定度
• 避免過度拉傷
• 改善關節的靈活度
可以在以下傲齡匯連結報名：
https://olink.e123.hk/zh-hant/catalogue/group/1239

粵劇服飾 🎭粵劇服飾主要以宋明衣冠式樣為設計基礎👘，按不同的劇目需要，亦會採用漢代服裝、清裝（旗裝）、洋服或時服等。另外亦有與時代背景關係不大的特別服飾，例如神仙🧚‍♂️、妖魔👹及動物服裝等。🦁粵劇戲服主要分為蟒、靠、帔、褶子、開氅、官衣、...
08/10/2026

粵劇服飾 🎭

粵劇服飾主要以宋明衣冠式樣為設計基礎👘，按不同的劇目需要，亦會採用漢代服裝、清裝（旗裝）、洋服或時服等。另外亦有與時代背景關係不大的特別服飾，例如神仙🧚‍♂️、妖魔👹及動物服裝等。🦁

粵劇戲服主要分為蟒、靠、帔、褶子、開氅、官衣、衣等類型，配上相應的盔頭、頭飾、靴鞋，以及化妝或臉譜，便成完整的裝扮。🎩🥋

粵唱越開心
日期：15/10/2026(星期四)
時間：上午11:00-12:30
費用：免費Zoom
導師：方芳 (學習粵曲、粵劇北派廿載
曾參與超過80場的演唱會及粵劇表演)
內容：
• 教授唱粵曲的基本功，著重感情演繹，拍子節奏的掌握、呼吸技巧和吐字法口等等
• 教導看曲譜的方法及處理
備註：參加者在方芳導師教授時，請關閉咪高風，如要詢問問題，請在聊天室詢問
可以在以下傲齡匯連結報名：
https://olink.e123.hk/zh-hant/catalogue/group/1231

練出最靈活的「黃金無敵手」！🧠✨📅日期：9/10、16/10、23/10、30/10/2026(星期五)🕙時間：上午10:00-11:30🆓費用：免費Zoom👨‍🏫導師：身心語言程式學培訓師 黃金成導師內容：• 刺激末梢神經，加強大腦感官系...
05/10/2026

練出最靈活的「黃金無敵手」！🧠✨

📅日期：9/10、16/10、23/10、30/10/2026(星期五)
🕙時間：上午10:00-11:30
🆓費用：免費Zoom
👨‍🏫導師：身心語言程式學培訓師 黃金成導師
內容：
• 刺激末梢神經，加強大腦感官系統的接收與傳送。
• 鍛鍊手腦協調。
• 配合節奏，進行簡單的左右手不對稱動作訓練。
可以在以下傲齡匯連結報名：
https://olink.e123.hk/zh-hant/catalogue/group/1236

不論是肌少症，還是膝關節炎💥，其實都和「肌耐力訓練不足」🦵🏋️‍♂️肌肉含量與肌力不足會影響老年人行動能力🏃‍♂️，且肌力不足還會加重退化性膝關節炎🤕，讓高齡者發生站不起、走不穩🚶‍♂️若再加上嚴重的骨質疏鬆🦴，容易成為失能一員，造成家庭嚴...
02/10/2026

不論是肌少症，還是膝關節炎💥，其實都和「肌耐力訓練不足」🦵🏋️‍♂️肌肉含量與肌力不足會影響老年人行動能力🏃‍♂️，且肌力不足還會加重退化性膝關節炎🤕，讓高齡者發生站不起、走不穩🚶‍♂️若再加上嚴重的骨質疏鬆🦴，容易成為失能一員，造成家庭嚴重負擔。因此，及早進行適當的肌力訓練，存好「肌肉本」與「骨本」，才是保持健康、自主生活的關鍵！💪

如想預防肌少症，可以報名以下網上班：
老友記拉筋毛巾操
📅日期：2/10、9/10、16/10、23/10/、30/102026(星期五)
🕙時間：13:30-14:30
🆓費用：免費Zoom
👨‍🏫導師：身心語言程式學培訓師 黃金成導師
內容：
• 居家溫和伸展
• 由毛巾的輔助，增加動作穩定度
• 避免過度拉傷
• 改善關節活動度
可以在以下傲齡匯連結報名：
https://olink.e123.hk/zh-hant/catalogue/group/1239

拒絕做「硬骨頭」！ 🤸‍♀️健康身心八段錦🧘‍♂️日期：5/10、12/10、26/10/2026(星期一) 🗓️時間：上午9:30-10:15 ⏰費用：免費Zoom 💻🏠導師：八段錦導師 吳美華女士👩‍🏫⭐內容：學習八段錦運動，幫助伸展筋...
29/09/2026

拒絕做「硬骨頭」！ 🤸‍♀️

健康身心八段錦🧘‍♂️
日期：5/10、12/10、26/10/2026(星期一) 🗓️
時間：上午9:30-10:15 ⏰
費用：免費Zoom 💻🏠
導師：八段錦導師 吳美華女士👩‍🏫⭐
內容：
學習八段錦運動，幫助伸展筋骨、鍛鍊肌肉。
減少痛症，促進身心健康。
可以在以下傲齡匯連結報名：
https://olink.e123.hk/zh-hant/catalogue/group/1232

花好月圓🌕，人月兩團圓耆康會飛躍天地祝各位中秋節快樂🥮🏮共賞明月，度過一個溫馨、愉快又美滿的佳節夜晚！👨‍👩‍👧‍👦
25/09/2026

花好月圓🌕，人月兩團圓
耆康會飛躍天地祝各位中秋節快樂🥮🏮
共賞明月，度過一個溫馨、愉快又美滿的佳節夜晚！👨‍👩‍👧‍👦

身心鬆弛痛症紓緩操 💻✨📅 日期：2026年10月7、14、21、28日(星期二)🕙 時間：上午10:00–11:00👨‍🏫 講者：身心語言程式學培訓師 黃金成導師內容：認識痛症成因及日常管理方法。進行痛症紓緩操，達至身心放鬆。可以在以下傲...
24/09/2026

身心鬆弛痛症紓緩操 💻✨
📅 日期：2026年10月7、14、21、28日(星期二)
🕙 時間：上午10:00–11:00
👨‍🏫 講者：身心語言程式學培訓師 黃金成導師
內容：
認識痛症成因及日常管理方法。
進行痛症紓緩操，達至身心放鬆。
可以在以下傲齡匯連結報名：
https://olink.e123.hk/zh-hant/catalogue/group/1233

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Unit A, 9/F Infotech Centre, 21 Hung To Road, Kwun Tong. 九龍觀塘鴻圖道21號訊科中心9樓A室
Kwun Tong

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Monday 09:00 - 17:30
Tuesday 09:00 - 17:30
Wednesday 09:00 - 17:30
Thursday 09:00 - 17:30
Friday 09:00 - 17:30
Saturday 09:00 - 17:30

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