Happy-Retired Charity Action - HRCA

18/06/2026

🥳2026年6月6，13日舉辦的【第5期 GSG課程(2日制)】已經順利完成，共有16位新中年可獲得証書，感謝大家踴躍參與🙌。

🌟第一天上午有樂活新中年創辦人Ryan Yeung 介紹「Slash八大模式」，及義務工作發展局分享「義工溝通要點」😁 ，而下午有John Lai講解「事業轉型」，分享中年重返職場技巧🤓，參加者均專心聆聽，積極參與討論。

🌟第二天上午有Clarence Cho講解「創業須知」，解讀業務開發需備能力🧠，而下午有Sunny Wan分享使用AI人工智能👀及Google Workspace提升自身競爭力，以便日後重返職場 ，參加者均把握機會即場實習！

🔥退休絕非職涯終點，而是開啟第二人生的鑰匙。認識職涯的各種可能性，例如：槓斜族、義工和創業，制訂第二人生的目標，迎接新中年事業的新機遇！

唔想再錯過豐富內容 ⁉️ 第6期【GSG課程(2日制)】將會在11月舉辦🥳，記得密切留意 HRCA Charity Facebook❗
#香港賽馬會社區資助計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #樂進一族360 #樂活新中年慈善動力 #新中年 #50歲 #樂齡 #職涯熱話 #職場必備 #職業興趣 #一對一 #職涯諮詢 #免費 #斜槓 #第二人生 #義務工作 #創業 #事業 #職場數碼 #重投職場 #活動回顧

15/06/2026

【50+動齡力量：長青體能訓練方程式】講座
告別盲目訓練，打造長遠健康的體魄！

想要強身健體，卻不知從何開始？�重訓、有氧、平衡訓練… 到底該怎麼搭配？�目標是消脂、增肌，還是預防骨質疏鬆？次序又是如何？

6月30日，HRCA Fun Club 邀請您一起來探討：�「如何用不同形式與強度的訓練，達成長期可持續的身體健康 大目標！」

🎯 講座亮點：�
✅ 重力訓練 × 有氧運動 × 平衡訓練 — 黃金組合怎麼排？�
✅ 強度與時間管理技巧，避免過度訓練或停滯不前�
✅ 健康目標次序拆解：消脂 → 增肌 → 心肺 → 預防肌少症與骨質疏鬆�
✅ 適合不同年齡與體能水平的持續訓練策略

📅 日期：6月30日（星期二）�
🕒 時間：下午2:30 - 4:00�
📍 地點：長沙灣道760號香港紗廠第五期4樓C室 （荔枝角站B1 出口）
👤講者：Toby Leung�

🔗 立即報名：https://forms.gle/YtuGGZjfrw3NN8TL6�

#樂活新中年慈善動力 #健康講座 #長期健康 #訓練搭配 #肌少症預防 #骨質疏鬆 #增肌消脂心肺

15/06/2026

【樂進一族：職場數碼 Level Up】實戰應用GOOGLE雲端必用辦公套組及視訊會議工具
🔗Apply Now: https://form.jotform.com/241751068846463

探索GOOGLE雲端 及視訊會議工具的多元功能💡 ，提高工作效率❗️

🌟隨著企業實踐數碼轉型，新中年需掌握數碼工具，提升個人職業技能❤️。本工作坊將實際操作和練習數碼工具，增強自身的職場競爭力，創造理想的職涯。

「職場數碼 Level Up」是「香港賽馬會社區資助計劃：樂進一族360」的活動之一，由樂活新中年慈善動力主辦，香港賽馬會慈善信託基金捐助。

🔸工作坊詳情🔸
日期：2027年7月18,25日 (星期六) *必須出席2日課堂
時間：10:00至17:00(18/7),10:00至13:00(25/7)
地點：旺角彌敦道585號富時中心 (油麻地站A1出口)
費用：免費
名額：30名新中年(首次參與樂進一族360活動者優先，額滿即止)**
對象：50歲或以上人士
講者：天行電腦培訓

第一堂及第二堂：介紹及解釋如何使用 Google Workspace，包括：電子郵件、日曆、雲端硬碟、文件及試算表，提高工作效率和組織能力；
第三堂：探索及實際操作不同視頻會議工具的高級功能，包括：Zoom 和Google Meet視訊通話。

*凡完成今期全部工作坊(第1-3堂)，參加者可獲 天行電腦培訓 完成證書一張。上課將安排一人一機。
**該項目參與內容包括問卷收集、教學和跟進，參與者需要完成兩份問卷，即可獲發超市現金券。此研究的安排已獲香港理工大學人類研究操守委員會批准（參考編號：HSEARS20240511001）。

📝點擊報名連結完成登記：https://form.jotform.com/241751068846463
📱Whatsapp了解詳情：https://bit.ly/3XwtxWn（樂活新中年慈善動力熱線）
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樂活新中年慈善動力(HRCA) 成立於2015年， 為香港稅局認可慈善機構(91/14571)，主要為本地 50歲+的新中年及樂齡人士提供多元服務，協助確立退休及生活目標，活出更精彩的第二人生，提高社會對新中年群組的認同。
#香港賽馬會社區資助計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #樂進一族360 #樂活新中年慈善動力 #新中年 #50歲 #樂齡 #職涯熱話 #職場必備 #職業興趣 #一對一 #職涯諮詢 #免費 #樂進職涯全面睇 #第二人生 #事業 #重投職場 #職場數碼 #視頻會議工

13/06/2026

【🔥夏日齊爆汗！7-8月體能運動班｜全新Hyrox班＋多個課程現正招生🔥】

夏天嚟啦，又係提升體能、挑戰自己嘅好時機！💦�無論你係想操肌減脂、增強運動表現，定係想搵適合自己年齡同身體狀況嘅溫和訓練，我哋嘅7-8月體能運動班都總有一班啱你！
今年暑假更加推全新 Hyrox 專屬訓練班，畀想挑戰呢項熱爆全球嘅體能耐力賽嘅你，提早做足準備！🏆�另外亦有 初階器械班、50+肌力班、八段錦、痛症防護班 等多個選擇，由不同教練專業指導，照顧唔同目標嘅學員。

名額有限，額滿即止！👇

🎯 肌力提升+健身室系列
🔴 B4a ⭕ 初階體適能 + 入門版器械肌力健身班
🔴 B5a ⭕ 基礎健身室訓練班 (Basic Gym Training)
🔴 B6a ⭕ 專屬 HYROX 班 🚨重點推介！
🔴 B7a ⭕ 多元健身室訓練班 (Multi-functional Gym Training)
🔴 C5c ⭕ 50+ 全方位肌力高效 Level Up 班�
✅ 報名連結：https://forms.gle/SD81kaSxevdXMwaRA

🎯 特定主題體能班（由其他教練教授）
🔴 E3 ⭕ 養生八段錦 × 趣味體適能 × 健步行
🔴 F5 ⭕ 常見痛症防護體能班�
✅ 報名連結：https://forms.gle/Jh59V4SceLEB8JFY7

📅 上課時間及地點（詳情請查閱報名表)

#樂活新中年慈善動力 #體能訓練 #肌力訓練 #年齡只是數字 #特定主題體能班 #健身室訓練

💢 HRCA「50+多元運動系列」💢 Go 50+ Live Active 💢 不少50+朋友隨年齡增長，會感覺體力下降，肩背膝頭痛、平衡力下降等問題，我們現推出 期間限定優惠 「50+多元運動系列 - Living Active 課程」，正是鍛煉體能的好時機❗️ *「HRCA...

11/06/2026

【🔥夏日齊爆汗！7-8月體能運動班｜全新Hyrox班＋多個課程現正招生🔥】

夏天嚟啦，又係提升體能、挑戰自己嘅好時機！💦�無論你係想操肌減脂、增強運動表現，定係想搵適合自己年齡同身體狀況嘅溫和訓練，我哋嘅7-8月體能運動班都總有一班啱你！
今年暑假更加推全新 Hyrox 專屬訓練班，畀想挑戰呢項熱爆全球嘅體能耐力賽嘅你，提早做足準備！🏆�另外亦有 初階器械班、50+肌力班、八段錦、痛症防護班 等多個選擇，由不同教練專業指導，照顧唔同目標嘅學員。
名額有限，額滿即止！👇

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🔴 C5c ⭕ 50+ 全方位肌力高效 Level Up 班�✅ 報名連結：https://forms.gle/SD81kaSxevdXMwaRA

🎯 特定主題體能班（由其他教練教授）
🔴 E3 ⭕ 養生八段錦 × 趣味體適能 × 健步行
🔴 F5 ⭕ 常見痛症防護體能班�✅ 報名連結：https://forms.gle/Jh59V4SceLEB8JFY7

📅 上課時間及地點（詳情請查閱報名表)

#樂活新中年慈善動力 #體能訓練 #肌力訓練 #年齡只是數字 #特定主題體能班 #健身室訓練

11/06/2026

第一期【AI閃耀故事】課程圓滿完成！☺️

「【AI閃耀故事】雙日課程：專屬貼圖 × 數位回憶錄」已於 6 月 8 日及 9 日成功舉行！🥳

👵👴 23 位 60+ 學員較早時與「AI樂活夥伴義工」，從以下5個主題之一分享自己人生重要片段：

1️⃣跨世代家庭情感 - 關於不同世代之間的親情交流與情感連結🤝
2️⃣為人父母心路 - 作為父母的心境轉折與成長歷程💬
3️⃣照顧父母的經驗 - 照顧年長父母的體驗與心得😊
4️⃣笑與淚回憶 - 家庭或個人生活中難忘的歡笑與淚水片段✨
5️⃣職場深刻歷程 - 在工作道路上的挑戰與成就🏅

義工之後整合為訪問文稿，並在6月8及9日協助長者，參考訪問稿及透過 AI ，製作成數碼作品，為家人與社區留下閃耀永恆的記錄✨

2天課程由行文社導師 Rain 帶領，義工全程陪伴。長者們運用 Gemini 工具創作獨一無二的數碼作品。當他們看到自己的故事躍然螢幕上，臉上綻放的笑容，讓現場氣氛溫馨動人 🥰。

✨ 兩大亮點回顧：
💬 專屬 WhatsApp 貼圖：學員發揮創意，把相簿照片變成獨一無二的貼圖，與親友分享驚喜💝
💖 📖 AI 生成人生繪本：長者向義工口述故事，義工整理文稿後，經AI協助創作成精美繪本，將奮鬥與回憶化為永恆記錄 ✨

💡 AI閃耀故事，讓回憶閃閃發光，故事亦得以傳承，長留永記❤️
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樂活新中年慈善動力(HRCA) 成立於2015年， 為香港稅局認可慈善機構(91/14571)，主要為本地 50歲+的新中年及樂齡人士提供多元服務，協助確立退休及生活目標，活出更精彩的第二人生，提高社會對新中年群組的認同👍
#樂活新中年慈善動力 #新中年 #50歲 #樂齡 #跨代共融 #義工培訓 #一對一訪談 #故事傳承作品 #活動回顧

10/06/2026

【50+職涯熱話】斜槓事業 - 興趣專業化 自我升「值」
🔗Apply Now：https://form.jotform.com/250639224644458

✨如何用自己的興趣發展成為斜槓一族（slasher）？同時將興趣「專業化」？就業市場瞬息萬變，從事開的行業可能式微，如何為自己搭建出路，為自己「增值」？

這堂課將帶你探索Slasher的秘密，學會把興趣轉化為專業，讓生活與工作更有價值✨。從興趣出發，找到可持續發展的專業方向🔥。養成斜槓思維，學習多重身份的時間管理與角色切換技巧，打造多元收入與理想生活💪🏻！

「50+職涯熱話」是樂活新中年慈善動力所推行「香港賽馬會社區資助計劃：樂進一族360」的項目，由香港賽馬會慈善信託基金捐助。

🔸工作坊詳情🔸
日期：2026年7月7日 (星期二)
時間：下午 2:30 至 4:30
地點：長沙灣道760號香港紗廠第5期4樓C室(荔枝角地鐵站B1出口直行)
形式：^實體工作坊 (Zoom同步)
費用：免費
名額：30名新中年(首次參與樂進一族360活動者優先，先報先得，額滿即止)
講者：Toby Leung

🔹內容重點🔹
1. 「興趣專業化」的條件
2. ⁠「專業化」的步驟
3. 如何為Slasher 增值
4. 建構自己Slasher 的品牌

📝點擊報名連結完成登記：https://form.jotform.com/250639224644458
📱Whatsapp了解詳情：https://bit.ly/4vzCiwF（樂活新中年慈善動力熱線）
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樂活新中年慈善動力(HRCA) 成立於2015年， 為香港稅局認可慈善機構(91/14571)，主要為本地 50歲+的新中年及樂齡人士提供多元服務，協助確立退休及生活目標，活出更精彩的第二人生，提高社會對新中年群組的認同。
#香港賽馬會社區資助計劃 #香港賽馬會慈善信託基金 #樂進一族360 #樂活新中年慈善動力 #新中年 #50歲 #樂齡 #職涯熱話 #職場必備 #職業興趣 #一對一 #職涯諮詢 #免費 #斜槓 #興趣專業化 #自我升值 #多元收入

Please click the link to complete this form.

09/06/2026

【HRCA Fun Club】

Toby sir 體驗班又嚟啦！🔥

快來體驗如何利用自身體重作為阻力，或用拉力帶提升肌力、核心穩定性與肌耐力。非常適合初學者，依個人能力調整強度，安全有效。目標是建立基礎力量、為進階訓練做好準備。

【自身重量肌力訓練】體驗班
🗓️日期：6月23日 (星期二）
🕑時間：下午2:30-3:45
📍地點：沙田石門企業中心1707室石門站C出口 (安麗街門口入)
👤名額：12人
⭐️資深教練：Toby Leung
💰費用：$120/堂
++++++++++++++++++++++++++
名額將以抽籤方式決定，獲選人士將收到WhatsApp付款通知.

🔵 付款最後日期：🔴 6月17日（星期三）🔴
🔵 付款方法 🔵：
- 轉數快 : HRCA電話號碼 6686 5812 HAPPY-RETIRED CHARITY ACTION LIMITED
- 銀行轉帳: 戶口號碼(中國銀行)：012-721-1-015415-6 戶口名稱：HAPPY-RETIRED CHARITY ACTION LIMITED
🔵 WhatsApp 查詢：6686 5812

（本機構或視乎反應提前截止報名，並保留最終決定權。）

報名連結：https://forms.gle/x544qy479p67PtZW7

#樂活新中年慈善動力 #自身重量訓練 #肌力訓練 #運動無界限 #體驗班 #石門運動班 #年齡只是數字

05/06/2026

🎯 轉載：都大「退休人士 x 專業零工模式」研究｜支持機構：樂活新中年慈善動力（HRCA）

香港都會大學 公共及社會政策研究中心 發佈了最新研究成果，HRCA很榮幸能參與其中。在發佈會上，HRCA 以支持機構身份，由創辦人楊銘賢先生分享了多年來的實踐洞察，及如何逐步成為僱主與50+專業人士之間，一個值得信任的工作配對平台。

HRCA 的貢獻：
✓ 協助研究團隊招募僱主及退休人士受訪者
✓ 與退休會員舉辦研究成果分享會

對僱主的邀請：
貴機構正在考慮建立樂齡友善職場嗎？HRCA的「50+樂齡友善僱主」計劃提供實用資源與支援，現已逾200間機構成功認證！
📥 了解詳情：https://bit.ly/AgeFriendlyEmployerProgram

給50歲+求職者：
想找樂齡友善的工作機會？歡迎加入HRCA 的樂齡工作WhatsApp社群，掌握最新職位資訊。
💼 加入社群：https://bit.ly/Age-Friendly-Jobs

最後衷心感謝鄺偉文博士及研究團隊的信任與合作。

#樂活新中年慈善動力 #樂齡友善僱主 #50加 #多元共融 #人才配對 #社會企業
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05/06/2026

【🔥 免費講座：AI 變臉大拆解 兼 玩轉實用 AI 修圖！】

「眼見未為真？！」🧐 依家騙徒竟然可以用 AI 幾秒鐘「線上變臉」，假冒親友打視像電話借錢！想學識一秒睇穿騙局？仲想親手玩最新 AI 翻新舊相、移走相片雜物路人？

樂活新中年 帶大家一齊擁抱科技，同時學識防身術！🛡️

💡 精彩內容：
1️⃣ AI 趣味修圖： 現場教你用最新 AI（如豆包/Gemini）一鍵翻新舊相、執走路人！
2️⃣ 防騙精明眼遊戲： 現場 Live 示範 AI 變臉，一齊玩互動遊戲搵出 AI 漏洞，答中即送精美實用禮物 🎁！

📅 活動詳情：
• 日期：2026年6月17日 (三)
• 時間：下午 3:30 - 5:00
• 地點：荔枝角 Dream Impact 荔枝角長沙灣道760號4樓C室
• 費用：全免 (名額有限，先到先得)

👇 即刻點擊連結，留下姓名、電話及電郵報名：
🔗 https://bit.ly/4uT6Zx0

(本講座由投資者及理財教育委員會支持)