正視糖尿病 亞洲糖尿病基金會

正視糖尿病 亞洲糖尿病基金會 「正視糖尿病」計劃是由亞洲糖尿病基金會全力策動。

亞洲糖尿病基金會(Asia Diabetes Foundation) 是香港中文大學基金會管轄的一間註冊慈善團體，旨在發起和推行各項醫學、科學和學術研究，收集現有的臨床醫學證據，並將其轉化為糖尿病及其他慢性病的預防和控制策略。

「正視糖尿病」以行動表示對社區的關顧，提高市民對糖尿病的認知及潛在風險，鼓勵他們積極主動地關注自身的健康，並重新主導健康人生。


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#營養標籤 | 「低糖」與「無糖」認清官方 #低糖 與 #無糖 的標準 (以每 100 毫升含量計算)➡️ 低糖（Low-Sugar）：含 5 克或以下➡️ 無糖（Sugar-Free）：含 0.5 克或以下透過營養標籤，認清飲品糖含...
09/10/2026

#營養標籤 | 「低糖」與「無糖」

認清官方 #低糖 與 #無糖 的標準 (以每 100 毫升含量計算)

➡️ 低糖（Low-Sugar）：含 5 克或以下
➡️ 無糖（Sugar-Free）：含 0.5 克或以下

透過營養標籤，認清飲品糖含量。下星期與你找出隱形糖，記得留意呀！

陸蕙華 註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
糖尿教育者專業資格 (加拿大)
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「賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃」👉🏻 https://jc-pppyod.adf.org.hk/

齊來了解健康飲食👉🏼 https://bit.ly/DiabetesRiskHKDiet

#營養 #營養標籤 #飲品 #糖 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

【身心靈體驗-肩背伸展瑜伽】🧘‍♀️🧘‍♂️✨透過全身平均伸展，讓肩背繃緊得以放鬆，由淺入深地伸展肌肉，使身心感到放鬆及寧靜。日期：2026年10月10日 (六)時間：下午2:50 – 3:50 或 3:55 – 4:55 或 5:00 –...
05/10/2026

【身心靈體驗-肩背伸展瑜伽】🧘‍♀️🧘‍♂️
✨透過全身平均伸展，讓肩背繃緊得以放鬆，由淺入深地伸展肌肉，使身心感到放鬆及寧靜。

日期：2026年10月10日 (六)
時間：下午2:50 – 3:50 或 3:55 – 4:55 或 5:00 – 6:00
地點：太子東海大廈5樓29室 (聯合廣場樓上)
導師：瑜心舍導師Ashra Tsang

🌟費用全免
🌟名額有限，先到先得
🌟成功報名將會收到WhatsApp訊息確認，未收到訊息者代表未能成功報名
🌟只接受「賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃」的人士參加
🌟本計劃的「高風險組別」、「葡萄糖耐量異常(糖尿病前期)組別」及「糖尿病組別」的人士優先報名
🌟未曾參與「 身心靈體驗-肩背伸展瑜伽」的人士優先

報名連結：https://forms.gle/me4nvzi73LhDkGCx8 (額滿即止)

如有查詢可以WhatsApp 6104 3365或致電9475 3226與 亞洲糖尿病基金會 聯絡
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「賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃」👉🏻 https://bit.ly/jc-pppyod

#身心靈體驗 #肩背伸展瑜伽 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港中文大學醫學院 #香港中文大學香港糖尿病及肥胖症研究所 #聖雅各福群會 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

#營養標籤 | 飲品糖量點睇法透過營養標籤上的營養成分，就可計算出該食/飲品的糖、鈉及脂肪的含量。今日分享如何睇飲品的含糖量，記住以下4 個簡單招數：➡️ 首先睇「單位」：標籤通常會寫「每 100 毫升」或「每包裝/每份」➡️ 若標籤寫「...
02/10/2026

#營養標籤 | 飲品糖量點睇法

透過營養標籤上的營養成分，就可計算出該食/飲品的糖、鈉及脂肪的含量。今日分享如何睇飲品的含糖量，記住以下4 個簡單招數：

➡️ 首先睇「單位」：標籤通常會寫「每 100 毫升」或「每包裝/每份」
➡️ 若標籤寫「每 100 毫升有 5 克糖」，整支飲品 500 毫升，等於總糖量為 25 克糖（5 × 5）
➡️ 1茶匙 ＝ 4 克糖
➡️ 將標籤上的糖份克數 除以 4，即知道等於多少茶匙糖，例如：1盒紙包檸檬茶有 24 克糖，除以 4 ＝ 6 茶匙糖

根據以上的方法，畫面即刻好清晰，若飲整支飲品即是攝取了多少糖。

陸蕙華 註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
糖尿教育者專業資格 (加拿大)
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【糖尿藥物知多少】講座 #影片 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 講座系列之「糖尿藥物知多少」邀請了香港中文大學醫學院內科及藥物治療學系教授、亞洲糖尿病基金會行政總裁 #陳重娥 教授與你分享 #糖尿 藥物的資訊。立即重溫👉🏻 http...
28/09/2026

【糖尿藥物知多少】講座 #影片

#賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 講座系列之「糖尿藥物知多少」邀請了香港中文大學醫學院內科及藥物治療學系教授、亞洲糖尿病基金會行政總裁 #陳重娥 教授與你分享 #糖尿 藥物的資訊。

立即重溫👉🏻 https://youtu.be/esqGpiqMLOI?si

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「賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃」👉🏻 https://forms.gle/x5Zaj5tDwDSv3aj39

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#糖尿藥物知多少 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港中文大學醫學院 #香港中文大學香港糖尿病及肥胖症研究所 #聖雅各福群會 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

中秋佳節🥮祝大家人月兩團圓🌕闔家團聚，中秋節快樂！ ✨--------------------------------------------「賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃」👉🏻 https://jc-pppyod.adf.org.hk/...
25/09/2026

中秋佳節🥮祝大家人月兩團圓🌕闔家團聚，中秋節快樂！ ✨

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#中秋節 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

#水 |甚麼飲品或食物可以提供水分？甚麼飲品或食物可以提供每天所需的水分呢？ ➡️ 清水：最無負擔、免費且隨手可得的首選。➡️ 茶與咖啡：咖啡與茶同樣能補水！ 雖然咖啡因有輕微利尿作用，但一杯茶或咖啡所提供的水分遠超過利尿流失的份量，整體...
18/09/2026

#水 |甚麼飲品或食物可以提供水分？

甚麼飲品或食物可以提供每天所需的水分呢？
➡️ 清水：最無負擔、免費且隨手可得的首選。
➡️ 茶與咖啡：咖啡與茶同樣能補水！ 雖然咖啡因有輕微利尿作用，但一杯茶或咖啡所提供的水分遠超過利尿流失的份量，整體依然能為身體補充水分。
➡️ 果汁與牛奶：水分含量均超過 85%，可計入總水分。但鮮果汁建議每日控制在 150ml 內，避免攝取過多糖分。
➡️ 高水分食物：日常約 20%–30% 的水分來自食物！青瓜、番茄、翠玉瓜及西瓜等含水量均高達 90% 以上，是天然的補水神器。

✅ 小貼士：隨身帶備可重複使用的水樽，養成全日定時小口飲水的習慣，較猛灌大量水更能讓身體細胞平穩吸收水分！

陸蕙華 註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
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#水 #飲水 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

18/09/2026

日期：2026年09月18日 (星期五)
時間：下午1時15分 至 1時45分
講座名稱：【解構倒置食物金字塔】
講者：加拿大註冊營養師 陸蕙華小姐

【解構倒置食物金字塔】講座 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 講座系列之「解構倒置食物金字塔」邀請了加拿大註冊營養師 #陸蕙華 小姐與你分享什麼是 #倒置食物金字塔。記得追蹤我們的Facebook或Instagram，以收到最新最快的消...
16/09/2026

【解構倒置食物金字塔】講座

#賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 講座系列之「解構倒置食物金字塔」邀請了加拿大註冊營養師 #陸蕙華 小姐與你分享什麼是 #倒置食物金字塔。記得追蹤我們的Facebook或Instagram，以收到最新最快的消息啦！

日期：2026年09月18日 (星期五)
時間：下午1時15分 至 1時45分
形式：Facebook網上直播

立即報名👉🏻 https://www.facebook.com/share/19kRBetxVr/

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【招募完結】 #香港賽馬會慈善信託基金 捐助的 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 已 #招募完結，感謝各個機構、團體及市民大眾的支持！一齊回顧於各個地區的外展活動呀！-----------------------------------...
14/09/2026

【招募完結】

#香港賽馬會慈善信託基金 捐助的 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 已 #招募完結
，感謝各個機構、團體及市民大眾的支持！一齊回顧於各個地區的外展活動呀！

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詳情可瀏覽「賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃」👉🏻 https://jc-pppyod.adf.org.hk/

#賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港中文大學醫學院 #香港中文大學香港糖尿病及肥胖症研究所 #亞洲糖尿病基金會 #聖雅各福群會 #正視糖尿病

#水 | 怎樣知道自己喝得夠不夠？如何判斷自己水喝得夠不夠呢？一般情況下，最準確的指標是觀察「小便顏色」：➡️ 淺黃色 / 淡黃色：代表水分充足，狀態良好。➡️ 深黃色 / 琥珀色：代表身體已經缺水，必須立刻補充水分！⚠️ 切記：- 不要...
11/09/2026

#水 | 怎樣知道自己喝得夠不夠？

如何判斷自己水喝得夠不夠呢？一般情況下，最準確的指標是觀察「小便顏色」：
➡️ 淺黃色 / 淡黃色：代表水分充足，狀態良好。
➡️ 深黃色 / 琥珀色：代表身體已經缺水，必須立刻補充水分！

⚠️ 切記：
- 不要等口渴才喝水！ 當你感到口渴時，身體其實已經處於缺水狀態
- 此圖表中的顏色僅供參考
- 如有任何疑問，請諮詢醫生或註冊 營養師

陸蕙華 註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
糖尿教育者專業資格 (加拿大)
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參考：https://www.health.nsw.gov.au/environment/beattheheat/Pages/urine-colour-chart.aspx

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#水 #飲水 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

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Tuesday 09:00 - 17:30
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