樂齡匯聚 Ageing Union

09/06/2026

海下灣..有興趣嘅朋友仔自行報名參加啦⋯⋯

21/05/2026

佛誕好去處2026｜2026維園大型佛誕嘉年華🎊*
*免費入場*｜過百個攤位、文藝表演、攤位遊戲

5月24日就是一年一度的佛誕，誠邀大家參加維園佛誕嘉年華2026！嘉年華有過百個攤位，活動包括花果祈福、釋迦族巡遊、雲水書車、佛陀一生圖說、敲鐘許願；市民更可參加公衆浴佛、親子、蔬食 文化活動等洗滌心靈的活動！活動免費入場！

#樂齡匯聚
#佛誕假期好去處

17/05/2026

大家身邊有這組年齡的朋友就快啲去報名啦⋯⋯

https://youtu.be/In6qMFlDr3k No child held back because of Diabetes The YDA “Jockey Club Support for Young People with Diabetes” programme aims to improve support for people with diabetes by supplying them with access to CGMs, while also providing resources to empower patients and their families...

15/05/2026

樂齡匯聚既朋友仔要留意👀
自己有冇肌肉流失？

爸媽肌肉偷偷消失😱這5個信號千萬別忽視‼️

最近回家看爸媽有沒有發現他們走路變慢、容易累？可能是肌肉在流失啊！
🔍 肌肉流失的5個危險信號

1️⃣ 從椅子站起來超費勁
五次起坐超過12秒就要警惕了！這是亞洲肌少症工作組的標準 cutoff

2️⃣ 走路速度明顯變慢
6米走不到6秒？肌肉力量可能已經亮紅燈🚨

3️⃣ 體重莫名下降
沒刻意減肥卻變瘦？可能是肌肉在分解供能

4️⃣ 經常跌倒或怕跌倒
肌肉少→平衡差→更容易骨折，惡性循環誰懂

5️⃣ 拿不動日常東西
瓶蓋擰不開、買菜提不動，不只是"老了"

💪 居家應對3大招

✅ 蛋白質給我補夠！
每餐20-25g優質蛋白，雞蛋/魚肉/豆腐安排上
每日總量1-1.2g/kg體重

✅ 抗阻運動做起來
彈力帶、深蹲、靠牆俯臥撐
"不用就廢"是真的！每周至少2-3次

✅ 維生素D別漏掉
800-1000 IU/天，曬太陽+補充劑雙管齊下
改善平衡還能防跌倒

⚠️ 這些情況快就醫

- 吞嚥困難（可能是吞嚥肌流失！）
- 同時肥胖+肌肉少（雙重代謝炸彈💣）
- 半年內體重掉超過5%

很多老人覺得"老了就這樣"擺爛
要告訴他們：肌少症早期可逆！
中輕度通過運動+營養能改善
別等到重度只能臥床才後悔😢

#老人健康 #肌少症 #居家養老 #健康知識 #爸媽必看

12/05/2026

各位樂齡匯聚朋友👫又有好嘢分享😁

睇吓大家身邊有冇人有興趣去參加，免費之餘，又有人教你健身室運動，同埋完成後有$200超市禮券😆有興趣嘅朋友🧑‍🤝‍🧑想知詳情就自己跟單張的WhatsApp去報名啦⋯⋯💪

大家好呀，而家我哋教育大學有個關於「飯後做運動對血糖影響」嘅研究，想招募18至50歲、有啲肚腩嘅腹部型肥胖人士參加。如果您身邊嘅家人，親戚或者朋友符合條件（18-50歲肥胖人士），歡迎幫手推薦俾佢哋🙏

研究內容可能有些複雜，有唔明嘅地方可以隨時WhatsApp問研究負責人陳先生（6846 8372）。多謝大家幫手！😊參與這項研究可以跟隨專業教練員學習健身房運動喔

#樂齡匯聚
#香港教育學院
#限時進食與運動
#飯後運動血糖
#抗阻力運動🏋️

11/05/2026

水上樂園推長者2元門票優惠不涵儲物櫃　議員料「奇招」增人次期待成效

海洋公園水上樂園在冬季季節性休園後周六重開，首一個半月將推出長者及殘疾人士優惠，合資格的年滿60歲長者和合資格殘疾人士，於7月3日或之前能以2元優惠價，購買原價150元的入場門票，但不包括儲物櫃服務。合資格人士....

07/05/2026

大家北上搭地鐵🚇行免費通道時，大家要自動出示回鄉證，任何長者咭樂悠咭都不接受，大家要留意啦😉

20/04/2026

各位會員
大家晚上好啊😆

他們的測試在持續進行中，非常感謝大家的配合🙏，而家他們項目正在持續招募中，如果身邊有超重肥胖的長者，麻煩大家多多宣傳啦🙏下方是招募的海報與報名鏈接，亦可以直接通過海報中的WhatsApp與他們聯繫，多謝大家🙏

#樂齡匯聚
#香港教育大學
#限時進食與運動🏋️

11/04/2026

大家睇吓自己個限八達通啦⋯⋯

【 】睇下自己張八達通有無份！
全文：topick.hket.com/article/4107286/

➤參加「BB第一次珍貴時刻」攝影比賽贏迪士尼飛+TOPick開屏廣告位！
https://topick.hket.com/article/4090636?r=mcsdfb
➤追蹤TOPick親子facebook：http://bit.ly/3WOqYxy

#八達通過期 #八達通失效 #八達通換卡 #八達通更換

10/04/2026

各位星期六早安🤗

香港教育大學運動研究準備開新項目啦！
大家感興趣嘅可以掃描海報Qr Code報名，大家都可以轉發俾身邊嘅朋友仔🧑‍🤝‍🧑等多人知道可以參加😁

#樂齡匯聚
#香港教育大學
#限時進食
#運動減重
#運動腦力
#舞蹈身心