虹田山海工作室 Rainbow Mountains Rainbow Seas

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山海間的園藝自療空間｜籌備中
虹田山海工作室｜Rainbow Mountains Rainbow Seas
讓植物說故事，陪山海聽心跳。
#虹田山海 #園藝治療 #西貢 #山海之間 #心靈舒壓 #以文會友 #初創日記

我曾是一名文具採購員。在繁瑣的數字與精準的供應鏈中，我發現都市人的心靈，往往最缺乏一種「自然且原始」的修補。 我不追求華麗的包裝，只希望透過一草一木的溫度，讓忙碌與疲憊中，重新聽見山海的呼吸，找回內心的平靜。

13/06/2026

13/6/2026

🎉 終於完成了「精神健康急救」課程，順利拿到進入這行業的第二張證書了！🎓✨

很多人問，精神健康急救到底是什麼？🤔 其實它就像生理急救一樣，不是要去代替醫生做治療，而是在專業人士介入前，為有需要的人提供及時的承托。🩹💪

這堂課讓我對精神健康有了全新的基礎認知。最大的收穫，是學懂了如何用態度、語言與非語言去建立一個安全的空間：

🙅‍♂️ 放下主觀評判，用非批判性的心去聆聽與接納。

🗣️ 語言：用同理心對話，多反映感受，少給予對錯標籤。

🤝 非語言：用溫和的眼神、放鬆的肢體，甚至適當的沉默，給對方最安心的陪伴。

在助人的路上，這張證書是一個里程碑。我會將所學內化，繼續努力，成為能在黑暗中為人點亮微光的那個人。

🕯️❤️ #精神健康急救 #精神健康 #第二張證書 #助人專業 #進修日常 #非批判性聆聽 #心理健康 #自我增值 #專業成長

MHFA為了讓自己走得更遠、更有能力保護身邊的人，最近報讀了精神健康急救（Mental Health First Aid, MHFA）課程！🩺✨很多人以為這是一般的心靈講座，但其實它是一張國際認可（International Accredi...
06/06/2026

MHFA

為了讓自己走得更遠、更有能力保護身邊的人，最近報讀了精神健康急救（Mental Health First Aid, MHFA）課程！🩺✨

很多人以為這是一般的心靈講座，但其實它是一張國際認可（International Accreditation）的專業證書 🌍。全球有超過 25 個國家（包括英、美、加、日、新等）都在使用同一套醫學指引和 ALGEE 危機處理框架。

很多人會去學身體急救（CPR），但坦白說，一輩子可能用不上幾次 🫀。相反，在現代社會的辦公室、學校或家庭裡，精神健康的危機幾乎天天都在上演 🥺。

這張證書雖然不能幫我開診所賺錢 💰，但它的價值遠超金錢：當身邊的同事突然恐慌發作、當家人陷入深度抑鬱時，我能在最關鍵的 10 分鐘穩住局面。那種「我知道現在該做什麼」的踏實感，就是這張證書帶給我最大的成就感 😌❤️。

裝備自己，成為身邊人的安全網 🕸️。

一起關注精神健康！

#精神健康急救 #精神健康 #心理健康 #自我增值 #正能量 #關心身邊人 #國際認可

知足常樂學會欣賞，學會感恩。不知從什麼時候開始，慢慢學會從內心去感恩與祝福，當心發生了變化時，那種改變說不上原因，深刻地讓你體會到什麼是「知足常樂」。有些事情，不需要刻意追求，也不需要強求尋找。該來的，自然會來；該走的，也會自然離開。但每一...
26/04/2026

知足常樂

學會欣賞，學會感恩。

不知從什麼時候開始，慢慢學會從內心去感恩與祝福，當心發生了變化時，那種改變說不上原因，深刻地讓你體會到什麼是「知足常樂」。

有些事情，不需要刻意追求，也不需要強求尋找。該來的，自然會來；該走的，也會自然離開。但每一次，都需要自己勇敢踏出第一步，去嘗試、去經歷。試過之後，才知道是否適合自己。當事情適合，你自然會被引導繼續前行；若不適合，它也會奇妙地慢慢淡出你的生命。

其實，知足並不複雜，它源於一份簡單的感恩。明白自己是否足夠，不足的就努力爭取，足夠了便學會滿足。

人從出生開始，呼吸第一口空氣，渴望的是愛；成長求學，需要的是愛；踏入社會、成家立室，依然離不開愛。

至於金錢、房屋、車輛、投資，這些固然重要，我也不否認對金錢的重視。但在愛錢之餘，更應該懂得愛人如己，做到「己所不欲，勿施於人」。

或許到最後，最重要的只有兩件事：知足，與善待他人。

🌿 我的園藝治療作品｜FAMILY 組合盆栽難得今天自己動手製作了一盤組合盆栽🪴！我把羅漢松🌲和紅葉網紋草🍃組合在一起，再加上小公仔👨‍👩‍👧‍👦作點綴，最後完成了我的作品——命名為「FAMILY」💚。🌲 羅漢松的美好寓意：羅漢松象徵長壽健...
26/04/2026

🌿 我的園藝治療作品｜FAMILY 組合盆栽

難得今天自己動手製作了一盤組合盆栽🪴！我把羅漢松🌲和紅葉網紋草🍃組合在一起，再加上小公仔👨‍👩‍👧‍👦作點綴，最後完成了我的作品——命名為「FAMILY」💚。

🌲 羅漢松的美好寓意：
羅漢松象徵長壽健康、招財納福、堅韌不拔與辟邪守護✨。它四季常青、枝幹蒼勁，常被視為鎮宅旺宅的風水樹🏡。民間有「家有羅漢松，世代不受窮」的說法💰，寓意家人健康平安、事業順利、家運昌隆🙏。

🍃 網紋草的療癒力量：
紅葉網紋草能平衡真氣，和諧家人或同事之間的關係👨‍👩‍👧，營造祥和的環境🕊️。它可以重振真氣，激發創造力💡，提高注意力和生產力📈，從而在工作和學習中取得更好的成績💪。

把這兩種植物結合在一起，正正代表著家庭的和諧、健康與繁榮🌟。這就是我想透過「FAMILY」傳達的心意❤️！

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🙏 一入課室就收到鮮花！感動滿滿的園藝治療課今天早上上園藝治療課時，一入課室就收到鮮花🌸💐，真的想不到會有這樣的驚喜！我一面感謝同學的心意🙏，一面想著要選最美的那束帶回家給老婆💕。這份意外收穫，讓我深深感受到同學的溫暖☺️。有時候我在想，讀...
26/04/2026

🙏 一入課室就收到鮮花！感動滿滿的園藝治療課

今天早上上園藝治療課時，一入課室就收到鮮花🌸💐，真的想不到會有這樣的驚喜！我一面感謝同學的心意🙏，一面想著要選最美的那束帶回家給老婆💕。這份意外收穫，讓我深深感受到同學的溫暖☺️。

有時候我在想，讀園藝課的朋友真的需要「有心」❤️。但光有心還不夠，還要有力量💪和毅力去實踐。這位同學就很厲害👏，一個人製作了接近30束小花束🌺🌼🌻！每一束都用心配搭，選用不同的花材組合，讓所有同學都歡天喜地😊🎉。

真心多謝你，同學仔！🙌✨

#園藝治療 #園藝課程 #鮮花 #感恩 #同窗情誼 #有心人 #花束 #意外驚喜 #學習之旅

代價不大、但教訓深刻2026 年 4 月，報讀了僱員再培訓局（ERB）的「園藝助理基礎證書」全日制課程，開課日期為 4 月 23 日。這是一個為期約 3 星期、共 120 小時的就業掛鈎課程，學費全免，出席率達標更可領取再培訓津貼。然而，忽...
23/04/2026

代價不大、但教訓深刻

2026 年 4 月，報讀了僱員再培訓局（ERB）的「園藝助理基礎證書」全日制課程，開課日期為 4 月 23 日。這是一個為期約 3 星期、共 120 小時的就業掛鈎課程，學費全免，出席率達標更可領取再培訓津貼。

然而，忽略了一個最基本的報讀條件——這類全日制就業掛鈎課程，只限失業、待業或失學人士報讀。

而我，目前是有全職工作的在職人士，僱主每月為我供強積金（MPF），戶口裡有清清楚楚的供款紀錄。

面臨的風險，冷靜下來仔細了解後，才發現這件事的嚴重性：

ERB 有抽查機制，會隨機要求學員提供離職證明、糧單或強積金供款紀錄，以核實失業狀態。

強積金紀錄是無法隱瞞的官方紀錄。一旦被要求出示或簽署授權書讓 ERB 向積金局查核，我的在職身分會立刻曝光。

虛報失業屬於欺詐行為。根據《僱員再培訓條例》，違規者須退還所有津貼、補交全額學費，最高可被罰款港幣 $20,000。

更嚴重的是，可能觸犯《盜竊罪條例》中「以欺騙手段取得金錢利益」，面臨刑事檢控。

我有明確的目標——完成園藝治療師認證，發展長者園藝治療外展計劃，與保良局、東華三院、聖雅各福群會等社福機構合作，最終成為園藝治療領域的創業者。

如果因為一個基礎課程而留下欺詐紀錄，後果不堪設想：

註冊成為園藝治療技術員（HKATH）時，專業誠信受損。

向 NGO 申請撥款或合作時，背景審查不過關。

與社福機構建立信任關係的大門，可能從此關上。

一張免費的基礎證書，換不起一輩子的專業信譽。

我的決定
在開課當天（4 月 23 日），我主動聯絡培訓機構，正式申請取消報讀，說明自己的在職狀況不符合課程資格。雖然很失望、很不甘心，但這是唯一正確的選擇。

給自己的三條警戒
第一，報讀任何課程前，先看清楚入學資格。 不要只看課程內容吸引就衝動報名，全日制與兼讀制、就業掛鈎與技能提升，資格要求完全不同。

第二，不要心存僥倖。 「應該不會查到我」這種想法很危險。制度的存在就是為了查核，而強積金紀錄是鐵證，抽到就中。

第三，永遠把長遠目標放在短期利益之前。 免費課程、培訓津貼固然吸引，但我的目標是成為專業的園藝治療師和創業者。任何可能損害專業誠信的行為，都不值得。

前路依然清晰

這次的教訓，更加清醒——走正路，才能走遠路。

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career shock而家呢種「唔係自己想像咁 → 好亂」係好正常嘅反應，特別已經 mid-career 再轉行，心理壓力本身就大啲。以為新路會點樣，但真正接觸之後，發現內容、氣氛、要求同自己想像有落差。人會一時之間失去信心、好迷惘、好想...
23/04/2026

career shock

而家呢種「唔係自己想像咁 → 好亂」係好正常嘅反應，特別已經 mid-career 再轉行，心理壓力本身就大啲。

以為新路會點樣，但真正接觸之後，發現內容、氣氛、要求同自己想像有落差。

人會一時之間失去信心、好迷惘、好想即刻知「我係咪行錯路」。

呢個 shock 其實唔一定係壞事，反而會逼我哋重新諗清楚：我真正重視咩、想點樣用自己嘅能力同時間。

而家唔需要即刻決定「轉唔轉線」

而家只係上咗第一堂：

第一堂通常係講行業全貌、最「硬」同最「辛苦」嗰一面（好似呀 SIR 講「花王」、「益行家」、「開地舖」）。

之後先會慢慢落到實際技巧：種植、病蟲害、防護、安全、工具操作等，呢啲你原本就係想補底嘅技術。

所以而家可以畀自己一個「觀察期」，例如至少上夠 3–5 堂先：

係覺得開心、有興趣，定係都好抗拒？

分開兩樣嘢嚟睇：

呀 SIR 嗰套「做花王生意人生觀」

外國同本地資料都建議：喺 career shock 時搵人 support，可以減少自我懷疑、幫你睇清選項。

無行錯路，只係比想像「粗糙」啲

之前一直想像嘅畫面，多啲係：

陪長者、陪情緒困擾嘅人種花、整理心情；

設計療癒活動、用植物講生命故事。

園藝助理 / 花王（Gardener）

主要照顧花草樹木日常需要：種植、灌溉、施肥、修剪、除草、病蟲害防治。

工作重點：環境要靚、植物要健康、場地要整齊安全。

服務對象：屋苑、學校、公園、商場、私人花園等。

園藝治療師（Horticultural Therapist）

用園藝活動做治療介入，幫助受助者達到身心、社交、認知等治療目標。

工作重點：以人為本，設計有目標、有步驟嘅治療活動同療癒景觀。

服務對象：長者、復康人士、精神健康需要人士、學生等。

「今天學會了：照顧植物，是基礎；照顧人心，是方向。我係路上。」

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23/4/2026今天終於開始上《園藝助理基礎證書》課程。呀 SIR 一開波就同我哋講咩叫「花王」。原來所謂園丁或者園藝師（Gardener／Horticulturist），就係專門負責打理花草樹木嘅專業人員。平時主要工作包括：種植、灌溉、...
23/04/2026

23/4/2026

今天終於開始上《園藝助理基礎證書》課程。

呀 SIR 一開波就同我哋講咩叫「花王」。

原來所謂園丁或者園藝師（Gardener／Horticulturist），就係專門負責打理花草樹木嘅專業人員。

平時主要工作包括：種植、灌溉、施肥、修剪造型、除草，同埋做病蟲害防治。

呀 SIR 仲教我哋，如果想喺行內真正「成功」，就要做到「貴客」搵你，收入自然穩定。

之後先再諗開間地舖，有一個安安穩穩嘅基地，加埋固定客源，客人要你提供咩服務都得，最緊要係有人脈、有幫手。

接 job 嘅時候，最重要係識得「益行家」：自己賺少少，畀大家一齊賺，咁樣先可以長長久久有工開。

佢仲提我哋，如果幫老闆做到生意，又要識得請到啱嘅員工，肯投資用最好嘅維修同園藝工具。

到時，賺錢就會變得容易好多。

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倒吊風乾法這裡幫你把「倒吊風乾法」變成一個很易明、一步一步的小筆記：1. 適合用來倒吊的花滿天星、星辰花／勿忘我、千日紅薰衣草、小雛菊、小玫瑰、康乃馨、蠟菊原則：花不要太大朵、太肉肉，花瓣和莖比較硬、比較乾的比較好2. 開始之前要做什麼選花...
19/04/2026

倒吊風乾法

這裡幫你把「倒吊風乾法」變成一個很易明、一步一步的小筆記：

1. 適合用來倒吊的花
滿天星、星辰花／勿忘我、千日紅

薰衣草、小雛菊、小玫瑰、康乃馨、蠟菊

原則：花不要太大朵、太肉肉，花瓣和莖比較硬、比較乾的比較好

2. 開始之前要做什麼
選花開大約七、八成的時候，不要等到很殘

摘走多數葉子，只留少少做裝飾

把花莖剪到大約 20–30cm

每束綁 5–10 支花，用橡筋或繩綁好

3. 倒吊風乾的做法
找一個地方：陰涼、通風、不曬太陽（例如走廊、窗邊側牆）

把花束「花頭向下」掛起來，盡量垂直，不要壓到其他花

花束與花束之間留些空位，讓空氣流通

放著不管，大約 1–3 星期（視乎花和天氣）

用手摸，花瓣和花莖變得硬硬、乾乾的，就完成了

4. 香港潮濕天氣的小貼士
不要掛在廚房或洗手間，水氣太重容易發霉

如果有抽濕機，可以在附近開著，會快乾很多

如果沒有抽濕，可以用風扇開小風，幫助空氣流通

#自製乾花、 #園藝治療

一看到有花開始發霉，就快點剪掉那部分或丟走那一支

5. 乾花完成之後
把原本的橡筋換成好看的麻繩或絲帶

可以插在乾燥的花瓶、掛在牆上，或再做其他擺設

避免曬太陽，顏色會保持久一點

#自製乾花、 #園藝治療

園藝治療活動的主要益處認知方面透過視覺、嗅覺、觸覺等多重感官刺激，引發對環境的好奇心與探索動機，從而提升專注力、記憶力及問題解決能力。研究指出，園藝活動能延緩認知退化，對認知障礙或慢性精神病患者亦有幫助。身體方面澆水、翻土、種植、修剪等動作...
19/04/2026

園藝治療活動的主要益處

認知方面
透過視覺、嗅覺、觸覺等多重感官刺激，引發對環境的好奇心與探索動機，從而提升專注力、記憶力及問題解決能力。

研究指出，園藝活動能延緩認知退化，對認知障礙或慢性精神病患者亦有幫助。

身體方面
澆水、翻土、種植、修剪等動作，可訓練上肢肌肉力量及關節活動度，提升手眼協調和精細動作能力。

園藝屬中度體能活動，有助增加日常活動量，促進心肺功能及整體身體健康。

情緒方面
接觸植物與泥土能帶來放鬆與安全感，有助減輕壓力、焦慮和抑鬱情緒。

完成栽種與收成等任務，能增強自我效能感及自尊，建立更正面的自我形象。

社交方面
在小組園藝活動中，參加者需要分工合作、分享工具和作品，從中練習溝通與協調技巧，增加人際互動機會。

共同照顧花園與收成果實，能建立歸屬感與團隊精神，減少孤立感。

精神與創意方面
透過觀察植物生長與四時變化，學習欣賞生命、培養感恩與對自然的敬畏感，達致身心靈平衡。

花藝設計、盆景佈置、植物手工藝等創作活動，能激發想像力和審美能力，提供自我表達的空間。

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