Youth Quitline 青少年戒煙熱線

15/07/2026

【 戒煙之旅 逃出煙癮深海】

喺深海潛水嘅時候，由於四周巨大嘅水壓同黑暗環境，觸發大腦對未知嘅恐懼，就好似喺戒煙初期出現焦慮、沮喪、情緒不穩嘅退癮徵狀😩，更會有突如其來煙癮誘惑，其實都係身體適應尼古丁減少嘅正常反應，身體不適一般會喺戒煙後兩至三星期後消退，都係戒煙期間嘅必經階段。

只要堅持落去，你就會慢慢發現自己呼吸順暢咗、冇再咁易喘氣，皮膚好咗，連精神面貌都煥然一新💁🏻。

由今日起，就同咪點我阿Mike一齊邁向無煙新生活啦🚭！

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12/05/2026

【 #無煙前線 一齊呠走另類煙】

咪點我阿Mike提提大家⚠️，由2026年4月30日（明天）起，任何人都唔可以喺公眾地方管有指明另類吸煙產品（包括電子煙、加熱煙同草本煙）。吸食、攜帶已啟動嘅另類煙或使用相關產品，將視作管有並違規；可以被罰款港幣3,000元。

無論係傳統煙定係另類煙都會釋出尼古丁、重金屬同埋致癌物☠️，吸煙嗰陣產生嘅二手煙仲會影響到身邊嘅人。

聽咪點我阿Mike講，下定決心，拒絕所有煙草產品！為咗自己同屋企人嘅健康，向煙草說不🙅‍♂️，一齊投入無煙生活啦🙌！

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24/04/2026

【 #無煙前線 另類煙一樣毒 咪畀包裝呃到你】

包裝設計再層出不窮，都掩蓋唔到另類煙含有令人上癮嘅尼古丁，同各種致癌物及有害物質⚠️嘅真相。

無論係傳統煙定另類煙，呼出嘅二手煙一樣會影響身邊嘅人😤，有害物質會依附喺衣服、頭髮同皮膚等表面，造成三手煙，呢啲化學物喺短時間內難以消散，甚至會殘留幾個月，對家人、朋友，尤其係小朋友👶🏻造成長期威脅。

由今年4月30日起，任何人喺公眾地方管有指明另類吸煙產品即屬違法，定額罰款$3,000。電子煙煙彈、煙油、加熱煙支同草本煙都屬於另類吸煙產品，只要吸用或攜帶已啟動嘅另類吸煙產品，即會被視為管有㗎喇！

為咗自己同屋企人，今日就開始戒煙啦🚭！

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19/03/2026

22/01/2026

【 #煙害特攻 隱形「衫」手煙】

以為避開屋企人食煙，或者食完煙出街散下陣味就「神不知鬼不覺」。其實，你身上殘留嘅唔單止係「臭味」，而係隨身攜帶嘅隱形「衫」手煙😰！

衣物纖維會吸附煙霧內嘅尼古丁、焦油、重金屬，同各種揮發性致癌物，形成「三手煙」。吸煙人士就算喺戶外吸煙，尼古丁都係會依附喺吸煙者身上，當吸煙者回到室內，帶來嘅尼古丁物質會四處傳播😭。

有研究顯示，三手煙可以殘留達一年或以上，持續釋放有毒微粒，有機會引發體內持續發炎。身邊嘅人接觸或者吸入都會受到影響，尤其係小朋友同孕婦更加危險！

換衫、洗手、噴香水，都只係治標不治本嘅「掩耳盜鈴」。要真正令你件衫變返清新，令屋企人可以安心咁擁抱你😉，唯一嘅方法就係——徹底戒煙🚭，做一個健康、清爽嘅自己！💪

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20/03/2025

26/06/2024

【 飯後散散步】

吸煙傷肺就好多人都知，殊不知好多吸煙人士都有嘅「飯後一支煙」習慣，仲會傷害埋自己嘅消化系統😱！

吸煙降低人體對造成胃潰瘍嘅細菌抵抗力外🛡️，仲會損害胃部喺餐後中和酸性嘅能力，令保護腸胃道嘅黏液層變薄。一旦吸煙者出現十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化系統相關疾病，會更難治癒同有機會經常復發🏥！

食完飯🍱，其實有好多活動可以選擇～所謂「飯後百步走，活到九十九」，同咪點我阿Mike一齊去散吓步幫助消化仲好啦🚶🏼！

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21/02/2024

【 櫻花樹下的無煙願景🌸】

踏入2月係香港賞櫻嘅季節，去戶外觀賞櫻花美景，當然要放低支煙，享受當下啦✨。戒煙唔單止改善健康，仲可以保護身邊人免受二、三手煙嘅影響。無煙味🌱，清新空氣，賞櫻都開心投入啲。

咪點我阿Mike鼓勵大家立即戒煙，一齊展望未來，邁向美好嘅無煙願景🌠。

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17/11/2023

【 #鮮為人知 掀開水煙的面紗】

水煙壺嘅設計花巧華麗，其實係煙草商意圖淡化水煙對健康禍害嘅手段😶‍🌫️。今日咪點我阿Mike話你知，所有煙草產品都帶來煙害，水煙同樣危害健康。

水煙煙霧中嘅化合物唔會通過水而過濾，包括尼古丁、焦油、一氧化碳、重金屬同致癌物質。吸入煙霧嘅深度愈大，就會吸入更多有毒化合物😣。水煙釋出嘅尼古丁，同樣會令人上癮，二手煙霧亦會危害其他人嘅健康😰。

水煙華麗嘅設計背後，隱藏著嚴重嘅健康風險，大家唔好中計啊😖。

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11/09/2023

【 #鮮為人知 幼身煙的誘惑真相！】

煙草商嘅商業手法層出不窮，佢哋會將煙草產品整得幼身啲，以外觀引誘你吸煙👿，仲以女性為重點銷售對象！

唔好以為煙支幼身啲，煙害就會少啲。其實所有煙仔，都係有損你嘅健康😣。煙草含有逾7,000種化學物質，其中好多帶有毒性及帶放射性，當中超過70種係致癌物😱。任何煙草產品都有害，乜煙都咪點。

咪點我阿Mike會努力守護你嘅健康，認清真相，免受煙草產品嘅誘惑👊。

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