Lydia 修身美食玩樂園

31/05/2024

早晨朋友們！你今日食早餐未？
😊 根據研究，唔食早餐不僅會讓心情掉到谷底，還會增加心臟病風險！❗
為了健康著想，從今天開始養成每天食早餐的好習慣吧！
轉個早餐，健康養生，幫你減3至5公斤，辦法問我🥰
#健康生活
#早餐重要
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12/05/2023

緊急時期！
最近好多人感冒呀！大家都要小心，每日一杯禦之寶+鋅維思🍹，增強免疫力，初起感冒就更加要打定底喇！我就鐘意暖飲😊
#增強免疫力 #感冒 #維他命

18/04/2023

💡根據香港癌症資料統計中心2019年的數據顯示，大腸癌是本港第二大常見癌症😱過去五年都有超過5,000宗新確診個案，同時亦是本港癌症殺手第2️⃣位😱2019年因大腸癌死亡的人數超過2,000人，而男性🙎‍♂️的發病率比女性🙍‍♀️稍高，比例約爲1.4比1 。

飲食習慣對預防大腸癌非常重要。保持健康的生活方式，能減低患上大腸癌的機會。因此，你應多吃蔬果和五穀類食物，少吃肉類和動物脂肪。

此外，你應多做運動，適量飲酒及戒煙。

如你的家族👨‍👩‍👧‍👦曾有大腸癌患者，便應諮詢醫生🧑‍⚕️看看是否需要進行基因或內窺鏡檢查。

06/04/2023

這就是為什麼教練總是建議你🥰
減少澱粉碳水化合物，如粥、麵條、米飯、蛋糕、餅乾......等，
以獲得更好的減肥效果和更好的健康
低升糖早餐
糖引起炎症
遠離它哦！
😊
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#食住瘦
#21日食住瘦
#增肌減脂
#食極唔肥

#減肥
#健康

16/03/2023

消委會測試30款零食，大多數高糖高鈉
13款 #肉乾 #驗出致癌物

肉乾肉鬆肉紙4成含可致癌物，最勁超標5成
1款驗出禁用獸藥代謝物

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28/02/2023

再唔聚⋯⋯😄

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再唔食，上咗天堂冇得食😋😋😋！
再唔聚，上咗天堂冇/未必有得聚（同聲同氣同價值觀念老友）🥸🥸🥸！

25/02/2023

簡單了解膳食纖維
🌿膳食纖維對身體好重要，分為水溶性及非水溶性，今次會比較一下兩者嘅來源同功效。

💧水溶性纖維：
可溶於水，吸收水分後成為凝膠狀黏稠半流體，能增加便量，在上消化道停留時間更長，屬益生元一種。
😋來源：燕麥、洋車前子、豆類、果膠豐富水果(蘋果、柑橘類等)、黏滑食物(秋葵、蒟蒻、木耳)等。
⭐功效：降低血膽固醇、防止血糖急劇上升、促進腸內益生菌生長。

🌿非水溶性纖維：
不溶於水，吸收水分後會膨脹。
😋來源：全榖類食品(全麥麵包、糙米)、豆類、葉菜類、果仁、根莖類(馬鈴薯、番薯)等
⭐功效：軟化便便、促進消化道蠕動，產生便意、幫助排除廢物、縮短食物殘渣通過腸道時間，以預防便秘及痔瘡、降低大腸癌風險。

#養生 #簡單了解膳食纖維 #水溶性 #降膽固醇 #非水溶性 #降低大腸癌風險

21/02/2023

係啊！食錯生果係會肥架！
食物味道唔甜都有機會係高升糖指數食物！
越食越肥，越食越傷身！
想避開致肥飲食陷阱，歡迎你參加線上21日食住瘦😉😊😉
《21食住瘦》已經响過去26屆幫助參加者成功減咗3000磅！
新一屆响2月26日晚上10點開始，首10位報名可以免費參加❤❤
報名👇
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20/02/2023

吉隆坡中央醫院麻醉科醫生哈娜日前在Facebook貼出一張圖片引起瘋傳，但這張圖片不是榴槤、人造牛油或炒鷄蛋，而是人體内的内臟脂肪（visceral fat）。

她提醒民衆注意飲食，以免攝取過多的卡路里，導致體内囤積過量的脂肪而影响健康。

她也解釋，如果脂肪堆積在皮下還没什麽，但脂肪會在體内囤積并包裹内臟，就會變成“内臟脂肪”。而内臟脂肪對人體有害，会引起身體組織和器官發炎，並導致血管變窄，也是導致糖尿病、心臟病和中風的因素。

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#健康 #内臟脂肪

18/02/2023

AI認證新竹「1美食」全台NO.1　在地人傻眼：味覺壞掉？
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023213W0187

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生活中心／陳冠宇報導AI聊天機器人程式「ChatGPT」去年11月推出後，由於使用方便快速，受到許多民眾喜愛！過去新竹一向有著「美食沙漠」的封號，就有網友心血來潮問ChatGPT「新竹有哪些美食？」，答案曝光卻讓網友們全傻眼...