Chow Tai Fook Charity Foundation 周大福慈善基金

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A private family foundation established by Dr. Cheng Yu-Tung and his family, the Foundation is committed to providing opportunities and resources for the underprivileged, empowering individuals and accumulating social capital for social development.

【Quiet Cracking 安靜崩潰：54% 受訪僱員都曾經歷嘅職場隱性倦怠】職場上，唔係每個話「都 OK」嘅人，都真係應付自如、覺得冇問題。有些人每日如常上班、工作照做、表面上維持基本表現，但實則內心嘅投入感同期待，已經慢慢減少。🥀提...
14/08/2026

【Quiet Cracking 安靜崩潰：54% 受訪僱員都曾經歷嘅職場隱性倦怠】

職場上，唔係每個話「都 OK」嘅人，都真係應付自如、覺得冇問題。有些人每日如常上班、工作照做、表面上維持基本表現，但實則內心嘅投入感同期待，已經慢慢減少。🥀

提到職場隱性倦怠，好多人會先諗起「安靜離職」（Quiet Quitting）。呢樣係一個清晰選擇──主動為工作劃界線，只完成職責範圍內嘅工作，收回無限度嘅額外付出，唔再畀工作佔據全部生活。

相比之下，近年出現另一種更容易被忽略嘅狀態──「安靜崩潰」（Quiet Cracking）。2025 年，職場培訓平台 TalentLMS 訪問了 1,000 名美國僱員，發現高達 54% 受訪者經歷過唔同程度嘅 Quiet Cracking。呢種狀態唔係指一個人喺辦公室突然情緒失控，而係被長期累積嘅壓力、不確定感同失望，消磨到愈來愈難投入。

如果 Quiet Quitting 係主動收回付出，Quiet Cracking 就是想繼續撐，卻愈來愈撐唔郁。

撐唔郁嘅前兆，未必係工作退步，而係說話變少。以前開會會提出想法嘅人，慢慢剩係答「都可以」、「收到」。佢唔一定冇意見，只是曾經提出過困難，卻發現講出嚟都未必有人聽。調查指出，47% 經歷 Quiet Cracking 嘅人表示，主管冇聆聽他們嘅顧慮。當講真話比沉默更麻煩，最慳力又安全嘅答案自然變成「冇問題」。💬

要打破呢種沉默，上司單問一句「最近 OK 嗎？」往往唔夠；相反可以問得具體啲： 「最近邊一項工作，最消耗你嘅心力？」；「有冇咩問題你曾經提過，但一直得唔到回應？」 ；「喺現有安排下，有邊部分需要我哋一齊調整？」......💡

如果你正處於吃力狀態，亦唔需要等到完全整理好先開口，可以直接表達：「工作我仍然做得到，但最近確實比以前吃力。」真正嘅溝通未必可以立即解決所有問題，但至少，我哋唔需要每次都將「我最近真的有啲攰」勉強翻譯成「都 OK」。🤝

#周大福慈善基金 **kCharityFoundation #職場倦怠 #安靜崩潰

11/08/2026

【治癒「精神內耗」的免費良藥：每天收集一個 Awe Moment！☕✨】

為咗逃離日復一日嘅沉悶，我哋總期待下一次旅行 ✈️、期待親眼見證北極光或壯麗嘅金字塔，重新震撼乾涸嘅靈魂。

《Awe: The New Science of Everyday Wonder and How It Can Transform Your Life》一書嘅研究卻打破呢個迷思 📖。心理學教授 Jennifer Stellar 曾要求參與者記錄生活中所有「Awe（敬畏與震撼）」 ，結果發現💡，收集得最多震撼時刻嘅參與者，佢嘅日誌最常出現嘅畫面居然係每朝「將牛奶倒入咖啡」嘅一刻 ，並非奢侈美景。

原來，每日經歷幾分鐘「微小震撼」 ⏳，有效減輕焦慮、壓力甚至孤獨感。呢種現象源於「微小自我（Small Self）」效應 🧠——當我哋沉醉喺美好事物中，腦海入面嗰個挑剔又焦慮嘅「自我」會暫時安靜。當注意力唔再受困於眼前瑣碎，就可以重新與世界連結。

除咗大自然，當目睹他人展現善良同勇氣 ❤️，例如陌生人喺雨中撐傘、朋友不計回報陪伴，或者身處困境卻保持尊嚴嘅人，都能讓人再次相信純粹嘅善意。🌻

聽日開始，不妨喺返工途中畀自己一場 Awe Walk🚶‍♀️。暫時放低腦海入面嘅To-Do List，試試用第一日嚟到全新環境嘅目光觀察四周 👀，尋找令你發出「嘩」聲嘅細節，適時畀自己震撼一下⚡，療癒大腦！

Save 低呢篇 Awe Moment 靈感，分享畀身邊嘅朋友，一齊搵返治癒精神內耗嘅力量啦！🌿

#周大福慈善基金  **kCharityFoundation    #心靈敬畏

【你係適度放空，定沉迷「發白日夢」？自我檢測7個隱秘訊號💭】喺覆 Email 、搭地鐵，甚至望出窗外嘅時候，好多人都試過無意識走神。先唔好急住怪自己浪費時間，其實適度地發白日夢係大腦悄悄自我修復緊 ✨。近年心理學研究發現，當人類白日漫遊時 ...
29/07/2026

【你係適度放空，定沉迷「發白日夢」？自我檢測7個隱秘訊號💭】

喺覆 Email 、搭地鐵，甚至望出窗外嘅時候，好多人都試過無意識走神。先唔好急住怪自己浪費時間，其實適度地發白日夢係大腦悄悄自我修復緊 ✨。

近年心理學研究發現，當人類白日漫遊時 ☁️，大腦唔單止冇偷懶，反而會啟動「背景優化程序」。喺眼神空洞、睇落停頓嘅十幾分鐘入面，大腦正幫忙梳理記憶、消化壓力，甚至碰撞出意想不到嘅靈感💡。

如果你發現自己經常沉溺喺虛構情節、或喺被拉回現實時產生強烈嘅焦躁，呢啲都係大腦發出嘅警號 🚨。不過就算意識到自己有過度走神，亦無須過份苛求自己 。

我哋唔需要完全同想像力 Say NO，而是要學會駕馭它，讓它從對抗現實嘅麻醉劑 💊，變成滋養生活嘅養分。容許自己一段放空嘅時間，令自己溫柔地回到現實生活中 🌈。

#周大福慈善基金  **kCharityFoundation  #白日夢

【給容易緊繃的你：認識「益生心理學」，在第二個大腦，收納牽腸掛肚的焦慮】腸道被稱為人類嘅「第二個大腦」🧠，每逢重要關頭或生活節奏突然變急，我哋總係容易胃痛、肚痾甚至失眠。原因係大腦同腸道共享同一套情緒感應系統——「腸腦軸（Gut-Brain...
22/07/2026

【給容易緊繃的你：認識「益生心理學」，在第二個大腦，收納牽腸掛肚的焦慮】

腸道被稱為人類嘅「第二個大腦」🧠，每逢重要關頭或生活節奏突然變急，我哋總係容易胃痛、肚痾甚至失眠。原因係大腦同腸道共享同一套情緒感應系統——「腸腦軸（Gut-Brain Axis）」。🔗

當大腦感受到壓力，會立刻向腸道發出警報，引起腸胃不適；而當腸道環境失衡，亦會傳遞不安訊號俾大腦，令你無意間變得焦慮、易怒或難以集中。

想揾返平靜，關鍵係學識點樣照顧腸道🌱。實踐「益生心理學（Psychobiotics）」，透過日常飲食，補充發酵好菌同原型高纖食物，就可以慢慢滋養出穩定嘅好心情。

唔需要責怪自己情緒過於敏感 ❤️‍🩹，只要認識「益生心理學」，用一口滋養揾返內心平靜；喺第二個大腦，默默收納牽腸掛肚嘅焦慮 🌿。

#周大福慈善基金 **kCharityFoundation #益生心理學 #腸腦軸

【不需要昂貴的療癒課程：一粒幾蚊的香口膠，原來藏著大腦最原始的解壓密碼🫧】面對堆積如山嘅工作，或者溫書遇上瓶頸，坐喺電腦前感到腦袋一片空白時，除咗飲杯咖啡，你會唔會不由自主想搵嘢咬？原來呢個無意識嘅小習慣係身體發出嘅求救訊號，幫你舒緩緊繃嘅...
15/07/2026

【不需要昂貴的療癒課程：一粒幾蚊的香口膠，原來藏著大腦最原始的解壓密碼🫧】

面對堆積如山嘅工作，或者溫書遇上瓶頸，坐喺電腦前感到腦袋一片空白時，除咗飲杯咖啡，你會唔會不由自主想搵嘢咬？原來呢個無意識嘅小習慣係身體發出嘅求救訊號，幫你舒緩緊繃嘅神經。

喺呢個做 Spa、睇心理諮詢「放鬆」都要花大錢嘅時代，其實大腦早就有一個自帶嘅「低成本減壓機制」──咀嚼。科學研究早就證實呢個低成本嘅自我療癒法能夠：

🛡️ 瞬間安撫神經，搵返安全感

咀嚼係人類嘅原始本能，呢種規律動作可以向大腦發送「而家好安全」嘅訊號。研究發現，壓力大嘅時候嚼一嚼香口膠，能瞬間降低約 16.7% 焦慮感，連體內嘅壓力指數亦隨之下降。

⚡ 畀大腦嘅快速按摩，提升 19% 專注力

咀嚼時，血液同氧氣會加速流向大腦。呢個過程好似幫大腦快速按摩，有效拯救發麻嘅腦袋，提升警覺性與專注力近 19%，迅速搵返工作狀態。

🧠 防止遊魂，唔畀大腦「熄機」

覺得悶、開始遊魂時，大腦其實抗議緊缺乏刺激。呢個時候郁一郁嘴巴，正好畀大腦簡單任務，防止佢突然放空或完全「登出」。

提神減壓唔一定每次都要依賴咖啡因，識得善用身體嘅原始機制，一粒幾蚊嘅香口膠都可以為大腦瞬間充電，成為日常最低成本嘅「生產力外掛」！

#周大福慈善基金  **kCharityFoundation      #腦過熱

07/07/2026

【💛「心深連動」緊急援助金｜陪你走過困難時刻】

人生總有高低起伏，遇上突如其來嘅變故，生活同經濟壓力難免令人感到徬徨。

周大福慈善基金一直關注基層家庭嘅需要，自2022年起推出「心深連動」緊急援助金計劃，聯同香港社區組織協會、香港婦女中心協會及啓愛共融基金，為深水埗區有需要人士及家庭提供短期過渡現金援助。

希望喺最需要嘅時候，幫大家紓緩燃眉之急，減輕生活壓力，陪伴每個家庭一步一步渡過困難，重新出發。💛

如果你或身邊嘅親友正面對經濟困難，不妨了解一下計劃詳情：

📞 啓愛共融基金（黃姑娘／梁姑娘）：2361 3344
📞 香港社區組織協會（欣姑娘／黃姑娘）：2729 2209
📞 香港婦女中心協會（曹姑娘）：2386 6256

有時，一份及時嘅支援，就足以令一個家庭多一分希望。歡迎將呢個資訊分享畀有需要嘅人，讓關懷送到更多家庭。❤️

#周大福慈善基金 #心深連動 #緊急援助金 #社區支援 #深水埗 #同行

【明明有 AI 幫忙，為甚麼收工時反而更累？🤖】ChatGPT、Claude、Gemini…… AI 幾乎成為每日工作必需工具。理論上，我哋應該更輕鬆。但你有冇發現，最近收工時，大腦反而更易有種講唔出嘅疲累？喺加州大學爾灣分校研究「數位疲勞...
07/07/2026

【明明有 AI 幫忙，為甚麼收工時反而更累？🤖】

ChatGPT、Claude、Gemini…… AI 幾乎成為每日工作必需工具。理論上，我哋應該更輕鬆。但你有冇發現，最近收工時，大腦反而更易有種講唔出嘅疲累？

喺加州大學爾灣分校研究「數位疲勞」嘅心理學教授 Dr. Gloria Mark 指出，人類大腦唔擅長頻繁切換任務（Task Switching）。當我哋不斷喺工作介面、訊息通知同 AI 回應之間來回切換，大腦更易陷入精神 overload 狀態。🧠

同時，AI 即時提供答案，令大腦短時間內接收大量高度濃縮資訊。未有足夠時間消化、建立神經連結，大腦只能維持淺層處理模式。💭 久而久之，答案愈易得到，處理複雜問題能力可能逐漸下降。遇到稍有難度嘅任務時，第一反應唔再係整理邏輯、分析問題，而係直接輸入 prompt，將思考「外判」俾 AI。

想幫大腦減壓，不妨試試以下 3 個簡單練習：

1️⃣ 15 分鐘草稿時間
遇到新任務，先俾自己 15 分鐘用紙筆寫低想法，之後再打開 AI。

2️⃣ 刻意留白 30 秒
AI 提供出答案後先停一停，望下窗外或飲啖水，俾大腦時間消化，唔好立即複製貼上。

3️⃣ 設定科技邊界
每日安排一段時間完全唔用 AI，重新練習閱讀、思考，甚至純粹發呆。

AI 幫我哋慳時間，但有時候，大腦真正需要嘅未必係答案，而係思考嘅過程。

#周大福慈善基金 **kCharityFoundation #腦過熱

30/06/2026

【🤖 AI 走出螢幕！當機械人走入你我嘅日常 】

喺大家想像中嘅未來生活，機械人會扮演一個點樣嘅角色？香港科技大學（科大）鄭家純機器人研究院早前舉辦首屆「機器人行業高峰會」，展出多項令人眼前一亮嘅科研成果 💡，將 AI 同機械人技術真正「落地」，解決生活痛點。

好似一款識得自行合體解體、上落樓梯冇難度嘅「變形」機械狗 🐶，憑住極強嘅搬運能力，已經喺深圳圖書館化身「送書專員」，將書本直接送到用戶枱面📚；同場更有一款超輕量無人機✈️，用新物料製造，重量只有兩張 A4 紙咁輕！佢唔單止可以垂直起降，飛行速度更提升咗 5 倍，有望喺半年內應用喺香港嘅實際場景，推動低空經濟發展。

科技發展嘅根本，始終離唔開人才培育 。研究團隊喺過去 3 年走入近 100 間中小學推廣 STEM 教育，畀學生親手設計飛機，由實作中建立自信同滿足感；科大更預計推出全新嘅機械人碩士課程 🎓，破格加入為期 1 年嘅企業實習，等年輕一代嘅創意可以喺真實工作環境入面學以致用！

科技嘅進步，最終目的都係為大家創造更美好嘅生活。周大福慈善基金一直支持科技創新同青年發展，透過支持研究院，期望與各界一齊見證科研技術轉化為改變日常嘅力量，長遠為社會注入更多新動力🚀

#周大福慈善基金 #香港科技大學 #機械人高峰會 #青年發展

【🏠 凝聚街坊力量 共建關懷社區｜新田部屋社區客廳一周年🎉】早前，周大福慈善基金全力支持的「新田過渡性房屋社區客廳」迎來服務開放一周年🎂社區客廳一直為居民提供一個聚腳點，並透過各類活動聚集志同道合的街坊，建立鄰里關係，提升新田部屋的社區凝聚...
29/06/2026

【🏠 凝聚街坊力量 共建關懷社區｜新田部屋社區客廳一周年🎉】

早前，周大福慈善基金全力支持的「新田過渡性房屋社區客廳」迎來服務開放一周年🎂

社區客廳一直為居民提供一個聚腳點，並透過各類活動聚集志同道合的街坊，建立鄰里關係，提升新田部屋的社區凝聚力。

為感謝居民這一年來的支持，新田部屋服務隊特別舉辦「一周年同樂日活動暨好當家義工嘉許禮」，當日超過150位街坊長者及小朋友齊集同慶，場面熱鬧🤩

當日節目豐富，街坊盡情展現透過社區客廳計劃所學的技藝與成果：
😋 家鄉特色美食：由部屋街坊親自下廚炮製，滋味溫馨
🎤 街坊主導表演：居民由受助者化身舞台主角，盡顯自信
🎯 攤位遊戲及多元工作坊：包括客家傳統茶粿製作、兒童手工藝及家長講座，讓家長增長知識、小朋友盡情體驗，各有所得

🧡 特別鳴謝「好當家義工隊」
新田部屋自2024年投入營運以來，一直有一班默默付出的住戶從旁協助，他們就是「好當家義工隊」。

好當家是新田部屋的義工計劃，義工成員除了協助營運社區空間，亦會為部屋大大小小的活動及事務出謀獻策、出心出力、不求回報🥰

看着好當家義工隊於台上接受嘉許、台下街坊熱烈鼓掌，這份鄰里互助的力量，正正就是建立關懷共融社區的核心價值🌱

周大福慈善基金未來會繼續支持這類充滿意義的社區項目，與街坊攜手編織更緊密的互助網絡，為社會注入更多正能量✨

祝新田部屋社區客廳一周年快樂！🎂❤️

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【銀行有幾多存款、戴甚麼名錶、幾多歲結婚：你的人生，是不是也被困在這些「指標」裡？】📊 由細到大，我們好似一直生活喺一個被量化嘅世界。讀書睇分數，工作睇薪水、職銜、KPI，就連日常生活都充斥住一堆數字：今日行咗幾多步、今個月儲咗幾多錢、股票...
26/06/2026

【銀行有幾多存款、戴甚麼名錶、幾多歲結婚：你的人生，是不是也被困在這些「指標」裡？】

📊 由細到大，我們好似一直生活喺一個被量化嘅世界。

讀書睇分數，工作睇薪水、職銜、KPI，就連日常生活都充斥住一堆數字：今日行咗幾多步、今個月儲咗幾多錢、股票升咗幾多、Instagram有幾多個 Like…… 我哋以為只要呢啲數字通通達標，人生就會快樂、滿足，久而久之，我哋甚至開始用數字定義自己。

讀書唔再係因為好奇，而係為咗考高分；工作唔再係為咗成功感，而係為咗令履歷更好睇。當我哋愈專注追逐一個又一個指標，就愈容易忽略生活中真正重要嘅事。

💡 美國心理學家及《紐約時報》暢銷作家 Adam Grant 曾指出，當我哋過度追求「數量（Quantity）」，往往會犧牲生活嘅「質量（Quality）」。如果你都曾經因為追逐某個「指標」而感到焦慮，不妨停一停，問自己幾個問題：

❓ 呢個令我焦慮嘅數字，半年後對我嚟講仲重唔重要？
❓ 我而家係解決緊真正嘅問題，定係只係用填滿「To-do List」去逃避內心嘅空虛？
❓ 如果呢件事冇人知道、冇人為我鼓掌，我仲會想做嗎？
❓ 我真係落後咗，定只係太在意同人哋比較？
❓ 為咗追逐呢個指標，我今日有冇好好照顧自己？好好食飯、好好瞓覺，或者陪伴身邊重要嘅人？

🌿 改變未必要一步到位。不妨由一啲小習慣開始，例如每星期預留一段真正屬於自己嘅「無用時間」、放低手機感受當下，又或者瞓覺前少問自己完成咗幾多，改為問一句：「今日過得踏實嗎？」

#周大福慈善基金 **kCharityFoundation #數字焦慮 #完美主義

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