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正視糖尿病亞洲糖尿病基金會

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正視糖尿病亞洲糖尿病基金會

「正視糖尿病」計劃是由亞洲糖尿病基金會全力策動。

亞洲糖尿病基金會(Asia Diabetes Foundation) 是香港中文大學基金會管轄的一間註冊慈善團體，旨在發起和推行各項醫學、科學和學術研究，收集現有的臨床醫學證據，並將其轉化為糖尿病及其他慢性病的預防和控制策略。

「正視糖尿病」以行動表示對社區的關顧，提高市民對糖尿病的認知及潛在風險，鼓勵他們積極主動地關注自身的健康，並重新主導健康人生。

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19/06/2026

#端午節🚣🏼‍♀️ 除了欣賞龍舟賽事外，亦會吃端午粽應節，享受美食的同時都要記得 #控制份量、 #配搭蔬菜、 #減少沾醬、 #保持運動，以維持血糖穩定與身體輕盈🛶

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#端午節 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

15/06/2026

【糖尿病飲食原則】講座 #影片

#賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃講座系列之「糖尿病飲食原則」邀請了加拿大註冊營養師 #陸蕙華小姐與你分享 #糖尿病的飲食原則。

立即重溫👉🏻 https://youtu.be/1KcqeqQUP4Y

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#糖尿病飲食原則 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港中文大學醫學院 #香港中文大學香港糖尿病及肥胖症研究所 #聖雅各福群會 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

12/06/2026

#糖尿病醫療照護標準 | 體重與血糖管理

美國糖尿病協會(ADA)2026 標準明確指出： #體重與 #血糖管理，都是治療的首要目標。

對於過重人士，臨床數據顯示：
➡️ 減輕體重的 5%–7%，就能顯著改善 #胰島素敏感度與 #心血管風險
➡️ 若能持續達成 10% 以上的體重減輕，通常能帶來更深遠的 #代謝改善與 #長期預後

✅ 不需要一次減很多，5% 就開始有感 (例如：80 公斤的人士減 4–5.6 公斤)。重點是建立長期穩定的健康模式。

陸蕙華註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
糖尿教育者專業資格 (加拿大)
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#亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

08/06/2026

【身心靈體驗-燒脂運動班】🏃‍♂️

✨透過運動預防糖尿病，掌握運動技能，建立良好的運動習慣 🌟現正接受報名額滿即止

日期：2026年06月13日 (六)
時間：上午09:00 - 10:15 或 10:30 - 11:45
地點：啟德協調道 3 號啟德社區會堂 (禮堂)
導師：徐澤銓先生

🌟費用全免
🌟名額有限，先到先得
🌟成功報名將會收到WhatsApp訊息確認，未收到訊息者代表未能成功報名
🌟只接受 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃的人士參加
🌟「高風險組別」、「葡萄糖耐量異常(糖尿病前期)組別」及「糖尿病組別」的人士優先報名
🌟未曾參與「燒脂運動訓練班」及「燒脂運動班」的人士優先

報名連結：https://forms.gle/uBj44UabVzhVKoQp9

如有查詢可以WhatsApp或致電9475 3226與 #亞洲糖尿病基金會聯絡

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#身心靈體驗燒脂運動班 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港中文大學醫學院 #香港中文大學香港糖尿病及肥胖症研究所 #聖雅各福群會 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

05/06/2026

#糖尿病醫療照護標準 | 糖尿病餐盤法

除了進食順序之外，另一個簡單好用的工具是 #糖尿病餐盤法

使用 9 吋標準餐盤：
➡️ ½ 盤：非澱粉類蔬菜（綠色葉菜、西蘭花、燈籠椒、菇類等）
➡️ ¼ 盤：優質蛋白質（家禽、魚類、豆類、豆腐、雞蛋、低脂乳製品）
➡️ ¼ 盤：碳水化合物（全穀類、豆類、水果、薯仔、粟米）
➡️ 搭配清水或不含糖飲品

根據臨床指引，飲食模式應強調非澱粉類蔬菜、完整水果、豆類、瘦肉（包括植物性蛋白質）、全穀物、堅果/種子和低脂乳製品；對於紅肉和加工肉類（香腸、煙肉、午餐肉等）則建議盡量減少攝取，以改善胰島素敏感度及心血管健康。

陸蕙華註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
糖尿教育者專業資格 (加拿大)
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#亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

01/06/2026

【身心靈體驗-普拉提墊上呼吸班】🧘‍♀️🧘‍♂️
✨建立穩定、對齊、呼吸與控制的概念在安全的節奏下，一步步建立對自己身體的了解與信任。

日期：2026年6月1日 (一)
時間：晚上6:30 – 7:30 或 7:35 - 8:35 或 8:40 – 9:40
地點：荔枝角道 838 號勵豐中心2303-08 室(荔枝角地鐵站D2出口)
導師：Shirley Tong

🌟費用全免
🌟名額有限，先到先得
🌟成功報名將會收到WhatsApp訊息確認，未收到訊息者代表未能成功報名
🌟只接受 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃的人士參加
🌟高風險組別、葡萄糖耐量異常(糖尿病前期)組別及糖尿病組別的人士優先
🌟未曾參與「身心靈體驗-普拉提墊上呼吸班」的人士優先

報名連結： https://forms.gle/sEd5tNFQDfwZC1Fv6

如有查詢可以WhatsApp或致電9475 3226與 #亞洲糖尿病基金會聯絡

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#身心靈體驗 #普拉提墊上呼吸班 #賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #香港中文大學醫學院 #香港中文大學香港糖尿病及肥胖症研究所 #聖雅各福群會 #亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

29/05/2026

#糖尿病醫療照護標準 | 進食順序助穩血糖

上星期提及 #控糖不等於盲目戒飯或戒水果，學會 #碳水化合物計數與份量轉換，另外更不用改變菜色，只要調整進食 #順序，就能幫助平穩餐後 #血糖！📉

臨床推崇的簡單做法：
1️⃣ 先吃蔬菜
2️⃣ 再吃蛋白質（魚、豆、蛋、瘦肉）
3️⃣ 最後才吃澱粉（飯、麵、地瓜）

大家不訪試試，找出最適合自己的 #健康飲食模式！

陸蕙華 @註冊營養師 Denise Luk,RD
加拿大註冊 #營養師
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#亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

27/05/2026

【糖尿病與前期 - 全方位自我管理】講座

#賽馬會精準防控早發性糖尿病計劃講座系列之「糖尿病與前期 - 全方位自我管理」邀請了香港護專院士 (內科-糖尿科) 及亞洲糖尿病基金會名譽顧問護士 #鍾巧儀博士與你分享 #糖尿病及 #糖尿病前期的管理。記得追蹤我們的Facebook或Instagram，以收到最新最快的消息啦！

日期：2026年05月29日 (星期五)
時間：下午1時15分至 1時45分
形式：Facebook網上直播

立即報名👉🏻 https://www.facebook.com/share/1CWcQJ8npX/

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25/05/2026

【身心靈體驗-芳療靜觀工作坊】🌿🪻
✨透過使用天然精油的香氣、呼吸法和專注的練習，幫助人們減輕壓力、改善情緒，並提升身心靈的健康與和諧。

日期：2026年05月30日 (六)
時間：下午2:00 – 3:30 或 3:45 - 5:15
地點：香港九龍佐敦彌敦道229號周生生大廈9樓01-02室
導師：Ms. Myra Chan

🌟費用全免
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報名連結： https://forms.gle/mmJRcTthqakGMgLFA

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22/05/2026

#糖尿病醫療照護標準 | 碳水化合物計算與份量轉換

美國糖尿病協會 #2026年糖尿病醫療照護標準已經出爐，帶來了一個重要訊息： #控糖不等於盲目戒飯或戒水果！🍚🍎🍊🚫

更科學的方法是學會 #碳水化合物計數與份量轉換，並不是完全避開澱粉類食物。除了正餐，也要留意隱藏在 #甜醬、 #茄汁、 #芡粉中的碳水化合物，這些「隱形來源」同樣會影響血糖。

✅ 小練習：吃飯前，嘗試估算盤中的碳水化合物總量（飯、水果、醬汁），並學習用「替換」的方式調整份量。

進食順序都會影響血糖？想知記得留意下期的分享啦！

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#亞洲糖尿病基金會 #正視糖尿病

Address

Unit 01-02, 9/F, Chow Sang Sang Building, 229 Nathan Road, Jordan
Kowloon

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:30
Tuesday	09:00 - 17:30
Wednesday	09:00 - 17:30
Thursday	09:00 - 17:30
Friday	09:00 - 17:30

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+85226376624

Website

https://www.diabetesrisk.hk/

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