CFSC 長者地區中心

05/08/2026

[賽馬會「無痛E世代」膝痛管理成效擴展計劃｜30分鐘簡單核心運動]

不少老友記除了有膝痛問題，日常生活亦經常伴隨著腰痛。想改善這些痛症，關鍵就在於鍛煉「核心肌肉群」以及做好下肢伸展！💡

強健的核心肌肉，能幫忙穩定脊椎、減輕腰椎壓力。我們特別製作了一條全新影片，動作安全、簡單、容易跟，每日只要花半個鐘，就能邊鍛煉核心，邊伸展腿部肌肉！

觀看我們最新推出的運動短片，跟住一齊做運動有好處：👍🏻
✅ 強化核心肌群，穩定腰椎 🧘‍♀️
✅ 舒緩及預防慢性腰痛 🩹
✅ 伸展大腿及下肢肌肉 🦵
✅ 減輕膝關節負擔 🦶

大家快啲觀看最新運動短片： https://youtu.be/c38ddZ-unvM

跟住一齊做 「30分鐘簡單核心運動」 啦🦾🔥

如果想睇更多家居運動短片，可以點擊以下連結，或者留意我哋嘅YouTube Channel 「耆實」 ：https://www.youtube.com/playlist?list=PLP9Q5g0aQvp1ykYy65vOWDKl4EdqQID_c

不少老友記除了有膝痛問題，日常生活亦經常伴隨著腰痛。想改善這些痛症，關鍵就在於鍛煉「核心肌肉群」以及做好下肢伸展！💡強健的核心肌肉...

14/07/2026

打破兩代隔閡，一日互換生活，化解刻板印象！
好多人覺得長者守舊、唔識科技；長者又覺得年輕人成日掛住玩手機？🤔
IVE（觀塘）學生聯同中心長者推出《老幼記》活動，今次唔係單向探訪，而係老少生活互換嘅沉浸式體驗，親身感受彼此嘅世界，加深了解，打破偏見。👵👦活動之後，學生仲開設長者 AI 工作坊，陪伴長者學習更多新科技，推動數碼共融。🤖📱

詳情： https://www.cfsc.org.hk/tc/media/detail/1603

#跨代共融 #數碼共融 #老幼記 #打破刻板印象

人口老化是世界趨勢，跨代之間的隔閡與誤解亦日益增加。香港專業教育學院（IVE）（觀塘）商業學科公關及傳播管理高級文憑學生，為打破這道無形的牆，早前聯同基督教家庭服務中心真光苑長者地區中心，推出名為「老幼記...

05/06/2026

30/05/2026

🥳各位街坊大家好
🙏🏻感謝大家呢一年的支持及參與，照顧者快線流動車將於06月09日後更換全新形象🎊。
🆕照顧者快線流動車將會以一個全新的形象再為大家服務，敬請密切注意流動車最新資訊！🚚🚛
🗓️圖中是照顧者快線流動車 2026年06月 的 「社區服務日程表」。
🚚照顧者快線流動車服務時間如下：
服務時間：
⌚上午 09:30 - 12:00 及
⌚下午 02:00 - 05:00
🕐以上時段為流動車職員當值時間，提供偶到服務，歡迎前來停泊地點查詢服務。
(🍴午膳時間：中午 12:30 - 01:30，午膳時間會因應外展地點作出調整)
********************************
🚛照顧者快線流動車的服務主要提供：
💁🏻‍♂️社區服務介紹 -> 長者服務、殘疾人士綜合服務、照顧者支援服務 等等　👴🏻👨🏻‍🦽
📝評估／檢查 -> 智能復康用品體驗 (Smart Pulse壓力及血管健康分析、Inbody 身體組成分析儀、⁠智康健早期認知障礙篩查評估 等等) 🧠🩺
🎁 期間限定 -> 父親節特別活動（02、03、09/06 三日限定）🤱🏻 父親節小手工，歡迎前來一直參加🥰
☎️照顧者快線電話服務 -> 透過電話支援服務（📞：2997 8233）提供社區服務資訊分享及支援服務，快線電話服務時間為星期一至星期六，上午09:00時至下午06:00時。
⭐️ 預約服務，我們會與不同私人企業、公司、機構或學校合作。歡迎不同的合作機會，請致電聯絡我們了解：2997 8233。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👩🏻‍⚕️💁🏻 特色服務：
👩🏻‍⚕️職業治療師（Occupational Therapist）逢 星期二 當值，並於流動車上提供肌能訓練，認知評估，生活技能建議。
💁🏻朋輩支援員（殘疾人士照顧者）逢 星期二及五 上午09:30時至12:00時當值，提供同路人經驗交流及分享。
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‼️注意！流動車服務或會因應工作安排、路面交通、預約服務等情況而作出突發調動，詳情請留意Facebook 及 Instagram 的最新消息。不便之處，敬請原諒。🙏🏻
🥰 歡迎大家前來查詢服務！

30/04/2026

🥳各位街坊大家好
🗓️圖中是照顧者快線流動車 2026年05月 的 「社區服務日程表」。
🚚照顧者快線流動車服務時間如下：
服務時間：
⌚上午 09:30 - 12:00 及
⌚下午 02:00 - 05:00
🕐以上時段為流動車職員當值時間，提供偶到服務，歡迎前來停泊地點查詢服務。
(🍴午膳時間：中午 12:30 - 01:30，午膳時間會因應外展地點作出調整)
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🚛照顧者快線流動車的服務主要提供：
💁🏻‍♂️社區服務介紹 -> 長者服務、殘疾人士綜合服務、照顧者支援服務 等等　👴🏻👨🏻‍🦽
📝評估／檢查 -> 智能復康用品體驗 (Smart Pulse壓力及血管健康分析、Inbody 身體組成分析儀、⁠智康健早期認知障礙篩查評估 等等) 🧠🩺
🎁 期間限定 -> 母親節特別活動（05、06、08/05 三日限定）🤱🏻 母親節小手工，歡迎前來一直參加🥰
☎️照顧者快線電話服務 -> 透過電話支援服務（📞：2997 8233）提供社區服務資訊分享及支援服務，快線電話服務時間為星期一至星期六，上午09:00時至下午06:00時。
⭐️ 預約服務，我們會與不同私人企業、公司、機構或學校合作。歡迎不同的合作機會，請致電聯絡我們了解：2997 8233。
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👩🏻‍⚕️💁🏻 特色服務：
👩🏻‍⚕️職業治療師（Occupational Therapist）逢 星期二 全日當值，並於流動車上提供肌能訓練，認知評估，生活技能建議。
💁🏻朋輩支援員（殘疾人士照顧者）逢 星期二及五 上午09:30時至12:00時當值，提供同路人經驗交流及分享。
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‼️注意！流動車服務或會因應工作安排、路面交通、預約服務等情況而作出突發調動，詳情請留意Facebook 及 Instagram 的最新消息。不便之處，敬請原諒。🙏🏻
🥰 歡迎大家前來查詢服務！🥰

29/04/2026

👵👴 【唔怕唔識玩！有片教你玩轉《雙膝掌門人 2》】 🦵🎥

各位老友記，上次介紹完《雙膝掌門人 2》 App，係咪好想快啲試吓呢？
驚下載咗唔識用？唔使怕！我特別拍咗一段 YouTube 短片，逐個步驟教大家點樣安裝同點樣開始玩。只要跟我住片中咁做，喺屋企邊打機邊強健雙膝，真係好簡單！
📺 即刻睇教學片： https://www.youtube.com/watch?v=F9Mw8getEDk

🎁 【點樣拎登入帳號？】
想開始玩，首先要有個「遊戲帳號」同「密碼」。拎法好簡單：
1️⃣ 下載 App（連結喺下面）
2️⃣ 喺呢個 Post 下方留言：「膝痛拜拜」
3️⃣ 我哋嘅管理員見到後，就會 Inbox 私訊 畀帳號同密碼你！
📲 App 下載連結：
🔗 Android ： https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skh.painmanagement&hl=zh_HK
🔗 iPhone ： https://apps.apple.com/hk/app/%E9%9B%99%E8%86%9D%E6%8E%8C%E9%96%80%E4%BA%BA2/id6736379266

快啲留言，一齊加入「雙膝掌門人」嘅行列啦！🏃‍♂️🏃‍♀️

1 like. "邊打機邊運動！《雙膝掌門人 2》等大家一齊嚟挑戰！"

23/04/2026

【🎬老幼記｜👦🏻👨🏼‍🦳跨代生活交換企劃 預告片🎬】

長者和年輕人之間，不應因年齡而疏遠。只要多一點關愛與了解，兩代距離便可拉近，化解代溝。

本會早前獲香港專業教育學院（觀塘）邀請，參與商業學科公關及傳播管理學生的畢業作品🎓 ──《老幼記：跨代生活交換企劃》。透過「交換生活」體驗，促進兩代交流，平等融入彼此世界。年青人Oliver👦🏻和真光苑長者地區中心長者 ── 國財👨🏼‍🦳，興趣與生活習慣雖截然不同，卻意外合拍🤝🏻，打破日常隔膜。

🌟立即收看《老幼記》預告片！誠邀你參加分享會，聆聽Oliver與國財的拍攝心路歷程，會後更有機會參觀學校🤩，體驗校園生活🏫。

🎬《老幼記：跨時代生活交換企劃》分享會
🗓️日期：2026年 4月27日 (一)
🕑時間：2:30 – 4:00pm (1:45pm於真光苑長者地區中心集合)
📍地點：香港專業教育學院 (觀塘) 地下 (060) 課室
📞報名：23579963 (盧姑娘)

#基督教家庭服務中心 #真光苑長者地區中心 #跨代共融

22/04/2026

👵👴 【邊打機邊運動！《雙膝掌門人 2》等大家一齊嚟挑戰！】 🦵✨

各位老友記，平時喺屋企想郁下對腳，但又覺得一個人做運動好悶？
由聖公會福利協會研發嘅 《雙膝掌門人 2》 App 就最啱你玩啦！

呢個 App 係專門為我哋長者設計，將護膝運動變成簡單好玩嘅遊戲：
🎮 當打機咁玩：對住個電話畫面郁吓對腳，攞分、過關，好有滿足感！
🤖 AI 幫你睇住：手機鏡頭會幫你睇動作，好似有個物理治療師喺身邊。
🏆 同朋友比拼：可以同其他老友記線上連線，睇吓邊個手腳最靈活！
💰 完全免費：由專業機構研發，玩得放心又開心！

快啲叫仔女幫手下載，或者自己試吓玩，一齊強健雙膝，行路都精神啲！🏃‍♂️🏃‍♀️

📲 撳下面連結下載：
🔗 Android 手機：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skh.painmanagement&hl=zh_HK
🔗 iPhone 手機 (Apple)：https://apps.apple.com/hk/app/%E9%9B%99%E8%86%9D%E6%8E%8C%E9%96%80%E4%BA%BA2/id6736379266