循道衛理楊震社會服務處 旺角綜合家庭服務中心

21/08/2026

[親子活動推介-親子瑜伽班]

作為家長的你面對繁重的家務及育兒壓力，經常感到身心緊張及肌肉緊繃嗎? 同時間又苦惱如何讓孩子"放電"，提升孩子的身體協調性、平衡感? 歡迎你跟你的子女參加「親子瑜伽班」，活動以放鬆伸展爲主，由導師教授簡單的親子瑜伽動作，例如下狗式、嬰兒式等，協助家長放鬆身心，同時強化子女對瑜伽的興趣並強化親子關係。

「親子瑜伽班」
📅 日期： 2026年9月25日(星期五)
⏰ 時間： 下午 5:00-6:00
📍 地址： 旺角綜合家庭服務中心
👥 對象： 育有懷疑或確診特殊需要兒童的家長及子女優先
💰 費用： $10 / 位

✨備註: 請穿著輕便服飾參與活動。
📢 活動詳情可參閱海報，歡迎親臨旺角綜合家庭服務中心報名。
📞 如有任何查詢，請致電2171 4001與司徒姑娘聯絡。

13/08/2026

[中心小組推介-同「SEN」童戲平行小組]
本中心將於9月開始逢星期二共四節提供家長及小朋友平行小組。
家長可以在小組中得到一個空間放鬆自己，小朋友在小組中可以學習社交技巧及自理能力。有興趣之親子，可以在以下link先報名，稍後社工同事會聯絡家長前往中心報名。
https://forms.cloud.microsoft/r/f7aqJdtgu0

#楊震 #親子 #家長 #自理能力 #社交技巧 #小朋友活動 #家長活動 #放鬆 #藝術

24/07/2026

仲有少量名額，大家快d嚟參加啦～

[中心活動宣傳：焦慮情緒管理小組—八月課程]
你有沒有覺得很容易焦慮、難以停止擔心？有時候甚至「坐唔安、瞓唔落」？如果你有這些狀況，歡迎你參加這個「焦慮情緒管理小組」。
日期: 6/8, 13/8, 20/8, 27/8 (共四節)
時間: 早上10:00 - 11:30 (逢星期四)
地點: 旺角綜合家庭服務中心
查詢: 2171-4001
是次小組將由臨床心理學家主持，為大家拆解擔心和焦慮背後的心理因素，以及教授有效管理焦慮的技巧，幫助參加者擺脫情緒困擾，重拾生活的主導權。
*名額有限，有興趣的人士可按以下連結先作登記:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7b1eehZFg0rX-ulH2FzacGNPpt8wrt9LGrc_ly3k8v1gYYg/viewform
#焦慮 #阿焦 #情緒管理

17/07/2026

🌟【活動推介 --- 快樂分離小勇士】🌟

小朋友即將踏入人生第一個校園階段，面對與爸爸媽媽短暫分離，難免會感到緊張和不安。透過有趣互動遊戲及親子活動，讓孩子逐步建立安全感，輕鬆迎接入學新挑戰！🎒✨

👧🧒 對象2–3歲準備入讀 N 班／K1 之幼兒及其家長
📅 日期17/8/2026 – 31/8/2026(星期一及五)(共5節)
⏰ 時間上午10:00 – 11:00

💡 透過循序漸進的體驗，讓孩子學習獨立探索，家長亦能掌握實用方法，攜手成為「入學適應小勇士」！
📢 名額有限，歡迎有興趣的家長盡快報名！

#快樂分離小勇士 #入學適應 #親子活動 #幼兒成長 #開學準備 #親子教育 #幼兒社交 #家長支援 🌈👨‍👩‍👧‍👦

13/07/2026

《中心活動推介-親子玩「樂」遊樂坊》
想和孩子一起體驗音樂的魔法，提升創意力嗎？親子玩「樂」遊樂坊邀請您和孩子一起走進音樂的奇妙旅程，活動中親子們會接觸不同樂器，結合音樂節奏與肢體動作的互動體驗，最後更會一同製作Q版的小UKELELE，來一同玩「樂」啦！!

名額先到先得, 請於開放時間親臨本中心完成報名手續。
或 致電2171 4001與詹姑娘聯絡。

#親子關係 #音樂 #創意力 #律動 #烏克麗麗

07/07/2026

家務指導員蘇姨姨食譜好介紹：
冬瓜菇粒肉碎湯
夏天天氣炎熱，經常氣溫30度以上！想消暑清熱還是減肥去水腫，總會想起冬瓜，夏天總會想起冬瓜湯！
主要功效：消暑、祛濕、消腫、清熱
材料：
冬瓜1斤、肉碎（250克）、杏鮑菇/草菇（200克）、生薏米5錢、熟薏米5錢、薑片數塊（二至三人家庭）
準備食材：
1、先將冬瓜洗淨切粒
2、將肉碎加一茶匙鹽同一茶匙生粉醃好備用
3、將杏鮑菇切粒落薑片煎香備用
2、將生熟薏米用水浸大約1小時再洗乾淨備用
煲湯
1、明火-煲1.5公升水，水滾之後將生熟薏米、冬瓜及菇粒放進水煲裏，煲大約30分鐘。
2、最後將肉碎放落水裏面大約15分鐘。
3、最後按個人口味加鹽便完成了！
歡迎大家嘗試！

06/07/2026

[中心活動宣傳：焦慮情緒管理小組—八月課程]
你有沒有覺得很容易焦慮、難以停止擔心？有時候甚至「坐唔安、瞓唔落」？如果你有這些狀況，歡迎你參加這個「焦慮情緒管理小組」。
日期: 6/8, 13/8, 20/8, 27/8 (共四節)
時間: 早上10:00 - 11:30 (逢星期四)
地點: 旺角綜合家庭服務中心
查詢: 2171-4001
是次小組將由臨床心理學家主持，為大家拆解擔心和焦慮背後的心理因素，以及教授有效管理焦慮的技巧，幫助參加者擺脫情緒困擾，重拾生活的主導權。
*名額有限，有興趣的人士可按以下連結先作登記:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe7b1eehZFg0rX-ulH2FzacGNPpt8wrt9LGrc_ly3k8v1gYYg/viewform
#焦慮 #阿焦 #情緒管理

29/06/2026

活動尚餘少量名額，有興趣可電話查詢或親身到中心報名!
【中心活動推介 - 愉快小一預備班（社交、情緒及自理篇】
日 期 : 7/7-30/7/2026 (逢星期二及四，共8堂)
時 間 : 下午4時30分至5時30分
費 用 : $200/ 人
地點 : 本中心
目的: 升小學前，讓孩子提早熟悉小學生活，平穩過渡，減輕家長和孩子的焦慮。
內容: 1) 透過故事分享及遊戲學習及認識情緒
2) 透過小組活動、角色扮演等，學習與同學相處、分享和溝通
3)小小模擬角幫助幼兒認識小學課堂情境，認識上課模式和紀律
4) 培養幼兒學習自理能力、整理書包等 "

名額先到先得, 請於開放時間親臨本中心完成報名手續。
如有查詢可於此連結 https://forms.cloud.microsoft/r/ixPY8RvYju 登記資料。
或致電2171 4001與王姑娘聯絡。

12/06/2026

【親子高壓期：給爸媽的「親子減壓小錦囊」 ❤️】
近日社會的消息，或許讓不少家長的心頭蒙上了一層陰影。特別正值學期末的考試高壓期，孩子和家長承受的壓力都悄悄到了臨界點。面對排山倒海的溫習進度和分數，我們最需要給孩子的，不是完美的成績表，而是一個「安全的避風港」。

「親子減壓小錦囊」，讓我們一起陪伴孩子渡過高壓狀況：
1️⃣ 🔍 留意「微弱的求救訊號」
當孩子壓力過大時，他們不一定會哭鬧，反而會表現出一些容易被忽略的微細轉變。請留意這些「微弱訊號」：
🔶睡眠的小轉變：入睡時間比平時長、比平時更頻繁地翻身，或半夜無故醒來等。
🔶身體的小反應：不自覺地頻繁咬指甲、眨眼密、反覆搓手等、多了說不適等。
🔶性情的小轉變︰變得比平時易發忟憎、易急躁、易需要陪伴，或者多發呆、突然對平時愛吃的食物失去興趣等、比平時更沉默等

2️⃣ 📝 溫習時：先連結情感，後處理行為
在溫習的繃緊時刻，當看見孩子不集中或出錯時：
🔶先停止處理問題行為：看見孩子「遊魂」或鬧情緒，先別急著責備。
重新連結孩子情感：試著說：「見到你溫咗咁耐都未背到，一定覺得好挫敗、好累，係咪？」當孩子覺得被理解時，才能聽進父母說的話。
🔶啟動「積極暫停空間」：若雙方情緒開始高漲，立即啟動彼此的「暫停空間」。一起做些情緒調節，例如一起深呼吸、數數或畫畫，等雙方情緒平復後，再來討論如何解決溫習問題。

3️⃣ 🤝 告別服從命令，一起制定「溫習契約」
與其單向要求孩子「總要聽話/服從命令」，不如讓孩子一同參與：
🔶共同制定行為契約：與孩子一起坐下來，明確共識希望他們遵守的溫習和作息行為。
🔶討論獎勵與後果：放手讓孩子參與討論做好時的獎勵（如：多15分鐘遊戲時間）及未達標的後果。有份參與制定，孩子會更願意自律遵守。

4️⃣ 🏆 放大好行為，看重「付出的努力」
🔶善用獎勵機制：對孩子做到的好行為（如：準時坐好、完成了一頁練習）進行具體的讚美或鼓勵，驅使他們重複這些好行為。
🔶以孩子為中心：將焦點從「分數」移開，看重他們付出的努力和過程，讓孩子從中獲得成就感，學會自我肯定。

☕ 家長也需要放鬆的空間
🔶家長的情緒是家庭的溫度計。在照顧孩子的同時，請容許自己暫時放低「父母」的身份，好好為自己打打氣——飲杯茶、給自己坐下來休息一會，甚或是外出散散步。照顧好自己，才有力量牽著孩子的手。

🌱 我們一直在這裡
當父母或孩子感到壓抑又找不到出口時，請記得積極尋求專業協助，彼此分擔及同行。如有需要，隨時聯絡各區的綜合家庭服務中心，讓我們成為您的後盾。