和諧之家

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小白兒童熱線 Children Hotline 2751 8822 Office Hours: Monday to Saturday, 10:00 am to 6:00 pm.

和諧之家成立於1985年，是全港第一間為受虐婦女及其子女提供庇護服務的機構。至今已發展成為一站式的家暴防治中心，以多元化預防、治療及發展性服務，協助受家暴影響的家庭，並透過不同類型的社區教育活動，推廣和諧健康的家庭關係。此外，機構更為跨專業人士提供培訓，並倡議政策及法律的改革。


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社署24小時熱線 2343 2255
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「我一直照顧緊人，但有冇人照顧緊我？」如果你正在照顧情緒受影響的家人， 或者長期肩負照顧責任， 或許你都需要一個地方， 讓自己停下來，呼吸一下。🌿 聽聽音樂 🌿 跟隨身體移動 🌿 用創作表達難以言喻的感受 🌿 感受被接納、被陪伴4節表達藝術...
15/10/2026

「我一直照顧緊人，但有冇人照顧緊我？」
如果你正在照顧情緒受影響的家人， 或者長期肩負照顧責任， 或許你都需要一個地方， 讓自己停下來，呼吸一下。
🌿 聽聽音樂 🌿 跟隨身體移動 🌿 用創作表達難以言喻的感受 🌿 感受被接納、被陪伴

4節表達藝術小組——《音樂動情・編編起舞》。不需要任何藝術或舞動基礎，只需帶著自己來，在這裡，由音樂、律動與創作陪伴你重新連結。

照顧別人很重要， 照顧自己，同樣重要。

🗓️ 活動詳情
• 日期： 11月13、20、27日 及 12月4日 (星期五)
• 時間： 上午10時30分 - 中午12時30分
• 對象： 情緒受影響的照顧者及家長
• 地點： 賽馬會和諧一心家暴防治中心（觀塘樂華(南)邨安華樓地下B翼）
• 費用： 全免（由表達藝術治療師帶領，報名後將以電話/WhatsApp進行簡單組前了解）
👉 掃描海報QR Code 或 點擊google form連結 https://forms.gle/A8aMZUbyL9kbhMwy6
了解更多詳情及報名

#表達藝術治療 #照顧者支援 #情緒調節 #身心連結 #和諧之家 #澄心計劃 #照顧者 #音樂律動 #自我照顧

傷害，不只存在於一句說話裡。它也可能存在於你的手機裡。當否定與控制延伸至數碼世界，它可能變成：📱 數碼監控📍 網絡跟蹤🔑 未經授權存取帳戶🖼️ 影像式虐待🤖 AI Deepfake科技改變的可能是手段，我們更需要看見背後的權力與控制。「關心...
12/10/2026

傷害，不只存在於一句說話裡。
它也可能存在於你的手機裡。

當否定與控制延伸至數碼世界，它可能變成：
📱 數碼監控
📍 網絡跟蹤
🔑 未經授權存取帳戶
🖼️ 影像式虐待
🤖 AI Deepfake

科技改變的可能是手段，我們更需要看見背後的權力與控制。
「關心」與「監控」的界線在哪裡？
「親密」是否代表不能擁有私隱？
科技又如何影響親密關係中的安全？

💜 和諧之家周年論壇2026 【科技影響下的親密伴侶關係：權力、控制與安全】
📅2026年11月11日
⏰下午2:30-5:00
📍灣仔軒尼詩道 15 號溫莎公爵社會服務大廈 1 樓禮堂
📝報名連結：https://forms.cloud.microsoft/r/9TcHDt7Akn

活動已獲認可，修畢可獲：
• 香港社會工作專科院 1 小時 CPD 學分
• 香港心理學會 DCP, DEP 及 DCoP會員修畢可獲 2 小時 CEU 學分

我們將匯聚社福界、學術界及私隱保障領域的專家學者，共同探討科技如何影響親密關係中的權力與控制，以及我們如何協助受影響人士建立更安全、更健康的人際關係。

主講嘉賓
蔡玉萍教授 (香港中文大學社會學系教授)
何芹若女士 (個人資料私隱專員公署助理個人資料私隱專員（投訴及刑事調查）)
誠邀參與，一起看見數碼時代下，不容易被看見的控制。

此外，誠邀你進行「科技促成虐待的認知、經驗及支援需要問卷調查」，幫助我們了解香港市民的看法及需要。
📝 填寫時間：約10–15分鐘
🔒 所有資料將保密處理
🔗 立即填寫：https://forms.gle/usWSnMTeyRPp4P2s8

#和諧之家周年論壇2026 #和諧之家 #親密伴侶暴力 #科技促成虐待 #權力與控制 #數碼監控 #數碼安全 #社工 #輔導員 #專業交流 #辨識界線 #建立尊重 #守護關係

💚【10月10日 世界精神健康日】你有多久沒有問過自己一句：「我還好嗎？」照顧年老父母、照顧伴侶、照顧家人……很多照顧者習慣把家人的需要放在最前，卻忘記了自己的情緒也需要被關顧。其實，照顧好自己，不是自私； 當照顧者擁有較好的情緒健康，才能...
10/10/2026

💚【10月10日 世界精神健康日】

你有多久沒有問過自己一句：
「我還好嗎？」

照顧年老父母、照顧伴侶、照顧家人……
很多照顧者習慣把家人的需要放在最前，卻忘記了自己的情緒也需要被關顧。

其實，照顧好自己，不是自私； 當照顧者擁有較好的情緒健康，才能更有力量面對生活挑戰，與家人建立更正面的關係，預防家庭衝突。

在世界精神健康日， #和諧之家 邀請每一位照顧者：
🌱 聆聽自己的情緒
🌱 接納自己的疲累與壓力
🌱 適時休息及尋求支援
🌱 與家人坦誠溝通感受

照顧別人的同時，也別忘記照顧自己。

❤️ 一個情緒健康的照顧者，是家庭和諧的重要力量。

大家要好好關注精神健康呀！

如果在照顧上有壓力，並有對屋企人忽視、冷漠、大聲呼喝或發生衝突行為，可聯絡我們和諧之家 234 0072 傾下！

#世界精神健康日 #精神健康 #情緒健康 #照顧者支援 #家庭關係 #家庭和諧 #和諧之家

安全圈教養 - 改善親子關係家長小組內容：與其他家長一起，探討包括親子溝通、依附關係等主題，提升家長對孩子及自己覺察，促進家庭和諧。日期：2026年10月23,30日 及 11月6, 13, 20, 27日 (逢星期五)時間：上午10:00...
09/10/2026

安全圈教養 - 改善親子關係家長小組

內容：與其他家長一起，探討包括親子溝通、依附關係等主題，提升家長對孩子及自己覺察，促進家庭和諧。
日期：2026年10月23,30日 及 11月6, 13, 20, 27日 (逢星期五)
時間：上午10:00 ~ 11:30
形式：小組形式
地點：觀塘樂華邨安華樓和諧之家
對象：育有2-8歲孩子的家長；期望改善親子關係及達到個人成長
查詢：2342 0072 (王先生)
費用：全免
名額：10人
負責同事：王先生 (實習社工）
備註：*成功報名將會收到, 謝謝!
報名：https://forms.gle/ya3GQYyLr5zC1UKa8
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其他活動資訊：https://linktr.ee/harmonyhousehk
大家亦可透過以下連結，評估自己是否正處於家庭暴力中？
自我評估測驗：https://www.harmonyhousehk.org/chi/self-assessment
照顧者壓力評估: https://ivlv.me/GYRFn
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和諧之家支援熱線
24小時婦女求助熱線：2522 0434
男士熱線：2295 1386
小白兒童熱線：2751 8822
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主辦機構： #和諧之家 捐助機構： #踏步向前家暴防治計劃 #香港賽馬會社區資助計劃
#安全圈 #教養 #親子 #親子關係 #小組 #自我成長 #家長

近日，一名年約10歲女童搬運多袋重物的事件引起社會關注。事件讓我們思考一個值得每位家長及照顧者留意的問題：當孩子說「我自己來」、「我願意」、「我可以」，是否就代表這是孩子真正自由的選擇？孩子願意幫忙、分擔家務，本來可以是正面的家庭經驗。但判...
09/10/2026

近日，一名年約10歲女童搬運多袋重物的事件引起社會關注。事件讓我們思考一個值得每位家長及照顧者留意的問題：

當孩子說「我自己來」、「我願意」、「我可以」，是否就代表這是孩子真正自由的選擇？

孩子願意幫忙、分擔家務，本來可以是正面的家庭經驗。但判斷一件事是否適合孩子的年齡、體能及發展需要，責任始終在成年人身上。

有時候，孩子的「自願」背後，可能有很多沒有說出口的想法：
💭「我想做個乖孩子。」
💭「我不想爸爸媽媽失望。」
💭「如果我拒絕，他們會不會生氣？」
💭「我很累，但我不敢說。」

因此，比起只問：「是不是你自己願意的？」
我們更需要問：「如果孩子不願意，她可以安心地說『不』嗎？」

這正正與兒童心理安全（Psychological Safety）有關。
心理安全，不只是孩子沒有被打、沒有受傷。它亦包括孩子知道自己可以坦然地說：
「我好攰。」
「我唔舒服。」
「我需要幫手。」
甚至是：「我唔想。」
而不用害怕被責罵、懲罰、冷落，或擔心因此失去父母的愛與認同。

我們亦需要留意，有些孩子面對壓力時，未必會哭鬧、反抗或逃避，反而會變得格外「乖巧」、順從及懂事。這可能與壓力反應中的「討好」（Fawn） 有關。孩子可能為了避免衝突或令照顧者不快，而習慣把自己的需要放到最後。
例如：
🔸 明明很累，仍堅持：「我自己得。」
🔸 不舒服，仍說：「我冇事。」
🔸 很難拒絕成人的要求
🔸 經常察言觀色、急於取悅別人
🔸 習慣道歉，很少表達自己的需要

這些表現提醒我們：
「聽話」不一定等於安心；「自願」也不一定等於真正有選擇。
真正的心理安全，是孩子知道：
❤️ 即使我說「不」，你仍然愛我。
❤️ 即使我做不到，我仍然值得被接納。
❤️ 當我需要幫助時，我可以放心開口。

作為成年人，我們的責任不只是教孩子承擔，更要讓他們知道自己的界線可以被尊重、感受可以被聽見，需要亦可以被照顧。

孩子可以學習承擔，但同時也要擁有說「不」的安全與自由。
多聽孩子一句，多問一句「你真的可以嗎？」、「需要我幫忙嗎？」、「不想做也可以告訴我」，可能已經是在為孩子建立心理安全。

💜 讓孩子真正安心地說「我願意」，也安心地說「我不願意」。

歡迎分享這篇帖文，讓更多家長及照顧者看見孩子「乖巧」背後的需要。

#和諧之家 #兒童心理安全 #兒童保護 #親職教育 #正向親職 #心理健康 #家庭教育 #保護兒童

安全圈教養 - 改善親子關係家長小組內容：與其他家長一起，探討包括親子溝通、依附關係等主題，提升家長對孩子及自己覺察，促進家庭和諧。日期：2026年10月23,30日 及 11月6, 13, 20, 27日 (逢星期五)時間：上午10:00...
07/10/2026

安全圈教養 - 改善親子關係家長小組
內容：與其他家長一起，探討包括親子溝通、依附關係等主題，提升家長對孩子及自己覺察，促進家庭和諧。
日期：2026年10月23,30日 及 11月6, 13, 20, 27日 (逢星期五)
時間：上午10:00 ~ 11:30
形式：小組形式
地點：觀塘樂華邨安華樓和諧之家
對象：育有2-8歲孩子的家長，歡迎夫妻一同出席；期望改善親子關係及達到個人成長
查詢：2342 0072 (王先生)
費用：全免
名額 ：10人
負責同事：王先生 (實習社工）
備註：*成功報名將會收到, 謝謝!
報名：https://forms.gle/ya3GQYyLr5zC1UKa8
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其他活動資訊：https://linktr.ee/harmonyhousehk
大家亦可透過以下連結，評估自己是否正處於家庭暴力中？
自我評估測驗：https://www.harmonyhousehk.org/chi/self-assessment
照顧者壓力評估: https://ivlv.me/GYRFn
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和諧之家支援熱線
24小時婦女求助熱線：2522 0434
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主辦機構： #和諧之家 捐助機構： #踏步向前家暴防治計劃 #香港賽馬會社區資助計劃

🧘🏻‍♀️「靜觀自我關懷」八星期課程和諧之家即將推出「靜觀自我關懷」八星期課程，歡迎有興趣人士報名參加。課程將透過靜觀訓練及⾃我關懷的練習，協助參加者培養覺察、以較溫柔和接納的態度面對自己，並探索如何在壓力、困難及人際關係中照顧身心需要。🗒...
07/10/2026

🧘🏻‍♀️「靜觀自我關懷」八星期課程

和諧之家即將推出「靜觀自我關懷」八星期課程，歡迎有興趣人士報名參加。

課程將透過靜觀訓練及⾃我關懷的練習，協助參加者培養覺察、以較溫柔和接納的態度面對自己，並探索如何在壓力、困難及人際關係中照顧身心需要。

🗒️詳情及報名連結︰https://forms.gle/eijsK7tvTAN7ntsy9

☎️查詢︰3153 5712 (李姑娘 Joanne)

#和諧之家 #靜觀自我關懷 #照顧身心健康 #課程

有些傷害，不一定來自激烈的爭吵。它可能藏在一次次的否定、批評、嘲諷和輕視裡。「你又想太多了。」「有什麼好不開心？」「你就是太敏感。」「我不是早就跟你說過嗎？」「你怎麼每次都做不好？」「嘩，你真厲害啊，這樣也可以搞錯。」「好啦好啦，全世界你最...
07/10/2026

有些傷害，不一定來自激烈的爭吵。它可能藏在一次次的否定、批評、嘲諷和輕視裡。

「你又想太多了。」
「有什麼好不開心？」
「你就是太敏感。」
「我不是早就跟你說過嗎？」
「你怎麼每次都做不好？」
「嘩，你真厲害啊，這樣也可以搞錯。」
「好啦好啦，全世界你最辛苦。」
「跟你講也是浪費時間。」
「算了，跟你說你也不會明白。」
「我懶得跟你解釋。」

久而久之，你開始看對方臉色、小心說話，甚至懷疑：「是不是我真的太敏感？」

💛 如果你正在這樣的關係裡，請記住：你的感受值得被重視。

親密，不是傷害你的理由。
愛，也不應讓你越來越不像自己。

如你或身邊的人正面對關係中的困擾，歡迎聯絡和諧之家。

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主辦機構： #和諧之家 捐助機構： #踏步向前家暴防治計劃 #香港賽馬會社區資助計劃
#正在關係中承受言語傷害的人 #言語傷害 #情緒健康 #安全感 #親密關係 #關係教育 #好好說話 #愛與尊重 #情緒健康 #關係教育 #你值得被善待

正在關係中承受言語傷害的人（5）我害怕的，不是你的話，而是你的語氣。「我問你而已，你那麼緊張幹嘛？」 「你自己看看你做了什麼。」 「算了，跟你說也沒用。」或許你覺得只是隨口一句，但那些不耐煩和輕蔑，卻讓我開始小心說話、留意你的表情，擔心自己...
06/10/2026

正在關係中承受言語傷害的人（5）

我害怕的，不是你的話，而是你的語氣。
「我問你而已，你那麼緊張幹嘛？」
「你自己看看你做了什麼。」
「算了，跟你說也沒用。」

或許你覺得只是隨口一句，
但那些不耐煩和輕蔑，
卻讓我開始小心說話、留意你的表情，
擔心自己又做錯了什麼。

慢慢地，
我不是變得更懂事，
而是變得越來越不敢做自己。

如果你覺得我現在話變少了， 距離變遠了，
不是因為我不在乎了。
而是在一次次受傷之後，
我學會把感受收起來，
努力保護自己

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當一段關係裡，連說話都要提心吊膽，
失去的，不只是勇氣，還有安全感。

如果你正在這樣的關係裡
請你記住這件事
你不是太敏感
你不是想太多
你也不是不夠好
會讓你不斷懷疑自己的那種說話方式
本身就是一種傷害

親密，不是可以隨意否定你的理由。愛，也不該讓你越來越不像自己。
你值得的是一個—— 願意好好跟你說話的人，因為你很重要。

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《面具之下》——蜘蛛俠與蝙蝠俠的心理學小時候，我們都渴望成為擁有超能力的「友善鄰居」，或者成為那個有錢、有型的「黑夜騎士」。但當男孩長大，披上各自的「戰衣」成為別人的依靠時，我們才漸漸明白面具背後的真實心靈——在面對創傷、責任與恐懼時選擇不...
06/10/2026

《面具之下》——蜘蛛俠與蝙蝠俠的心理學

小時候，我們都渴望成為擁有超能力的「友善鄰居」，或者成為那個有錢、有型的「黑夜騎士」。但當男孩長大，披上各自的「戰衣」成為別人的依靠時，我們才漸漸明白面具背後的真實心靈——在面對創傷、責任與恐懼時選擇不同方式承擔的男人。

| 01 蜘蛛俠（上） | 10月13日 (二) | 下午12:00-12:30
「能力越大，責任越大」不應是無止境犧牲的藉口，也不代表你要把所有期待都攬上身。當你習慣以「頂硬上」來照顧身邊人時，我們不禁要問：當你疲倦下墜，又有誰來接住你？

| 02 蜘蛛俠（下） | 10月15日 (四) | 下午12:00-12:30
「除非你是我」的心態，往往讓男士將心事藏於心底，無意間築起孤立的心牆。透過三代蜘蛛俠的互訴，我們將探討男性在關係中的隱忍與表達，看看那些難以言喻的脆弱，可以如何被安放。

| 03 蝙蝠俠（上） | 10月20日 (二) | 下午12:00-12:30
蝙蝠俠與富家公子，究竟哪個才是隱藏脆弱的面具？不少男士常於不同角色間切換，而面具與真實未必是對立的。我們不妨一起探索在戰衣與西裝之間，男性更豐富、更多樣的面貌。

| 04 蝙蝠俠（下） | 10月22日 (四) | 下午12:00-12:30
從追憶父親到成為羅賓的導師，父職模式往往代代相傳。上一代留下的教養印記，如何影響我們對孩子的期望與執念？在「完美保護者」以外，父親和孩子的關係是否還有另一種修補與同行的可能？

💻 形式｜網上 Zoom
👥 負責同工｜Max (輔導心理學家)

連結將會於講座當日早上經「和諧之家 - Family Channel WhatsApp公告群組」發放

邀請你加入公告群組: https://chat.whatsapp.com/BkHKUF4eWnA5OtkphYXwjA
#和諧之家 #香港賽馬會慈善信託基金 #男海啟航 #男士服務 #男人心

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