14/05/2026
📣溫馨提示！記得今日（5月14日）香港時間下午3時起可以到我哋網站（https://mindfulness-sports.org/活動資訊），報名6月份單次體驗活動啦！
所有活動費用全免！最後機會，名額有限，萬勿錯過‼️
#賽馬會老友運動計劃靜觀動樂
#香港賽馬會慈善信託基金 #香港中華基督教青年會
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#名額有限 #額滿即止
#6月份活動搶先睇 🤘🏻｜5月14日 下午3點開始報名🕒
「靜觀動樂」最後召集！提提你，今次係最後機會報名本計劃嘅單次體驗活動啦～
今次一共有6個活動，歡迎你嚟一齊做運動、體驗靜觀🧘🏻♀️～5月14日下午3點開始網上報名，記得把握最後機會，唔好錯過啦✨！
【6月份單次體驗活動】（55歲或以上，可重複參加）
（一）靜觀星期五 - 靜觀五感體驗及獨木舟活動（2026年6月5日）
👉🏻透過靜觀體驗，提升身心靈的和諧
（二）慢運動體驗 - 拳擊（2026年6月8日）
👉🏻透過節奏舒緩的基礎拳擊動作，鍛鍊手眼協調與反應能力，同時增強心肺功能
（三）健體器械開放使用活動*（2026年6月12日及6月26日）
👉🏻鍛鍊肌力、提高靈活性和內在平衡
*只適合早前已參加「慢運動體驗 - 器械健體」活動並已設定有關應用程式之人士。活動共有兩日，必須於兩日之同一時段出席。
（四）慢運動體驗 - 筋膜伸展棍 （2026年6月15日）
👉🏻運用伸展棍進行伸展及活動度訓練，放鬆深層筋膜與緊繃肌肉，並提升肌力
（五）慢運動體驗 - 非碰撞式水球（2026年6月22日）
👉🏻專為金齡人士設計的無身體碰撞水上活動，安全有趣，利用水的浮力減輕關節負擔，透過輕鬆的傳接球互動，鍛鍊手眼協調
（六）慢運動體驗 - 水中健體（2026年6月29日）
👉🏻借助水的阻力與浮力進行帶氧健體運動，安全且有效強化肌耐力，減低關節勞損
所有活動費用全免❗️❗️名額有限，額滿即止❗️❗️
🔔溫馨提示：報名前需於網站註冊帳戶。於網站成功遞交報名申請表後，將會收到SMS短訊。如未有收到短訊，請嘗試再次遞交報名申請表，或直接聯絡我們。
🟢報名時間：2026年5月14日（香港時間下午3時開始）
🟢費用：全免
🟢了解詳情及報名： https://mindfulness-sports.org/活動資訊
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👨👩🦱 賽馬會老友運動計劃 - 「靜觀動樂」🧘🏻🏃🏻介紹：
旨在鼓勵55歲或以上金齡人士及長者透過「慢運動」及「靜觀」方式，配合樂齡科技，促進身心靈健康，更可成為運動義工，助己助人。
#賽馬會老友運動計劃靜觀動樂
#香港賽馬會慈善信託基金 #香港中華基督教青年會
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#名額有限 #額滿即止
