正視糖尿病 亞洲糖尿病基金會

正視糖尿病 亞洲糖尿病基金會 「正視糖尿病」計劃是由亞洲糖尿病基金會全力策動。

亞洲糖尿病基金會(Asia Diabetes Foundation) 是香港中文大學基金會管轄的一間註冊慈善團體，旨在發起和推行各項醫學、科學和學術研究，收集現有的臨床醫學證據，並將其轉化為糖尿病及其他慢性病的預防和控制策略。

「正視糖尿病」以行動表示對社區的關顧，提高市民對糖尿病的認知及潛在風險，鼓勵他們積極主動地關注自身的健康，並重新主導健康人生。


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#水 | 水對身體的重要性你今日喝夠 #水 了嗎？口渴再喝水其實已經太遲！一連數星期與你分享補水黃金法則＋破除飲水迷思。水分是 #維持身體 運作最重要的基石！從血液輸送養分與氧氣、腎臟過濾廢物、關節潤滑，到調節體溫與保持皮膚健康，全都...
21/08/2026

#水 | 水對身體的重要性

你今日喝夠 #水 了嗎？口渴再喝水其實已經太遲！一連數星期與你分享補水黃金法則＋破除飲水迷思。
水分是 #維持身體 運作最重要的基石！從血液輸送養分與氧氣、腎臟過濾廢物、關節潤滑，到調節體溫與保持皮膚健康，全都需要足夠的水分支持。

缺水對身體會有甚麼影響呢？記得留意下星期的分享啦！

陸蕙華 註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
糖尿教育者專業資格 (加拿大)
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「賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃」👉🏻 https://forms.gle/x5Zaj5tDwDSv3aj39

齊來了解健康飲食👉🏼 https://bit.ly/DiabetesRiskHKDiet

#水 #飲水 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

#預防流感 | 微量元素「鋅」：啟動免疫細胞活性在預防流感防線中，微量元素 #鋅 經常被忽視。鋅參與了 #免疫細胞 的分裂與成熟，並能 #維持 皮膚及粘膜的完整性， #阻擋 病毒入侵。對糖友而言，適量補充鋅還能輔助 #胰島素 的合...
14/08/2026

#預防流感 | 微量元素「鋅」：啟動免疫細胞活性

在預防流感防線中，微量元素 #鋅 經常被忽視。鋅參與了 #免疫細胞 的分裂與成熟，並能 #維持 皮膚及粘膜的完整性， #阻擋 病毒入侵。

對糖友而言，適量補充鋅還能輔助 #胰島素 的合成與釋放。建議在日常飲食中，加入適量的 #瘦牛肉、 #海鮮 (如蠔或蝦)、 #南瓜子 及 #堅果。不過要留意，堅果脂肪含量較高，每日一小把即可。

✅透過天然食材補充鋅，讓您的免疫系統在流感季節保持最佳作戰狀態。

陸蕙華 註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
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#流感 #免疫力 #免疫防線 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

【糖尿病與前期 - 全方位自我管理】講座 #影片 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 講座系列之「糖尿病與前期 - 全方位自我管理」邀請了香港護專院士 (內科-糖尿科) 及亞洲糖尿病基金會名譽顧問護士 #鍾巧儀 博士與你分享 #糖尿病 ...
10/08/2026

【糖尿病與前期 - 全方位自我管理】講座 #影片

#賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 講座系列之「糖尿病與前期 - 全方位自我管理」邀請了香港護專院士 (內科-糖尿科) 及亞洲糖尿病基金會名譽顧問護士 #鍾巧儀 博士與你分享 #糖尿病 及 #糖尿病前期 的管理。

立即重溫👉🏻 https://youtu.be/qZdi27jBc-E

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認識更多糖尿病資訊👉🏻 https://bit.ly/DiabetesRiskHK

#糖尿病與前期全方位自我管理 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港中文大學醫學院 #香港中文大學香港糖尿病及肥胖症研究所 #聖雅各福群會 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

#預防流感 | 守護腸道：八成免疫力來自這裡人體有70-80%的免疫細胞聚集在 #腸道。 #維持 腸道微生態平衡，能有效 #降低 呼吸道感染的機會。糖友可以適量攝取無加糖的 #低脂乳酪 或透過 #蔬菜 中的膳食纖維(益生元)來滋養...
07/08/2026

#預防流感 | 守護腸道：八成免疫力來自這裡

人體有70-80%的免疫細胞聚集在 #腸道。 #維持 腸道微生態平衡，能有效 #降低 呼吸道感染的機會。

糖友可以適量攝取無加糖的 #低脂乳酪 或透過 #蔬菜 中的膳食纖維(益生元)來滋養腸道 #益生菌。

此外，維他命D 在調節免疫反應中扮演關鍵角色。除了每天曬太陽15 分鐘，亦可多吃雞蛋、三文魚或食用菇菌類。 #健康的腸道 配合充足的 ，是預防 #流感 不可或缺的隱形防護罩。

陸蕙華 註冊營養師 Denise Luk,RD
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#流感 #免疫力 #免疫防線 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

【身心靈體驗-哈達瑜伽班】🧘‍♀️🧘‍♂️✨透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，使身心感到和諧、寧靜。日期：2026年8月8日 (六)時間：下午2:50 – 3:50 或 3:55 – 4:55 或 5:00 – 6:00地點：...
03/08/2026

【身心靈體驗-哈達瑜伽班】🧘‍♀️🧘‍♂️
✨透過呼吸練習結合式子來增加身心之間的覺知和穩定，使身心感到和諧、寧靜。

日期：2026年8月8日 (六)
時間：下午2:50 – 3:50 或 3:55 – 4:55 或 5:00 – 6:00
地點：太子東海大廈5樓29室 (聯合廣場樓上)
導師：瑜心舍導師Ashra Tsang

🌟費用全免
🌟名額有限，先到先得
🌟成功報名將會收到WhatsApp訊息確認，未收到訊息者代表未能成功報名
🌟只接受「賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃」的人士參加
🌟本計劃的「高風險組別」、「葡萄糖耐量異常(糖尿病前期)組別」及「糖尿病組別」的人士優先報名
🌟未曾參與「 身心靈體驗-哈達瑜伽班」的人士優先

報名連結： https://forms.gle/pznLRc4fLaEYp1D79【額滿即止】

如有查詢可以WhatsApp或致電9475 3226與 亞洲糖尿病基

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「賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃」👉🏻 https://bit.ly/jc-pppyod

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#預防流感 | 足夠蛋白質：打造抗病毒的免疫大軍人體 #免疫 系統要製造抗體來對抗 #流感病毒，必須依賴優質 #蛋白質。如果飲食中蛋白質攝取不足，身體的免疫反應就會變慢。糖友在選擇蛋白質時，應遵循「低飽和脂肪、優質來源」的原則。建議...
31/07/2026

#預防流感 | 足夠蛋白質：打造抗病毒的免疫大軍

人體 #免疫 系統要製造抗體來對抗 #流感病毒，必須依賴優質 #蛋白質。如果飲食中蛋白質攝取不足，身體的免疫反應就會變慢。

糖友在選擇蛋白質時，應遵循「低飽和脂肪、優質來源」的原則。建議多選擇 #豆腐、 #鮮魚、 #去皮雞肉 及適量 #蛋類。這些優質蛋白質不僅是維持肌肉量和免疫細胞組織的原料，還能提供 #飽腹感，有助於延緩餐後 #血糖波動。

✅今天起，確保餐盤裡有足夠且優質的蛋白質

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#流感 #免疫力 #免疫防線 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

#運動小貼士 - 運動注意事項🏃🏃🏼‍♂️眾所周知運動可以增強 #心肺功能、幫助控制 #體重 等的好處，而運動前後有甚麼要注意呢？運動注意事項：運動前🥪 切勿 #空肚 或避免 #太飽🥛 預備充足的 #水🔥 #熱身運動 – 約1...
27/07/2026

#運動小貼士 - 運動注意事項🏃🏃🏼‍♂️

眾所周知運動可以增強 #心肺功能、幫助控制 #體重 等的好處，而運動前後有甚麼要注意呢？

運動注意事項：
運動前
🥪 切勿 #空肚 或避免 #太飽
🥛 預備充足的 #水
🔥 #熱身運動 – 約10分鐘的伸展運動
運動後
🆒 #緩和運動 – 約10分鐘的慢行或伸展運動

最後，記得做運動都要量力而為，持之以恒，養成 #健康飲食 及 #恒常運動 的習慣。

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勤做運動的好處👉🏼 https://bit.ly/DiabetesRiskHKPhysical

齊齊做運動👉🏼 https://bit.ly/ADFHealthyExercise

#亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

#預防流感 | 聰明補維他命C：免疫與血糖兼得提到預防流感，大家第一時間會想到補充 。維他命C 能促進白血球功能，幫助對抗 #病毒。然而，許多糖友為了補充維他命C而飲用大量果汁，這會導致血糖急劇飆升，適得其反。作為營養師，我建議大家選...
24/07/2026

#預防流感 | 聰明補維他命C：免疫與血糖兼得

提到預防流感，大家第一時間會想到補充 。維他命C 能促進白血球功能，幫助對抗 #病毒。然而，許多糖友為了補充維他命C而飲用大量果汁，這會導致血糖急劇飆升，適得其反。

作為營養師，我建議大家選擇 #高纖、 #低升糖指數 (Low GI) 的 #新鮮蔬果。例如：奇異果、番石榴、西蘭花及甜椒。這些食物既能提供豐富的 與 #抗氧化物，其膳食纖維又能延緩 #血糖 上升。

✅每天兩份低GI水果，即可輕鬆滿足免疫需求。

陸蕙華 註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
糖尿教育者專業資格 (加拿大)
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齊來了解健康飲食👉🏼 https://bit.ly/DiabetesRiskHKDiet

#流感 #免疫力 #免疫防線 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

24/07/2026

日期：2026年07月24日 (星期五)
時間：下午1時15分 至 1時45分
講座名稱：【糖尿藥物知多少】
講者：香港中文大學醫學院內科及藥物治療學系教授、亞洲糖尿病基金會行政總裁 陳重娥教授

【糖尿藥物知多少】講座 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 講座系列之「糖尿藥物知多少」邀請了香港中文大學醫學院內科及藥物治療學系教授、亞洲糖尿病基金會行政總裁 #陳重娥 教授與你分享 #糖尿 藥物的資訊。記得追蹤我們的Facebook或...
22/07/2026

【糖尿藥物知多少】講座

#賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 講座系列之「糖尿藥物知多少」邀請了香港中文大學醫學院內科及藥物治療學系教授、亞洲糖尿病基金會行政總裁 #陳重娥 教授與你分享 #糖尿 藥物的資訊。記得追蹤我們的Facebook或Instagram，以收到最新最快的消息啦！

日期：2026年07月24日 (星期五)
時間：下午1時15分 至 1時45分
形式：Facebook網上直播

立即報名👉🏻 https://www.facebook.com/share/18s55yfshd/

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Unit 01-02, 9/F, Chow Sang Sang Building, 229 Nathan Road, Jordan
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