Mental Health Foundation 精神健康基金會

17/08/2026

🏃🏻‍♀️ 媽寶玩轉超級運動場 ‍🏃🏻‍♂️

做運動唔止鍛鍊體能 💪🏻
仲可以促進心理健康 🧠 😊
今次我哋將帶大家去全港最大嘅室內運動樂園
家長同小朋友合力挑戰各種親子遊戲 👨🏻‍👩🏻‍👧🏻‍👦🏻
一齊放鬆心情、感受最直接嘅陪伴 🫂

快啲帶埋小朋友一齊嚟體驗
為一家人嘅身心打打氣啦！💖

✨活動亮點：
🔸親子遊戲｜雙人組隊合力通關，玩盡多款趣味設施
🔸身心教育｜輕鬆認識「運動 × 精神健康」小貼士
🔸提升默契｜家人互相幫助與配合，加深彼此默契和溝通

✨優先報名：
1️⃣ 點擊課程連結，登入基金會的自我學習平台
2️⃣ 按平台使用指南，註冊「課程六：從運動打造身心平衡」
3️⃣ 截圖課程進度頁面
4️⃣ 填寫活動報名表，並上傳該截圖

課程連結：https://course.hkmhf.org/
平台使用指南：https://drive.google.com/file/d/1y__aq4YWpc8HIMobbuwKBMc0ZlsNQi0M/view?usp=sharing
報名連結 ：https://forms.gle/wS95i764zCDNrVtGA

✨活動詳情：
📆日期：2026年9月13日 (日)
🕗 時間：10:00am - 1:00pm
📍 地點：Super Sports Park 大角咀海輝道18號銀海坊 G03&G05
👥 對象：親子 (小朋友須為小學年級)
👫🏻 名額：15對
💰 費用：全免 (須繳按金$100, 出席活動後以超市禮券形式退回)
⏰ 截止日期：9月4日 (五) 中午12:00
查詢：[email protected] / 3705 2851(電話) / 5516 9963 (WhatsApp)

✨報名注意事項：
🔹網上登記｜填妥網上登記表，不代表已成功報名。
🔹通知期限｜獲安排名額的參加者會於 9月9日（三）或之前 經 WhatsApp 收到繳交按金通知，請依指定時間內完成繳付按金。
🔹確認報名｜繳付按金並通知基金會後，同事會經WhatsApp確認成功報名；逾期未繳者將視作放棄名額。

🌹感謝周大福慈善基金贊助是次活動🌹

#精神健康基金會 #精神健康 #親子 #運動 #親子好去處 #減壓 #情緒管理

13/08/2026

「油」然情緒社區日 🎪

我哋將喺油麻地舉辦社區日🌈
當日會有好玩攤位遊戲🎮實用情緒小貼士💡同一系列免費工作坊👩🏻‍🏫
玩得開心又學到嘢😊
仲有豐富獎品拎返屋企🎁✨
快D帶埋屋企人、朋友一齊嚟玩啦！

✨活動重點：
🔹情緒教育
🔹攤位遊戲、豐富獎品
🔹免費工作坊（名額有限，需事前報名）：
11:30 - 12:15：長者操 (12位)
12:30 - 13:15：椅子瑜伽 (30位)
13:30 - 14:00：貝殼畫 DIY (20位)
14:15 - 14:45：繪本閱讀與畫畫 (15位) — 只限小學生
15:00 - 15:45：親子瑜伽 (15對) — 只限小學生及其家長

📅 日期：8月27日（星期四）
🕤 時間：11:00 AM – 4:00 PM
📍 地點：梁顯利油麻地社區中心禮堂
👥 對象：所有社區人士
💰 費用：全免
🔗 報名連結：https://forms.gle/ETNUEmoo8qU7biZ66
📞 查詢：[email protected] / 3705 2851（電話） / 5516 9963（WhatsApp）

*獎品數量有限，送完即止。
*成功登記的參加者將於 8月25日（二）或之前以 WhatsApp 收到確認通知。

🌹 感謝 Jebsen 全力支持是次活動 🌹

#精神健康基金會 #精神健康 #油然情緒社區日 #社區日 #情緒教育 #免費工作坊 #親子活動 #長者活動 #油麻地

主辦機構：精神健康基金會 www.hkmhf.org 贊助機構：捷成集團 ✨活動詳情 日期：2026年8月27日 (四) 時間：11:00 am - 4:00 pm 地點：梁顯利油麻地社區中心禮堂 對象：所有社區人士 費用：無需收費 查詢：[email protected] / 3705 2851(電話) / 551...

10/08/2026

🏃‍♀️從運動打造身心平衡｜讓身體郁動，也讓情緒找到出口

運動，不只是為了減肥或變得更Fit，亦可以是照顧身心健康的一種方式。

你有沒有試過，心情低落或感到壓力時，想起身走一走、動一動，卻不知道如何開始？

精神健康基金會自我學習平台新課程「從運動打造身心平衡」，將帶你認識「四個動能」：

💪 身體動能——從感知身體開始行動
🔥 情緒動能——學習將情緒轉化為動力
🏠 環境動能——讓空間成為支持自己的盟友
🤝 關係動能——透過人際連結，強化持續行動的力量

這並非一套傳統的健身指南，而是一趟連結身體與心靈的學習旅程。課程設有簡單小任務，協助你將所學融入日常，一步一步建立適合自己、能夠持續的身心健康習慣。

不需要一下子作出很大的改變。照顧自己，可以由今天多郁一步開始。

👉 立即免費開始課程：
https://course.hkmhf.org/courses/%e8%aa%b2%e7%a8%8b%e5%85%ad%ef%bc%9a%e5%be%9e%e9%81%8b%e5%8b%95%e6%89%93%e9%80%a0%e8%ba%ab%e5%bf%83%e5%b9%b3%e8%a1%a1/

🌹自我學習平台由Jebsen全力贊助🌹

內容由註冊臨床心理學家黃珮詩女士提供

#精神健康基金會 #精神健康 #從運動打造身心平衡 #身心健康 #身心平衡 #情緒健康 #健康習慣 #自我成長 #網上學習 #運動與精神健康

內容由註冊臨床心理學家黃珮詩女士提供

07/08/2026

📷【靜心攝影｜透過鏡頭，重新連結當下】

你有幾耐，沒有真正留意身邊的人和事物？

每日走同一條路、跟隨同一個生活節奏，我們很容易進入「自動導航」模式，漸漸忽略身邊的光影、細節，以至自己當下的感受。

精神健康基金會自我學習平台的「靜心攝影」課程，重點並不是拍出一張完美的照片，而是透過攝影練習，學習：

🔎 以好奇的目光重新觀察熟悉的環境
🌿 將觀察力和自我覺察融入拍攝過程
💭 連結外在環境與內在感受
📷 用鏡頭記錄當下的時刻

課程設有小任務及實踐練習，完成後更可獲得導師回饋。讓我們透過鏡頭，重新發現一直存在、卻容易被忽略的日常風景。

👉 立即開始課程：https://course.hkmhf.org/courses/mindful-photography/

🌹自我學習平台由Jebsen全力贊助🌹

#精神健康基金會 #精神健康 #靜心攝影 #自我覺察 #活在當下 #自我成長 #網上學習 #情緒健康 #自我關懷

立即成為我們的一份子，一起推動香港成為「精神健康城市」，消除社會對情緒及精神疾病的偏見。

06/08/2026

🌿自我學習平台全新課程上線🌿

生活節奏急促，我們忙於照顧工作、家庭和身邊的人，有時卻忘了關心自己的精神健康。

精神健康基金會特設網上自我學習平台，讓大家可以隨時隨地，按照自己的步伐學習。平台課程結合專業知識與實用練習，陪伴你加深對自己的了解，在生活中逐步培養內在力量。

最近新增兩個免費課程：

📷 靜心攝影
透過鏡頭重新觀察熟悉的日常，留意容易被忽略的細節，連結當下的環境與內在感受。

🏃 從運動打造身心平衡
從身體、情緒、環境及人際關係出發，探索運動與精神健康的連繫，逐步建立適合自己的健康習慣。

課程特色：
✅ 註冊戶口即可免費閱讀
✅ 隨時隨地網上自學
✅ 按照自己的步伐完成課程
✅ 設有小任務及實踐練習
✅ 完成後可獲導師回饋

平台亦設有其他精神健康課程，歡迎重溫：

🌱 復元力
🌊 與困難共存——情緒病復元
🤍 自我關懷

照顧精神健康，可以由了解自己、學習一個實用方法開始。
立即註冊，展開屬於你的自我學習旅程：
👉 https://course.hkmhf.org/

🌹自我學習平台由Jebsen全力贊助🌹

#精神健康基金會 #精神健康 #自我學習 #自我成長 #靜心攝影 #身心平衡 #情緒健康 #心理韌性 #自我關懷 #網上學習

這個網上課程專注於復元力的培養，幫助你在面對挑戰時重新彈起。課程涵蓋自我察覺的重要性，神經可塑性的概念，以及建立成長心態所需的技巧。我們將深入探討解決問題的能力，並強調社會支持對於個人成長的關鍵作用。...

30/07/2026

【攜手推動精神健康　基金會登上《頭條日報》】

今日（2026年7月30日）《頭條日報》頭版刊登精神健康基金會專題報導，讓更多市民認識我們多年來在推動精神健康教育的工作。

精神健康基金會一直致力為不同群體提供多元化精神健康服務，將精神健康理念融入日常生活，推廣情緒管理及壓力調適知識，協助各年齡層提升心理韌性，建立更健康的心靈。

感謝一直支持我們的夥伴、義工及朋友。未來我們會繼續以專業知識和實證為本的教育工作，讓精神健康成為每個人都能重視、理解和實踐的一部分。

📖 歡迎閱覽今日報導：
🔗 https://paper.stheadline.com/index.php?product=Headline&issue=20260730&vol=2026073000&token=0a6ca28634f2f21f&page=1

📌 接下來我們將推出多項公眾活動及講座，
歡迎加入我們的 WhatsApp 社群，第一時間接收活動資訊：
🔗 https://chat.whatsapp.com/DLq3kjHglGn6hYgs3YMJx5

衷心感謝丹麥靈北大藥廠的全力支持本次宣傳，攜手推動精神健康教育及公眾關注 ！

#精神健康基金會 #精神健康 #情緒管理 #壓力調適 #丹麥靈北大藥廠 #頭條日報

24/07/2026

【WISE Campus Project 自在校園計劃 - Wellness Coach及教師專業培訓回顧】

為提升校園的精神健康意識，基金會將於新學年展開「 WISE Campus Project自在校園計劃」🎉

計劃將培訓學生成為 Wellness Prefects，透過結構化培訓讓學生掌握知識與技巧，並由他們主導推廣活動，連結師生與家長，共同關注情緒健康，營造一個自在、無標籤的校園氛圍。

上星期，我們邀請到多位專業人士為參與學校的教師及Wellness Coach進行培訓：
✨教育心理學家周聿琨先生 — 建立校園心理韌性
✨資深學校社工伍偉溢博士 — 中學生身心健康現況及個案
✨精神健康基金會主席林中鍵醫生 — 青少年常見的精神相關症狀
✨精神健康基金會主席黃敏信先生 — 如何提升社交情緒能力

感謝所有講者與參加者！希望今次培訓能強化老師和 Wellness Coach的專業知識，為建立自在校園文化打下基礎。

🌷計劃由 利銘澤黃瑤璧慈善基金 全力贊助！

#校園精神健康 #精神健康教育

23/07/2026

【精神健康教育 - 升中適應講座】
基金會早前邀請精神科專科醫生走進不同學校，與同學們一起探討升中壓力、情緒覺察以及手機成癮問題👩‍🏫。透過講座與不同互動活動，讓同學們認識何謂壓力，學習如何減壓與照顧情緒，同時也讓大家知道在需要時可以如何尋求協助。

其實有壓力並不是壞事，最重要的是覺察到自己的壓力來源和身心狀態，適時休息放鬆，才可以走更遠的路！💪

基金會接下來還會有各式各樣的活動，歡迎加入我們的 WhatsApp 社群，緊貼最新活動資訊
https://chat.whatsapp.com/DLq3kjHglGn6hYgs3YMJx5

🌷衷心感謝 暉致醫療管理有限公司 全力支持是次活動！

#精神健康基金會 #自我覺察 #情緒管理 #升中適應 #校園教育

21/07/2026

🌿【綠燈時刻．親子身心探索日】

精神健康基金會早前分別帶領油蔴地天主教小學一年級與二年級的親子到海洋公園進行體驗式學習。活動以園區不同場景與動物觀察為切入點，結合任務體驗與親子對話，引導參加者認識自我覺察與情緒調節，留意自己與家人的身心狀態，並鼓勵每個家庭建立屬於自己的「調節工具箱」。

特別感謝參與的家庭與學校，以及 香港海洋公園 Ocean Park Hong Kong 的協助，讓我們將「綠燈時刻」帶回日常生活中💚

基金會接下來還會有各式各樣的活動，歡迎加入我們的 WhatsApp 社群，緊貼最新活動資訊
https://chat.whatsapp.com/DLq3kjHglGn6hYgs3YMJx5

🌷衷心感謝 Chow Tai F**k Charity Foundation 周大福慈善基金 全力支持是次活動，攜手推動精神健康教育。

#精神健康基金會 #海洋公園 #油蔴地天主教小學 #親子活動 #綠燈時刻 #自我覺察 #情緒管理 #親子成長 #家庭陪伴

30/06/2026

🌿 《健康百萬大道》 第4集：抑鬱症 🌿

HoyTV 77台《健康百萬大道》電視節目
今集以「抑鬱症」為主題
透過輕鬆互動的形式
讓大眾更了解抑鬱症的徵狀與影響
以及及早求助的重要性

感謝製作團隊的支持
精神健康基金會很榮幸成為本集節目的受惠機構

讓我們一起繼續努力
推動精神健康相關工作

🎬 立即收看：
👉 https://www.youtube.com/watch?v=uxaWgLfazng

#精神健康基金會 #健康百萬大道 #抑鬱症

[健康百萬大道] 第4集 足本版 主題：抑鬱症抑鬱症，好似個個都聽過，好似聽得越嚟越多 聽落越嚟越冇感覺，可能只不過你好彩未遇到...