循道衛理輔導中心

25/09/2026

24/09/2026

【中秋假期服務安排通知】

話咁快又到中秋節喇！中心將會喺 9月25日（星期五）下午 4:00 提早休息，並於 9月26日（星期六） 全日休息，期間會暫停面談輔導及一般查詢服務。中心會喺 9月28日（星期一） 起恢復正常服務。

如果大家喺假期後有需要預約或者改期，歡迎盡早同我哋聯絡，等我哋可以盡快為你安排。 平日生活節奏咁急促，趁住呢個佳節假期，不妨同家人親友好好相聚，或者畀自己個心靈放個假，安頓一下近嚟嘅疲憊。

祝大家中秋節快樂、月圓人團圓、身心安穩。🥮🌕✨

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📞查詢電話: 2520-4933 / 2520-4955
📲WhatsApp: 2520-4933 (點擊直接查詢→ https://wa.me/message/J3J6VJRLE6FKD1 )
📝 輔導服務申請: https://forms.cloud.microsoft/r/s4ZH7cBhLw
🖥️ 輔導中心網頁及價錢收費: https://www.methodist-centre.com/service-units/health-care/Methodist-Counselling-Centre/about-us
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#中秋節 #玩燈籠食月餅
#循道衛理輔導中心

24/09/2026

【參加者招募】✨FUN「們」別「慮」✨ 告別內耗 ‧ 滋養心靈小組｜用行動活出價值

🧠 想休息卻越諗越多? 邀請你給自己一個「心理喘息空間」，透過體驗練習同深度分享，陪你停低思緒漩渦，掌握安頓情緒的實用工具🧰 在互相支持的氛圍中，一起找回內心的平靜✨
🎯 特別適合：25–40 歲，希望放鬆心情舒緩壓力、平靜內心的人士

🌿 小組亮點：帶走你的心靈工具箱：
1️⃣「壓力預警清單」⚡｜睇清壓力同焦慮的運作
2️⃣ 大腦雜訊抽離法💭｜停止過度思考，不被情緒牽著走
3️⃣「身體安頓技巧」🌿｜體驗正念覺察，安撫緊繃的身體
4️⃣「人生價值羅盤」🧭｜排解迷惘，找回屬於你的核心價值
5️⃣「專屬行動藍圖」👟｜將內在平靜，轉化為日常的實踐力

🎁 【小組限定特別優惠】完成5節小組後，更可獲3節免費個人輔導
📌 活動詳情：
📆日期：2026年10月23日起（逢星期五，共5節）
⏰時間：晚上 7:00 – 9:00 （每節2小時）
📍地點：香港灣仔軒尼詩道22號循道衛理中心2樓
🔥名額：8人 (額滿即止）
💰費用：HK $ 150
👩‍💼導師：梁姑娘（實習輔導心理學家）
📩 心動並行動，報名連結： https://forms.gle/9k5Jo3P6FgHbfa4z7

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#心理輔導小組 #焦慮 #實習輔導心理學家
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23/09/2026

【學童自殺：一起關心青少年及兒童情緒健康】

開學半個月有關學童自殺嘅消息，確實令人好沉重同擔心😢。香港近年嘅數據亦反映，青少年同學童嘅自殺情況仍然值得高度關注；📰例如有報道引述最新數據指出，19歲或以下群組自殺死亡個案於去年📈上升至47宗，較前一年增加超過30%，亦創近十年新高。同時，教育局資料顯示，2023至2025年間，經學校通報嘅中小學生懷疑自殺死亡個案共有91宗。

對家長嚟講，見到呢類消息，難免會不安、心痛，甚至會諗：「我可以點樣幫到小朋友？」你嘅擔心係被理解嘅，亦唔需要獨自承受。對所有見到呢篇post、同樣感到不安嘅人，想話你知：你嘅感受好重要，你唔係一個人，我哋願意陪你一齊面對🫂。

如果你係家長，可以留意小朋友最近有冇以下變化：
😭 情緒明顯低落、易喊、易怒
🚪 突然退縮、唔想返學、唔想見人
😴睡眠、食慾、專注力明顯變差
💬提到「好攰」、「唔想再撐」、「消失就好」
⚽對平時有興趣嘅嘢失去興趣

如果你覺得小朋友已經出現危機訊號，請即刻尋求專業協助，並唔好獨自處理。
香港有提供即時支援服務，包括 ☎️ 撒瑪利亞會The Samaritans、生命熱線Suicide Prevention Services 等24 小時網上支援。

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#情緒 #自殺 #返學
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14/09/2026

敬請申請人士注意📢9月份傍晚時段之預約名額已接近全滿，正考慮申請預約之人士敬請提前填妥表格。

07/09/2026

【 🎒 心理小知識：Somatic Symptoms — 開學第一周，小朋友成日話「肚痛/頭痛」？】

9 月開學首周，小朋友由輕鬆嘅暑假模式突然切換到規律嘅校園生活，你係咪發現佢哋最近特別多小動作？例如臨出門前突然話肚痛、頭痛，或者無故發脾氣、睡眠質素變差？

心理學上有個概念叫 Somatic Symptoms (軀體症狀／身體症狀／身心症狀)：當小朋友面對環境轉變與未知壓力，但仲未學懂用言語精準表達內心嘅焦慮同不安時，呢啲心理壓力就會自然轉化為身體嘅不適反應。

💡 近年數據顯示，超過四成香港學生在開學初期感到高壓與焦慮，而『無故身體不適』往往係孩子發出嘅第一道求救訊號。

從心理學同臨床數據嚟看，要幫小朋友順利渡過開學適應期，關鍵喺於以下呢幾點：

🧠 臨床理論支持：理解「分離焦慮 (Separation Anxiety)」與接納情緒
根據兒童發展心理學，面對全新班別、老師或升學轉變，小朋友產生適應性焦慮係非常正常的心理反應。臨床研究顯示，當家長能夠給予「情感確認 (Emotional Validation)」，例如同佢講：「我知道你要適應新環境覺得有少少緊張，呢種感覺好正常」，能有效降低小朋友嘅防禦心理與生理不適。

🎯 專業客觀協助：陪伴家長同孩子建立「安全對話」
如果小朋友嘅拒學情緒或身心症狀持續，甚至影響到日常作息，我哋嘅專業輔導員可以提供客觀嘅引導。
🌟透過遊戲治療或兒童心理輔導，我哋能幫小朋友喺安全嘅環境下表達內心恐懼，同時為家長提供實用嘅家庭溝通策略，一齊為孩子建立安全感。

開學初期係建立家庭默契嘅黃金期，不妨畀少少耐心同空間自己與孩子，一步步建立適應新學年嘅安全感。❤️

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#開學心理
#兒童及青少年輔導
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04/09/2026

【 🎉 圓滿落幕：角色與壓力管理小組 — 喺繁忙生活中，找回專屬自己嘅 Me Time】
由 7 月底到 8 月中，為期 5 節嘅「角色與壓力管理小組」已經圓滿結束喇！❤️

步入成年階段，每日喺返工、家庭、伴侶等多重角色之間切換，你係咪都覺得隨時爆煲？喺呢 5 節嘅旅程入面，一班原本陌生嘅參加者，由最初嘅內斂探索，一步步建立起深厚嘅信任與歸屬感。

💡 事實上，輔導與小組嘅成效，唔係套用死板嘅理論，而係一段生命影響生命嘅歷程。回顧呢 5 節嘅精彩歷程，我哋見證咗大家嘅轉變與成長：

🌱 由內斂到敞開心扉：建立安全嘅心理空間
由第一節大家帶著少少緊張互相聆聽，到第三節大家可以互相說笑、甚至主動分享隱藏喺心底嘅煩惱。組員們喺小組入面互相鼓勵同認同，慢慢展現出歸屬感與凝聚力。

🧠 拆解思想陷阱：由自我覺察到學習「聽自己心聲」
透過認知重構（ABC Model）、情緒卡及體驗式活動，組員們漸漸學會放慢腳步，拆解內心嘅思想漏洞與壓力 Noise。有組員分享：
💬「小組令我更加深入了解自己嘅情緒，亦開始容許自己去聆聽自己嘅真實需求。」

🎁 專屬嘅 Me Time：將壓力轉化為成長養分
喺最後一節，大家喺輕鬆輕快嘅氛圍下，親手自製專屬嘅「自我照顧手冊」。唔少組員反映，每星期呢 2 小時嘅小組，成為咗佢哋繁忙日常中難得嘅 Me Time。

感謝每一位組員對小組同實習輔導心理學家嘅信任。小組雖然完結，但照顧自己心理健康嘅旅程才剛剛開始。
已申請 ✨3 節免費個別諮詢✨ 跟進嘅組員，我哋好快會再見面，中心繼續陪你儲滿力量再出發！💪

錯過咗今次小組？唔緊要！我哋會繼續推出唔同主題嘅心理工作坊與小組，陪你將壓力轉化為成長養分！✨

👀密切留意我哋嘅專頁，搶先報名下期活動！
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#壓力管理 #情緒調適 #實習輔導心理學家
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01/09/2026

【活動回顧｜🎉 感謝支持！「婚前婚後協談員認證課程」圓滿結束 🎓】

循道衛理中心輔導服務於 8月15日 及 8月22日 順利舉辦了兩班「婚前婚後協談員執行認證課程」。課堂上學員投入參與、熱烈討論，一同深入探討伴侶關係的評估與專業解說技巧。

本課程一大特色在於「理論與實操並重」。導師除了深入淺出拆解評估框架，更特別精選真實個案進行深度分析，大幅加強學員的實踐機會；配合現場小組討論與個案演練，讓大家能在互動中即時吸收，將評估工具靈活應用於實際輔導情境。

感謝學員的正面回饋，不少同學課後特別讚賞：
💬「課程內容高度切合期望」
💬「導師清晰專業解說」
💬「貼地個案分析」
💬「高互動性的討論環節」
表示課程能顯著加深對 Prepare/Enrich 評估工具的掌握與實操信心！

循道衛理中心累積近 30 年專業經驗，一直關注並致力推廣心理與婚姻健康。期望這次新晉協談員能將課堂所學運用於各自的同行崗位上，協助更多伴侶建立健康、穩固的關係。

👉🏻 如欲了解未來更多輔導或心理健康培訓課程，記得 Follow 我們的 IG 獲得最新消息📢。
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#婚前婚後 #培訓
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31/07/2026

【 🦔 心理知識：刺猬效應 (Hedgehog Effect) — 親密關係中，點樣愛得剛剛好？】

「明明想關心對方，但最後變咗嘈交？」、「想拉近距離，但反而將對方推得仲遠？」—　喺婚姻同情侶關係入面，你係咪都感受過呢種無奈？

心理學上有個好著名嘅「刺猬效應」：兩隻刺猬喺寒冬想靠一齊取暖，但相距太近會被對方嘅刺扎痛；離得太遠又會覺得寒冷。最後佢哋經過多次調節，先搵到一個既能保暖又唔會刺傷對方嘅「最佳距離」。

💡 但事實上，輔導嘅意義唔止於『亡羊補牢』，亦唔係單純照書背理論。
從心理學同臨床數據嚟看，要幫伴侶搵到屬於你哋嘅「最佳距離」，關鍵喺於以下呢幾點：

🧠 臨床理論支持：建立「情緒存款 (Emotional Bank Account)」
根據著名的 Gottman 婚姻研究理論（Gottman Institute），長遠穩定的親密關係，取決於伴侶之間平時累積的「情緒存款」。研究指出，當伴侶在日常生活中能頻繁給予積極回應（Turns Towards），關係才會具備足夠的修復力（Repair Attempts）。當刺猬效應發生時，良好的情緒存款能讓雙方在被「刺傷」時，依然擁有寬容與理解的心理空間。

🎯 專業客觀協助：利用認可工具拆解「刺」背後嘅真相
每個人背後嘅「刺」，往往嚟自原生家庭、金錢觀或者未被滿足嘅心理需求。喺輔導過程入面，我哋嘅專業輔導員會運用國際認可嘅 PREPARE/ENRICH 關係評估工具，客觀地幫伴侶梳理出關係中嘅強項同盲點。透過呢個工具嘅輔助，我哋陪伴 Couples 一齊睇清嗰啲容易互相刺傷嘅位，將防禦轉化為理解，建立專屬你哋嘅溝通默契。

平日生活節奏咁急促，當你需要尋求心靈支援嘅時候，不妨大膽放低性別嘅框架。搵到一個真正「同你心靈夾到」、能為你提供安全感嘅專業輔導員，先至係建立默契、身心回復安穩嘅第一步。❤️

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