Project Change

06/07/2026

【蛻變計劃】「感恩家人不離不棄！」

在反修例事件中，不少被捕年輕人當年仍在求學階段，重獲自由後他們需要面對復學的考驗。當年還在大學諗書的Alan便需要面對大學的紀律聆訊。
以下是Alan回望過去的經驗及他的故事：

尤如鄰家男孩的Alan (化名)，被捕時只有19歲，是大學一年級學生。跟社會不少年輕人一樣，Alan並不算特別熱衷參與政治或社會事務，直至2019年因政府修訂《逃犯條例》而掀起了社會反對，他跟那時很多年輕人一樣，也參加遊行示威，最終被警方拘捕。兩年後，他接獲警方通知，要再到警署落口供，並獲告之將會被正式起訴，「那一刻，我覺得整個天像是塌下來一樣！原本以為事情已過了兩年，還以為沒有事的。」
「另一個讓我擔心的，是我還沒有完成大學課程、還未畢業，一旦被判刑，大學是否願會接受我？我是是家中第一位大學生，母親一直以他為榮。」
那時，剛好一位學長跟他有相近的經歷，遂介紹他認識「蛻變計劃」，獲協助面對司法程序。
案件在2021年年底開審，Alan選擇認罪，被還柙到拘留所。「第一晚在拘留所，是最刻骨銘心。」雖然，他早已就還柙的情景做好心理預備，但「真正的監獄跟電視看到的，差很遠很遠。那一晚，雖然我已經很疲倦，但一直也睡不着。我唯有合上眼，迫自己休息。」
拘留所外的車聲、汽車的引擎聲、懲教所職員巡邏出入拍卡的嘟嘟聲，一直犖繞在他耳邊，「那天晚上可能是我人生中最漫長的一晚，從沒試過時間過得這樣慢。當你聽到雀仔叫聲，以為差不多捱過了到天亮，卻原來仍然是深夜。」
「那一晚，我腦海裏不斷出現的畫面是我在大學讀書的情景。在大學讀書可以說是輕鬆，只要你不太追求優異的成績，而我也很喜歡跟人討論。那一晚我就是想着諗書的日子。 」
在拘留期間，母親與妹妹前來探訪，懲院院所容許拘留人士一個月可以獲親友送來六本書。 「我媽媽入了六本《老夫子》漫畫給我。原來我在我媽媽心目中，仍然是喜歡看《老夫子》的小朋友！」Alan唯有要求母親退回這六本漫畫書，換上他喜歡的書籍。
Alan成長期間，不少時間是跟外公、外婆同住，或許是這原因讓母親對他不夠了解，又或許在母親眼中，兒子永遠都是小孩子，仍然愛看漫畫。不過，母親無論如何仍然對Alan無條件接納，即使他被捕，母親仍是不離不棄。
Alan承擔了責任，接受刑責，但重投社會時，他一直的擔憂依然存在。「大學打電話給我，說知道我因為2019年事件而入獄，說大學決定招開紀律聆訊委員會，看我是否仍然合適，繼續在大學諗書。」
「我好擔心。我再找蛻變計劃，看他們能否給予幫忙。蛻變計劃幫我準備面對紀律聆訊。」
「聆訊過程對我來說算是頗為辛苦。但過了一段時間後，想法慢慢沉澱，覺得大學有紀律聆訊這制度也是好事，至少讓我可以來說服大學的教授、同學，讓他們知道為什麼我值得給予機會。」
「幸運地，我最後可以完成大學課程。」
由被拘捕、審訊一直走來，Alan說今天他難再像從前諗書時那樣，可以無憂無慮過日子，情緒也曾經歷過高低起伏。
大學畢業後，他嘗試尋找不同的工作，部份工作需要他填寫是否有刑事紀錄，又或者在面試時被問及被捕以及被起訴的細節，「我好怕這過程。當他們知道我有案底，都會問當時的情況，問得很仔細，感覺就好像再一次面對審判。每一次都讓我感覺很難受。」
今天，Alan在蛻變計劃介紹下，從事他喜歡的工作，對於未來的人生道路，他沒有想得太長遠，短期內他只願先照顧好自己和家人，「不想再連累家人」，因為母親在他被捕期間，為了照顧家庭需要做兩份工作賺取收入，扛起不少壓力，讓他過意不去。
經歷了這事件，「最大的得着是千萬別衝動。若果我對於一些事不明白，或者是一知半解時，那就別參與。」
「今天，我對世界的想法也有了改變。我仍然希望社會變好，制度會有改善轉變，但是方法可以毋須那麼激進。要改變社會，有時是需要慢慢來，要日積月累需要時間。並不能把外國的那一套直接搬來便可以。那是不可行。」
「經歷了這事後，我很感恩在這事上幫過我的很多人，包括家人，尤其是我母親一直對我不離不棄。也感謝蛻變計劃。另外，還有一位老闆，他幫了我很多，我要感謝他。」

#蛻變計劃
#恢復學業
#不離不棄

02/07/2026

【蛻變計劃】「希望被捕年輕人得到理解和新的機會」

在反修例事件中被捕的年輕人，當年不少被捕時仍在求學階段。被捕及被起訴令他們學業一度中斷，他們重獲自由後，首要面對的挑戰是如何恢復學業。阿浩（化名）是其中一人。以下是阿浩的故事：

2020年1月，正值14歲的少年阿浩（化名）參與社會運動期間，因涉刑事毀壞在香港街頭被當場拘捕。被捕時阿浩頭部遭擊中受傷流血，被送至醫院渡過了48小時，沒有被還柙至警署，亦沒有進羈留所或「水飯房」 。

「我俾人拉嗰陣就係俾人打到個頭爆咗，所以就48個鐘都喺醫院嗰度。」阿浩回想當時的情況說： 「成地都係血」 ，由於傷情嚴重，阿浩留院治療多天，直至保釋後才出院。

阿浩被捕時，母親患了病，需要在內地接受治療。阿浩慶幸那段時間母親不在香港，未親眼見到他頭破血流的樣子，少了一份擔憂和牽掛，卻也因為當時正值疫情期間，往返兩地需花費大量時間隔離，案件在身的阿浩無法親身陪伴。

阿浩回想這段往事，讓他感到慚愧的是當時自己年紀尚幼，不夠成熟體貼，沒有能力為患病的母親分憂。母親做完手術回港後，一天阿浩收到警署來電通知要控罪起訴，那一刻，他最怕被母親知道： 「我那時很害怕，因為我媽媽是完全不知情。所以我真的很害怕，突然有警察上門，不知道媽媽的反應會有多大！」最後，警察沒有上門拘捕，而是致電邀請他到警署，讓他鬆了一口氣，但如何向母親交待，仍是最讓阿浩擔憂的事， 「實在不知道應怎樣跟母親說。無論怎樣，也要跟她交代，那一刻可說是我最擔心的時候。」

最終，阿浩被捕被判罪成。由於他當時年紀尚小，且有悔意並願意承擔責任，再加上學校給予很大的支持、老師幫忙寫求情信、感化官為他撰寫詳細的報告，再加上律師用心為他求情，在多方努力下，最後獲判社會服務令。根據法例，初犯者若被判處不超過三個月的監禁或罰款不超過一萬元，只要三年內不再犯案，其案底可被視為「已喪失時效」 。

阿浩說，一些年輕人在被捕時年紀尚輕，但審訊安排曠日持久，待至正式審訊及被判刑時已年過21歲，失去青年審訊的空間與待遇，亦變相少了自我更生的寬恕的機會。今天，他已順利考畢中學文憑試（DSE）並升讀大學，重新投入並貢獻社會。他希望其他年輕人也可以得到同樣的理解和給予寬恕的機會。

回望過去的經歷，阿浩想當年他年輕，被憤怒情緒支配，讓人難以理性地思考；這經歷也讓他學懂珍惜，尤其是當年因為被捕而未能陪伴患病母親左右，讓他留下遺憾，今天的他，那管學校與家相距甚遠，他仍會選擇留在家裏，不入住宿舍，因為「我只想花更多時間陪媽媽。」

#蛻變計劃
#理解和機會
#恢復學業

31/03/2026

【蛻變計劃】參觀樂言社

感謝樂言社教育基金的安排，讓我們年輕人可以參觀他們的工作室，了解他們教授年輕人學習動漫製作的工作。

樂言社副總幹事 Jennifer（右）及項目總監 Paper（左）向我們講解他們的課程，並讓年輕人嘗試他們設計的動漫遊戲。

樂言社教育基金是透過動漫電玩創意藝術教育、生命培育及職涯規劃，為有志投身創意產業卻缺乏資源的年輕人，提供向上流動的發展機會，並發掘生命無限可能。

#蛻變計劃
#樂言社
#動漫

30/03/2026

【蛻變計劃】讓他繼續走專業的路

轉眼間，2019年社會事件至今已有六年多。當年因事件而被捕的年輕人，部份擁有專業資格，有能力為社會作出貢獻，可惜他們在過去幾年間雖然已承擔責任，但在重返社會後仍需要面對重重挑戰，當中包括從事金融業的阿恆。幸運地，阿恆獲社會給予機會，才讓他可以在專業路上發熱發光。

以下是阿恆的故事：

「中學時我的讀書成績一般，平平無奇，但當時讀書的生活很快樂，無憂無慮；生活費父母給我，沒有多少管束。」 阿恆（化名）自言並非讀書的材料，但為着前途打算，也希望取得大學學歷，方便尋找理想職業；幸好，阿恆是運動健將，讓他得償所願，升讀大學。在大學畢業後，也順利找到一份金融業的工作，並視此為終身職業。

2019年，阿恆在金融業工作了五至六年，累積了一定的工作經驗，人生也彷彿有了方向，作為一位二十多歲的小伙子，有一定的經驗、有精力亦有一股拼勁，該是事業拼搏的黃金時期，沒想到這一年剛好遇上社會風暴，政府建議就《逃犯條例》提出修訂草案，掀起示威浪潮，阿恆跟很多年輕人一樣也曾參與，在2019年被捕，翌年被判入獄。

「我還記得一個畫面：那是在我『出事』 （被捕）前的一個星期，我與女朋友正在中環淺酌一番，話題自然離不開當時的形勢，我忽發其想說了一句話： 『若果有一天我被捕會是怎樣？』那一刻的畫面還清楚印在我的腦海裡。當時大家都不發一言，好像大家都想把這話題盡快結束。怎料，一星期後我出事了。回想起當天的對話，就好像我跟女朋友來一個Goodbye Kiss那樣。」

前路迷惘

「我2019年被捕，大概到了2020年中面對初審，由於我持有專業牌照，若果我認罪、就會留有案底，這對日後的事業發展會是一大阻礙。所以我選擇不認罪，並尋求可以避免留有案底的方法。」

「我的人生就好像有少少希望的時候，現實便好殘酷地要把你『撳低』 （壓下去） 。」事業正要向前邁進的階段，遇上被捕，阿恆對於前路感到迷惘。

「我持有的牌照，發牌機構很着重持牌人是否Fit and Proper（適當人選） ，一旦有案底，會影響我以後整個事業生涯。因為我好想我可以繼續從事這份工作，從沒有想過轉行，年近三十歲，沒有其他工作經驗的我亦想不到自己可以轉做那一行。當時我無論在財政或其他方面，都承受很大的壓力，或者可以說，我對人生感到迷惘。」

阿恆選擇不認罪，再加上當時遇上新冠疫情，司法程序進一步延長；雖然阿恆最終被判的刑期不算長，但他在2022年才完成服刑，才可以重投社會，展開新的生活。這時，阿恆要開始征服另一難關。

爭取復牌

「當時我的牌照已被Suspend（暫時停牌） 。我一直在想，我怎樣能夠恢復牌照呢！」

2022年中，阿恆經其他社會福利機構轉介至「蛻變計劃」 ，當時他已年過25歲， 「蛻變計劃」是協助在2019年被捕的25歲或以下的年輕人，不過，有見阿恆當時的需要，並相信能本着成員的專長可以給予協助， 「蛻變計劃」最後接納阿恆的申請，給予協助。

「Project Change提供很多意見給我。他們沒有嫌我年紀大，肯幫助我。透過他們的人際網絡、專業、經驗，找了很多不同的機構溝通，研究可以怎樣處理我的問題，可以怎樣取回牌照。」

「像我這樣的例子，在行內很少見到，當時大家也不知道該怎樣做。所以，我就像『開荒牛』一樣，到處尋求可能性。我的公司也沒有這樣的經驗，所以公司或者Project Change 跟發牌機構溝通，我也要跟公司高層解釋為何我希望重回這一行業。」

「 （要取回牌照）也很困難，要很多方面的配合，要公司願意support（支持）我。我的公司非常好，他們願意支持。同時，也要發牌機構願意以一個開放態度去接納。過程中，公司和Project Change幫了我很多。」

「整個過程擾攘了一年半。直至2024年3月才開始逐步取回牌照，現在可以重過原本要過的生活。」

「這經歷讓我有所啟發，讓我更重視與家人、身邊的人的關係。對於社會的事，我現在習慣不去說了。其實，當時我可能只顧着自己的感受，沒理會太多，便做了一些衝動的事。但我們人類是一個群體動物，我們不只要顧自己，也要顧及任何事也會影響其他人，所有關心你的人也會受到影響。」

「 （法庭裁決）的時候，我好冷靜。我上了（懲教署）車離開。事後，我的女朋友跟我說：我媽媽坐在法庭外，哭了很久很久。我媽媽從來沒有跟我講過，我只是聽我女朋友說才知道。那一刻我感到好無奈、好無能為力。」

「所以，對我來說，日後不論是社會的事或者要作出人生比較重要的抉擇時，做任何事我都會先考慮我身邊的人的感受。跟我們愈親近的人，受到的影響愈深。

「當然，你會說要虛耗這麼多年光陰才得到這教訓，這事對於我是有一定的損失，一定會，最好是不要受到這懲罰；但凡事有失也有得。我還好得到這感悟，我亦覺得感恩，身邊仍有一班這樣關心我的人。」

「當我回頭再看，這確是很深刻的經歷。我不會形容那是我人生的黑暗面，既然已經發生了，不會想假如沒有做到、假如沒有發生過會是怎樣；一切都發生了，已經判了，我也服了刑。這是一個人生的經驗，日後再有同樣事件發生，我相信我有足夠的經驗，懂得用怎樣的情緒面對和處理。」

#蛻變計劃
#繼續專業之路
#復活節
#重拾希望

23/12/2025

09/12/2025

請大家舆你的朋友分享Rhoda 博士的故事。
【蛻變計劃】袁家慧博士：放下分歧 重新聯繫

「我覺得計劃好有意義。聽到邀請後，我想也沒有想便說會參與。」
2020年一天，袁家慧(Rhoda)博士收到中大舊同事宋陳寶蓮博士的來電，邀請她參與「蛻變計劃」，希望為2019年被捕的25歲以下年輕人及他們的家人提供心理輔導服務，Rhoda收到邀請後二話不說，立即答允幫忙，一做便是五年。
Rhoda在美國大學最初選修文學，但她發現自己更有興趣了解人及幫助有需要的人，最後決定轉修心理學，在美國取得博士學位後返港，先後任教香港中文大學及任職醫院管理局轄下醫院，現在是私人執業的輔導心理學家。
「我選修輔導心理學。人是頗複雜的個體，性格及行爲很受環境影响，我主要是從一個人的成長經歷，協助案主了解自己，活出自己生命的價值及意義。」Rhoda續說：「每一個人成長的每一個階段，都會遇上不同的挑戰和難關，如果身邊有人、有專業人士可以適時幫一把，提醒他們在困境中如何學習面對，讓他們繼續走下去，那是非常關鍵。蛻變計劃願意幫助這些年輕人燃點希望，我覺得這是很有意思的事。」
對於那些曾因為參與社會事件而被捕的年輕人，她說：「我看到他們最艱難的時候，就是等待的時候；等待正式被起訴、等待保釋，等待判決。在每一個階段都要面對很多不確定性，有很多的難關要面對。」
「而且因為情況很敏感，他們很難把自己的經歷向其他人訴說，即使面對父母，他們也不想講太多。所以很多時候，他們也是獨力去承受等待時那徬徨無助的感受。有時我會想：『我活到這把年紀，也從未遇上這麼大的難關。』」
「所以，如果我們在適當時候伸出援手，給他們基本的支援，我相信有助減少他們日後人生須承受不同的壓力帶來的長遠影響。」
在輔導的過程中，Rhoda主要是為這些年輕人提供一個心理上安全的環境，不帶半點批判或認同，讓他們可以抒發感想及反思，「雖然，他們有朋友、有家人，但我常常聽到的是他們强烈的孤單感。」
「讓他們回顧自己的經歷，這經歷對他們情感及情緒上有很大的影響。我會聽聽有什麼事讓他們感到最難受、最困擾，以至變成不斷纏繞他們的噩夢。」
「很多時候，他們都會選擇逃避、不想再有那種不安的感覺。所以我會嘗試開導他們，教導他們如何正視實況、怎樣放鬆自己。若果長期被這些經歷或者過往的片段、影像滋擾，生活會是非常辛苦的事，就好像生命要暫停一樣，難以繼續向前行。所以，我會協助處理他們的心結，讓他們學習一些處理及調適情緖的方法，然後慢慢地、逐步地從困境中走出來。」
「許多年紀大的人一生也未必有這嚴峻經歷，但這些年青人心智並未很成熟，便要面對這些挑戰。他們或者會感到內疚，又或者會覺得很憤怒、好孤單、無所適從，不知道怎樣走下去，好多時有一種好沉重、好彷徨的感覺，以往的片段會不時在腦海中重複播放，他們也常常身不由己陷入這困局。所以我要提他們、協助他們在生活上找回一些正面的體驗，讓自己的注意力離開那些難受的經歷，轉移留意身邊一些正面的事，或者一些讓他們感恩的事，不要讓自己停留在不能自拔的境地。」
「我認為最重要是讓他們從經歷中有所學習，有所成長，我們作為旁人，可以扶他們一把，但最重要是他們接受自己因某些行爲帶來的後果、仍能肯定自己的完整性，確認自己的價值。」
家長陪伴和支持
Rhoda除了協助被捕年輕人，也為他們的家人或至愛提供輔導服務，因為「蛻變計劃」相信一人被捕，整個家庭也受影響，也同樣感到很大的情緒困擾。所以也會跟有需要的父母或家人傾談，提供輔導。
面對父母內心的糾結，Rhoda說：「見父母或家人的時候，都會給他們一個渠道去抒發他們的情緒，談談他們面對的種種難關、内心的難過，例如不知道怎樣跟親戚朋友說。有幾位父母從鄰居口中得知：『看新聞知道你的仔女被捕！你知唔知呀？』回想起來，他們覺得極為難堪及難受。」
「我們每一個人也有機會出錯、做一些不對的事，我們也不想人家只針對我的過錯，就此標籤我。所以，我會幫家人心平氣和面對，怎樣與子女同行。不要把目光都放在分歧上，反而是放在一家人的關係及彼此關愛上，那才是最重要。」
「好多年輕人可以接受四周的人不明白他們，但他們最希望最親近的人可以放下分歧，在情感上願意接納自己。」
「當然，子女的行為、想法跟父母有很大的距離，但在父母和子女的關係上，不用講求事事都一致，才有感情聯繫。」
Rhoda說只要願意放下成見，「年輕人是會看到父母的關懷。其實父母過去只是没機會跟子女好好溝通吧。」
Rhoda早前與「蛻變計劃」受助年輕人Alan出席商業電台《有誰共鳴》節目。她選擇了四首歌曲，憑歌寄意說出過去數年協助年輕人及他們家人的感受。
• 陳百強《等》
• Whitney Houston, “The Greatest Love of All”
• Andrea & Matteo Bocelli, “Fall on Me”
• John Lennon,“Imagine”

#蛻變計劃

#給年輕人機會

09/10/2025

【蛻變計劃】感謝同行 | 【Project Change】Thank You for Coming Together

感謝Hong Kong Club Foundation (HKCF)邀請我們再度參與今年度的慈善展，讓我們有機會向香港會的會員及其他慈善基金負責人介紹我們的工作和成果。圖為HKCF主席 白仲安先生(右) 及成員 霍文先生(左) 與我們的生涯重塑項目副總監 邱誠武先生 合照。

Many thanks to the Hong Kong Club Foundation (HKCF) for inviting Project Change to the Charity Showcase on 2nd October 2025, allowing us to introduce our work to the members of the Club and other charity foundations.

We also express our gratitude to Mr. John R. Budge (right) and Mr. Robert C. L. Footman (left) the Chairman and Director of the HKCF, for their tremendous support over the past few years. In the middle of the picture is our Associate Director, Mr. Yau Shing Mu.

11/08/2025

謝謝商台《有誰共鳴》訪問，讓我們可憑歌寄意，藉歌曲向社會傳情！

https://shorturl.at/IhDUI

#蛻變計劃
#有誰共鳴
#商業電台

02/07/2025

【蛻變計劃】感恩 • 有你
謝謝過去五年來社會上不少有心人給予年輕人支持，讓「蛻變計劃」走到今天。願我們繼續同心同行，一起為年輕人燃點希望，陪伴他們走過蛻變之路。

為五週年特別製作的視頻https://youtu.be/zy_9mg-kShk

#蛻變計劃
#五週年
#給年輕人機會

02/05/2025

民智行動設計智庫誠邀你出席10/5 (六)「人才、人口政策與經濟—共塑香港未來」研討會

民智行動設計智庫（CADL）於2019年成立，是一個非牟利組織，旨在促進公共政策研究及年青人發展。我們在2020年開設「蛻變計劃」項目，為2019年被捕的年輕人提供輔導、支援服務，並協助他們重返社會。另一方面，我們一直致力政策研究，期望社會可集思廣益，為香港發展出謀獻策。
香港面對人口老化、人才流動與區域經濟競爭等挑戰，未來的發展亟需平衡人口政策與永續發展，以鞏固我們的國際地位。未來都會願景（FCV） 聯同 亞太青年發展基金（AYF）、民智行動設計智庫（CADL） 及 香港人才企業家協會，誠摯邀請您參與「青年 × 專業人士對話」，匯聚各界領袖與新銳力量，共議人才留港策略、靈活多元的勞動力生態系統、香港未來經濟發展策略。

活動詳情：
日期：2025年5月10日（星期六）
活動時間：上午 10:30 – 中午12:00
地點：香港大學莊月明物理大樓LG1樓CYPP3室
語言：粵語為主（英語/國語輔助）
報名連結：https://forms.gle/9W5cqMC14BXaXPKQ8