賽馬會流金匯 Jockey Club Cadenza Hub

17/06/2026

【活力50+預告│物理治療師教你神不知鬼不覺的「核心保養術」】
經常聽到50+婦女悄悄表示，每逢大笑、咳嗽，或者走路太急時，總會遇到一些難以啟齒的「小尷尬」…… 其實，這可能與被忽略的「盆底肌彈性」有關。

今個星期五（6月19日）上午 10:00，「活力 50+」系列第14集正式上線！這次由我們 #賽馬會流金匯 的專業物理治療師Jessica親自上陣，教授一套可以神不知鬼不覺地練習的骨盆底肌鍛鍊，與大家一起打好根基！

🔥 實體升級：專屬科技評估及訓練計劃
盆底肌在身體裡面，平時看不到也摸不到。除了居家看片外，中心更設有由物理治療師主理的 #盆底肌評估及訓練計劃 。通過專業的盆底肌訓練儀，以生物反饋模式（Biofeedback），在螢幕上用科學數據個別、一對一私密地為你量度與分析！

💡 立即做好首播準備：
1️⃣ 訂閱「賽馬會流金匯」YouTube 頻道並開啟「小鈴鐺」。
2️⃣ 今個星期五（6月19日）上午 10:00 準時看首播，做完運動在YouTube留言，並前往WhatsApp打卡累積豐富福袋獎勵！
3️⃣ 受尿滲困擾或想更精準訓練盆底肌的朋友，歡迎致電📞 3763-1180 預約盆底肌評估及訓練計劃。

#賽馬會流金匯 #物理治療師 #影片預告 #運動影片 #骨盆底肌訓練 #骨盆底肌鍛鍊 #盆底肌 #尿失禁 #尿滲

16/06/2026

【問問師傅｜練易筋經要留意甚麼？】
五禽戲「快閃教室」大受歡迎，仲有50+專程返中心參加👏
中心經理Angel同蘇師傅傾起，練習易筋經要特別留意甚麼時，更計劃下次搵個更大的地方舉辦「快閃教室Plus」，讓更多朋友一齊參與～💪✨

🙋‍♀️🙋‍♂️ 小編想聽聽大家的意見：
如果 #賽馬會流金匯 舉辦「快閃教室Plus」，你最期待：
👉 學哪一套健身氣功（八段錦、易筋經或其他）？
👉 甚麼時間最方便（早上、下午或黃昏）？
👉 想在哪裡舉行（戶外、社區室內場地）？

留言告訴我們，你的意見將幫助我們籌備一場更精彩的「快閃教室Plus」🔥

#賽馬會流金匯 #快閃教室 #八段錦 #五禽戲 #易筋經 #蘇師傅 #健身氣功 #氣功 #健康 #健康生活 #做自己健康的主人

15/06/2026

【🌟「活力50+」快閃教室花絮｜五禽戲】
早前在中心舉辦的 #快閃教室，由 #賽馬會流金匯 #健身氣功師傅 蘇師傅親自講解和示範 #五禽戲 ，並即場帶領參加者進行練習。現場氣氛熱烈，大家都感受到五禽戲的獨特魅力！

錯過了的朋友亦不用擔心，可以跟著當日的現場影片，深入認識五禽戲，體驗呼吸與動作的完美配合。

📺 立即重溫快閃教室花絮：
https://youtu.be/qms1Ep2GIuA

想重溫蘇師傅在「活力50+」系列影片中教授的健身氣功，記得訂閱「賽馬會流金匯」的YouTube頻道呀！
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOsHIASvFAj6OFG9dVmhiTQ

#賽馬會流金匯 #快閃教室 #健身氣功 #五禽戲 #蘇師傅 #健康生活 #做自己健康的主人

早前在中心舉辦的 #快閃教室，由 #賽馬會流金匯 #健身氣功師傅 蘇師傅親自講解和示範 #五禽戲 ，並即場帶領參加者進行練習。現場氣氛...

13/06/2026

【💪活力50+｜週末同行】
來到「活力50+」養生之旅的最後一集，今集繼續由蘇師傅帶領大家學習歷史悠久的健身氣功 —「易筋經」。這套功法透過經典的「牽拉拔伸」動作，重點幫助50+及長者強化筋骨、提升全身力量與柔韌性。

📌 週末時光，記得跟片練習，並邀請親友一齊動起來！

👉 立即觀看影片：
https://youtu.be/b0D_atZ0rXg

#賽馬會流金匯 #易筋經 #健身氣功 #氣功養生 #強筋健骨 #舒筋活絡 #蘇師傅 #打卡換禮物 #每天動起來 #週末同行 #做自己健康的主人

歡迎來到「傳統養生」章節的最終回！ 今集繼續由蘇師傅帶領大家學習歷史悠久的健身氣功 —「易筋經」。這套功法透過經典的動作，重點...

12/06/2026

【活力50+｜EP13】
歡迎來到「傳統養生」章節的最終回！

今集繼續由蘇師傅帶領大家學習歷史悠久的健身氣功 —「易筋經」。這套功法透過經典的動作，重點幫助50+及長者強化筋骨、提升全身力量與柔韌性。

很多人覺得隨着年齡增長，身體變得越來越「硬梆梆」，易筋經正是為了「易筋」，即伸展與轉化你的筋脈。通過持之以恆的練習，你不僅能感受到身心的變化、促進氣血流通，還能提升內在能量，讓自己煥發健康活力 。

💡 專業小貼士：
蘇師傅提醒大家：練習易筋經貴在持之以恆，配合平穩呼吸，避免急躁或過分用力。無論你是初學者或已有經驗，都能從中受益 。

👉 立即觀看影片：
https://youtu.be/b0D_atZ0rXg

🧘 活力旅程：最終章預告
在完成三段傳統養生功法後，「活力50+」系列將進入最後兩集。

下星期開始，將由物理治療師團隊接棒，傳授針對性的復康運動，包括：50+ 骨盆底肌訓練（改善漏尿問題），以及適合體弱人士的運動，全方位照顧你及家人的健康需要，記得準時收看！

【🎁 養生有獎！最後打卡衝刺】

由3月20日至今，你累積了多少次打卡？健康福袋正等待最後一批幸運兒！

✅ 第一步：YouTube 留言
留下：「我完成咗今個星期嘅運動💪，你呢？」或一個 「💪」

✅ 第二步：WhatsApp 打卡
👉 https://wa.me/85269238445?text=我完成咗第13段運動啦
(💡累積 10 次打卡，豐富健康福袋即刻帶返屋企！)

有關「活力50+」打卡獎勵計劃詳情，請參閱：https://jcch.org.hk/%E3%80%8C%E6%B4%BB%E5%8A%9B50%E3%80%8D%E6%89%93%E5%8D%A1%E7%8D%8E%E5%8B%B5%E8%A8%88%E5%8A%83/


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歡迎來到「傳統養生」章節的最終回！ 今集繼續由蘇師傅帶領大家學習歷史悠久的健身氣功 —「易筋經」。這套功法透過經典的動作，重點...

11/06/2026

【活力50+｜預告】「易筋經」6.12上午10:00登場！
最近天氣變化莫測，一時大雨連連，一時酷熱難耐。很多50+因而無法外出散步運動，長時間留在室內冷氣房中，是否感覺身體變得越來越「硬梆梆」，連彎腰、轉身時都覺得筋骨拉住拉住？

不用擔心！「傳統養生」章節的最終回 — #易筋經 將於明天正式登場！

明天將繼續由蘇師傅帶領大家修煉這套歷史悠久的健身氣功，通過經典動作幫助大家「易筋」，伸展與轉化體內的筋脈。無論你是初學者還是已有練習經驗的朋友，只要持之以恆地練習，不僅能有效改善全身僵硬、提升力量與靈活度，還能促進氣血流通，讓你在家也能由內而外煥發健康活力！

💡 小編貼心提示：
正片影片將於明天（6月12日，星期五）上午10:00準時首播！想第一時間掌握強筋壯骨的秘訣？請即刻點擊下方連結，並按下小鈴鐺接收通知，明天早上準時跟著蘇師傅一起強身健體！

📺 【EP13 易筋經首播連結】：
https://youtu.be/b0D_atZ0rXg

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10/06/2026

【練氣功愈練愈緊？原來是「呼吸有害」！6.11快閃教室幫你撥亂反正】
有些50+跟住YouTube影片練習五禽戲或八段錦，明明手腳動作跟到足，練完反而覺得個人「好繃緊、好攰」，甚至有種缺氧感？原來如果練功時用錯方法、甚至憋住氣，真的會「呼吸有害」！

養生氣功的精髓，在於呼吸與動作的完美配合。如果忽略了調息，肌肉反而會過度緊張，無法達到舒筋活絡的效果。

想知道如何將「有害」變「有益」？明天（6月11日）上午10:45 – 11:00，「賽馬會流金匯」健身氣功導師蘇師傅將會在中心舉辦「快閃教室」！親身示範五禽戲，現場指導動作與呼吸節奏，幫你撥亂反正。有師傅親自指導，大家就不用擔心「呼吸有害」啦！

【「活力50+」快閃教室】
日期：6月11日（星期四）
時間：上午10:45 至 11:00
地點：賽馬會流金匯
費用：全免

👉 立刻重溫蘇師傅養生影片
名醫華佗長壽秘方！五禽戲：50+仿生養生功法，強健五臟、舒筋活絡【活力50+｜EP12】
https://www.youtube.com/watch?v=_WTKhGeDSwM

傳承千年智慧！八段錦：50+調和氣血、疏通經絡，全方位強身養生攻略【活力50+｜EP11】
https://www.youtube.com/watch?v=lYs06Lzt3gQ

#賽馬會流金匯 #快閃教室 #健康 #五禽戲 #健身氣功 #呼吸有害 #蘇師傅 #呼吸配合 #舒筋活絡 #傳統養生 #做自己健康的主人

09/06/2026

【「活力50+」快閃教室花絮】
大家在挑戰鄧Sir的高強度腰腹和心肺訓練時，是不是覺得有些動作很有挑戰性，很想知道怎樣做才最標準、最安全？

本身是三項鐵人及前划艇運動員的 #運動教練 鄧Sir，在早前舉辦的「活力 50+」快閃教室中，繼續陪伴大家突破自我！

鄧Sir不僅深入講解了高效心肺訓練與高強度腰腹運動的箇中秘訣，更親身示範了相關動作的「變化型」，解答大家在居家練習時的各種疑問。

錯過了這場快閃教室的朋友亦不用擔心，立即觀看精華花絮，跟著專業運動員的步伐，掌握進階訓練的精髓，讓體能再次Double UP！

👉立即觀看花絮：
https://youtu.be/jauuv2_ozrc

👉 重溫「活力50+」進階系列影片
強健核心王！50+高強度腰腹運動：收緊肚腩、強化腰力【活力50+｜EP09】
https://www.youtube.com/watch?v=SAmV7ovJyeo

體力Double UP！50+高效心肺訓練：增強心血管健康、越動越精神【活力50+｜EP10】
https://www.youtube.com/watch?v=UFKsUvu0EVU&t=20s

💡 小編偷偷告訴你：下一次的「快閃教室」誠邀了健身氣功師傅蘇師傅來到現場，親自指導大家的動作，並無私分享傳統功法、練功的獨家小貼士。

想知道如更多詳情？記得密切留意明天的公佈，期待在下一次「快閃教室」見到你！

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大家在挑戰鄧Sir的高強度腰腹和心肺訓練時，是不是覺得有些動作很有挑戰性，很想知道怎樣做才最標準、最安全？ 本身是三項鐵人及前划...

08/06/2026

【👂聽力講座｜50+聽力問題與改善方法】
年紀大不一定就要「聽唔清」！
今個星期三， #賽馬會流金匯 特別邀請了 #註冊聽力學家 主講講座，深入探討 50+常見的聽力問題，並分享改善方法。

講座內容包括：
✨ 聽力下降的成因與影響
✨ 如何透過日常習慣改善聽力
✨ 使用輔助工具與保健方法的貼士
✨ 「聽唔清」是否需要佩戴助聽器

📌 尚餘少量名額，千萬不要錯過！

立即報名：
👉 https://jcch.org.hk/course_activity/event/?event_id=2289

📞 查詢：3763-1180 ｜https://wa.me/85269238445

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06/06/2026

【💪活力50+｜週末同行】
來到「活力50+」養生之旅的第二集，今個星期，繼續由「賽馬會流金匯」健身氣功師傅蘇師傅帶領大家鍛鍊傳統養生氣功。

「五禽戲」是由東漢名醫華佗創編的經典功法，通過觀察與模擬虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的神韻與動作，將中醫的陰陽五行與經絡氣血運行法則融入運動之中。

📌 週末時光，記得跟片練習，並邀請親友一齊動起來！

👉 立即觀看影片：
https://www.youtube.com/watch?v=_WTKhGeDSwM

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歡迎回到「活力50+」養生之旅！今集繼續由蘇師傅帶領大家學習傳統養生氣功。「五禽戲」是由東漢名醫華佗創編的經典功法，這套功法凝聚了...