仁愛堂彭鴻樟長者鄰舍中心

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中心主要有會員、護老者、義工三個WhatsApp廣播頻道，服務使用者如有多於一個身份，或會在不同中心廣播頻道重覆收到同一訊息，不便之處，還請見諒！

** 本專頁只供資訊發佈，不設回覆 **
．仁愛關懷．銀齡志工．躍動晚年．社區實踐．
🔶護老者喘息空間 🔶愛心探訪活動 🔶認知障礙症訓練
🔶節日慶祝活動 🔶生命教育活動 🔶長幼共融活動
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中心開放時間：
🔔星期一至星期六：
上午8:30 至下午5:00
星期日及公眾假期休息
服務對象
長者會員: 60歲或以上長者。
護老者會員: 需要為60歲或以上長者提供照顧的成人護老者
義工會員: 年滿8歲或以上，對安老服務有興趣義工。

22/08/2026

【仁樂龍資訊分享｜9月月訊出爐啦❤️】
各位會員大家好👋🏻本月中心月會會喺25/8/2026(星期二)上午9:30，於運頭塘中心進行💖
🔺9月活動報名日為❗8月25日（二）下午1:45派籌，2：00起購票。❗️
不便之處，請見諒！🙏🏻
現時所有收費班組活動及免費班組活動只設親臨報名，不設電話留位，註明有特別安排之班組活動除外，敬請留意！
提提大家，現時無論是手機版或電腦版facebook月訊都可以放大來睇👀🔎只要你點選月訊入面的「🔍 」圖片就可以放大
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06/08/2026

【仁樂龍資訊分享｜20260728 中心月會🎉】

今次月會由中心副主任 - 涂姑娘、社工李先生連同活動工作員黃先生同大家介紹：
🏠家事分享站🏠
👴老年抑鬱或與焦慮👵
📢服務質素標準7至8📘
🤓想知中心8月有乜活動，記得睇月會錄影🎞️同參考番月訊✉️都得架❤️❤️
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25/07/2026

【仁樂龍資訊分享｜8月月訊出爐啦❤️】
各位會員大家好👋🏻本月中心月會會喺28/7/2026(星期二)上午9:30，於運頭塘中心進行💖
🔺7月活動報名日為❗7月28日（二）下午1:45派籌，2：00起購票。❗️
不便之處，請見諒！🙏🏻
現時所有收費班組活動及免費班組活動只設親臨報名，不設電話留位，註明有特別安排之班組活動除外，敬請留意！
提提大家，現時無論是手機版或電腦版facebook月訊都可以放大來睇👀🔎只要你點選月訊入面的「🔍 」圖片就可以放大
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16/07/2026

【仁樂龍資訊分享｜預防季節性流感😷💗】
一到夏天，就代表香港正式進入流感季節。如果長者或有長期病嘅朋友中招，都好容易演變成肺炎等併發症，甚至要入院🤒。所以，提早預防好重要㗎🙏。
💉 每年打一次流感針
🔸流感疫苗係預防季節性流感同減低嚴重併發症、入院同死亡風險嘅有效方法之一。
🔸除咗有醫生話唔適合打針嘅人士，一般年滿 6 個月以上都建議每年接種一次；長者同高危人士更加應該優先打，最好喺流感季節開始前早啲安排💉。

🧼 個人衛生要做好
🔸勤洗手：用梘液同清水洗手最少 20 秒，或者用酒精搓手液。
🔸咳嗽、打噴嚏要用紙巾或手袖遮住口鼻，用完紙巾要即刻丟落有蓋垃圾桶，再洗手。
🔸如果有發燒、咳嗽、流鼻水等呼吸道症狀，就要戴口罩，避免去人多擠迫地方，亦應盡快睇醫生😷。
🔸流感活躍期間，盡量少去空氣唔流通同好擠迫嘅地方。

🏡 屋企環境都要乾淨
🔸定期抹乾淨門柄、枱面、扶手等經常會掂到嘅地方🚪。
🔸用適當稀釋漂白水或酒精消毒，保持室內空氣流通🪟。

⚠️ 有病徵唔好拖
🔸如果出現發燒、咳嗽、喉嚨痛等流感病徵，特別係本身有心臟病、糖尿病等長期病患嘅長者，記得要盡快睇醫生，跟醫生指示休息同服藥。

及早預防，既可保障自身亦可保障身邊親友的健康。💗如有關於流感疫苗或預防資訊嘅問題，歡迎向家庭醫生或衞生署查詢。一齊做好預防，護己護家人💪。
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#仁愛堂彭鴻樟長者鄰舍中心 #季節性流感 #流感疫苗 #預防流感 #長者健康

11/07/2026

【仁樂龍資訊分享｜20260630 中心月會🎉】

今次月會由中心主任 - 蘇姑娘、中心副主任 - 涂姑娘連同及高級活動工作員莊姑娘同大家介紹：
🏠家事分享站🏠
👴認知障礙症友善家居小提示👵
📢服務質素標準4至6📘
🤓想知中心7月有乜活動，記得睇月會錄影🎞️同參考番月訊✉️都得架❤️❤️
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04/07/2026

【仁樂龍資訊分享｜🌞夏天冷氣勁💨，關節都會「扭計」？】

香港夏季濕度高💧，加上冷氣房內外溫差大，不少50+朋友都會出現膝頭痛、肩頸僵硬、腰痠背痛等情況。原來冷氣令血管收縮、血液循環減慢，而濕度變化亦可能增加關節不適感。

✅ 五個舒緩關節痛小貼士
🌡️ 1. 熱敷鬆肌肉
每日2-3次，每次15-20分鐘。
可用暖水袋、熱敷包或電熱毯，幫助促進血液循環及放鬆肌肉，特別適合關節僵硬人士。熱敷溫度以40-45°C為宜，避免燙傷。
🧥 2. 冷氣地方要保暖
長時間留在冷氣房，可準備薄外套、披肩或護膝，重點保護肩頸、腰部及膝蓋，減少冷風直接吹向關節。
🚶 3. 多做低衝擊運動
每天20-30分鐘，例如散步、太極、伸展運動或游泳，有助維持關節靈活度及增強肌肉力量，減少關節負擔。
⚖️ 4. 維持健康體重
體重每增加1公斤，膝關節承受壓力可增加約3至4公斤。控制體重有助減輕關節磨損及疼痛。
🥦 5. 均衡飲食補充營養
多攝取含維他命D、Omega-3、優質蛋白質的食物，如魚類、雞蛋、奶類及豆類，有助維持骨骼和肌肉健康。

🏡 居家簡單運動 1：坐姿抬腿
✅ 強化大腿肌肉，穩定膝關節
1️⃣ 坐在穩固椅子上，腰背挺直
2️⃣ 雙手扶穩椅邊
3️⃣ 慢慢將其中一隻腳伸直抬起
4️⃣ 保持5秒後放下
5️⃣ 左右腳輪流進行
📌 每邊10-15次，做2-3組。

🏡 居家簡單運動 2：站立小腿拉伸
✅ 放鬆小腿肌肉，改善下肢靈活度
1️⃣ 面向牆壁站立
2️⃣ 雙手扶牆保持平衡
3️⃣ 一腳向後踏半步
4️⃣ 後腳腳跟貼地，膝蓋伸直
5️⃣ 身體慢慢向前傾
📌 感到小腿有輕微拉扯感即可，維持15-30秒，每邊重複3次。

❤️ 溫馨提示
如關節疼痛持續超過兩星期、出現紅腫發熱，或晨早關節僵硬超過30分鐘，建議盡快求醫作詳細檢查。

📖 資料來源： https://www.50addoil.com/zh-hk/articles/health/summer-joint-5-relief-stretch-50plus
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#長者健康 #關節保健 #痛症管理 #健康生活 #護老資訊 #銀髮健康 #伸展運動 #夏日保健

27/06/2026

【仁樂龍資訊分享｜7月月訊出爐啦❤️】
各位會員大家好👋🏻本月中心月會會喺30/6/2026(星期二)上午9:30，於運頭塘中心進行💖

🔺7月活動報名日為❗6月30日（二）下午1:45派籌，2：00起購票。❗️
不便之處，請見諒！🙏🏻

現時所有收費班組活動及免費班組活動只設親臨報名，不設電話留位，註明有特別安排之班組活動除外，敬請留意！

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26/06/2026

【仁樂龍資訊分享｜長者煤氣優惠計劃💌 貼心支援，讓生活輕鬆一點🥰】

最近好多會員同我哋分享屋企開支愈嚟愈重🥲
特別係水電煤💧⚡️🔥依啲基本費用，好似點慳都慳唔到 😔💭
每次聽到大家咁講，我哋心裏面都好明白—你哋已經好努力咁過日子，但生活有時真係會令人覺得有啲重有啲攰🫠

所以今日想帶一份可以減輕壓力嘅關懷俾大家💛
最近中華煤氣推出咗「長者煤氣優惠計劃」，
希望可以幫助大家生活輕鬆啲🥰暖心啲💞
煮飯🍚沖涼🛁煲湯🍲都唔使再咁擔心開支💰

而你只要符合哂以下四大要求，就可以享有 7 大優惠🥰
當中包括:
1.已成為中華煤氣公司登記之住宅用户
2.年滿 60 歲
3.領緊綜援
4.⁠獨居或與合資格長者同住

希望呢份支援，可以幫到大家令大家生活安心💞又舒服😌

如果你或者身邊嘅人符合資格，
記得睇清楚詳情，唔好錯過計劃啊❣️

📌 如對計劃有任何疑問，歡迎隨時2658 6313與中心當值社工查詢☎️

#長者煤氣優惠計劃
#長者服務
#照亮生活
#關愛同行
#暖心支援

21/06/2026

【仁樂龍送祝福｜父親節快樂•謝謝你一直都在】

祝大家父親節快樂💛

世界上有一種力量，
唔會大聲，唔會張揚，
但永遠都喺度—就係爸爸嘅愛❤️

佢哋就好似超人一樣🦸🏻‍♂️，
唔使披風，唔使光環💫
但總會喺你最需要嘅時候出現，
為身邊嘅人帶嚟力量💪🏻同安心❤️

藉着父親節，
想代表所有仔女衷心講一句：
多謝你，一直都在🥰
多謝你哋永遠用最安靜和最踏實嘅方式去愛；
多謝你哋從來都唔張揚，唔計較；
而每一份付出和每一個選擇，
都裝滿住對屋企最甜和最溫暖嘅愛💖

無論係清晨為家人準備嘅一餐🍳
還是風雨再大都會出門嘅背影🌧️
又或者一句「唔緊要，我嚟啦」——
每一個微細嘅動作，
都係你哋最溫柔和最甜嘅力量💪🏻💪🏻
雖然身邊嘅人未必成日掛喺嘴邊，
但佢哋一直都記住你哋嘅付出😚
因為你哋嘅愛，係每日生活入面最暖嘅光💫

同時，多謝你哋將善良，堅持，幽默同智慧帶到中心，
令每一日都多咗笑聲，多咗溫度和多咗幸福☺️
今日，希望你哋可以真正放鬆一下，
好好享受屬於自己嘅小確幸同溫暖時刻💛

謝謝你，永遠的超級英雄💖

#仁愛堂 #仁愛堂彭鴻樟長者鄰舍中心 #父親節快樂 #多謝你一直都在 #超級英雄
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Address

G/F, Wan Tau Tong Neighbourhood Community Centre, Wan Tau Tong Estate, Tai Po, N. T, Tai Po Industrial Estate
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Telephone

+85226586313

Website

https://nec2.yot.org.hk/

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