香港單親協會 單親心理健康計劃

30/09/2026

無論做甚麼，總難免會聽到不同的聲音或意見。但請記得，你的存在，從來不是為了去滿足全世界。
允許自己不完美，允許有人不喜歡你。活出真實的自己，才能為心靈帶來真正的自由與平靜。

🤍 今天起，多愛自己一點點。

#心理健康 #自我關懷

———————我 是 分 隔 線———————
如想查詢更多本會服務，可聯絡當值職員查詢
慧妍雅集活動及資源中心
電話：(852) 2338 1303
傳真：(852) 2337 5764
電郵：[email protected]
網址：http://www.hkspa.org.hk

反正沒法討好所有人~

29/09/2026

[活動回顧]是次活動邀請會員子女擔任小導師，分享技能予中心其他家庭。小導師將帶領參加者用貝殼及滴膠創作，享受專屬的親子時光，體驗合作的樂趣。藉活動過程提升家長與子女的親密感，亦可認識其他參加者擴闊社交網絡。
———————我 是 分 隔 線———————
如想查詢更多本會服務，可聯絡當值職員查詢
慧妍雅集活動及資源中心
電話：(852) 2338 1303
傳真：(852) 2337 5764
電郵：[email protected]
網址：http://www.hkspa.org.hk

28/09/2026

「換了角度和方式看世界，很多事就過了。」

你有沒有過這種感覺？有時候讓我們喘不過氣的，其實不是事情本身，而是我們看待這件事的方式。

在心理學中，這叫作「認知重塑（Cognitive Reframing）」。
我們的腦袋很喜歡玩「定型」遊戲——把一次失敗想成「我就是不行」，把別人的冷漠想成「我不夠好」。當我們一直站在原地的視角，死胡同就永遠是死胡同。

試著換個視角看看：

✨ 把「為什麼這件事發生在我身上？」
👉 換成：「這件事正在教我什麼？它想提醒我該休息了嗎？」

✨ 把「我搞砸了，我很失敗。」
👉 換成：「我只是一個正在嘗試和學習的人，這次只代表過程，不代表我的全部。」

✨ 把「一定要照我的計劃走才算成功。」
👉 換成：「允許意外發生，也許轉彎處有另一種風景。」

後退一步，換個角度看，你會發現：
許多過去以為「過不去」的坎，其實只是當時站的位置太近、看得太窄。

心裡的結，有時不需要硬解；
只要輕輕把視角挪開，世界就變寬了，事情也就過了。

今天，試著對自己溫柔一點，給心一個換角度呼吸的空間吧 💭💫

——————我 是 分 隔 線———————
如想查詢更多本會服務，可聯絡當值職員查詢😊😊
慧妍雅集活動及資源中心
☎️電話：(852) 2338 1303
📠傳真：(852) 2337 5764
📧電郵：[email protected]
💻網址：http://www.hkspa.org.hk

換了角度和方式看世界，很多事就過了🥂

25/09/2026

🥮 中秋佳節，月圓人團圓！ 🌕✨

在這美好的日子裡，祝大家中秋節快樂、平安順心！

希望今晚的明月能帶走所有的煩惱，為你和家人送上最溫暖的祝福。不論你此刻正與家人圍坐賞月，還是身在異鄉寄托思念，都別忘了吃塊月餅、喝杯好茶，享受這份專屬於中秋的溫馨與美好。

祝大家：
✨ 團團圓圓，幸福美滿
✨ 事業順利，生活甜蜜
✨ 月圓人安樂，事事皆如意！

#中秋節快樂 #月圓人團圓 #賞月吃月餅 #中秋祝福
——————我 是 分 隔 線———————
如想查詢更多本會服務，可聯絡當值職員查詢😊😊
慧妍雅集活動及資源中心
☎️電話：(852) 2338 1303
📠傳真：(852) 2337 5764
📧電郵：[email protected]
💻網址：http://www.hkspa.org.hk

24/09/2026

[活動回顧]是次活動邀請會員擔任導師，分享技能予中心其他家庭。活動以貝殼及沙等自然素材為媒介，製作貝殼相框。藉著專注於雙手的觸感，活動引導參加者透過創作專注當下、接納變動，並提升參加者對個人情緒的覺察及學習照顧個人身心狀況。
———————我 是 分 隔 線———————
如想查詢更多本會服務，可聯絡當值職員查詢
慧妍雅集活動及資源中心
電話：(852) 2338 1303
傳真：(852) 2337 5764
電郵：[email protected]
網址：http://www.hkspa.org.hk

31/08/2026

允許心靈偶爾下場雨，沮喪是面對世界時最誠實的反應，所以請不要責怪那個暫時失去力氣的自己。沮喪並不代表失敗，它只是心靈需要停下來休息、重新整理的訊號。
請深深相信，光還在路上，它只是需要一點時間穿過重重雲層來到你身邊。在光芒抵達之前，你不需要急著振作，也不需要假裝堅強。安靜地待在原地，好好呼吸，好好生活，給時間一點時間去發酵轉變，這就是對自己最溫柔的守護。🫂✨
#心理健康 #可以沮喪但不用絕望 #給時間一點時間 #自我關懷 #溫柔力量
———————我 是 分 隔 線———————
如想查詢更多本會服務，可聯絡當值職員查詢
慧妍雅集活動及資源中心
電話：(852) 2338 1303
傳真：(852) 2337 5764
電郵：[email protected]
網址：http://www.hkspa.org.hk

🌟🌟🌟🌟

31/08/2026

協會會員在過去的日子裡學習拇指琴，除了和大家分享成果外，也以音樂送上祝福。新學年即將展開，願每位學童帶著笑容與希望，迎接學習與成長。遇到困難別氣餒，保持正向思維，相信自己。開學快樂！
———————我 是 分 隔 線———————
如想查詢更多本會服務，可聯絡當值職員查詢
慧妍雅集活動及資源中心
電話：(852) 2338 1303
傳真：(852) 2337 5764
電郵：[email protected]
網址：http://www.hkspa.org.hk

22/08/2026

[活動回顧]是次活動邀請會員子女擔任小導師，分享技能予中心其他家庭。小導師將帶領參加者用黏土製作時鐘，把親子之間的回憶轉化成創作元素，共享親子快樂時光。藉活動過程提升家長與子女的親密感，亦可認識其他參加者擴闊社交網絡。
———————我 是 分 隔 線———————
如想查詢更多本會服務，可聯絡當值職員查詢
慧妍雅集活動及資源中心
電話：(852) 2338 1303
傳真：(852) 2337 5764
電郵：[email protected]
網址：http://www.hkspa.org.hk

18/08/2026

是次家長講座系列將會有2節不同主題的講座，如家長出席2節的講座，將有機會獲得25元餅店禮券，名額有限，先到先得，送完即止。

兩節的講座內容如下：

與子女愛的同行：如何有效引導子女聽從指令講座

📅 日期：2026年8月26日（星期三）
🕚 時間：11:00 – 13:00
💻 形式：Zoom 網上講座
💰 費用：全免
對象:育有18歲以下子女之單親家長
負責職員：嘉明sir
名額有限，先到先得！

「網絡文化及管教技巧」

日期: 2026年8月29日 (星期六)
時間: 14:00 -15:30
對象: 育有18歲以下子女之單親家長及有興趣的社區人士
形式 : 網上zoom及實體同時舉行
負責職員 : 李姑娘

期望你的參與!🙂
報名方式: 按入連結填寫報名表格https://forms.gle/6jdtGCSyZafJrzzR7

是次家長講座系列將會有2節不同主題的講座，如家長出席2節的講座，將有機會獲得20元東海堂禮券，名額有限，先到先得，送完即止。兩節的講座內容如下： 與子女愛的同行：如何有效引導子女聽從指令講座 活動簡介 孩子不.....

18/08/2026

不是每一刻都要衝刺，也不是每一天都必須證明自己。當心累了，暫停一下、放空一下、做些沒有目的的小事，並不是浪費時間，而是讓內在重新充電。願我們都能練習對自己溫柔一點：休息夠了，再慢慢出發也沒關係。
———————我 是 分 隔 線———————
如想查詢更多本會服務，可聯絡當值職員查詢
慧妍雅集活動及資源中心
電話：(852) 2338 1303
傳真：(852) 2337 5764
電郵：[email protected]
網址：http://www.hkspa.org.hk

不需要用盡每分每秒奮鬥