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EmpowerWomen EmpowerWomen 是我們深信女性擁有無限的潛能！「女人支持女人」透過相互了解覺察，支持女性們了解自己，愛自己，成為幸福快樂的自己。從而把愛和幸福，帶到生活當中，感染身邊的人。

今日來到最後一堂《愛自己. 成為快樂自在的母親》，欣賞各位忙碌的媽媽全部準時出席，渴望掌握到一些心法做個更自在快樂的媽媽！我們一個重點的學習是認識情緒，知道它來去都可以很快，角色像一個朋友，想向我們傳遞訊息。我們越能夠辨別仔細的情緒就越容易...
25/09/2026

今日來到最後一堂《愛自己. 成為快樂自在的母親》，欣賞各位忙碌的媽媽全部準時出席，渴望掌握到一些心法做個更自在快樂的媽媽！

我們一個重點的學習是認識情緒，知道它來去都可以很快，角色像一個朋友，想向我們傳遞訊息。我們越能夠辨別仔細的情緒就越容易找到真正的需要。

例如有同學覺得不開心，覺得糾結，那很好啊，知道那個情緒是糾結，那就知道背後的需要：可能是想被支持、需要方向、要清晰、要找幫忙。如果沒有說清楚，只說不開心，那就很難真正回應到自己的需要。

辨別到更具體的情緒可以給自己更多線索及幫助消化過程，讓情緒得到釋放。

想進一步了解孩子或身邊的人，同理心是非常重要。帶着這個同理心，不要假設自己知道每個人所經歷的，保持開放好奇態度去嘗試了解甚至向對方問一下是否有什麼情緒在困擾他們，嘗試探索對方的需要，都讓我們能夠進一步與對方連結。同時也需要尊重對方說不，因為這很可能正是他在回應自己的一些需要。

導師今日特別再提及「愛自己」的重要性，越能夠不倚賴其他人滿足自己的需要，就越能感覺自由。有時候只要運用一下創意，為自己製造空間、加點幻想，都可以做到回應自己的需要。

同學們回想四堂所學的如何可以帶到生活中，令改變可以小步地發生。不少同學都覺得同理心非常重要，同時要放鬆自己，先管理好自己的情緒才溝通。又有同學覺得要回應自己有向孩子表達的需要，同時學會講完一兩次就算，接納孩子說不，也放過自己！

衷心感謝🥰😍😘
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今日第三堂《愛自己。成為快樂自在的母親》，所有媽媽無一缺席，準備更深層認識自己及孩子的需。學習前，首先安住自己的心。今日大家學會新方式讓自己更貼地並且放低頭腦，讓自己好像大樹一樣扎根於大地，將自己的心錨定。需要要被滿足才會覺得幸福愉快。不理...
17/09/2026

今日第三堂《愛自己。成為快樂自在的母親》，所有媽媽無一缺席，準備更深層認識自己及孩子的需。

學習前，首先安住自己的心。今日大家學會新方式讓自己更貼地並且放低頭腦，讓自己好像大樹一樣扎根於大地，將自己的心錨定。

需要要被滿足才會覺得幸福愉快。不理會需要會讓情緒升級。要留意情緒或身體反應在傳達訊息給我們，想我們好好回應自己的需要。

有幾位媽媽原來都好勤力，上堂完結後都有在生活上嘗試回應自己的需要，包括給予自己空間及時間休息，又或者與朋友相聚，共享美食。大家都記得飛機上求生的基本概念，就是先為自己帶氧氣罩才幫身邊的人戴上，因為我們無法給出我們沒有的。

今日認清自己和孩子的需要，不再纏在一起。因為孩子會大，我雖然角色是母親，但我還是我，有自己的需要，而是獨立於子女的成就或需要。

如果能夠看見對方的需要，說話時省卻了「我希望你」、「我是為你好」、「你應該⋯」等等的說教方式，與孩子的溝通會更加流動。

練習時，找了一個大家都很有共鳴的日常例子，就是孩子打機！

媽媽們都很快看到孩子在打機的過程裏面的需要：包括學習、放鬆、表達、群體、能力、自由、陪伴、刺激、挑戰、好奇、齊上齊落、連繫、溝通、相互關係等等，真係多籮籮！

而媽媽想約束孩子打機的需要又是什麼呢？原來是滿足媽媽的：秩序、愛、運動、溝通、和諧、多元、學習、意義和目的及願景等需要！

用心連結就是從同理到子女的需要開始，看得到並能說出他的需要時，溝通就變得更有效，並有空間跳出來找到滿足大家需要的力量和方法。

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今日第二堂《愛自己。成為快樂自在母親》，所有媽媽全部準時到齊！開堂前，我們特別提到成為快樂媽媽之前，我們都必須放下對自己的批判，也要保持開放好奇的心，懷着什麼都有機會改變的心態。另外，我們同樣要留意自己及孩子的節奏，聆聽自己的步伐。情緒呢，...
10/09/2026

今日第二堂《愛自己。成為快樂自在母親》，所有媽媽全部準時到齊！

開堂前，我們特別提到成為快樂媽媽之前，我們都必須放下對自己的批判，也要保持開放好奇的心，懷着什麼都有機會改變的心態。

另外，我們同樣要留意自己及孩子的節奏，聆聽自己的步伐。

情緒呢，就如一個信差，給予我們很多很有價值的信息。如果能接納自己的情緒就會更容易包容孩子的情緒。

今日的練習，無意間揭示到媽媽對親子關係的品質的期望，往往與對孩子的寄望掛鈎了。同時，也發現到我們已不知不覺忽略了自己，遺忘了自己的美好特質。過於聚焦照顧孩子，有媽媽連食飯也不給自己時間，想休息又覺得環境不容許。

導師們更分享了一個竅門，就是嘗試擴大如何滿足自己需要的條件及方法，不要認定只有特定或唯一的方法才可以滿足自己的需要。也可以考慮為滿足自己需要定下小目標，容易達到又可以享受到輕鬆喜悅。

今日的練習令很多媽媽重新認識自己，也喚醒返自己的需要和優點，也認清自己的需要是獨立於對孩子的期望，獲益良多呢。

也有一個很重要的訊息是，我們無法給出我沒有的，所以希望締造更理想的親子關係時，自己也要檢視自己與這特質的聯繫。

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又開學啦！我們新的一班《愛自己。成為快樂自在母親》的工作坊也正式開鑼！今次的媽媽們面對仔女前途、溝通無效、作息時間、學業壓力、特殊教育需要、反叛期等等共通課題，都想找到出路，不想每天上演哥斯拉大戰金剛！她們都勇敢地踏出第一步，學習先讓自己安...
03/09/2026

又開學啦！我們新的一班《愛自己。成為快樂自在母親》的工作坊也正式開鑼！

今次的媽媽們面對仔女前途、溝通無效、作息時間、學業壓力、特殊教育需要、反叛期等等共通課題，都想找到出路，不想每天上演哥斯拉大戰金剛！

她們都勇敢地踏出第一步，學習先讓自己安住心情才處理子女的問題。

有個別之前上過這個課堂的媽媽也分享到，最受用的是在情緒爆發的時候，記得深呼吸、飲杯水，讓自己冷靜一下，已經可以緩和自己的忟憎。再加上學到不一開口就責備、注意用詞，兒子變得容易溝通、願意問自己意見，關係全面改善！

也有媽媽分享到，知道自己要提升，子女才會透過模仿而作出改變。

無法處理自己的情緒根本更難去處理子女的問題。

今日特別開心去到重新裝修過的惜食堂中心，陪伴一班媽媽一起學習透過正念和靜觀練習，做個更關愛自己和更有力量的媽媽。

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我哋非常開心同大家分享一個好消息：由香港維多利亞崇德社一直支持🙌🏻 愛初心慈善基金 x EmpowerWomen 推動嘅「愛初心 情緒健康計劃」，喺加拿大舉行嘅國際崇德社大會上，獲頒第17區總區第二年度卓越服務計劃銅獎（2024–2026）...
28/07/2026

我哋非常開心同大家分享一個好消息：由香港維多利亞崇德社一直支持🙌🏻 愛初心慈善基金 x EmpowerWomen 推動嘅「愛初心 情緒健康計劃」，喺加拿大舉行嘅國際崇德社大會上，獲頒第17區總區第二年度卓越服務計劃銅獎（2024–2026）。熱烈祝賀香港維多利亞崇德社獲得呢份殊榮🥳

得到呢份肯定，對我哋嚟講真係好大嘅鼓舞同鼓勵！

「愛初心 x Empower Women情緒健康計劃」一直致力支援香港嘅基層婦女同女孩子，陪伴佢哋面對生活中嘅種種挑戰，包括工作壓力、家庭照顧、經濟困難、單親身份、健康問題，以及照顧有特殊教育需要（SEN）嘅小朋友等。透過體驗式工作坊、小組支持、正念練習同自我關愛，我哋希望幫助參加者建立抗逆力，更好咁照顧自己嘅情緒同身心健康。

到而家為止，計劃已經陪伴超過60位婦女完成五個小組，見證住佢哋一步步成長同轉變，為佢哋同家庭帶來持續而深遠嘅影響。

衷心感謝每一個協辦合作機構及伙伴，以及每位參加者嘅信任。

感謝Angie & Dolphin 嘅愛心帶領及指導、Cindy @愛初心 嘅無私付出、Annesa 😘

讓我哋可以一齊走呢段自我探索同療癒之路。感恩🙏🏼

Zonta Club of Victoria HK #愛初心慈善基金 EmpowerWomen Coaching with Angie Art of Dove Cindy Tam Angie Li Dolphin JS Yip

21/06/2026

愛在當下。Awaken0。從靈性說覺醒。如何看見偶像 看見自己？
EmpowerWomen x Michelle Tse 謝稀如老師 x Awaken0

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#愛在當下 #周深 #謝稀如 #從靈性修行說覺醒

20/06/2026

愛在當下。Awaken0。從靈性說覺醒。如何看見偶像 看見自己？

EmpowerWomen x Michelle Tse 謝稀如老師 x Awaken0

02:09 ~偶像是我們想模仿的對象
03:12 ~每個人都是在看見自己
03:23 ~生命所有遇見的人 都是一面鏡子
03:43 ~開始發掘自己理想中的自己
04:08 ~成為自己 是放下不屬於我們的東西

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#愛在當下 #周深 #謝稀如 #從靈性修行說覺醒

16/06/2026

從追星周深去學習：好好成為你自己

愛在當下。Awaken0。從靈性說覺醒。
EmpowerWomen x Michelle Tse 謝稀如老師 x Awaken0

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14/06/2026

誠實面對自己去追星

愛在當下。Awaken0。從靈性說覺醒。從靈性角度去看追星這回事
EmpowerWomen x Michelle Tse 謝稀如老師 x Awaken0

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#愛在當下 #周深 #謝稀如 #從靈性修行說覺醒

12/06/2026

愛在當下。Awaken0。從靈性說覺醒。從追星周深去學習：好好成為你自己

EmpowerWomen x Michelle Tse 謝稀如老師 x Awaken0
從追星周深去學習：看見自己 照顧自己 好好成為你自己

00:21 ~Fall in love 是你控制不了的美麗
02:18 ~好好生活 就是覺醒生活
02:37 ~不帶著覺知的時候 內心會有很多不滿
03:30 ~交流本身就是一種連結
04:28 ~去感受 愛一直都在
06:09 ~天命就是我們活回這個存在狀態
07:08 ~在這個世界上存在 就是天籟
07:25 ~活出獨一無二的自己
07:58 ~看見自己 照顧自己 成為你自己
08:39 ~不用怕自己裡面有任何的恐懼
09:00 ~逆境是宇宙給我們的禮物

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